こんばんは!まさるです今日も朝から蒸し暑い土日はお休みなので早朝から近くの市民パークへウォーキングに行く東の空がだんだん赤みを帯びてくる公園に着くと、もうすで…
日常生活をつぶやいています 趣味はギターや沖縄三味線 自己満足の世界です あと料理が好きですし 晩酌のおつまみ作りが好きです 後片付けや掃除も得意です 作った料理もブログで公開してます
６０代（今６３歳) 腰痛持ちですけど 割と健康 筋トレ、ウォーキングしてます
訪問ありがとうございます普段から運動とかしてるけど腰痛改善には大殿筋トレーニングもいいって聞いてトレーニングしてたら椅子や便座に座るにも痛たぁ～ですお尻が筋肉…
訪問ありがとうございますキャベツたっぷり焼き肉冷や麦卵焼き焼き肉は夕飯に食べます冷や麦とソーメン違いって調べたら麺の直径が1.3㎜から1.7㎜は冷や麦1.3㎜…
訪問ありがとうございます宜野湾市民パークはいろいろな木々や花々ウオーキングしながら楽しんでます 涼しくなって心地いいです ジャージ 上下セット トレーニング …
訪問ありがとうございます今日の晩酌のおつまみクラシル見て作りました 柳宗理 Sori Yanagi 鉄の表面に凹凸があるこびりつきにくいマグマプレート鉄フライ…
訪問ありがとうございます早朝アルバイト終えて市民パーク公園をウオーキングいい天気で心地よい風に包まれました 【10/15限定★抽選で2人に1人ポイントバック！…
訪問ありがとうございます今日も早朝の仕事終えて公園でウオーキングセミも鳴いてますこのセミの名前教えて下さい 秋は枯れ葉が散りますこれ作業するとはまります …
こんばんは！ 訪問ありがとうございます今日は踏み台昇降運動の紹介テレビを見ながら音楽を聴きながらできる有酸素運動ですダイエット効果もあります踏み台昇降運動は…
訪問ありがとうございます今日も歩いて、走って来ました沖縄本島は日中は暑くなりそうでも、秋の天気は変わりやすいから雨具は用意してたほうがいいですね○○と秋の空○…
訪問ありがとうございます昨日の夜外からゴロゴロみたいな音がして雷？秋は天気が変わりやすいから雨でも降るかな？と思って外みたら花火でした近くの大学かなと思うんで…
訪問ありがとうございます 朝夕は少し涼しく感じますねでも日中はまだ暑いです 熱中症対策は引き続きおこなってお体をご自愛ください 私は読んでない本がたまってしま…
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こんばんは!まさるです今日も朝から蒸し暑い土日はお休みなので早朝から近くの市民パークへウォーキングに行く東の空がだんだん赤みを帯びてくる公園に着くと、もうすで…
こんにちは！ まさるです最近ゼラチン生活始めました 60代現役いたいので関節とかが痛くならないように予防ために摂りはじめましたコラーゲンの生成にもいいと聞いた…
こんにちはまさるです土曜日と日曜日の早朝に近くの市民パークでウォーキングやジョギングしてますこの公園はウォーキングやジョギングする人たちやラジオ体操に集まる人…
こんばんはまさるです 本日6月23日は、沖縄にとって特別な日、「慰霊の日」です。沖縄戦終結から80年沖縄戦で亡くなられた全ての方々を追悼し、平和を希求する日私…
こんばんはまさるです数年前、94歳で天寿を全うした父を思い出す88歳で脳梗塞を患い、一時は回復したもののやがて寝たきりにけれど、それまでは自転車でどこへでも出…
こんにちはまさるです今日、ウォーキングしてたら珍しい？キノコ発見なんか可愛いキノコでも、毒キノコかも自然は奥深いお子さんと一緒にキノコ柄の帽子で散歩したら楽し…
【SUYYPW】日傘 完全遮光 折りたたみ おしゃれ 晴雨兼用 折り畳み傘 花柄 コンパクト 手のひらサイズ 紫外線 100%遮光 日傘 UVカット 傘 超…
こんにちは！ まさるです 障がい者支援の現場で働いています。毎朝の挨拶から始まり、ラジオ体操第一、第二、時には第三までやるこも。 自閉症の利用者の方々は…
こんにちはまさるです小雨🌂降る中なんとかウォーキングして来ました傘も用意してましたが、さすほどでもなかった他に歩いて人もジョギングしてる人も傘はささずでした今…
こんばんは！ まさるです 10年以上乗った愛車と別れと買い取り会社とのやり取りで感じたこと先週、新しく車を購入しました中古ですが、私にとっては十分な一台ですそ…
こんにちは天気は良いけど湿度が高いウォーキングしながら水分補給途中、木陰で休憩今日もいい運動した家帰ってシャワーしよ！ではでは～ 【18日まで 8％OFFクー…
こんにちはまさるです私の大好きなぐしけんパンの菓子パンうず巻サンドカロリー高いけどたまにはいいよね無性に食べたくなる時があるんです今日買いました昼食後にちぎっ…
こんにちはまさるです早朝は今にも雨降りそうだけど公園をウォーキング遊歩道沿いの花壇にテッポウユリテッポウユリにご挨拶きれいな白私の心も白できれいでいたいね(笑…
こんばんは冷凍庫にミンチがあったのでタコライスを作った [ エバラ ] タコライスソース（ タコライスの素 タコライス ）1LAmazon（アマゾン） ライ…
こんばんはあか〜が鮮やか 夏 長ズボン キッズ 涼しい 冷感パンツ 夏 ロングパンツ 女の子 冷間 120 130 140 150 160 170 グリーン …
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こんにちはまさるです今日の朝は涼しくてウォーキング1キロジョギング4キロ足首にアンクルウェイト0.5キロ巻いてアンクルウェイトはウォーキングやジョギングの運動…
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こんにちは親父の遺品の一つです買い取り店で見せても価値がないようで戦前戦中のお金？一銭硬貨や穴のない50円かな珍しいと思うけどどうなんでしょうね古いお金の展示…
訪問ありがとうございます昨日から体調崩して念のため抗原検査したら陰性私の勤めてる施設もインフルエンザやコロナが出始めてるので警戒してたんですけどねこれで二回目…
訪問ありがとうございます今日目覚めたら汗びっしょりすでに気温31度時計7時すぎ寝具はすぐ太陽干しストレッチして公園ウオーキングしたさすが人が少ない暑いからねし…
訪問ありがとうございます肉料理は豚肉が好き晩酌のおつまみも 豚肉料理 【ふるさと納税】定期便 あり 豚肉 切り落とし ( 切り落とし or ミンチ ) 豚 細…
訪問ありがとうございますキュウリにモズクとめかぶ鶏ガラスープの素砂糖輪切り唐辛子混ぜ混ぜおいしい～ スライサー 3倍速! トリプルウェーブ A-77107 ｜…
訪問ありがとうございます昨日まで梅雨で雨が多かったので気がつきませんでした梅雨明けて空を見ると満月だったんですね 石川県は小松市の酒蔵 加越加越酒造 加賀ノ…
訪問ありがとうございます沖縄では梅雨明けました観光客も海水浴楽しんでました 「早い者勝ち！＼2024年版新色追加／セールの超定番★48H半額クーポンで2,18…
訪問ありがとうございます まさるです 今日は朝からジメッとして目覚めてときにはすでに汗ばんでました 今日は早朝のアルバイトや本業もお休みですので近くの市民パー…
訪問ありがとう(^人^)ございます今日、免許更新いってきました深視力検査不安でしたが一回で通りましたユーチューブ動画でも練習したりしました視力は問題ないですけ…
訪問ありがとうございます今日は蒸し暑いですジョギングしてたら汗をたくさんかきました 【10%OFF】【2枚組】【日本製】Runtage アスリートランナーPR…
訪問ありがとうございます沖縄は今梅雨入り 昨日の朝は小降りだったのでいつもの市民パークに傘さしながらウオーキングジョギングしてきたなかなか雨で運動できなかった…
訪問ありがとうございます雨上がりにグレーチング（側溝の蓋）に たまった葉っぱ を取り除く作業してたら カニさんが凸現れた 【05/25ポイント5倍】【即日発送…
訪問ありがとうございます 那覇市与儀のパン屋ボーディングBZ地元で有名ドーナツ🍩です 「楽天ランキング1位受賞!」父の日 スイーツ ドーナツ【お好きな10個選…
訪問ありがとうございます今日は母の日97歳で亡くなった母88歳頃から認知症の症状が出始め末っ子の私のことも忘れてた小学生の頃かな母は財布は持たず透明なビニール…
訪問ありがとうございます ゴールデンウイークは土日のみお休み 今日はこうのいけに散髪してきた 散髪させた後散歩に行ってきた（なんかダジャレ？） いつもの公園を…
訪問ありがとうございます昨日まで雨でしたが今日は晴れて気持ちよくウオーキングラジオ体操して体リフレッシュ読んでいただきありがとうございます 【箱根駅伝選手も推…
訪問ありがとうございます今日は天気もよく風も心地よかった11時ごろジョギングしてきました市民パークも若い家族連れも多くグランドではサッカー教室みんな思い思い楽…
訪問ありがとうございますいつの間にかパイン🍍が… 思わず食べたらい観葉ってダジャレがでてしまった今日も読んでいただきありがとうございます PLANCHU 観葉…
訪問ありがとうございます煮込みハンバーグ ハンバーグは市販品 ハンバーグソースは自己流で作ったタマネギみじん切り トマトケチャップ ウスターソース 鶏ガラスー…
訪問ありがとうございますスイミングスクールの送迎バスの運転手してた頃 高齢のおばあちゃんが降りる時に ある男の子がおばあちゃんバイバイと言ったが おばあちゃん…
訪問ありがとうございます 新年度が始まりますね私も次年度はこれまでの部署と午後は別の部署の兼務になります 少し不安もありますけどやるきゃないって感じです これ…
