最初のフルマラソンは2010年の大田原で3時間48分でした。その後2011年の東京3時間41分、つくば3時間14分と順調に記録をのばすも、以降6年4か月停滞。2018古河はなももで3時間13分とようやくPB更新。なんとか故障なくサブ3、というより、故障せずに練習できるようになりたい。。。
292回 / 365日（平均5.6回/週）
ブログ村参加：2012/12/14
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1件〜30件
今朝は少し涼しいというかマシだった朝ラン～筋肉がつき始めてきたかな
朝ラン11.26kmJOGご近所坂道1.59km7周＋130m1時間2分38秒（キロ5分33秒）9分20秒・8分55秒・8分57秒・8分53秒・8分43秒・8…
朝ラン11.25kmJOGご近所坂道1.59km7周＋120m1時間3分23秒（キロ5分38秒）9分45秒・9分16秒・12秒（30m）・8分56秒・8分53…
朝ラン400m8本光が丘公園トラック400m疾走＋400m緩走合計6000m30分12秒（キロ5分1秒）＋アップで2.01km、ダウンで3.83km 8月の走…
まずは先週の振り返り8月3日（月）5000ｍＴＴ（20分45秒・キロ4分9秒） ＋アップとダウンで7.45㎞8月4日（火）11.13㎞ＪＯＧ（キ…
レストの予定の日にジョグしちゃいました〜これからの自分に期待しよう
夜ラン8.07kmJOGご近所坂道1.59km5周+120m45分51秒（キロ5分40秒）9分30秒・8分59秒・8分55秒・8分56秒・8分48秒・43秒(…
朝ラン11.13kmJOGご近所坂道1.59km7周３周目まで妻の付き添いで1時間6分54秒（キロ6分0秒）10分47秒・10分40秒・9分52秒・9分10秒…
朝ラン25.57kmロングジョグ。ご近所坂道1.59km16周＋130m2時間26分17秒（キロ5分43秒）9分49秒・9分26秒・9分23秒・9分16秒・9…
夜ラン12.72kmミドル走ご近所坂道1.59km8周1時間3分56秒（キロ5分1秒）8分33秒・8分5秒・7分48秒・7分53秒・7分52秒・7分56秒・7…
夜ラン11.13kmJOGご近所坂道1.59km7周1時間6分24秒（キロ5分57秒）10分0秒・9分36秒・9分26秒・9分25秒・9分25秒・9分21秒・…
夜ラン5000mTT光が丘公園トラック＋アップ2.03km、ダウン5.42km今朝は体温が36.8度ありましたが、会社から戻ってきて測ったら36.2度。これな…
まずは先週の振り返り7月27日（月）1.59㎞インターバル3本 合計11.13ｋｍ（キロ5分4秒）7月28日（火）レスト7月29日（水）朝11.…
本来の女子マラソン日時にスタートのJOG〜今年だったらよかったのにねえ
朝ラン11.13kmJOGご近所坂道1.59km7周３周めまで妻の付き添いで1時間9分51秒（キロ6分16秒）10分27秒・10分47秒・10分20秒・9分5…
夜ラン11.22kmJOGご近所坂道1.59km7周＋90m3周目まで妻の付き添いで1時間9分7秒（キロ6分9秒）昨日は朝と夜の2部練でした。朝11キロ夜8キ…
夜ラン7.95kmJOGご近所坂道1.59km5周46分12秒（キロ5分48秒）朝走ったので、もう走るつもりはなかったのですが、時差出勤で早く帰れて、しかも雨…
朝ラン11.13kmJOGご近所坂道1.59km7周1時間4分55秒（キロ5分49秒）昨日は走れなくはない程度の雨でしたが、アメッシュを見ると広範囲の雨雲でし…
夜ラン1.59kmインターバル3本合計11.13km56分28秒（キロ5分4秒）ご近所坂道1.59km7周３周め５周め７周めを疾走のインターバル４連休がふがい…
まずは先週の振り返り7月20日（月）11.25㎞JOG（キロ5分47秒）7月21日（火）3.18㎞インターバル2本 合計11.13㎞（キロ4分…
雨の止み間にJOGしたら太陽に照らされた〜４連休に21キロ走っただけで終了
午前ラン11.29kmJOGご近所坂道1.59km7周＋160m1時間6分24秒（キロ5分52秒）４連休合宿と思っていたのに雨で昨日も走れず。金曜にミドル走を…
午前ラン4.03km妻の付き添いジョグ＋6.28kmミドル走撃沈ご近所坂道1.59km2周＋850m、変形坂道1.57km4周58分35秒(キロ5分40秒）昨…
ランの大会がいつ再開されるかというのはかなり気になるところですが、コロナの状況を予測できなければダメなわけでとっても難易度が高い予想にはなりますね。 まあそれ…
3.18キロインターバル2本〜スピード練習にプレッシャーを感じてしまうボク
夜ラン3.18kmインターバル2本合計11.13kmご近所坂道1.59km7周54分50秒（キロ4分55秒）３周目４周目と６周目７周目が疾走区間。9分2秒・8…
夜ラン11.25kmJOGご近所坂道1.59km7周＋120m1時間5分9秒（キロ5分47秒）9分35秒・9分18秒・9分10秒・9分11秒・9分10秒・9分…
サブ3への道（300）4連休はラン合宿だ～ポイント練習2回やるだけだけど
サブ3への道も300回になってしまった。その間、ベストタイムが1分伸びただけ。13分減らすためには、えーとえーと、3900回必要だな。。。 毎日サブ3への道に…
午前ラン11.13kmJOGご近所坂道1.59km7周1時間6分6秒（キロ5分56秒）10分10秒・9分31秒・9分20秒・9分15秒・9分16秒・9分21秒…
午後ラン4.77km妻の付き添いジョグ＋11.13kmペース走ご近所坂道1.59km3周＋７周28分28秒（キロ5分58秒）52分26秒（キロ4分42秒）9分…
昨日は代休でお休みでした。しかも気温が低く、雨も降ってない。今日走らないでいつ走る？みたい感じの日だったのですが。 朝、起きると調子が悪い。体温を測ると36.…
夜ラン1.59kmインターバル3本ご近所坂道1.59km8周3周目まで妻の付き添いで。4周目6周目8周目を疾走のインターバル。1時間8分12秒（キロ5分21秒…
夜ラン11.23kmJOGご近所坂道1.59km7周＋100m1時間3分19秒（キロ5分38秒）9分19秒・9分2秒・9分0秒・8分56秒・8分58秒・8分5…
サブ3への道（299）体温は正確に体調を表す～まずは体調を戻してコンスタントに走りたい
まずは先週の振り返り7月6日（月）レスト7月7日（火）1.59㎞インターバル2本 合計9.54㎞（キロ5分13秒）7月8日（水）12.87㎞J…
午後ラン9.54KMミドル走撃沈ご近所坂道1.59km6周47分18秒（キロ4分57秒）8分18秒・7分44秒・7分48秒・7分49秒・7分51秒・7分48秒…
