食べるだけで代謝を上げてくれる食べ物があるんですね。 運動嫌いにはもってこいだ♪ 鶏肉・牛肉・たまご・マグロ・豚肉・牛乳・鮭。。。 なんだか太りそうな食べ物ばかりですね。 代謝を上げるには筋肉量を増やすこと。 これらの食材には筋肉を作るための必須アミノ酸がバランスよく含まれているそうです。 とは言っても食べ過ぎちゃあ意味ないですけどね（笑）
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