腰痛と生活習慣その3

今回は腰痛と正しい姿勢についてです。 腰痛になる方の多くは 不良姿勢を取っておられる方が多くみられます。 その代表的なものが、横ずわり、足を組んで座る、椅子に深く腰掛けて休む等 共通して言えることは、腰が伸びておらず曲げる方向に 引っ張られた状態になっているということです。 なぜ腰の痛む方がそのような姿勢をとりやすいか。。。 常日頃から腰を伸ばす行為がなされていな…

便秘

便秘についてのお話をしたいと思います。 前回までは、腰痛と生活習慣 についてお話をさせていただきました。 生活習慣の一環としてお話をしたいと思います。 便秘の分類についてですが �@）弛緩性便秘（腹筋力の不足） �A）直腸性便秘（排便反射の鈍化） �B）痙攣性便秘（自律神経の障害） と大きく分けて3つあります…

腰痛と生活習慣 その2

前回の続きになりますが、腰痛と生活習慣における予防としての運動について 日常生活において多い姿勢というのが、まず前屈みを多くされると思います。 ですので、単純ではありますがまず腰を伸ばしてやることが必要になってきます。 やり方は簡単！！ �@まずうつ伏せになっていただ…

腰痛と生活習慣

お久しぶりです。 長かった夏も終わり急に寒くなってきましたね。 いかかおすごしでしょうか？ 今回は腰痛について少しお話をしたいと思います。 皆さんは

夏バテかな・・？

みなさんは夏バテを経験したことはありますか？ 夏バテと聞くと夏にしか起こらないと考えがちですが、現在の気候では梅雨時期から 秋口まで湿った暑い気候が長く続くので夏バテを夏以外の季節に起こすことがあるそうです。 原因としては、暑さよりむしろ湿度なのだという。 暑さで汗をかくと皮膚がベタつき、この不快さが自律神経に影響、 内臓器官のはたらきを低下させ、胃腸が活発にはたらかなくなり、食欲減退…

秋になりましたね

お久しぶりです。 今日から9月に入りましたね。 長いなが〜い暑さで気が滅入ってしまいそうですね。 秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋ですよね。 考えると思わずよだれが出そうですね。

初めまして

はじめまして 記事初投稿になります。 私が日々整体師として日々の感じた事、皆様に少しでもお役に立てるような情報等 この場所をお借りして伝えていければと考えております。 なにとぞよろしくお願いいたします。