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トレーシー・メソッド体験記

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トレーシー・メソッドを始めてから３年目。コアリズム、クローディア・シファーなどのエクササイズ日記。
体脂肪率は最初は２９．１％だったのですが、今は２０％前後。１８％台になったこともあります。運動メニューは、トレーシーメソッドマットワークアウト、トレーシーメソッド２腹凹、トレーシーメソッド３有酸素ダンス、トレーシーダイエット、コアリズム、ビリーズブートキャンプ、クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィットなど、１０日毎にメニューを変えています。アラフィフ、女性です。

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