青山散歩、
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転勤を機に資格、建築を学び、転職。2016年正月から27年ぶりに走り始め、現在フル2:49:34(2020別大)。
一晩中、すごい雨と風でした。予定が調整できたのでテレワーク。夕方、走りに出ました。久しぶりのテレワークは少ししんどい。ずっとPC越しにMeeting、孤独にe-mailや資料作り。よくやってたな。スマホしまって車窓を眺める通勤がいかに安息になっていたか。暖かいので半袖、短パンで。でも嵐のあとは砂の山。いつも休憩する自販機は、あらら。ゆっくり走って羽根を伸ばしました。嵐の後のランニング、
長女とはお別れして帰国しました。またいつもと同じ生活。最近は少し落ち着いてボチボチ帰宅ランもできそうです。子どもたちも大きくなって…気付いたら2人はもう大人だった。そんなことを思うと家族との時間も大切にしたい。いつもの帰宅ラン、
朝からクァンジャンシジャン。トッポギ、おでん、キンパで朝ごはん。ここはそんなに高くない。タコの踊り食い。口の中に張り付いて少し痛い。メトロで漢江を往復してソンスのカフェ。古い町工場のリノベーションばかり。面白いけど、荒削りで抜いた床や錆びて剥き出しの鉄筋が気になる。まぁ、建築基準が緩いんだよね。次に最近見たばかりの韓流ドラマのロケ地を目指す。すごい坂。緩やかな城壁沿いの坂道と屋上からの景色が良かったんだよね。主人公がたまに出てくる城壁の穴も。城壁沿いに下るとホテルや大学キャンパスなどの落ち着いた空間。そして麓に出るとフードストリート。ここは老舗のパン屋さん。たくさん買い込みました。カステラが入った食パン、ちょっと塩味の効いたあんパン、色々美味しかった。そこらか1キロ歩くとDDP、東大門デザインプラザ。ザハ...ソウル、3日目、
滞在は南大門市場付近。長男と向かう。まだ寒い。バスで光化門。ここはひなたで暖かい。朝早くから先に出かけて景福宮を韓服姿で歩く3人組。ひたすら歴史に触れる長男。北村韓屋村から南山を臨む。仁寺洞近くのカフェ。夜は煮豚。ソウル2日目、
仕事ではなく家族で行く韓国。長女の案内で何を食べてもうまい。一人だったら決して入らないオシャレなカフェ。ご馳走様でした。家族旅行、ソウル、
最近は一旦電車に乗ると途中下車して走り出すのが億劫でそのまま帰宅。それなら職場からそのまま走るしかない。午後6時半、みなとみらいから。桜木町、横浜市役所の横から大岡川沿いへ。約2キロで野毛のディープな都橋商店街。飲み屋だらけの独特な雰囲気を抜ける。5.5キロ、弘明寺商店街。なぜか懐かしい雰囲気。上大岡を越えて8.5キロ。大岡川沿いを走るのはここでおしまい。そのまま鎌倉街道沿い、ひたすら坂を登り峠越え、その後一気に下り栄区へ。本郷台からいたち川沿いに。長女の卒業した高校の横で14キロ。警察学校を過ぎたところでいたち川ともお別れ。大船駅で17キロ。ここまでは調子良かった。藤沢駅、22キロ。そろそろ脚が動かなくなる。今日は辻堂駅でお終い。最後はキロ5分半が精一杯。みなとみらいから辻堂まで帰宅ラン、
最近ようやく落ち着いて来ました。大抵のことは時間が解決してくれる？進路の決まった長男は毎日個室でPCの前に10時間。ご飯と散歩の時間だけ出て来ます。大学入学の手続きや支払いに奔走した両親。そんな中、昔中学受験で通った塾からの募集のハガキに連絡し、面接受けて小学生向け塾講師のバイトを決めて来ました。10分の模擬授業に20分を費やし、履歴書の〜様方に自分の名字を書き、先方の担当者に諭されたそうですが、それでも採用されるんだね。今だから言えるけど、うちの長男は国公立前期試験を欠席しました。それより希望の大学に受かったからではなく、出願時の科目選択ミス。2次試験の前々日に気付いたのは私。印刷してあった受験票を何気なく見ると「日本史」？あれ、「世界史」のはずだけど…長男の部屋に行き指摘するとパニック状態。高校の先生...日本史Bと世界史B
2月は長男の受験が気になって走る気になれませんでした。後半はほとんどランオフ。すると体は段々と重くなる。とりあえず走ろう。許しを得て夕方ラン。とりあえずゆっくり走り出す。でもこんなときは脚が軽くて誤解する。キロ4分半ってこんなに楽だったかな？往路ですでに日没。それに今日の往路は追い風だった。段々休みたくなってくる。重心下着地ができてると向かい風もそれなりに走れる。走りやすい気温でした。長袖2枚と半袖1枚で丁度良かった。久々の夕方ラン、
長男の大学受験の最中、食洗機とエアコンが壊れ、エアコンは先日直しました。幸い？リモコン受信部だけだったので。食洗機は深刻で結局今日自分で新品に交換しました。業者に頼むと十数万円するので。同型品ネット4.5万円を自分で約1時間。約18キロの本体は少し重い。暇な？長男に運ぶのだけ手伝って貰い。交換前の状態。直接のエラーコードは給水止まらず。乾燥が始まらない。少し分解して除くと後ろ側が派手に錆びてる。どうやら蓋がしっかり閉まらないみたい。うーん、上段に背の高いもの入れすぎ。前も反省したはずだけど…7年の間にみんな忘れた。ネットで1日。前はリンナイ、今回はクリナップ。でも製造はリンナイ。OEMで安かった。下の引き出し取って奥のネジを外すと、給排水とコンセントにアクセスできる。うちは給水栓がもう全く動かないので大元...食洗機3台目、
今日は長男の高校卒業式でした。そして進路が確定しました。予定よりちょっと早いんじゃないかと。まあ、でも色々ありました。共テも頑張り、得意な歴史も活かせてその歴史を学べる大学へ行けるのだからまぁ、良いのでしょう。本当はもっと勉強しておけばとか、クラスの仲間と比べたらとか、そういうのもあるけれど、笑顔で前を向いて欲しい。卒業証書授与での返事は小さく、俯き気味な退場行進を見て心配したけど、式後は部活の友だちと集まって両親には笑顔で先に帰って良いよと。妻と安心して帰宅の途に。途中ランチを食べてのんびりしました。色々あったことはまた。卒業式
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青山散歩、
近所の中華屋でラーメンと炒飯のセット。両方とも一人前より多いだろ。明らかにカロリーオーバー。やってしまった。夕方になっても胃が重い。走れる気がしない。ゆっくりでいいんだと自分に言い聞かせ。海風は気持ちいい。後半はだんだん体が動いてくる。でも、最後の3キロくらいはお腹が…なんとか走り切りました。そしてまた食べる。食べて走ってまた食べて、
昨晩は修理の終わった愛車をディーラーに引き取りに行ってランオフ。なんと初回車検、初期保証期間が終わって一週間でルーフシェードが壊れた。シェードを止めているプラスチック部品が折れて巻き取られてしまい全開。これからの季節は耐えられないと妻と二女に脅され、うん十万円。モデル末期でこんな不良に出会うとは。やるな、フランス🇫🇷車。と言うことで、気負わず今晩走りました。ゴールデンウィーク、
昨晩は雨で普通にランオフ。今晩は少し暑かったですね。なんとなん体も重いなと感じつつ19時すぎに会社から脱出。横浜駅から東海道線に乗り込むとなんと長男と同じ列車。長男は気付いてませんでしたね。そしてなぜか辻堂駅で下車する父。19:52、さあ、どれだけの差で帰宅ランできるか？先週と同じくらいで走りたいと思いつつ、やっぱり体が動きません。後半、ようやく調子が上がってきたかな？と言うところで今日はおしまい。ちょっとお疲れ気味かな…長男から遅れること50分で帰宅。走ってた時間は63分ちょい。信号ストップも入れると70分くらい。20分、タイムトラベルした感じ？帰宅ラン、長男と競走する。
天気予報でも雨の予報はなく、午後3時までは青空も見えてたので今晩は大丈夫だろうと。午後7時にビルを出るとなんか地面濡れてるじゃん。まぁ、にわか雨でそう言うこともあるよなと言い聞かせて走り出す。保土ヶ谷を過ぎたあたりからなんとなく小雨。権太坂の途中で東戸塚にエスケープする手もあったのに。権太坂を降る頃にはメガネは水滴、Tシャツもしっとり。戸塚駅まで走ってしまった。戸塚駅で着替えて東海道線で帰りました。大磯に着くと雨の形跡はなし。髪も乾いて普通に帰宅。小雨の中を帰宅ラン、
昨晩は雨で走れず。今日はテレワークでしたが、18時過ぎから。さらに徐々に。(4/7)ラップ心拍ピッチストライド4:13.41611991.194:10.11651991.204:12.01712011.184:04.81742021.214:07.81742011.20-----------------------------4:09.6169200.41.196(4/14)ラップ心拍ピッチストライド4:08.81631971.224:08.81672011.204:10.81702001.204:02.71722021.224:11.01731981.21----------------------------4:08.4169199.61.21(4/22)ラップ心拍ピッチストライド4:03.3***2...テレワークの後の閾値走、
なんとなく習慣になりつつある金曜日のみなとみらいからのロングラン。右脹脛が少し痛かったので抑えめのペースで。苦しいと次回のトラウマになるので。走り続けることが大事。火曜日に辻堂駅から帰宅ランしたので今週もこれで家までつながった。みなとみらい〜辻堂駅、
かれこれみなとみらいに通勤して8年。横浜駅からみなとみらいまで歩くと空き地だらけでしたが、すっかり風景が変わりました。ムラタ京急資生堂LGソニーそしてヤマハのビルができてショートカット。便利です。みなとみらい8年、
昨晩は頑張ったので今晩はのんびり。クラウドフローでゆっくり。それにしても脚が重い。クラウドフローのせいか、昨晩の疲労のせいか、よく分からなくて。元気なときに履いてみなくては。そんなゆっくりのランでもアクシデント。信号待ちから腕振りして走り出すと「事故検知しました」と。ん！？事故じゃないのでキャンセルしたいが、ボタンが分からない。そのうちにメールを送信しましたと。妻からLINEの嵐🌀こんなふうに表示されるんですね。初めて見た。ガーミン事故検知、
昨晩は台湾のお客さんと会食でランオフ。今朝、走ってないのに痛い左膝と臀部。正しい脚運びすれば大丈夫そうだ。今晩は辻堂駅から走る。南南西のやや向かい風でしたが、半袖Tシャツでちょうどいい。着地のとき衝撃があれば飛び跳ねない。とにかく楽なポイントを探す。蹴るんじゃなくて腿上げと腰の前傾。淡々と走る。向かい風の帰宅ラン、
徐々に。(4/7)ラップ心拍ピッチストライド4:13.41611991.194:10.11651991.204:12.01712011.184:04.81742021.214:07.81742011.20-----------------------------4:09.6169200.41.196(4/14)ラップ心拍ピッチストライド4:08.81631971.224:08.81672011.204:10.81702001.204:02.71722021.224:11.01731981.21----------------------------4:08.4169199.61.21閾値走、
久しぶりに近所のラーメン屋さん。妻と長男と三人。歩いて行こうと思ったが、混む時間に間に合わないと悟り車。平飼い鶏コッコパラダイスという名前に惹かれつつ、ラーメンと餃子。からだにやさしい、おいしい。このあと部活から帰る次女には餃子とチューリップを持ち帰り。至福のひととき。土曜のお昼、
今週もよく走った。久々の週70キロ超え。今日みたいな気持ちいい夜も当然走る。横浜駅から東海道線に乗りたくない。日も長くなりました。午後6時過ぎにみなとみらいを出る。もう散り始めだけど、まだ桜も十分楽しめる。今日履いたジャパブーのせいか、ペースもだんだん上がる。朝は臀部に張りがあったが、軽くキロ5くらいから入り、終盤はキロ4半くらい。茅ヶ崎まで30キロ頑張るか？とも思ったが、藤沢駅過ぎたら脚が悲鳴を上げ始めた。素直に辻堂駅でお終い。この後の回復が大事。みなとみらい〜辻堂駅、
ランオフ1日の後だけど、クラウドフローでの走りは重かった。キロ6分がやっとだったので戸塚じゃなくて東戸塚駅まで。環状2号線交差点に少し好きな形のマンション。東戸塚駅前の西武デパート。東戸塚駅まで、
今日はランオフ。わざわざランオフと書くのが久しぶり。そんなに毎日走るバカじゃない。と言うのは嘘で今日も走りたかった。だって新しいシューズを下ろしたから。初めてのOn!CloudFlow!でも残念ながら仕事は終わらなかった。仕方がないからしっかり歩いた。走ると思ったより硬く感じる。でも歩くと独特の気持ちよさ。明日は試してみます。クラウドフロー、
とにかく走る。大雨で会社に行くか一瞬迷ったが、台湾からお客さんなので仕方なく出社。と言うか、午後は雨上がり、帰宅ランできることを知っていたから。雨上がりは意外と冷んやりしていた。でもこのくらいが走りやすい。無理なく脚なりで。とにかく走る、
今晩は雨だからと思って昨晩走っておいた。18時半にYahoo!天気を見ると20時頃に雨が降りはじめますと。なんだ、走れるじゃん。今会社を出れば。戸塚駅に着いたのは20時。パラパラ降りはじめました。途中のお寺。柏尾川の桜。雨の前に走る、
お彼岸に行けなかったお墓参りに行ったら、桜が満開でした。霊園内は花見客で一杯。なるほど、この季節の方がいいんだ。今まで桜の咲いている時に来たことがなかったので、目から鱗。帰宅して近所の神社。夕方は独特の雰囲気。そして夜、少し走りました。5キロだけペースを上げるもサブ3ペースがいいところ。暖かい日曜日でした。お墓参りに、
久々のランホリック。雨続きで走れる時に走ろうと。そうしたら、仕事に行ってるのか、帰宅ランのためか。今晩は大岡川から。横浜市役所の桜、野毛の桜、弘明寺の桜、上大岡の桜、そしていたち川の桜、おまけは、大船フラワーセンター。よく走った。花見帰宅ラン、
昨日は雨だったから仕方がない。今晩は走りやすそうな天気だ。ガーミンはオーバーリーチで走るなと言っているが、ゆっくり走れば大丈夫。夕方6時半、とにかくみなとみらいから走る。権太坂の入口？で振り返ると遠くにランドマークタワー。みなとみらいから6キロ地点。約13キロで戸塚駅。月曜日より脚が重かった。確かにオーバーリーチかもしれない。オーバーリーチ、
3年振りの海外出張はソウルでした。ここは江南の高級ホテル。当然、空き時間は走ります。まだ寒い時期だったのでトレミ。ホテルのトレミは走りやすい。漢江の景色は好きです。川の中の島は韓流ドラマの舞台。ドラマではスタートアップ企業が。でもそれはCGだったらしい。それはそれですごいけど。会食は当然、健康にいいもの。やっぱり牛肉でしょ。こっちは韓国の国会議事堂。韓流ドラマで爆破されるの見た。コロナで韓流ドラマ見過ぎ。金浦空港ではすかさず長女の好きなジミンちゃん。ドリップコーヒーの味も悪くなかった。そして二女の入試前日に帰国。3年振りのソウル、
今日は二女の中学入試のお供。前哨戦の1月入試。無事に見送り神保町で朝マック。のんびり1時間休憩。まだ3時間の余白。やはり走るよね。久々の皇居、ランステ。前は長男の1月入試でした。5年ぶり。ここ2か月、膝の調子が悪く月100キロ未満。今はこれが精一杯。1月入試と皇居ラン
