確実にダイエットするプログラム/アンチエイジングの館

こんにちは最近かなり不定期な更新になっています(*^_^*)今日はどうやって体重を落としていくのがよいかということをお話いたしますね♪ただ楽して痩せるとかではなく、医学的・栄養学的にみて良い方法です。もちろんアンチエイジングを目指す方や健康

肥満の健康被害/アンチエイジングの館

 お久しぶりです2月はかなり忙しくて、全然ブログが書けませんでしたが、今日からまた、時間がある時書いていきますね以前は睡眠や運動のことについて書いていましたね今回からは、食事や栄養のことについても書き足していこうと思っています。今

40歳過ぎたら衰えを感じるようになる(*´д｀*)/アンチエイジングの館

階段がきつく感じたり、足を上げているつもりなのにつまずいてしまった。 顔のシミやシワが増えた、濃く深くなった。 お風呂で肌が水を弾かなくなったなど。 このような体の変化は加齢によって起こるものです(￣▽￣) どのようにしてどのような変化が起

日常生活全てが運動/アンチエイジングの館

こんばんはブログ始めてから毎日のように、アンチエイジングに効果のある『運動』についてお話ししてきました。 皆さん実行できていますか? 毎日家事は忙しいし、 仕事もしているし… 疲れてしまってそれどころではない それが本音ですよね?(^^;;

ふさわしい運動量って？/アンチエイジングの館

こんにちは。 昨日は激しすぎる運動は、健康にもアンチエイジングにも良くないことをお話ししました。 それではふさわしい運動量とはどのようなものかについて、今日はお話ししていきますね(*´∀｀*) まずは若い頃からたくさん運動してきた人と、全然

運動が老化を早める？/アンチエイジングの館

昨日までは、運動をするとアンチエイジングにとても良い事をお話ししてきました。 今日は昨日までとは少し矛盾するのを承知でお話しします。 運動することが健康やアンチエイジングにマイナスに働く場合があるのご存知でしょうか? 運動が健康に悪いなんて

体型キープは白筋で/アンチエイジングの館

昨日は赤筋をつけて、脂肪燃焼し太りにくい体を手に入れられるというお話をしました。今日は、白筋のお話をしようと思います。白筋はアンチエイジングに関係ないかと言えば、そうでもありません。白筋は瞬発力の元になっている筋肉なので、残念ながら脂肪燃焼

アンチエイジングとダイエットには赤筋/アンチエイジングの館

昨日までは専門書からちょっと難しい・・・いや、細かい話をしていましたぁ(*^_^*)が、今日はもっと目に見えそうなことを、お話しますね。運動の最大のメリットは筋肉がつくことです。女性の方は、筋肉をつけたくない！！と思っている方もいらっしゃる

肥満・メタボの運動効果/アンチエイジングの館

( ノﾟДﾟ)こんにちは昨日までの話で、運動をしないと死亡率を高めたり、より太りやすい体質に変わってしまうことをお話しました。では、既にメタボリックになってしまった方はどうすればいいの？？今更もう手遅れなのかとご心配の方もいらっしゃるかもし

食べていないのにメタボ/アンチエイジングの館

今日は寒かったですね(>__

モナリザダイエットって？/アンチエイジングの館

モナリザダイエットって聞いたことありますか？私が初めて聞いたのは、子供が通っているスイミングスクールからのお便りでした。モナリザダイエットって初めて聞いたときは、レオナルド・ダ・ヴィンチが描いた油彩画しか頭に浮かばずヽ(*´з｀*)ﾉ、モナ

内臓脂肪を撃退せよ！/アンチエイジングの館

こんにちは昨日は、運動不足になると私たちの体はどのような変化があるのかということを学んでみました(*^_^*)運動不足になると、エネルギーを作るためのあらゆる機能が低下して、脂肪がつきやすい状態になることが分かりました。なんとなくそうかな〜

運動不足de体はどう変化する？/アンチエイジングの館

こんにちはヽ(^0^)ノここのところ運動の重要性についてお話してきましたが、いかがですか？ 今日は逆に、運動不足だとどうなってしまうのかということについてお話したいと思います。 運動不足が習慣になってしまっている人は�エネルギー源であるブド

運動のサイエンス追加事項/アンチエイジングの館

昨日は、運動は子供からお年寄りまで積極的に行ったほうが良いこと、今からでも遅くないことをお話しました。で、よ〜〜し、やるぞ〜〜！！って思った方もいらっしゃるかもしれませんので、運動する際の注意事項を。特に運動不足で生活習慣病予備軍であるよう

運動は幼少期から一生涯/アンチエイジングの館

今日は夜に勉強です。アンチエイジングに運動が欠かせないということは昨日までにお話しましたが、実際にはどのくらいの運動が必要なのでしょうか？先日運動の効果を色々書きましたが、これらの効果が期待できる身体活動量の目安は、‘中等度の強度の身体活動

アンチエイジングで癌予防/アンチエイジングの館

昨日は運動の効果についてお話しました。今日初めて来た方は、私の昨日の記事を見てくださいね(*^_^*)思っていたより、かなりたくさんの効果があったんじゃないでしょうか？私の中でびっくりしたのは、大腸癌や乳癌、胆嚢にも効果があるって事でした(

運動でもアンチエイジング/アンチエイジングの館

こんにちは(^-^)昨日は、手軽なアンチエイジング→睡眠についてお話しました。実は、私は専門家ではありませんが、勉強しながらブログを書いています書きながら勉強しています(*^_^*)専門書が難しいと読む気にもならないのですが、ブログを見てく

最も手軽なアンチエイジング/アンチエイジングの館

こんにちは(*ﾟ∀ﾟ*)昨日より睡眠について学んでいますが、深い睡眠を確保することが大切であるとお話しました。今日は睡眠の質について、もう少し学びます。睡眠とアンチエイジングを結びつける因子に数種類のホルモンが大きな役割を担っているんですっ

寝てアンチエイジング/アンチエイジングの館

こんにちは(」・ω・)今日から、睡眠について勉強していきたいと思います。睡眠については、興味はありますか？睡眠については、書店でも色々な本が出ていますよね。。人生の3分の1は睡眠であり、その1/3の時間の過ごし方は人によって様々だと思います

アンチエイジングは予防医学/アンチエイジングの館

一週間アンチエイジングについて書いてきましたが、いかがですか？みなさんの想像していたアンチエイジングと少し違っているかもしれないですね(*^_^*)でも、ご安心を。。これから少しづつ書いていくので、ご期待の内容も盛り込まれてくると思います(

加齢関連疾患？/アンチエイジンの館

毎日ミスコピーが発生し、修復しきれず、癌細胞が発生している。それなのに今あなたが癌と診断されていないのはなぜでしょう・・・・1個でも癌細胞が残ってしまうとどうなるでしょうか？がん細胞は、2個→4個→8個→16個と倍々に分裂していきます。その

がん細胞は毎日作られている/アンチエイジングの館

こんばんは(*ﾟ▽ﾟ*)昨日は、血管年齢がアンチエイジングの指標として使われている。というお話をしました。今日は癌についてお話しようと思います。癌はどのように出来ると思いますか？人間の体は、約60兆個の細胞があると言われています。その細胞の

血管年齢とアンチエイジング/アンチエイジングの館

今日は血液データが良くても安心できない！？動脈硬化について解説していきます。私はたくさんの方の採血をしてきましたが、血管の硬さと年齢はだいたい比例しています。血管を触って柔らかかったら「若いな〜。採血しやすい！！」とか血管がゴリゴリしていた

動脈硬化とアンチエイジング/アンチエイジングの館

こんにちは(*^_^*)昨日は、アンチエイジング医学についてご紹介いたしました。今日は少し細く見ていきますね(^-^)加齢に伴う動脈硬化や・・・・とありますが、動脈硬化って加齢より進行するものなのでしょうか？ちょっとそのへんを詳しく見ていき

アンチエイジング医学って何？/アンチエイジングの館

昨日はアンチエイジングが、お肌だけの問題ではなく、体内も若々しく健康になれるものだということまた、医学的にも根拠のあるものだということをお話しました。実は、医学会には様々な学会があります。例えば、 日本形成外科学会・ 日本外科学会・ 日本血

アンチエイジングって何？/アンチエイジングの館

そもそも、アンチエイジングって何だと思います？お肌がきれいになること・・・？見た目が若くなること・・・？健康なからだになること・・・？体内が若々しくなること・・・？一般的には、見た目が若々しくなるための方法特に女性はお肌のことだと勘違いして

☆::*Happy-New-Year*::☆

あけまして おめでとうございます今年はブログに挑戦してみようと思います。どうしてこんなことを始めようと思ったか・・・それは、皆さんに健康になって頂きたい。という思いからです。あえて「健康になる」と表現しましたが、今現在、病気がなく健康だ！！