以前、昼食を手帳に書いてたことがありました。 そのときはダイエットのためというより、健康管理のため。 ずっとお昼が外食で栄養が偏ってるかもしれないと思って。 記録すると嗜好がはっきりしてきます。 麺類ばっか食べてたwww 今はめんどくさくなってやめちゃったけど、効果はあったと思います。 記録するだけでやせる！と言われるとうさんくさいですが、 何を食べてるか意識するようになるので自然に気を…
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