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gooblogを引っ越しします。今までご覧いただきありがとうございました。新しい住所は、こちらです。これからもどうぞよろしくお願いします「Go-kudoの綱引大好き」https://barrykudo.hatenablog.com/blog引っ越しします

減量18日目 今週の目標クリア

減量17日目 体重全く減らない

今日4月12日（土）17日目7月1日まで、80日暖かくて良い天気、午前中から筋トレ、今日は背中と腹、2時間そして40分ウォーク、体重が全く減らない、しかし体脂肪は、確実に減っている。問題は体脂肪率だから、良いのかなぁ、目指せ5%今日の行事平日勤務日体重74.5kg（昨日との比較＋0.5）体脂肪率（家庭用体重計）18.1%今日の食事3食今日の筋トレ背中と腹今の体調右背中痛軽くなってる気持ち体重減らねー目標7月1日体重66.0kg体脂肪率5.0%減量17日目体重全く減らない

減量15日目 焦らず欲張らず

今日4月10日（木）15日目7月1日まで、82日まだまだ寒くて、桜は20日くらいかなぁ減量は、1日100gのスローペース、焦らず欲張らず、確実に進もう。今日読んだ良い言葉、バズーカ岡田さん、一気にやった事は、一気に崩れる、ゆっくり長くやった事は、習慣となって、長い間保たれる。今日の行事平日勤務日体重73.7kg（昨日との比較△0.1）体脂肪率（家庭用体重計）17.8%今日の食事3食今日の筋トレ胸と肩今の体調右背中痛気持ち普通です目標7月1日体重66.0kg体脂肪率5.0%減量15日目焦らず欲張らず

減量11日目 4月6日 体重減らね〜

今日4月6日（日）11日目7月1日まで、86日今日は秋田県知事選挙体重この一週間、上下動、筋トレをしっかりやったので、大丈夫と思う。今日の行事日曜日体重74.4kg（昨日比較＋0.6）体脂肪率（家庭用体重計）19.1%今日の食事昼食カットする今日の筋トレ脚の日、有酸素今の体調右背中痛軽くなってきた気持ち日曜日だけど、普段と同じ時間に起きた。やる気ある、目標7月1日体重66.0kg体脂肪率5.0%減量11日目4月6日体重減らね〜

減量 8日目

今日4月3日（木）8日目7月1日まで、89日仕事をしっかりこなしましょう！今日の行事平日勤務日体重73.7kg（昨日との比較＋0.2kg）体脂肪率（家庭用体重計）19.2%今日の食事普通3食今日の筋トレ胸と肩今の体調少し右側背中痛気持ち体重変動は、一進一退目標7月1日体重66.0kg体脂肪率5.0%減量8日目

減量7日目 順調

今日4月2日（水）7日目7月1日まで、90日今日の行事平日勤務日体重73.5kg（昨日との比較△0.9kg）体脂肪率（家庭用体重計）17.5%今日の食事3食間食しない今日の筋トレ脚とケツ今の体調右側背中痛気持ち減量、体重が減る事が楽しみ目標7月1日体重66.0kg体脂肪率5.0%減量7日目順調

減量6日目 新年度スタート 東京帰り

今日4月1日（火）6日目7月1日まで、91日週末は上京、東京は桜満開でした。2025年度のスタート心を新たに決めた事を、コツコツとやり続けたい。今日の行事平日勤務日体重74.4kg（前回との比較）体脂肪率（家庭用体重計）19.7%今日の食事朝、昼、夜3食今日の筋トレ背中と腹今の体調右側背中痛気持ちダラダラ時間を浪費しない事、目標7月1日体重66.0kg体脂肪率5.0%減量6日目新年度スタート東京帰り