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ゆまさんのプロフィール

住所
山口県
出身
兵庫県

日々感じたことを連ねています。ダイエット習慣を身につけるべく、ダイエット記事増加中

ブログタイトル
のらくらエンジニアは今日も行く
ブログURL
http://norakuraeg.seesaa.net/
ブログ紹介文
生業はエンジニア。でもほんとは働きたくない。現在はラッキー在宅勤務。ダイエット中心につぶやいてます。
更新頻度(1年)

47回 / 365日(平均0.9回/週)

ブログ村参加:2013/01/19

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ゆまさんの新着記事

1件〜30件

  • Sharepointのワークフロー2010廃止

    自分の備忘録もかねて。 Office 365のSharepointで、ユーザーがデータを登録したのに いつもだったら届く確認メールが届かない、と連絡が。 調べてみたら、自動メールを設定していたワークフローが動いていない。 そして、どうもSharepointのワークフロー2010は11/1に廃止されたとか。 …まじか…。 うちのSharepointはかなりたくさんの2010のワークフローがあるのだ。 でさ、2013のワークフローはま…

  • 仕事が楽しくなくて、なんだかなーな最近

    どーもです。 最近ね、仕事が楽しくない。 最近に限ったことではないんやけどね。 って、投稿済みの記事を見返してみたら、1ヶ月半ほど前に同じ投稿してた(笑) 最近やってる仕事って、仕事っていうか作業なんやけど ほんと雑業務って感じ。 単純業務で2時間位かけてチマチマと設定しないとだめ、とかそんなやつ。 なんか仕事を与えようとしていた上司が、ひとつタスクをくれてたんやけど 人と共同じ…

  • やっぱり思ったようには減らない体重

    前回の更新から約2週間ちょっと。 開始時 9/5 69.5kg 33.4% 前回更新時 9/19 67.6kg 31.9% で、今日 10/15 67.0kg 31.1% 開始時からは-2.5kg -2.1% ではありますが、前回の更新時からは-0.6kg -0.8% という寂しい結果。 しかも、この数字、実は前回更新時から1週間後に達成していたんです。 体脂肪率は最小値なのですが、体重は一番小さいときで66.8kg。 その後1週間ほど数値が変わらず、それ…

  • 9/5からの食事記録(メモ)

    食事管理を始めてから、どの程度のカロリー摂取していたのかを 自分の備忘録も兼ねてメモメモ 体重と体脂肪率、そしてその人の総摂取カロリーを記載しています 9/5 69.5kg 33.4% 9/6 68.9kg 33.0% 1484kcal 9/7 68.8kg 32.6% 1865kcal 9/8 68.7kg 32.7% 1421kcal 9/9 68.5kg 32.6% 1453kcal 9/10 68.1kg 32.8% 1546kcal 9/11 68.9kg 33.0% 1530kcal 9/12 68.5kg 32.7% 1486kcal 9/13 67.9kg 32.4% 1354kc…

  • 体重減少は食事管理が鍵

    3月くらいから、朝トレーニングを初めてもう半年。 一向に減る気配のない体重・体脂肪。 心は折れそうになりながらも、健康には良いだろうということで 一応朝のトレーニングは継続していました。 20日間の10分トレーニングをユーチューブを見ながら行ったり 毎日同じではなくてその時気が向いたものをやったり。 体の柔軟性が本当にないので、1ヶ月位前からは どちらかというとストレッチを重点的にやって。 …

  • 仕事が楽しくなさすぎて

    私は今、請負業務で在宅勤務しています。 仕事は以前正社員で働いていた会社から請け負っているもの。 なんですが、最近本当に仕事が楽しくなさすぎて。 なんていうか、たいして仕事がない。 え?仕事がないなら楽でいいじゃない、て思うかもだけど たいした作業もないのに毎日PCの前に座って 何か連絡が来たらリアルタイムで返さないといけない。 本当はそういう契約ではないんだけど、私に与えられてい…

  • 体重グラフは横まっしぐら

    前回の更新から時間が空いてしまいました。 というのも、全く体重が減らないから!! 色々と試してみて、うまくいったらドヤ顔で やった方法紹介してやる〜! なんて思っていたのですが、本当に見事に横ばいです。 なんとか体脂肪率は32%台を保っているものの、 月のリズムによっては33に戻っちゃうこともあるし、 32%でも前半というより後半で安定。 いやいや、私の目標は30%を、まず切るところか…

  • 意思が弱いから体重減らない。気合を入れ直したい(希望)

    かれこれ、朝にワークアウトを初めて3ヶ月以上経ちました。 なのにダイエットは、というと全然進んでいない!!! 体脂肪率こそ33%台から32%台に減ったものの 1パーセントって!!!!! オオバコダイエットのおかげで毎朝は快調です でもやっぱり快調なだけでは体重は減らないこともわかった。 なんだかんだで毎日じんわり、たまにだらだら汗かきながらワークアウトしてて それでも減らないと…

  • ナイトブラっていいかもしれない

    アラフォーで胸が垂れた気がしていて始めたナイトブラが意外と良かったので、口コミのかなり良いViageという製品を買ってみようかと思ってます

  • ナイトブラっていいかもしれない

    歳を取るにつれて、重力に負けていく体。 歳だけのせいではなくて、太ったということもあるからなんだけど なんとなく胸が垂れてきたのではないかと思ったのが年明け。 あんまり垂れてないことに自信があったのに あるときふと、実は垂れてんじゃない?て 鏡を見て思ってしまったわけで。 で、ナイトブラをしていると垂れ防止にいいと聞いたので 楽天で吟味してひとつ購入。

  • 万年ダイエッターの万年度発揮

    おー、いい感じに減ってきたー なんて、5日くらい連続で減ったんですよ。 ちょうど、エア縄跳び初めた次の日から減ったので エア縄跳び、合ってるのかも〓 なんて、お宝発見したような気分でウキウキ毎日続けてたのに がまん期に突入して、真ん中くらいで見事なV字! いや、見事にVまで入ってないけどレくらいになっちゃった。 生理前になるといつも増えるんだけど 増えるタイミングにしてはまだ数日ある…

  • ブログのアクセス時間

    今日、たまたまみたブログのアクセス解析、 私のブログを見に来てくださっている方のアクセス時間が 深夜から朝方でびっくりなんですけど〓〓〓 私、自分のブログの時間設定間違ってるのかな…。。 確認してみよう。

  • 腸活ダイエット

    ココナッツオイルを摂取してお通じが良くなって、お通じが良かった次の日は体重が減っていることに気づきました。

  • 腸活ダイエット

    別に腸活ダイエットをしよう、て思い立ったわけではなく 前々からちょいと気になっていたココナッツオイルを購入してみたら 結果として腸活になってるんじゃないか、という話。

  • 自分に似たアイドルで目標定める

    毎日の体脂肪率報告、辞めることにしました。 順調に減っているのならその情報を共有してレポートするのもわかるのですが 減ってもない数値をレポートしても仕方ないな、と。 毎日記録はしているのですが、ブログにそれを綴っても微妙なので(笑) *** 昨夜、インスタを見ていたら、全然覚えていないアカウントの更新があり、 こんな人フォローしてたっけ、てそのアカウントをじっくり見てたんです。 そ…

  • ふくらはぎが超絶に筋肉痛

    今日の体脂肪率 33.6% 前日比+0.5% 減らない、本当に思ったように減らない。 まぁ、一日頑張っても減るもんじゃないからね。 *** 昨日、おとといと5分間のエア縄跳びやりました。 ふくらはぎの筋肉がパンパンですごい痛いです(笑) おとといやったときに、最後の1分が本当にしんどくて もーだめー、今日はここまでにしよう とか思いながらなんとかやり遂げたのですが 昨日やったときは…

  • ふくらはぎが超絶に筋肉痛

    今日の体脂肪率 33.6% 前日比+0.5% 減らない、本当に思ったように減らない。 まぁ、一日頑張っても減るもんじゃないからね。 *** 昨日、おとといと5分間のエア縄跳びやりました。 ふくらはぎの筋肉がパンパンですごい痛いです(笑) おとといやったときに、最後の1分が本当にしんどくて もーだめー、今日はここまでにしよう とか思いながらなんとかやり遂げたのですが 昨日やったときは…

  • 筋肉量ってどれが本当?

    本日の体脂肪率:33.1% 前日比-0.3% 昨日の摂取カロリーは高め。 気づけば朝と昼だけで1000kcalくらいとっていた。 私は夜にも600〜700くらい余裕で取ってしまうことが多いので ちょっとショックでした。 なぜこんなに多かったと言うとブラウニーを食べたから… わかっているけど冷蔵庫にあると食べる。 それでも昔に比べたら、制御して食べている方です。 3センチ角くらいに切ったの、1つか2つしか食べない…

  • なんで自分の努力を自分で台無しにしているのだろう

    体脂肪率 33.4% 前日比+0.1 今日もいつもどおりの朝のトレーニング済 昨日、わずかに減った0.1の体脂肪率が増える。 で、今日の体重、体脂肪率をアプリに入力しながらふと思う。 3月の半ばごろから始めた朝のトレーニング。 始めたてのころから比べると内容もちょこっとだけど増えてるし (本当はもう少し有酸素運動したほうが良いけど) なのに自分の体の数値はほぼ変わらず。 原因は何かっていう…

  • 体重計に乗る前は期待を込めるが…

    本日の体脂肪率 33.4% (前日比−0.1) 今朝は昨日より0.1だけ減っていたけど こんなん水分の誤差。 かつ、体重は増えていたので割合としてそのままってやつかな。 * 5月の頭くらいまで、うぐいすがずっと鳴いていて 朝起きてもうぐいすの声で目覚めるって感じで あぁ、春だなー、平和だなー とほんわかしていたのですが そういえばここ数日ウグイスの声を聞かなくなりました。 やっぱり春の鳥…

  • オンラインのヨガクラス

    今朝の体脂肪率 33.5% (前日比 +0.1) そんなもんよなーなんてちょっといじける。 あぁ、1日限りの32%台、本当に嬉しかったなー。 私が日々の数値を記録しているアプリですが、 ひとつだけ、数字を入力するのに「日本語モード」のものがあります。 この日本語モード、キーボードはダイアル式なので 33というゾロ目を押すと、そのボタンの2つ目の文字に変換されて ☆になってしまうという。 33.5って一…

  • 体脂肪率が戻る(増える)

    昨日(結果として)一時的に減っていた体脂肪率が戻りました。 と、体脂肪率の話をよくするのですが、 実際どのくらいなんだ、と疑問に思う人もいると思うので(いる?) 体脂肪率だけ毎日残してみようかと思います。 体重については身長によっても、筋肉量によっても 人それぞれだと思うので、体重の数字だけを見てはいません。 で、体脂肪率ですが おととい 33.1% 昨日   32.7% 今日   33.4%…

  • フラフープをやってみる

    今朝の体重が減っていて、ちょっとびっくり。 というのも、昨日は旦那さんが当直で夜いなかったので 丸一日、自分が好きな(ローカロリー的な)食事ができると思いつつ 昼ごはんの後におやつ食べちゃったから…。 ただ、ちょっとお腹がゆるかったのでそのせいなのかな、とも思ったり。 とはいえ、減ったといってもここ2週間ほど増えていた体重なので 増える前に戻った、という感じでしょうか。 お腹の調子は今…

  • 朝食に食べる炭水化物

    平日の朝は、筋トレ後のプロテインドリンクとヨーグルト程度なのですが 週末は旦那さんとご飯を食べるのでもう少し食べます。 朝食のカロリーを減らすことで、1日のカロリーをなんとなく調整している私。 朝をしっかり食べちゃうと1日のカロリー摂取が毎週末に跳ね上がり それが結果として全然減量に結びついていないのでは、とさえ思う始末。 旦那さんは私が健康的に食べる、というところにはとても協力的で おや…

  • 朝食に食べる炭水化物

    平日の朝は、筋トレ後のプロテインドリンクとヨーグルト程度なのですが 週末は旦那さんとご飯を食べるのでもう少し食べます。 朝食のカロリーを減らすことで、1日のカロリーをなんとなく調整している私。 朝をしっかり食べちゃうと1日のカロリー摂取が毎週末に跳ね上がり それが結果として全然減量に結びついていないのでは、とさえ思う始末。 旦那さんは私が健康的に食べる、というところにはとても協力的で おや…

  • 内臓脂肪レベル

    まだ体脂肪率が26〜28%だったころ、 タニタの体重計で測る私の内臓脂肪レベルは4でした。 この数字が高いのか低いのか、あまり気にせずいたのですが 近頃の内臓脂肪レベルは6.5。 気づけば増えてます。。 年を取ればつきやすくなる内臓脂肪、 これがどのくらい悪いのかわからなかったので調べてみると 下記のような数値を発見。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 年齢別平均値 男性 20代 内臓脂肪…

  • オオバコ効果?

    オオバコを飲んで3日、今日は4日目。

  • オオバコダイエット

    先日、ただのウィンドウショッピングでAmazonを見ていて 回り回って発見したこちらの商品。

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