2024年9月〜【ご案内】デスクワーク女子のためのピラティス教室肩こりや腰痛など、長時間のデスクワークから引き起こされる不調を撃退し、動きやすく快適な体を作る…

2024年8月をもちまして、「デスクワーク女子のためのピラティス教室」はグロースリンク勝どきでのレッスンを終了しました。9月からは引き続き、オンラインで毎週日…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。この日は「足」にフォーカスしてみました。足指は2つのグループ・少し高い…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場2名、オンライン2名の計4名さま。この日は、基本の「骨盤の後傾」(骨盤を後ろに傾ける)を詳しくチェックし…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン1名の2名さま。会場のEさん、ここのところテーマにしている「足首を柔らかく使う」が若干苦…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場2名さま。引き続き「足首を柔らかく使う」をテーマに、足首だけではなく膝、股関節も無理のない使い方を探って…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、会場1名、オンライン2名の3名さま。膝を曲げる時は同時に足首も曲がります。その足首を柔らかく使えると、膝に…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場2名、オンライン3名の計5名さま。会場には体験の方がいらっしゃいました。体験の方はピラティスが初めてとの…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン1名の計2名さま。この前の回でやった、片脚づつ膝の曲げ伸ばしをしながらのロールダウン。コ…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン1名の2名さま。引き続き「肋骨と骨盤の位置関係」を意識しながら動いてみました。柔らかく動…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。引き続き「肋骨と骨盤の位置」を意識して色々動いてみました。四つんばいで…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。引き続き「裏面を長く」「かかとを遠くに」「アキレス腱のあたりにシワを寄…

昨日、こんなレッスンメモ↓を書いたのですが…ぼんやりインスタを眺めていたら飛び込んできたこちらの動画、ザハロワ様のアキレス腱、トウシューズのリボンで隠れている…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、会場2名、オンライン1名の計3名さま。引き続き「背面を長く」「かかとを遠くへ」を意識して動いてみました。つ…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。「肩周りの安定」も意識しつつ、「背面」を意識してレッスンしました。「つ…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン1名の計2名さま。その前のレッスンで、Eさんがロールアップ(仰向けの状態から、頭から順番…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場に2名さま。久々に(お2人とも苦手な)「ロールアップ/ダウン」というエクササイズをやったのですがRさん …

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン2名の計3名さま。引き続き、美脚のキーになる「内転筋群」にフォーカスしました。内転筋群を…

前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場2名、オンライン1名の計3名さま。会場には都合でしばらくお休みだったRさんが久しぶりにいらっしゃいました…

久しぶりにnoteに記事を書きました。「できる」の定義って？「思い通り」に動けない？運動を教わる側と指導側には大きなギャップがあるのかもしれません。心配しない…