住所
西宮市
出身
ハンドル名
しょこ先生さん
ブログタイトル
しょこ先生のハーブ、アロマ、漢方外来
ブログURL
http://harbkanpo.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
ハーブ、アロマ、漢方などの補完代替療法を取り入れた外来を立ち上げるため、勉強中の内科医の奮闘記
自由文
プライベートでは0歳と3歳の子供の母です。 出会いを大切に、補完代替療法家とのネットワークを作って行きたいと考えています。 今後「西洋医学と補完代替療法」、「西洋医と療法家」の融合を図り、それぞれの長所を生かした『いいとこ取り』の自分のクリニックを開業したいともくろんでいます。
更新頻度(1年)

106回 / 160日(平均4.6回/週)

ブログ村参加:2012/05/15

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しょこ先生さんのブログ記事

  • 目標達成を促進させよう❣️

    前回はPDCAサイクルとは何か。という事について書きました。→「できなかった」は失敗ではない!今回はPDCAサイクルの回し方のコツについて。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。只今講座受講生募集中です。楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集中→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期健康美心ミニセミナー参加者募集中→その落ち込み、思考の癖のせいかもよ今日はPDCAサイクルの回し方をご説明しますね。まず、...

  • 「できなかった」は失敗ではない❗️

    「これをやろう!」って決めて、始めてみたのに、続かなかったり、できなかったり・・・。そうなっちゃうと、やっぱり落ち込むよね。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。只今講座受講生募集中です。楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集中→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期健康美心ミニセミナー参加者募集中→その落ち込み、思考の癖のせいかもよダイエットって、いろんな方法が合って、それぞれがその人に...

  • 私に合うものは、あなたにも合うとは限らない

    私は一日10000歩歩くことで痩せました。でも、これは私の話。あなたに合うものは何だろう?こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。只今講座受講生募集中です。楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集中→楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期健康美心ミニセミナー参加者募集中→その落ち込み、思考の癖のせいかもよ今、ダイエット中のしょこ先生ですが、私のダイエット方法の核となっているのが、「一日10000歩歩く」...

  • な~んも反応がありません(´;ω;`)

    暴露します。先日健康美心ミニセミナーの告知をしてから、全く何の反応もありません(´;ω;`)。→その落ち込み、思考の癖のせいかもよこんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。えぇ、落ち込んでおります。落ち込みますともさ~(ノ_<)。元々集客に苦手意識があって、その苦手意識を克服しながら書いた告知文。これは、めっちゃおすすめ!って思って、気合を入れて書いた告知文。それが無反応だったんです。落ち込まずにスルー...

  • 楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期募集!

    楽ゆる健康美心塾・ダイエット講座第2期の募集のお知らせです❣1回目:7月8日(月)10時~12時ダイエットの目的を明確にしよう2回目:7月22日(月)10時~12時習慣づけの4ステップ&東洋医学とダイエット3回目:8月5日(月)10時~12時思考の癖に気づいてストレスマネジメントを4回目:9月2日(月)10時~12時デブ菌を減らして、ヤセ菌を増やせ!5回目:9月30日(月)10時~12時ダイエットを孤立させないために。更に!講座の前後に...

  • ベビーステップで行こう!

    私、一日10000歩で痩せました。「え~!?そんなの無理無理」って思った?こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ダイエット生活を始めて4カ月半ほど経ちました。お陰様で順調に体重も落ちており、体重59.1㎏→53.8㎏体脂肪31.2%→27.9%職場で会う人にも「先生、痩せました?」といわれることも多くなり、同時に、「どうやってやせたんですか?」と聞かれることもあります。ですが、「一日10000歩歩いてます」っていうと、...

  • しょこ先生のダイエット講座まとめ

    しょこ先生のダイエット講座の内容をまとめております。受講生様からの感想も追記しましたので、よろしければ一読ください^^。1回目~目的・目標設定ワーク~2回目~PDCAサイクル&東洋医学とダイエット~3回目~認知行動療法&ストレスマネジメント~4回目~腸内環境について~5回目~褒め活&未来の自分に向けて~★★★「しょこ先生の楽ゆる健康美心塾」セミナー情報★★★▼健康美心ミニセミナー付お茶会お申込み受付中!→その落ち...

  • なぜリバウンドするのか。

    ダイエットしたのに、人はなぜリバウンドするのか・・・。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。なぜリバウンドするのか。永遠のテーマですよね・・・。💦私が思う、答えは・・・・・。ダイエットを継続していないから!は?って思いました?私も数々のリバウンドを経験してきました。置き換えダイエットを辞めてリバウンドエステを辞めてリバウンドテニスを辞めてリバウンドやっぱり一時的にするのではリバウンドしちゃう...

  • その落ち込み、思考の癖のせいかもよ。

    落ち込んだり、イライラしたりする時って、いつも同じパターンだったりしませんか?それ、思考の癖のせいかもよ。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。楽ゆる健康美心塾健康美心ミニセミナー第一弾のお知らせです!これから、ダイエット5回連続講座でやっていた内容の一部を単発のミニセミナー付お茶会として開講したいと思います。なぜなら、ダイエット講座としてやっていた内容が、良いものができすぎて、ダイエットす...

  • しょこ先生のダイエット講座③~認知行動療法&ストレスマネジメント~

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、ダイエット講座3回目を開講いたしました!▼1回目と2回目はこちらしょこ先生のダイエット講座①~目的・目標設定ワーク~しょこ先生のダイエット講座②~PDCAサイクル&東洋医学とダイエット~今回は認知行動療法を使って、自身の思考の癖のパターンに気づいていただく。という事と、それを使ったストレスマネジメントについてお話ししました。ダイエットをするときに大事なこと...

  • 「しょこ先生の楽ゆる健康美心塾」のLine@始めました。

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。次回の講座の構想をぼちぼち練っている最中です。だいぶ形が見えてきていて、新しいネーミングも決定!!「しょこ先生の楽ゆる健康美心塾」として、リニューアル開講の予定です✨近々まとめて発表いたしますね。その前に・・・。「しょこ先生楽ゆる健康美心塾」のLine@始めました👏パチパチ基本的にはFacebookダイエット部と 同じ投稿になると思いますが、 Line @ではブログ情報や講座...

  • ご馳走続きのゴールデンウィーク

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ゴールデンウィークが終わってしばらく経ちました。休みボケは治りましたか?(笑)休みボケも、なかなか戻すのも大変ですが、体重も大変💦ゴールデンウイークという事で、旅行に行ったり、帰省したり、お友達と遊んだり、色んなことでごちそうの機会が多かったのではないでしょうか?かくいう私も、ゴールデンウイークの旅行で1.5㎏増!1㎏をゆっくり1カ月で落としてきた私としては結...

  • 「プレシャスママ」配信開始!

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。私も参加した子育てコーチング受講生、元・子育てに悩めるママさん集団が発売したCD「プレシャスママ」が、なんと!!インターネット配信されました~!!itunesamazon musicレコチョクオリコンミュージックストア(えーっと、なんか他にあったっけ?)こちらから購入ができますので、よろしければ聞いてくださいね!CDレコーディングから参加していたので、感慨深いものがあります...

  • きみちゃんと運命の眼鏡

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。さて、今回のゴールデンウイーク、私のメインイベントは長野県木曽福島にあるわかさきみこちゃんの眼鏡屋さんアイショップコマツで眼鏡を買うこと!という事で、きみちゃんのガイドで木曽の町を堪能しながら、→木曽はいいとこ一度は行っといでいざ、眼鏡選びへ!まずは視力検査。眼科に置いてある機械と同じ機械を使って(いや、私の行っている眼科よりはいい機械だった(笑))てきぱ...

  • 木曽はいいとこ一度は行っといで。

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。皆様はゴールデンウイークはどのように過ごされましたか?ちょっと時差がありますが、今回はゴールデンウイーク中の私のメインイベント長野県木曽福島の眼鏡屋さんアイショップコマツのわかさきみこちゃんに眼鏡を選んでもらう!を決行したしました。ちょうど名古屋に2泊3日で行く予定があったので、一日だけ主人に子供を託し、名古屋から日帰りで木曽へGo!眼鏡選びは明日のブログに...

  • 夢に近づくと気が重くなる・・・。

     こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、友人と話していて、「夢」の話になったのです。私は「ミュージカルに出演するのが夢なんだぁ~!」なんて、無邪気にお話ししていたら、友人は「夢はあるけど、その夢を具体的に考え出すと、時々気が重くなる」と言っていたのですね。詳しく聞いていくと、夢はあるけど、具体的な費用を考えたり、今の収入を考えたりすると、逆に気が重くなるらしい。それを聞いて、私は...

  • しょこ先生のダイエット講座②

    こんにちは、良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、「しょこ先生のダイエット講座第二回目」が終了しました!一回目はこちら→しょこ先生のダイエット講座①~目的・目標設定ワーク~二回目はPDCAサイクルと東洋医学とダイエットについてお話ししました。この、PDCAサイクルは私がこのダイエット講座を5回連続講座にした理由の一つであり、最も「肝」となる部分なので、自ずと力が入ります。Facebookダイエット部でも、PDCAサイク...

  • 発酵育サロン

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。本日は、「天皇の即位の日」ということで世間は騒がしいかと思いますが、こちらのブログはいたってマイペースに書きたいことを書いております(笑)今日は先日行ったオルタナティブビレッジ主催の「発酵育サロン」の話。こちらでは子供と農や自然を楽しむプログラム「manevi」でお世話になっていたのですが、ちょうど腸内環境について実験を始めたときにホームページを見ると、目に付...

  • 運命のリトルマーメイド

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、月一でメンテナンスに伺っているリラクゼーションサロン「ポールスター」のオーナーのゆうこりんに誘っていただきまして、劇団四季のリトルマーメイドを見に行ってきました。実は、このチケットのお話を頂いたとき、「これは絶対に一人でも行く!!」って思ったんです。なぜなら、今年の3月まで受けていたやまだともこちゃんのママ輝きセルフコーチングの中で作った未来図で「...

  • 意外と直感型

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。私、学生のころから理系脳で、結構理屈っぽく、理論派だと思っておりました。「右脳派」か、「左脳派」かと言われれば、完全に「左脳派」完全に頭で考えて色んなことを決めていた。・・・・・と思っていました。でも、思い返してみると、意外と直感で決めてるんですよね。服だって、最初に見て、試着した後、もっといいものがあるかも。って思って他にも回るんだけど、結局最初に帰...

  • ネタか本音か、本音かネタか。

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。いつも私のつぶやきのようなブログに沢山の反応を頂いて、ありがとうございます。実は、一番反応がいいのが、暗~い気持ちがわいてきたときの本音満載の記事。だったりします。コーチングを学んでいても、まだまだネガティブな気持ちは湧いてくるし、それをブログに書くことによってこれからの自分を構築するための思考の整理としてだったり、書くことで黒い感情を浄化していたり、...

  • アロマボランティア

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。あまりブログには書いておりませんが、老人保健施設でのアロマボランティア細々と続いております。やっぱり高齢者の方の手を触っていると、こちらが安らぐ(*^_^*)認知症で少し前のことは覚えていなくても、毎月参加してくださっていると、なんとなく顔を覚えてくださっているようで、待ってくださっている時もニコニコしながらこちらを見てくださっているので、ほっこりした気持ちに...

  • 4ヶ月の成果

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。さて、昨年12月末からやってきたダイエット、ここいらでこの4カ月の成果を大発表!!別に、何の節目でもないけど(笑)こちらか、ここ三カ月の私の体重変化のグラフ。体重59.1㎏→55.1㎏体脂肪31.2%→27.2%そして!いつも服のボトムスはLサイズにしていたのが、Mサイズになりました~✨これで服のレパートリー増えそう^^。今、ダイエット講座もしておりますが、→しょこ先生のダイエッ...

  • ダイエット中でも外食大好き❗️

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。絶賛ダイエット中の私。12月にFacebookダイエット部を作って、ダイエット中の私ですが、3月末に仕事を辞めて約一カ月。春休みがあったこともあり、結構な外食三昧。子どもたちの学校が始まっても、一人での外食が多くなってしまいました。一人でぐるなび見て評判のいいお店に行ってみたり、友達に紹介してもらったお店に行ってみたり、元々、おいしいものを食べるのは大好きで、やり...

  • やっぱり作り置き

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。3月20日付で常勤で勤めていた施設を退職し、週2回のパートタイムで外来勤務をし始めて1カ月弱。午後からはフリーになったので、夕食に温かいご飯を用意して待ってることができるようになった。のですが・・・・。相変わらずストック食材をタッパーに詰めております(;'∀')子どもたちを5時に迎えに行って、帰ってから食事作ればいいんだけど、それがどうしてもできないの。時間があっ...

  • ダイエットおすすめアプリ紹介~カロリー計算~

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。3月からダイエットの方法にカロリー計算を加えました。でも、「超めんどくさがり」な私。いちいち食材の重さを測ってのカロリー計算など続くはずもありません。(始める気にもならない(笑))なので、アプリを使っての超おおざっぱなカロリー記録です。その記録に使っているのがあすけんダイエットアプリ食べた食事メニューを入力するとそのメニューの候補が出てくるので、近いものを...

  • 好きなことして人生全うしたい!

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、長野県の眼鏡屋さん「アイショップコマツ」のわかさきみこちゃんの未来先取りコーチングを受けました。実は、ゴールデンウイークにアイショップコマツできみちゃんに眼鏡を選んでもらうのです!今から楽しみ🎶その時のコーチングでやっぱり私は「継続できない」っていうところが欠点だと今でも思っていて、それが自分の行動にブレーキをかけていたり、自分を信じ切れなかったり...

  • お泊りゲーム合宿!?

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日、Mirai kidsの「「ゲームとの付き合わせ方」講座を受けました。実はこの講座、小学校低学年向けだったのですが、うちの息子はもう小学校5年生。どうなのかなぁ・・・。と思いつつ、受けてみると、結構使えるものがある!何より収穫だったのは、「ゲームばっかり!!」って思っていたのが、「あれ?ゲーム以外のことも意外と楽しんでるぞ」に私の気持ちが変わったこと。先日、息...

  • しょこ先生のダイエット講座

    こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日から宣伝しまくっていたダイエット講座、お二人の受講生さんで、第一回目が無事に終わりました~✨いや、もうね。始まる前は今までになく緊張していて、そわそわソワソワしておりましたが、始まったら楽しい~🎶第一回目は私が一番大事にしている目的、目標設定から始まるのですが、「ダイエットをしたら何したい?」っていうところをものすごく掘り下げます。それこそ、その場に...