お久しぶりです🌼あまりに放置し過ぎて、パスワードが分からなくなっていました💦コロナ後のヨガクラスゆるっと再開しています☆LINE公式のみでご案内させていただい…
インドリシケシと日本で、ヨガと教育で愛のボランティア＆チャリティ活動を展開しています。
北インドのリシケシと兵庫県三木市の自宅を往復しながら、ヨガと教育で、必要な方に愛と援助の手を届ける活動をしています。インドではギータアシュラムの小学校の子どもたちに勉強とヨガを教えながら、現地のスタッフを養成中です。大人向けには、沖ヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガ他、アーユルヴェーダ、ハーブ、レイキなどと組み合わせながら各種シェア＆指導者養成させていただいています。よろしくお願いいたします。
今年の黄砂は酷いですね😿喘息歴48年最強かもと感じています😿肺の養生は当然この時期は肝臓のヒーリングが大活躍ですただ肝臓（右肋骨の下の方）に手を当てて「あ…
防災公園(兵庫県三木市)の桜もうすぐ満開です🌸桜のトンネルをくぐって♪なかなか「花と愛犬」写真は撮らせてくれません🐶霞む山は風情があって観るのは大好き❤️…
ピンク色に染まる三木山森林公園兵庫県三木市は初夏のように暑いくらいでした🌞太陽に照らされる椿山皆さんの地域も暖かかでした？朝の散歩は近所の三木山森林公園へ�…
足裏で地球にキスをするように歩こう(ティックナットハン)神戸ワイナリー農業公園で散歩🐶なかなか良いアングルで撮らせてくれない🐩今日もお洒落無精💄💋✨桜…
今年の大気はなかなか手ごわいですね😿平気だったケリーまでくしゃみしています🐩花粉症やアレルギー体質マスク生活を放置すると呼吸力低下↓集中力低下↓脳の活力低…
【吉日】誰もが救世主になれる時代☆Maha Shivaratri
あなたの人生は、誰かの教科書311普通に暮らす大切さを学びました 感謝 兵庫県三木市お家ヨガ＆オンラインハーバルヨガ幸恵です🙇今日はもう忘れて普通に過ごした…
「今、この瞬間を意識する」マインドフルネス。瞑想と同じなの？マインドフルネスは、瞑想の入口です。私のクラスでも多用している初期仏教の「ヴィパサナ瞑想」（今、自…
ご訪問＆「いいね」をありがとうございます♡「読むヨガ」を目指しながら最近、ちょっぴりメモ代わりになっています🙇 感謝 兵庫県三木市お家ヨガ＆オンラインハーバ…
ずっと形にしたいとあたためていた企画やっと下書きが出来ました💃マインドフルネスを家事をしながらでもお布団の中でも何かをしながらどんな姿勢でも聞きながすだけで…
澄んだ青紫の小さな蝶が飛んできて祖母が姿を現してくれたのかと思った✨とっくに桜と共に旅立ってその分ずっと一緒にいてくれてるおばあちゃんは喧嘩にも笑顔💕原因は…
今日は少し専門的な話題をメモ的に📚(FB「フリダヤホーム」投稿のコピーです）師匠の瞑想はいつも素敵で深いですが、 昨夜は特に、指導者へのギフト満載でした🎁…
小雨の宵もほんのり暖かい🎶とても素敵な夜でした✨いつも本当に素晴らしい方々が集まって下さって和やかに穏やかにオンライン瞑想が始まります✨マントラの響きに心を…
息をすると、どこが動きますか？ 調整しようとしなくていいんですただ自然に呼吸して吸うときに膨らむお腹とか吐くときにそのお腹がどうなるのかとかただ見つめます♪ …
🍃風は邪気も運びます🍃詐欺やにわか起業家＆企業のセールスも進化しています☎（国語科の研究対象✏️） 感謝 兵庫県三木市お家ヨガ＆オンラインハーバルヨガ幸恵…
令和3年3月3日ひな祭りですね🎎 感謝 兵庫県三木市お家ヨガ＆オンラインハーバルヨガ幸恵です🙇友だちがフェイスブックで333の日✨縁起がいい！って紹介して…
ノート1冊で増えるワクワク✨心を整えるにも頭の中のごちゃごちゃをスッキリさせるにも40過ぎたら何はなくとも脳トレに‼️お勧めの超かんたんノート術があります📒…
美は愛残酷な箇所があるかもです。スルーして下さいね。 感謝 兵庫県三木市お家ヨガ＆オンラインハーバルヨガ幸恵です🙇超そばで身近で切実だったエピソードです そ…
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お久しぶりです🌼あまりに放置し過ぎて、パスワードが分からなくなっていました💦コロナ後のヨガクラスゆるっと再開しています☆LINE公式のみでご案内させていただい…
お久しぶりです☆諸々のメンテナンスで、SNSをお休みしていました🙇その間、これも時代なのか、コロナ禍があった影響なのか。。。ほんと、色々あったんですけれど、何…
大寒波⛄なかなか激しいですねご自愛くださいませ💗この寒さ🥶喘息の発作が出ないように漢方薬を服用中ですお陰様で大きな発作が出ずに(´▽｀) ホッ去年は、薬の…
お久しぶりです目を酷使し過ぎだったので、SNS類をお休みしていました若いころはどんなに激務でも感じなかった眼の疲れ😿いくら目のヨガをしても無理どころか普通…
梅雨入りすぐの晴れ間（曇多め）♪とびきりのガーデニング日和でした🍅そんな今日はいつもの家事と犬散歩そして庭仕事しかしていません🐶なのにとお～い昔に味わって…
お久しぶりです🌸 仕事でもプライベートでも目を酷使🖥️暫くブログやSNSを控えていました🙇♀️コロナの影響大だった入試が無事に終わり、（ヨガの他、家…
決まったルーティン時間割りを軸に生きている塾の先生とヨガのインストラクター2つの類似点が多くでも全く異なる業界に従事していて気づいたこと塾の先生たちの方がネッ…
季節の推移が急ですね🍁秋から冬にかけて大活躍する呼吸法を10/29にシェアします。インドで肺炎になったときにドクターから教わったアーユルヴェーダの肺炎改善法…
10/16（土）夕方の予定で、素晴らしくゴージャスな企画を準備中です既に参加希望のお声が上がっており、募集開始後すぐに満席になるかもと思い、日程を先にご案内い…
ヨガマットはしばらく使わないとカビが生えるよ車に置きっぱなしだと日焼けしちゃうよ夏の汗がしみこんだヨガマットきれいにしてあげてね💓☆9月のヨガ予定☆ 初秋の…
ものすごく暑いですね～💦残暑お見舞い申し上げます🍉夏のお疲れをドップリと感じるころだろ思います。冷たい物のとり過ぎは秋の不調を招きますのでご注意を！こんな…
残暑お見舞い申し上げます🍉我が家は山の上にあるので風は涼しくなってきました🎐それでも盆地なのでかなりの蒸し暑さです💦長く湿度＆気温が高い日が続くとグッタ…
ほんの一瞬でしたが今日は久々の日光🌞太陽の恩恵を感じつつ長雨に不調を感じる方々にも「陽差し届いたかな？」と想いをはせました🌞梅雨でも、「こんなに雨ばかりが…
猛暑の後の長雨インドみたい そんなときこそ、インド伝来の呼吸法がお役立ちです♪お天気が悪いと自律神経も乱れ呼吸が浅くなりがちです。また、気圧の影響で大気中の酸…
兵庫県にも、また緊急事態宣言が出そうですね😿医療従事者の皆様のご負担を想うと胸が痛いです。。。感染症対策に心強い、肺を調える「呼吸法」暑さにも寒さにも、心の…
山でドッグトレイルランの予定が雨雨雨😭室温26度🎐涼しいので暑がり夢子がパパにベッタリ幸せホルモン爆増ね💖皆様も安全に健やかなお盆週間お過ごし下さいませ…
猛烈な暑さが続きますね💧この時期のお散歩は早起き必須🐶🐩お休みの日は朝、少しのんびり☕標高の高い場所へ移動🏔️今日は天滝へ🚗養父市に入ったとたん大雨…
猛烈な暑さですね💦 寝苦しい夜も続いているかも知れません。ご自愛下さいね♡暑い夜こそ“究極のリラクゼーション”ヨガニドラがお勧めです。目を閉じて寝転んで誘導…
酷暑が続いていますね💧どうぞご自愛下さいませ🍉 ペパーミントティーを飲んだあと 暑さで頭がボーッとするので 涼しくなる呼吸法「シータリー」をしてからデスク…
暑中お見舞い申し上げます7/30（金）20:00～20:45暑さ対策の「盛夏の呼吸法」をZoomで開催します●涼しく潤す呼吸法＆応用●美しく痩せる呼吸法●呼吸…
