ハチャプリを作って食す

スンガリーで食べて美味しすぎたので、ハチャプリを作ってみました。簡単！材料は、小麦粉、ヨーグルト、ベーキングパウダー、とろけるチーズ。チーズいっぱい入れるのが…

疑わしきマイプロテイン

お得にプロテイン購入。最近の私は重たいプロテインがどうにも飲めず、限界がきまして、クリアなサラサラの『ジュース』を飲んでいます。マイプロテインは味の種類が豊富…

ティラミスへの遠吠え

パパからお誕生日プレゼントでスタバチケットをいただきましたので、高級スタバへランニングモーニング。ラッキーテラス空いてた。珍しいパプアニューギニアのお豆。しっ…

忖度なしの豆大福評価

かっきぃさんおススメの大福を食べねば5月は終われない。と言うわけで、『銀座あけぼの豆大福』を購入しました。ラスト2個に滑り込み購入。人気あるんだ。渋谷のフード…

マシュマロチャレンジ

今日はリーダー研修5時間。嫌だなぁーーーーー、と思ってましたが楽しかったのです。社長、お話し上手。事例がわかりやすい。堅苦しくなく、「ハイパーざっくりに言うと…

久しぶりにスンガリー

会社の同僚と超久しぶりにスンガリーへ。こちらはロシア(東欧)料理のお店。ロシア料理と言えばスンガリー。スンガリーが1番美味しいです。発端は『グルジアワイン🇬…

三つ編みアラふぃふ

おばあちゃん化のわたくしですが、本日、編み込み三つ編みなどして、赤いスポーツクラブに行ったところ、ごっちゃんIR(25歳)に「きんぐさん、可愛い！」と3回も言…

ハッスル誕生日

わたくし、お誕生日だったのですよ。最近はすっかり嗜好も変わりまして、ケーキよりも(ケーキも好きです！)せんべいを愛するようになりました。おばあちゃん=せんべい…

せんべろまでが赤羽マラソンです

今月も赤羽マラソン大会ハーフに参加しました。マジックスピード2を試してみたかったのが大きい。雨ですわよ！スタートから1時間ぐらいまで雨。その後は止んでほっ。新…

念願のボディアタック上陸

超絶ハアハアするエアロビプログラム、ボディアタックが5年振り？ぐらいでしょうか、meの店舗に再上陸しました！！！🙌🙌嬉しすぎて感無量ところが、アタックデビ…

夏休みはうわー。

夏休みの✈️を決めました。エアチケットが取れない中、行きたい国とで探しまくってポーランド&チェコに決めました。8日間です。ん？あのチェコですWBCで話題になり…

ダサい練馬区を攻略するのだ

ダサい練馬区を開拓しようと、(以前走って最強につまらなかった練馬)そうだ、光が丘公園へ行ってみようと思い立ちました。練馬区は『ダサい』を『落ち着いた雰囲気の練…

MAGIC SPEED2が来た

1月に購入し、30キロ一本、42キロ一本、で破れ始め、20キロ一本、adidasシューズが酷くないですか。これは履けないでしょう。靴底はまだ擦り切れていないで…

インターバル走、ん〜、やってみよう！

がんばれゆうすけさんの織田フィールドインターバル走GWレッスンに参加してきました。GWの超豪華ゲストのみなさん！！！西谷さん、ポップライン竹本さん、大角さん、…

5月のフレンズ通信

今月のフレンズ通信。五月ですね！段々思考凝らしたコスプレになってきている。

青山女子

最近は青山によく出没します。会社がそこら辺というのもありますが。渋谷区ですがすぐそこ青山。青山、良いね。美味しいお店多い。青山女子になりつつあります。昨日は退…

過去の栄光これでもかと引きずりシリーズ3

むっつ。怪しい。この受賞も最近ではないのでは。世の中、受賞アピールしてる商品多くないですか？おいおいおい。2016年だよ！これはひどい。あえて受賞年度を書いて…

レジェンド飲み会

前畑会が開催されました。前畑会とはスポーツインストラクターのレジェンド前畑先生を囲む会であります。ま、ジムのお友達との飲み会ですな。場所は渋谷のペタロです。シ…

築地へラーメンモーニング

東京パトロールも兼ねて、築地へラーメンモーニングへランニングモーニング。Burberry、伊藤忠が撤退して日本から消えたのに復活してた。新宿三丁目のところ。花…

過去の栄光引きずりシリーズ2

商品をよく見ると、過去の栄光を引きずっているものが結構あるんだな。2年前の栄光のチーズケーキこれらの広告責任者はきっと別れた彼女を忘れられない男だと思う。でも…

2020年の栄光引きずりチーズ

買った後に言うのも何ですが現在2023年でして2020年の栄光を未だ言うのはどうかと思うのですよ。食べた後に言うのも何ですけどね。

ナ プ レ

会社の仲間とナプレに行きました。場所は青山。会社の近くです。なんて可愛いお店イタリアンレストランで、ピザが美味しいとのこと。イタリアビールで乾杯。小皿で前菜6…

人生初の歯の治療

今日は人生初の歯の治療をしましたドキドキ。歯ブラシすると痛い子がいまして！ドキドキ。リモートワークの休憩時間を使って近所の歯医者さんへ。まずはどの歯なのかをチ…

念願のボディアタック

ジムネタです。やっとmeの店舗にもボディアタックが入ることになりましたヽ(≧▽≦)ﾉｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!何年待ったことでしょう少なくても3年以上は待ってました…

暗雲の黒字化計画

4月から、我がジムの赤字回復のためにキッズスイミングスクールが始まりました。スクール事業はストック収入が得られて、安定します。我が店舗は、他店はどこもキッズス…

赤羽マラソンにちょいと参加

私のマラソンシーズンが終わり、ぐだぐだな昨今となっておりますので、赤羽マラソン大会に参加してきました。2回目。ハーフの部です。庶民的大会で、参加費3000円。…

高い方が良いとは限らない

グラナパダーノ(16ヶ月熟成)とパルミジャーノレジャーノ(14ヶ月熟成)の違いをみなさんご存知でしたか？私は知りませんでした。食べ比べると、結構違いました。似…

目黒川お花見ランニングモーニング

スターバックスリザーブロースタリー東京へランニングモーニング。毎年お花見の頃、ランニングモーニングで来ているのだけど、朝は整理券なくするっと入れたのに、今年は…

おせんべ美味し。

最近どうしようもなくせんべいが食べたすぎてせんべいばかり食べています。どうした。なぜゆえせんべい。とにかくせんべいなんです。いろんなせんべいを食べ漁っているの…

働き方を考える

我が社の勤怠制度が微妙です。コロナ全盛期はフルリモート。コロナ弱まり、マスク氏がTwitter買収やらで騒がれていた頃、「全員出社！」と言い出した辺りから、今…

中野通りの桜2023

もう雨ばかりで今年は桜、諦めました。雲で強制撮影。やはり暗いよね。中野通り、提灯付いていなくて、今年も桜祭りやらないようですそして、桜の木が高齢化していまして…

2022年度マラソン振り返り

2022年度はマラソン大会も復活しまして、フルマラソンは3本出走しました。どの大会もエントリー代が上がっているので、お金と相談しながらです。地方の大会は旅費も…

青山でフレンチ

昨日は会社からランチをご馳走になりました。フレンチの要望を出しましたところ、青山のフレンチレストランに連れて行ってくれました。侍Japanが世界一になった直後…

渋谷の同窓会

コナミスポーツクラブのいや、渋谷店の同窓会に参加してきました。コナミもインスタにアップしてして〜と言うようになったとは、時代も変わるもんです。私はボディパンプ…

春の風物詩 渋谷・表参道ウィメンズラン

渋谷・表参道ウィメンズラン走ってきました。渋谷の真ん中をきゃぴきゃぴ走ってきました。3回目、2015年以来の参加です。5,000人のランナーだそうで、小池百合…

渋谷・表参道ウィメンズ徒競走

明日は渋谷・表参道ウィメンズランという10キロの徒競走に出ます。2015年以来、3回目の徒競走です。渋谷をガーッと下ってわーッと上って原宿からガーッと下って表…

コナミ部族

コナミスポーツで東京都内の合同イベントが5年振りに開催されますと案内がありました。コロナ明けででっかくやろうというわけです。スタジオプログラムは私もよく出てお…

毛の話

半年振りぐらいに美容院へ行きました。もっと早く行きたかったのですが。実は、秋から髪の毛が異常に抜けまして。10月から、(あれ？抜け毛が多いな？秋は髪の毛抜ける…

ゆるくいこう。

ドアラ 最高。日本人にはゆるさが足りない。私は常々思うことがあって、パンダは大人気でサヨナラに大泣きしているのに、コアラもゆるさでは負けておらず、もふもふでつ…

3月のフレンズ

報告を忘れていました。3月のフレンズのコスプレは㊗️卒業おめでとう4月は㊗️入学おめでとうであろう。

王様は上機嫌

フルマラソン明け、ダラダラしています。自分に甘くなっています。ので、お風呂の王様。いやぁ〜、温泉はしみるね。温泉はたまらんね。痛めている右足首の甲と、今回太腿…

リッツ・カールトン大阪のチョコチップクッキー全貌

リッツ・カールトン大阪のチョコチップクッキーを無事に購入し、すでに2枚美味しくいただいたのですが、全貌を見たい。と言うご要望をいただきまして、ここにお披露目し…

復活東京マラソン

東京マラソン当日は、朝6:30に都庁集合。スタートインフォメーション場内のボランティアでした。”場内“の場所は新宿公園の滝があるところ。そこにインフォメーショ…

東京マラソンはボランティア

大阪マラソンの翌週、今週は東京マラソンですね！忙しい忙しい。私は今回もボランティア活動いたします。場所は、スタート地点。都庁でのインフォメーションにいま〜す。…

打ち上げまでがマラソンでっせ

『打ち上げまでがマラソンでっせ。なるぽん会』ゴールの余韻に浸っている場合ではない。さっさとお風呂入って打ち上げ会場へ行かねば。だってみなさんと私は1時間の時差…

大阪マラソンゴール

20キロ。脚も疲れてきた感覚。やっぱり左脚が重い。右足首が痛いので左脚がカバーして頑張ってくれているのだ。20キロ過ぎぐらいかなあ、こたさん(みゃくみゃく様)…

3年越しの大阪マラソン

大阪マラソン当日。私、マラソン大会の朝はパン食なんです。お米だと胃が重くなっちゃって、消化されていない感がずっしりきてしまうのです。大阪って食べ物何でも大きい…

【速報】大阪マラソン

目標の3時間50分ねじ込んだ！満足やー！知らんけど。

3年振りのチョコチップクッキー

大阪マラソンはこれで走る予定です。寒いかなぁ。。。長袖も持っていこう。カイロが3年前のものであった。コロナの月日を感じます。買った方が良いかのう。アミノザウル…

草生活がキテマス

大阪マラソンランナーの間で、『草生活』が流行っている？？？ようなので私もゆるゆるながら草多め生活をしています。主食はキャベツだよ。キャベツに麻辣なんちゃらって…

大阪マラソン最後の調整

先週、無料でもらったコナミスポーツのエナジードリンクで絶不調となりましたので、リベンジ皇居ラン。良き良き！調子が上がってきました。大阪マラソンまで1週間。今週…

トルコ・シリア地震

トルコ・シリア地震に心が痛みます。ウクライナ戦争や、コロナもあって、シリアもずっと内戦で、世界が不安定な時にこのような大きな地震でさらに生活が不安定になって、…

エナジー奪われるエナジードリンク

2週間前はハーフ走。もらったエナジードリンク飲んで皇居ラン。が。胃が気持ち悪いな、、、腸がぎゅるぎゅる言いだしダメだ、、、気持ち悪い、お腹壊す、頭痛い。這いつ…

一万円落ちてた

一万円？！落ちてる！！ん？？？ぺっ。

コスプレ大好きお地蔵様

すっかり遅くなってしまいましたが、今月のフレンズは鬼コスプレだよ。がおー！※載せきれないコスプレ歴旧山手通りでして、お地蔵様(道祖神)が残っている喫茶店です。

顧客獲得戦略

今度は「サンプルです、どうぞ」と洗顔料一本もらいました。サンプルで製品一本て、太っ腹モノで釣る作戦だなっ。モノで釣られるmeなので、良いと思います。最近、カレ…

パワー！

昨日と間違い探し。あっつ、一本増えてる！「1ダース持ってく？」と聞かれました。何ダース余ってるんだ。いらない。

持ってけ泥棒！

コナミのエナジードリンク、私がいつも金銭を払って買っているのに(40%offだけど)今日スタジオレッスンで「無料なのでどんどん持って行って！」「賞味期限近くて…

ファイテンがすごい

実は10月ぐらいからちょいちょい足首の甲が痛くなりまして、疲労かなと思っているのです。ランニングフェスタ30キロ走りまして、「足首が痛いの。ここ(T-T)」と…

さよならちくわ

ということで、買ってしまいました！adidas adizero Japan7あ〜、足入れた時のいつもの感じおかえり〜。だってonのcloud flow滑るんだ…

ランニングフェスタin昭和記念公園

『ランニングフェスタin昭和記念公園』に参加してきました。30キロの部です。いつものイヤイヤ東京30Kから気分転換に、違うコースを走ってみるのも良いかと、開催…

大阪マラソンまで1カ月

一年待ちましたよ、大阪マラソンからお知らせが来ました！あと1カ月ですわよーーーー！まさかのビタミンC🍋ブロック大阪は4回？5回走ってますがいつもDブロック�…

クリティカルフィット②

非常に便利。

パンダとサバ

チャオロに行くつもりが、寒くて地元のイタリアンへ変更。ラ パンダ ジッラ女性シェフのお店でして、超サバサバ女子であります。話しかけるの躊躇する3,000円のお…

良品ですニッピコラーゲン

お正月に実家へ帰った時、家族が食べていたので2日間だけ、スプーン2杯だけ、ニッピのコラーゲンを食べました。地元に工場があるのです。うちの地元5大工場のひとつと…

りんご好きすぎダイエット

今年も我が商店街にみなかみ町の物産販売が来ました。みなかみ町のりんご、お得でおいしいのでネットで購入。3キロで1,300円。(送料無料)安いし美味しいの！毎日…

2023年は吉

今年の浅草寺のおみくじは『吉』でした。浅草寺のおみくじは、私は大吉が多く、御守りで持って帰ってます。吉も良きですね。地元で引いたお浅間さんも吉だったので、20…

NHKニューイヤーオペラ

NHKニューイヤーオペラを観に行きました。生放送はスタジオアルタの笑っていいとも！以来です(笑)一流芸能人の高田君、スケジュール厳しかったけど、NHKから出て…

イチオシです、バリ勝男クン

今年のお浅間さんは、屋台もびっしり、大賑わいでした。珍しくおみくじ引いたら、1枚くっついて来ちゃって、引いた後戻すのも、、、と思い2枚引いちゃいました。吉と2…

2023年の元旦

明けましておめでとうございます。2023年元旦の富士山です。昨日はまったく見えなかった富士山が今日は綺麗に見えてますが、、、あれ、、ものすごい違和感。おかしい…

いつもの三島でうなぎ。の大晦日

三島でうなぎ。ハイ、帰省中です。本日はひいらぎさん再訪。行きたかったうなぎ屋さんがお休みだったの(；ω；)むふふ♪焼き軽め。タレ辛め。なので三島っぽくないっち…

コナスポ納め

今年の納め②コナスポ納め。28日は渋谷、今日は目黒青葉台でコナスポ終了。今年は週3、4日、1年の半分は通ったかな。コロナ前と同じぐらい通えましたという事はサ活…

2022ラン締め

昨日で仕事締めでして、本日はランニング締め。スタバへランニングモーニング。スマトラをケメックで。ラズベリーのクロワッサンが美味しかった今日のリザーブロースタリ…

アーニャ

アーニャがゴミ置き場にいた。年末はゴミ増えるからね。はーい。

脳トレボディステップ

3ヶ月振りにボディステップ。ボディステップやると頭スッキリ。脳トレ若返り。ヤクルト1000と同じぐらい効果があるのでは！と思う。右から上って下りて、今度は左か…

私の唐揚げ

人生初、唐揚げを作ってみました。私は唐揚げが大好きです。上手くできた。簡単でした。なーんだ。家で作る方が油が少なくて良いし、味も調整できるね。買うと味が濃かっ…

代々木公園で坂ダッシュ

ジムのお友達に「表参道ウィメンズマラソンだったら走れるから一緒に出ない？」と誘われまして、出る気はさらさらなかったのですが出走することになりました。お友達と一…

再び渋谷でITベンチャーウーマン

実は、渋谷に戻ってきておりました。10年振りぐらいになるでしょうか。私がいた頃とは随分変わって、人口が2倍ぐらいになってるし、デパートも増えているし、特に働い…

練馬区不発

久しぶりにランニングモーニングでふわふわパンケーキ🥞むさしの森珈琲お値段据え置きだった！ありがたい。まあ、ふわふわパンケーキ、小麦粉ほとんど入ってないからね…

驚異のGARMIN

新しいGARMINが有能すぎてびっくりしています。ワークアウトの種類は30種類以上あるんじゃないか？もっともっとあるよ。パデルってなに。ピックルボールってなに…

チャオロ仙台店openです！

そういえば、いつものイタリアンに、マラソン大会がひと段落したので行ってました。太っちゃうからチャオロに行けないんだもん。奥のシェフは何も言わなくてもいろいろ出…

大人のぬり絵

お友達のなをこさんがぬり絵を出版しました。大人のリラックスぬり絵 花と動物の不思議な世界Amazon（アマゾン）1,210〜3,509円出版お披露目会をやると…

何年振りかの家族旅行

山梨へ来たのはきんぐさま家の家族旅行でした。旅行支援割引使わなきゃ損損。石和温泉へ到着。母親も高齢になりまして、遠いところは嫌だと言うので。実家からは身延線〜…

勝沼ぶどう郷でフレンチランチ

山梨へ温泉旅行へ行ってきました。おかやまマラソンから帰った翌日にヒョイっと行ってきました。東京からは京王線や中央線ですぐに行けちゃう。山梨はイケスカナイのであ…

無料のGARMIN

携帯の電池の持ちが悪くなり、しぶしぶ携帯を変えました。5年以上使っていたので寿命もあります。そこで、昨今の生活費全て値上がりについても見直しまして、通信費を抑…

岡山観光

岡山では観光もしっかりしてきました。ゆくぞ、皆の衆。岡山城は11/3にリニューアルしたそうで、岡山城推しがすごかったです。ライトアップされているとのこと、行き…

ご褒美いっぱい

マラソン走った後は、私の銭湯箱が大きくて綺麗でした思わず「渋谷は古くて、、、場所だけ良いんです〜」と愚痴ってみた。お風呂も広くて空いててgood。雨だったので…

激ツラおかやまマラソン

大会当日。気になるお天気はスタート直前まで曇り。てるおありがとうスタートに雨が降っていないだけでもかなり違います。シューズもぐしょぐしょにならないしね。おかや…

【速報】おかやまマラソン

コンディション最悪で臨んだおかやまマラソン。4時間3分上出来です！ゴールできたmeの根性にあっぱれ

てるお登場

おかやまマラソンのお天気は雨予報ん？晴れの国岡山…しかし、朝雨、昼間は晴れてくると予報もあり。湿気がすごくて蒸し暑くなる予想も。マラソンにとって最悪のコンディ…

ウルトラ完全体

明後日はおかやまマラソンですわよ！ジムで完全メシとパパからまたもらった両方食べたらウルトラ完全食だ！パパからは「使ってないから貸してあげる」って。コラントッテ…

ミニトマトへの愚痴

毎朝サラダを食べているのですが、昨日はトマトを購入しようとしたらお値段高く、うううーん。ミニトマトの方が安かったので、渋々ミニトマトを購入しました。私はミニト…

アラビック遠足

Office Banat El Nileさんが主催のアラビック遠足へ参加してきました。参加者13人。小学2年生の女の子もいました。アラビック遠足とはなんぞや？…

ご褒美パフェ

フルを走ったらご褒美パフェ♪りんごのパフェ🍎りんごジャムや紅茶ゼリー、りんごのシャーベットが入ってましたヴィーガンcaffeだったので、クリームは植物性&豆…

王様は疲労抜き

来週、またもフルマラソンなので！！疲労抜き第一。在宅からの移動してお風呂の王様で仕事してからの、秒で温泉どぼん。リモートワークだとお風呂の王様で仕事ができると…

メルカリがすごぉい

今回フルを走ってみて、みなさんのシューズも観察してきました。すると、面白い現象が起きてました。東京レガシーハーフの時は、ナイキ、アシックスの厚底2強だったのに…

ねばる水戸黄門漫遊マラソン

初めての水戸市着弾。マラソン大会は初めての都市を訪れるきっかけにもなって良いですよね。上野から水戸黄門マラソン号にてしゅっぱーつ。臨時列車を出してくれました。…

【速報】水戸黄門漫遊マラソン

約一年振りのフルマラソン。ドキドキでしてタイムは目指さず、体調みて走ろうでした。結果ネットで3時間53分37秒サブ4でいけましたーーイエイイエイ想定外。

頑張れお腹

約一年ぶりのフルマラソンにドキドキします。お天気は良いようで！むしろ暑くなりそう。しかも調子が良くない。身体が重い。むくんでいる感じがします。フルなのでフル装…

かぼちゃ男

ジムのイントラ、ごっちゃんが、先日ムキムキ大会のボディビルJapan openなるものに出場しました。減量やら筋肉増やらで、関係ない私達にも被害が及ぶこの企画…