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問題外すぎた丹沢ボッカ駅伝試走。。。
丹沢ボッカ駅伝1185m試走標高差350m20㎏の砂利と自分の荷物も持って。31分19秒（キロ26分25秒）シューズはペガサス38シールド今日は最初で最後のボ…
2025/04/29 16:20
サブ3への道（554）体調不良だけど走るしかないか。。。
まずは先週先々週の振り返り4月14日（月）レスト4月15日（火）レスト4月16日（水）278m22㎏担いで坂道インターバル4本2.224㎞（キロ6分24秒）4…
2025/04/28 12:01
こうなりゃ荒療治だあ～22キロ担いで坂道インターバル
朝ラン22㎏担いで278m坂道インターバル5本合計2.78㎞17分23秒（キロ6分13秒）シューズはペガサス39体調の良くない状況は続いているのですが、昨日か…
2025/04/26 08:26
体調悪いしスマホが使えないし不幸中の最悪ですよ
まだ体調不良が続いており、かれこれ2週間になるかと。今朝のガーミンも「疲れています」だし、「からだの声に耳を傾けてください」みたいなやつだし、HRVステータス…
2025/04/24 12:01
ガーミンが感知している体調不良が続いています～スマホも壊れて踏んだり蹴ったり
とにかく体調が悪いです。先週水曜に走って以来走っていないし、山にも行っていないのですが、ガーミンのトレーニングステータスは「疲れています」だし、HRVステータ…
2025/04/22 12:01
ボストン12で初めて走ってみた
午後ラン6.72㎞様子見ランおうち～光が丘公園3.42㎞1周～おうち33分45秒（キロ5分1秒）8分48秒（1.58㎞）・16分44秒・8分13秒（1.72㎞…
2025/04/19 16:53
朝から20kg担いでの坂道インターバル〜朝からギブアップ
朝ラン278m20㎏担いで坂道インターバル4本14分16秒（キロ6分24秒）シューズはペガサス39引き続き繁忙期で厳しい状況ですが、今朝は4時40分に目が覚め…
2025/04/16 07:44
サブ3への道（553）走れないけど、まずはからだを壊さないように繁忙期を乗り切ろう
1日遅れですが週報を。 まずは先週の振り返り4月7日（月）レスト4月8日（火）朝8.09㎞Eペース走（キロ5分27秒）4月9日（水）レスト4月10日（木）レス…
2025/04/15 12:01
丹沢ボッカ駅伝のタイムアタックをしてみた～そして妻がまたなのか？？？
丹沢ボッカ駅伝4区1185m試走標高差350m推定8㎏くらいを担いで登山靴を履いてのもの25分49秒（キロ21分47秒）今日は早起きして丹沢・塔ノ岳大倉尾根に…
2025/04/12 20:02
ある意味正念場の日々～走れない日が続く
このところ仕事が忙しく、そのためかおそらしく疲労感に襲われています。疲れすぎて走るのもままならない。 まずはからだが大切だから無理は禁物だけど、せめて少しは走…
2025/04/11 12:01
ぐっすり眠れて朝ランできず～よかったということにしよう
昨晩も少し遅くなってしまい走れませんでしたが、朝に走っておいたのでよかったです。 で、今日も夜は走れなさそうなので、走るなら朝しかないとは思ったのですが。かな…
2025/04/09 12:01
からだも脚も動かん。。。～無理してなんとか朝ラン
朝ラン8.09㎞Eペース走ラストにウインドスプリント3本ご近所坂道1.59㎞5周＋140m44分12秒（キロ5分27秒）9分15秒・8分59秒・8分46秒・8…
2025/04/08 06:54
サブ3への道（552）坂道インターバルで心肺機能を強化しよう
まずは先週の振り返り3月31日（月）278m坂道インターバル9本（キロ5分14秒） ＋アップとダウンで5.09㎞4月1日（火）雨レスト4月2日（水…
2025/04/07 20:19
思ったよりも早く降り始めて強制終了のランでした
午前ラン12.87㎞Eペース走おうち～光が丘公園3.42㎞3周～近所のスーパー1時間6分17秒（キロ5分9秒）8分59秒（1.58㎞）・17分38秒・17分2…
2025/04/06 12:50
ペース走の刺激で速くなった～土曜だけど朝ラン
朝ラン6.5㎞Eペース走ラストにウインドスプリント3本32分45秒（キロ5分2秒）8分32秒・8分11秒・8分5秒・7分18秒・39秒（140m）シューズはペ…
2025/04/05 07:55
雨がやんだのでペース走をやってみた
夜ラン11.88㎞ペース走ご近所坂道1.59㎞7周＋750m57分36秒（キロ4分50秒）8分13秒・2分55秒（610m）・7分40秒・7分42秒・7分41…
2025/04/03 19:56
2025年4月 (1件〜100件)
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