禁酒セラピーを読んで断酒・卒酒を再決意。ダイエットとランニングの記録も。今の体脂肪23%、13%以下が目標
酔っている時間が無駄に感じ始めたのと二日酔いで仕事に影響が出るのがキッカケで断酒を決意。といっても2012年から何度かトリップを繰り返す。2014年8月、禁酒セラピーを読んで再決意。 あわせてダイエットとランニングの記録も。 164cm、67kgからどう変化するか。2014年8月の体脂肪は23%。12月までに13%以下にするのが目標。無謀？いや、チャレンジ。
今日は朝5時半から仕事。夕方にはとある会合の懇親会があった。以前は車を置いて地下鉄で移動したけど、飲まないために車で行く。これまで運転代行を一切使ったことがないので車で行くときはどんなに飲みたくなったも我慢していた。今日もちゃんと我慢する。なぜか運転代
記事を書かなくなって2年半、その間ずっと飲み続けておりました。当たり前のように毎日ビール5，6本。お金は減ってく、二日酔いで仕事ができない、運動してるのに痩せない、物忘れが激しくなる・・・。このブログの存在もすっかり忘れ、断酒や節酒は意識しても1時間後に
12月中旬、誕生日に嫁がビールの試飲缶もらってきて自分に渡しました。250ML一本でしたが、それが引き金。コントロールできるだろうと思ってましたがダメでした。クリスマス、お正月とズルズル飲み続け、結局おとといの日曜日まで飲み続けてました。 昨日、飲まずに過ごせ
気がついたら断酒が100日を越えてました。飲酒欲求が完全に無くなったかといえば そうではなく、今でも「あー、飲みたいかも」と思うときは何度かあります。でもその殆どが数分で消えるので、実際に飲むかどうかまで迷うことはありません。飲みたい気持ちが長引いたときは
断酒すると、「酒の代わりに何を飲んで紛らわせればいいのか」と考えると思います。ノンアル、レモン水、お茶、コーヒー、100%ジュース、などなど、いろいろありましたが、いちばん「助かった」と感じたのは、炭酸水、でした。ボクが断酒前に普段飲んでいたのはビールがほと
ブログのタイトルや記事を考えるときに、禁酒か断酒かをずいぶん悩んでいました。「断酒」の方が力強さが有る気がして、なえうべく断酒を使うようにしていますが、今でも文脈や字面によっては「禁酒」を使うことがあります。なので気になってしらべてみました。考え方、いろ
今年も忘年会シーズンが近づいてまいりました。これまで何回か飲まない飲み会に参加して来たので特に恐れることも無いのですが、さすがに忘年会シーズンということで出費とカロリーオーバーが心配です。自分が幹事をする忘年会もあるので、そのときは会費3000円くらいの安い
最近、お酒をやめて本当に良かったなと思うことがあります、それは「やる気になった時に、直ぐに実行に移せる時間が取れる」こと、です。お酒を飲んでいたときは、何かをやる気になっても「お酒を飲んでいるから明日から」と考えて先送りになっていました。読書、ランニング
先ほど体重はかったら、体重63.1kg 体脂肪率18.4％でした、9月末の体重は65.9kgなので、一ヶ月ちょっとで -2.8kg！体脂肪率も9月末の21.2%から比べると こちらも -2.8%でした！脂肪量を計算すると、9月末は14kgで、今が11.6kgなので、-2.4kg、減った体重2.8kgのうち、2.4k
断酒67日経過：酒量をコントロールできるんじゃないだろうか・・・
67日経過しました。最近、「もうお酒飲んでもコントロールできるんじゃないだろうか」と思う時があります。二ヶ月近く飲まずに我慢できるってことは、また飲んでも深酒せずに酒量をコントロールできるんじゃないか、と。忘年会の話題がちらほら出始めているので、ふと、よ
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