自粛太りも2か月あれば確実痩せできる！

4，5月のコロナ自粛中、太った女性も多いのでは？原因は、自粛中は在宅勤務であまり動かなくなることや栄養あるものを多く食べ過ぎてなどでしょうか？そしてもう数か月…

太らない体質へ♪最強ちょい足し常備菜

今回は、私の食生活に欠かせないちょい足し常備菜をご紹介します♪もう数年、体重体脂肪が変わらず安定しているのは太らない食生活を続けているおかげなのですが、※太っ…

健康ダイエットには、スムージーよりも生サラダ！

 意識高い系女子の定番でもあるスムージー。おしゃれな感じがしてモチベーションも上がりますよ。野菜を手軽に食べたい、朝時間がない時にささっと作って栄養満点です。…

太らず大満足♪体質改善ダイエットメニュー

今日はダイエットケアにおすすめの食事メニューをご紹介します。それは、「寝かせオーツ麦」です♪※オーツ麦は、とにかく食物繊維が豊富。玄米よりも多く含まれています…

体の免疫力を上げるリンパマッサージでコロナ対策を！

コロナに負けない体づくり！これからはwithコロナの時代。強い体を作るしかないです。私は。数か月前からこんな覚悟でいます。自分の大切な一度きりの人生、ビクビク…

猛暑の疲労で無気力なあなたにお勧めの自分メンテナンス法♪

毎日猛暑の中、マスクもつけての生活はかなりキツイ！もう夏の暑さと気疲れで体も心も疲れていませんか？こんな時、栄養のあるものを食べたり、冷たいものを飲んだり食べ…

おじさんのようなおばさん顏になっていませんか？

マスクで目の下全てが覆われている毎日。 顏が動かしにくく凝り固まっていませんか？マスクで口元は動きしにくいし、大きな口を開けて大きな声で話したりするのもコロナ…

40代から本当に大切にしてほしいもの

1人1人の人生は一度きり。前に進んでいくのみです。だからこそ、本当に大切にしてほしいものがあります。それは、自分の健康です。20代は多少寝なくても連日遊んで無…

この口癖をやめればあなたは痩せる！

痩せない人の口癖ってあるんです。■そんなに食べてないんだけど ■家族や子供に合わせたご飯だと仕方ない ■忙しくて運動できない、体力がないから ■野菜は意識して…

疲れた時の甘いものはおデブのもと

数時間仕事に集中したあと脳に糖分補給、疲れた時に甘いもので疲労回復ってチョコにクッキー、甘いものをパクパク食べていませんか？糖分取らないと頭回らないし、必要だ…

紫外線だけじゃない！シミができる原因

今年中は大々的には遠出もできなそうだし、外ではマスクは必須！肌を日光にさらすことが少ないから「シミは大丈夫です！」いやいや、その油断は禁物ですよ～シミができる…

3密守って快適な自分磨きしよう！

3月くらいからの自粛生活は女性達のストレス発散でもある化粧品コスメなどの買い物、おしゃれを楽しむことを奪いましたよね。それと同時に、美意識もガクンと低くなった…

コロナ禍で溜まったストレス解消法

コロナで急に始まった在宅勤務、が慣れてきたと思ったらまだまだ不安な中での通勤が始まりストレスに。日中、自分のペースでこなしていた家事や育児。いきなり家族がずっ…

いきなり糖質を爆食いしてみた結果

先日、体の変化を知っておきたくて1日糖質60～100gにしている食生活にあえて夜、糖質を爆食いしてみました。内容は、■クリームパスタ300g■照り焼きチキン1…

8月の定休日のお知らせ

8月の定休日は、毎週水曜日と13，14日を定休日とさせて頂きます。定休日でのご予約・お問い合わせにつきましてはsalon@ecla-i.com   より1…