お家ダイエット 22日目

今朝の結果は… 体重 0.3kgアップ 体脂肪 0.2%ダウン 体脂肪量 16.5kg 昨日も踏み台昇降できなかった。 オチョや筋トレは空いた時間にやってるんだけど、 筋肉ついてるのかな？ ちょっと様子見だな。

お家ダイエット 21日目

今朝の結果は… 体重 0.1kgアップ 体脂肪 0.2%アップ 体脂肪量 16.5kg 昨日は踏み台昇降できなかった。 そのせいかな。 やっぱり踏み台昇降大事？！

お家ダイエット 21日目

今朝の結果は… 体重 0.1kgダウン 体脂肪 0.5%アップ 体脂肪量 16.4kg いや〜、また停滞期突入かな。 餃子はダイエット完了するまで禁止！ また停滞期を脱出する日を夢見て 頑張るぞ！！

オチョ？お家ダイエット 20日目

今朝の結果は… 体重 0.1kgダウン 体脂肪 0.3%ダウン 体脂肪量 16.1kg 少々減りました(^^) 一昨日の残りの餃子は朝と昼で食べ、 夜はサラダ納豆に。 やっぱり夜にたくさん食べるのはダメですね。 友達から昨日「オチョダイエット」について教えてもらいました。 早速導入させていただきます！ 痩せるかはわからないけど、 ウエストは間違いなく締まりそう(^-^)v

お家ダイエット 19日目

今朝の結果は… 体重 0.5kgアップ 体脂肪 0.3%アップ 体脂肪量 16.3kg 増えましたf(^_^; 原因ははっきりしてます。 夜ご飯を20時頃に食べました。 大好物の餃子をガッツリ食べました。 便秘でした。 以上。 今日からまた気を付けます(´д｀ )

停滞期脱出！？お家ダイエット 18日目

今朝の結果は… 体重 0.3kgダウン 体脂肪 0.2%アップ 体脂肪量 16kg 体脂肪がちょっとアップしましたが、 3日連続体重が減りました！ これはついに停滞期脱出！？ こうなるとヤル気がでますね！ お腹の見た目もだいぶよくなった気がします♪ まだ力を入れないと腹筋が現れないので、 ここの脂肪をマッサージしながらなくすことを目標に。 ダイエット始めて3.5kg減。 目標は5kgですが、 もうすこししたらまた停滞期がきちゃう…

お家ダイエット 17日目

今朝の結果は… 体重 0.6kgダウン 体脂肪 0.8%ダウン 体脂肪量 16kg 今日は増えているかと思ったのに、 かなり減ってた〜!!! なぜ？ 昨日は、お昼にガストランチで800kcalくらい食べたし、 夕方には焼きたてパンチーズ入りも食べちゃったのに。 踏み台昇降もできなかった。 息子を抱っこしながら走り回ったくらい？ 体脂肪がグッと減ると次の日増えるんだよなぁ。 明日も増えませんように。

お家ダイエット 16日目

今朝の結果は… 体重 0.5kgダウン 体脂肪 0.1%ダウン 体脂肪量 16.5kg 体重、こんなに減ったの久し振りです♪ 何がよかった！？ 夜は19時前にきゅうり&たまご&納豆を混ぜて、ご飯にかけて食べました。 お腹が満たされなかったんだけど、水で必死に我慢! 便通も良かったからかな♪ 急に減ると、 明日はまた増えそう(^_^;)