正月太り 予防

「最高のダイエット法とは、太らないことである」by chie すいません、えらそうに。 ちょっと格言作ってみました。 でも本当にこれが一番ですね。 特に正月太り問題。毎年の課題です。 しか〜し！正月太りはすでに12月から始まっている、という記事を読んで衝撃を受けました 以下引用すると、 「12月は何かと忙しく過ごす…

続・糖質制限ダイエット

絶対にやりません！糖質制限は！！ 米の食えない人生なんて意味がねぇ すいません、興奮してしまいました。 巷で流行中の糖質制限ダイエット。 2週間我慢すれば慣れるよ〜、なんて聞くんですけどね。 2週間米食わないなんてありえへんっ。 痩せて幸せになるのが目的なのに、その過程で不幸な生活を送ってど…

糖質制限ダイエット

流行ってますか？糖質制限。 昨日のテレビで、中谷美紀さんがやってると言ってました。 なんと5年間もラーメン食べてないんだって！スゴイ！！ 白米も食べないって言ってたね、絶対無理だww 野菜もいも類はNGだったり制限が多すぎます。 「努力はするけど無理はしない！」がポリシーなので、私はやりません！キッパリ。

帳消しダイエット

こんなのツイッターで読みました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ パスタを食べた後にりんごジュース ラーメンを食べた後にバナナ 焼き肉を食べた後にブラックコーヒー これで食べた分が帳消しに！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 根拠が不明なんでやろうとは思いませんが。 食べあわせってことなんでしょうか？

ブロッコリースプラウト

ちまたで話題の食べ物『ブロッコリースプラウト』 こんな感じ。 ↓

ダイエット 方法 レコーディングダイエット

以前、昼食を手帳に書いてたことがありました。 そのときはダイエットのためというより、健康管理のため。 ずっとお昼が外食で栄養が偏ってるかもしれないと思って。 記録すると嗜好がはっきりしてきます。 麺類ばっか食べてたwww 今はめんどくさくなってやめちゃったけど、効果はあったと思います。 記録するだけでやせる！と言われるとうさんくさいですが、 何を食べてるか意識するようになるので自然に気を…

ダイエット 日記 サルコペニア肥満

テレビで聞いたこの言葉「サルコペニア肥満」、知ってました？ 年をとって筋肉は減っているのに脂肪がたくさんついている状態のこと、をいうそうです。 40代以上では4人に1人がサルコペニア肥満になってるそうです。 怖いですね〜。たぶん私も当てはまってる気がするwww 筋肉が減っちゃうと基礎代謝が低下するので、やせにくい身体になってしまう。 さらには、ちょっとした段差でつまずきやすくなる、階段を…

ダイエット 方法 まとめ

いろんな方法を試して失敗して、学んだことをまとめると、 入ってくるもの−出るもの＝？ ？が多ければ太るし、？がマイナスなら痩せるってこと。 「入ってくるもの」は食事。カロリーベースで考える。 「出るもの」は排泄と代謝。 ダイエットするなら、入ってくるものを減らすか、もしくは出るものを増やすしかない。 一番効果があるのは、両方やること。 食事制限しながら、運動で代謝を上げる。 …

ダイエット 食事 代謝

食べるだけで代謝を上げてくれる食べ物があるんですね。 運動嫌いにはもってこいだ♪ 鶏肉・牛肉・たまご・マグロ・豚肉・牛乳・鮭。。。 なんだか太りそうな食べ物ばかりですね。 代謝を上げるには筋肉量を増やすこと。 これらの食材には筋肉を作るための必須アミノ酸がバランスよく含まれているそうです。 とは言っても食べ過ぎちゃあ意味ないですけどね（笑）

ダイエット 方法 やせスイッチ

ホンマでっか！？な話。 首の後ろに「やせスイッチ」というのがあるんだって。 40度のお湯と20度の水を交互に首の後ろに30秒ずつほど当てる。 これを4〜5回繰り返す。 すると体温が上がり、代謝も上がるんだって。 お風呂のときにやるだけでダイエットできる？ 簡単だからやってみよっ〓

ダイエット ブログ 裏技

「最新科学が証明したダイエットの裏技」という記事がブログに書いてあったので紹介します。 外食前に軽食をとる お腹のなかにガスメーターを想像する 口に入れたものは40回噛む 食事を実況中継してみる 食事前に健康に関する記事を読む 空腹でスーパーに行かない エクササイズの内容を変える 不安定な場所を走る 筋トレは短い休憩を入れる 朝食前に筋トレする 有酸素運動は全身を使う 日常生活の消費カロリーを増…

酵素ダイエット

酵素ドリンクを使った酵素ダイエット、流行ってますね。 種類がたくさんありすぎてどれを選んでいいやら。。。 とりあえずいくつか広告を見て気になったのがこちら ↓ …

ダイエット 方法 遺伝子

最後の手段はこれかもしれない。 ↓

ダイエット 食品 トクホ

「トクホ」の製品、利用してます？ お茶やコーヒーなどの飲料がたくさん出てますね。 缶コーヒーが大好きで1日2本は飲んでますが、砂糖がたくさん入ってるんですよね〜。 これをトクホのコーヒーに変えるだけでダイエットになりそうです。 でも高いんだな〜。ここだけが問題点。 増税で何もかも値段が上がってるから、何を買うにも値段を見ちゃいますね〓

ダイエット 運動 太もも

夏が近づくと部分やせしたい女性が増えるそうで。 特に気になるのが太ももらしい。 オイラはむっちりした太ももが大好きなんですが、女性は細くなりたい人が多いんですねえ。 男女の意識の違いって大きいですね。 男の思う「ぽっちゃり」と女の思う「ぽっちゃり」 男からすると日テレの水トアナがちょうどいいくらいのぽっちゃりさんですが、 女性から見ると太りすぎってなるのでしょうか。 みんながみんなモデルみたい…