ダイエット講座なんだけど・・・。

ダイエット講座してるのに、体重の途中経過聞いてないし、ダイエットの方法も教えてないし(笑)こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。▼ダイエット無料相談会（30分、zoom開催）→ダイエット相談会▼楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期生→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期▼単発セミナー健康美心ミニセミナー参加者募集中→ミニセミナー～ストレスマネジメント編～ダイエット講座募集しておきながら、ダイエット講座...

誰？このおばさん。

自分の写真を見て、愕然とすることってないですか？こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。▼ダイエット無料相談会（30分、zoom開催）開催します。→ダイエット相談会▼楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集中→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期▼健康美心ミニセミナー参加者募集中→ミニセミナー～ストレスマネジメント編～私はよくあるんです。自分の写真を見て「誰？このおばさん・・・。」ってなるんです💦特にね...

ストレスを感じやすい人と、感じにくい人。

ダイエットでストレスマネジメントは必須だと思っています。でも、世の中には、いつもストレスにまみれて、一年中悩んでいる人もいれば、いつもポジティブで楽しそうな人もいる。その違いって何だろう？こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。▼ダイエット無料相談会（30分）開催します。→ダイエット相談会（無料・30分）▼楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期生→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期▼健康美心ミニセミ...

ダイエット相談会

ダイエットに興味はあるけど、一歩が踏み出せない。「楽ゆる健康美心塾のダイエット講座ってどんなの？」「私でもダイエットできるかな？」「しょこ先生ってどんな人？」「私のダイエット遍歴聞いて～！」などなど、何でも構いません。しょこ先生とお話ししてみませんか？しょこ先生のダイエット相談会（30分、無料）であなたのダイエットの悩み、ダイエットのイメージ、しょこ先生に聞いてみたいこと、などなど、ダイエットにまつ...

もっと頼っていいんだよ。

私はもっとあなたに頼られたいんだ♡って気づいちゃいました。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。▼ダイエット無料相談会（30分）開催します。→ダイエット相談会（無料・30分）▼楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期生→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期▼健康美心ミニセミナー参加者募集中→ミニセミナー～ストレスマネジメント編～前にも書いたんだけど、ダイエット講座を始めたきっかけは「自分のダイエットのた...

竹醤ってどんなの？＠発酵育サロン

竹の子から醤油（みたいなもの）ができるって知ってた？只今、発酵育サロンで実験中。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期生募集始まっております！→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期単発セミナーもありますよ。健康美心ミニセミナー参加者募集中→その落ち込み、思考の癖のせいかもよ先日のオルタナティブビレッジの発酵育サロンでは、メンマと、竹醤づくりをしました。し...

目標達成を促進させよう❣️

前回はPDCAサイクルとは何か。という事について書きました。→「できなかった」は失敗ではない！今回はPDCAサイクルの回し方のコツについて。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。只今講座受講生募集中です。楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集中→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期健康美心ミニセミナー参加者募集中→その落ち込み、思考の癖のせいかもよ今日はPDCAサイクルの回し方をご説明しますね。まず、...

「できなかった」は失敗ではない❗️

「これをやろう！」って決めて、始めてみたのに、続かなかったり、できなかったり・・・。そうなっちゃうと、やっぱり落ち込むよね。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。只今講座受講生募集中です。楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集中→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期健康美心ミニセミナー参加者募集中→その落ち込み、思考の癖のせいかもよダイエットって、いろんな方法が合って、それぞれがその人に...

私に合うものは、あなたにも合うとは限らない

私は一日10000歩歩くことで痩せました。でも、これは私の話。あなたに合うものは何だろう？こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。只今講座受講生募集中です。楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集中→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期健康美心ミニセミナー参加者募集中→その落ち込み、思考の癖のせいかもよ今、ダイエット中のしょこ先生ですが、私のダイエット方法の核となっているのが、「一日10000歩歩く」...

な～んも反応がありません(´;ω;｀)

暴露します。先日健康美心ミニセミナーの告知をしてから、全く何の反応もありません(´;ω;｀)。→その落ち込み、思考の癖のせいかもよこんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。えぇ、落ち込んでおります。落ち込みますともさ～(ノ_＜)。元々集客に苦手意識があって、その苦手意識を克服しながら書いた告知文。これは、めっちゃおすすめ！って思って、気合を入れて書いた告知文。それが無反応だったんです。落ち込まずにスルー...

楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集！

楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期の募集のお知らせです❣1回目：7月8日（月）10時～12時ダイエットの目的を明確にしよう2回目：7月22日（月）10時～12時習慣づけの4ステップ＆東洋医学とダイエット3回目：8月5日（月）10時～12時思考の癖に気づいてストレスマネジメントを4回目：9月2日（月）10時～12時デブ菌を減らして、ヤセ菌を増やせ！5回目：9月30日（月）10時～12時ダイエットを孤立させないために。更に！講座の前後に...

ベビーステップで行こう！

私、一日10000歩で痩せました。「え～！？そんなの無理無理」って思った？こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ダイエット生活を始めて4カ月半ほど経ちました。お陰様で順調に体重も落ちており、体重59.1㎏→53.8㎏体脂肪31.2％→27.9％職場で会う人にも「先生、痩せました？」といわれることも多くなり、同時に、「どうやってやせたんですか？」と聞かれることもあります。ですが、「一日10000歩歩いてます」っていうと、...

しょこ先生のダイエット講座まとめ

しょこ先生のダイエット講座の内容をまとめております。受講生様からの感想も追記しましたので、よろしければ一読ください＾＾。1回目～目的・目標設定ワーク～2回目～PDCAサイクル＆東洋医学とダイエット～3回目～認知行動療法＆ストレスマネジメント～4回目～腸内環境について～5回目～褒め活＆未来の自分に向けて～★★★「しょこ先生の楽ゆる健康美心塾」セミナー情報★★★▼健康美心ミニセミナー付お茶会お申込み受付中！→その落ち...

なぜリバウンドするのか。

ダイエットしたのに、人はなぜリバウンドするのか・・・。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。なぜリバウンドするのか。永遠のテーマですよね・・・。💦私が思う、答えは・・・・・。ダイエットを継続していないから！は？って思いました？私も数々のリバウンドを経験してきました。置き換えダイエットを辞めてリバウンドエステを辞めてリバウンドテニスを辞めてリバウンドやっぱり一時的にするのではリバウンドしちゃう...

その落ち込み、思考の癖のせいかもよ。

落ち込んだり、イライラしたりする時って、いつも同じパターンだったりしませんか？それ、思考の癖のせいかもよ。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。楽ゆる健康美心塾健康美心ミニセミナー第一弾のお知らせです！これから、ダイエット5回連続講座でやっていた内容の一部を単発のミニセミナー付お茶会として開講したいと思います。なぜなら、ダイエット講座としてやっていた内容が、良いものができすぎて、ダイエットす...

しょこ先生のダイエット講座③～認知行動療法&ストレスマネジメント～

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、ダイエット講座3回目を開講いたしました！▼1回目と2回目はこちらしょこ先生のダイエット講座①～目的・目標設定ワーク～しょこ先生のダイエット講座②～PDCAサイクル＆東洋医学とダイエット～今回は認知行動療法を使って、自身の思考の癖のパターンに気づいていただく。という事と、それを使ったストレスマネジメントについてお話ししました。ダイエットをするときに大事なこと...

「しょこ先生の楽ゆる健康美心塾」のLine＠始めました。

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。次回の講座の構想をぼちぼち練っている最中です。だいぶ形が見えてきていて、新しいネーミングも決定！！「しょこ先生の楽ゆる健康美心塾」として、リニューアル開講の予定です✨近々まとめて発表いたしますね。その前に・・・。「しょこ先生楽ゆる健康美心塾」のLine＠始めました👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ基本的にはFacebookダイエット部と 同じ投稿になると思いますが、 Line @ではブログ情報や講座...

ご馳走続きのゴールデンウィーク

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ゴールデンウィークが終わってしばらく経ちました。休みボケは治りましたか？(笑)休みボケも、なかなか戻すのも大変ですが、体重も大変💦ゴールデンウイークという事で、旅行に行ったり、帰省したり、お友達と遊んだり、色んなことでごちそうの機会が多かったのではないでしょうか？かくいう私も、ゴールデンウイークの旅行で1.5㎏増！1㎏をゆっくり1カ月で落としてきた私としては結...

「プレシャスママ」配信開始！

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。私も参加した子育てコーチング受講生、元・子育てに悩めるママさん集団が発売したCD「プレシャスママ」が、なんと！！インターネット配信されました～！！itunesamazon musicレコチョクオリコンミュージックストア（えーっと、なんか他にあったっけ？）こちらから購入ができますので、よろしければ聞いてくださいね！CDレコーディングから参加していたので、感慨深いものがあります...

きみちゃんと運命の眼鏡

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。さて、今回のゴールデンウイーク、私のメインイベントは長野県木曽福島にあるわかさきみこちゃんの眼鏡屋さんアイショップコマツで眼鏡を買うこと！という事で、きみちゃんのガイドで木曽の町を堪能しながら、→木曽はいいとこ一度は行っといでいざ、眼鏡選びへ！まずは視力検査。眼科に置いてある機械と同じ機械を使って（いや、私の行っている眼科よりはいい機械だった(笑)）てきぱ...

木曽はいいとこ一度は行っといで。

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。皆様はゴールデンウイークはどのように過ごされましたか？ちょっと時差がありますが、今回はゴールデンウイーク中の私のメインイベント長野県木曽福島の眼鏡屋さんアイショップコマツのわかさきみこちゃんに眼鏡を選んでもらう！を決行したしました。ちょうど名古屋に2泊3日で行く予定があったので、一日だけ主人に子供を託し、名古屋から日帰りで木曽へGo!眼鏡選びは明日のブログに...

夢に近づくと気が重くなる・・・。

 こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、友人と話していて、「夢」の話になったのです。私は「ミュージカルに出演するのが夢なんだぁ～！」なんて、無邪気にお話ししていたら、友人は「夢はあるけど、その夢を具体的に考え出すと、時々気が重くなる」と言っていたのですね。詳しく聞いていくと、夢はあるけど、具体的な費用を考えたり、今の収入を考えたりすると、逆に気が重くなるらしい。それを聞いて、私は...

しょこ先生のダイエット講座②

こんにちは、良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、「しょこ先生のダイエット講座第二回目」が終了しました！一回目はこちら→しょこ先生のダイエット講座①～目的・目標設定ワーク～二回目はPDCAサイクルと東洋医学とダイエットについてお話ししました。この、PDCAサイクルは私がこのダイエット講座を5回連続講座にした理由の一つであり、最も「肝」となる部分なので、自ずと力が入ります。Facebookダイエット部でも、PDCAサイク...

発酵育サロン

こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。本日は、「天皇の即位の日」ということで世間は騒がしいかと思いますが、こちらのブログはいたってマイペースに書きたいことを書いております(笑)今日は先日行ったオルタナティブビレッジ主催の「発酵育サロン」の話。こちらでは子供と農や自然を楽しむプログラム「manevi」でお世話になっていたのですが、ちょうど腸内環境について実験を始めたときにホームページを見ると、目に付...