明日より連日25度オーバーが続くとの予報でが出て、いよいよ夏がやってきますね(^-^) 昨日、SNSにも上げたのですが、夏に目立つ部位と言えば、やはり …
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白金台にあるトレーニングスタジオ「Tragis(トレジス）」です。
提供するトレーニングの種類はストレッチ、ピラティス、ウエイトトレーニング、加圧トレーニングと幅広い層の方々をお迎え致します。
明日より連日25度オーバーが続くとの予報でが出て、いよいよ夏がやってきますね(^-^) 昨日、SNSにも上げたのですが、夏に目立つ部位と言えば、やはり …
シルバー世代の筋トレや身体づくりというと、 大村崑さん を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？ 彼がトレーニングを始めたのは何と86才。 彼のインタ…
加齢により、心身が衰える 「フレイル」 ‛年だから仕方ない・・・’‛誰でもなるものでしょ・・・’ そんな気持ちもわかりますが、まだまだ諦めるのは早すぎる…
今回のキャンペーンは健康寿命を延ばす事、もっと言えばいわゆる「フレイル」を乗り越えようというテーマがあります。 フレイルとは、加齢により心身が衰えた状態を指…
‛健康な将来は今日からスタート！’ 大好評のうちに満席になりましたダイエットキャンペーンの興奮も冷めやらぬうちに・・・ 春の新キャンペーンがスタートいたし…
トレジスとしては珍しく、お客様のビフォー写真！ こちらのお客様、55才にして本格的なダイエットをスタートさせます。 ベースとなる筋肉量が多いので、より健康的…
2024年も無事に営業開始いたしました！ ご好評いただいておりますダイエットキャンペーンをスタートしているお客様も、初日から頑張っていただいております。 今年…
20年近くになりますが、大手のスポーツクラブに勤めていた時、正月明け初日にお客様たちが異口同音に口にされていたのが 「正月太りしちゃったよ～」 という、まあ風…
新年あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。 皆様、どのような新年をお迎えでしょうか？？ 2024年も健康で元気一杯な1年を送りたいで…
2023年の指導も本日で無事に終える事ができました！ クライアントの皆様も、それぞれ素晴らしい成果を見せてくださいましたね！ 2024年も、個々にしっかり目標…
長年、愛されて続けているトレジスオリジナルのサプリメントが購入できる、世界で唯一のサイト！（←真実ではあるがオオゲサ・・・） TREGIS MARKET がリ…
募集と同時に、お申込み＆お問合せいただいております、今回のキャンペーン。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ☆ダイエット徹底応援キャンペーン …
トレジスとしては、本当に久しぶりではないでしょうか？？ 特別キャンペーンのお知らせです。 今回はなんと！ ダイエットを徹底的に指導させていただきます！しかもお…
本日10月17日はなんと・・・ トレジスの創立記念日でございます！ 今年はおかげさまで12周年！ 毎年この日を迎える度に、記念日を迎えられたのは当たり前ではな…
最近はツイッター改めXの方を高頻度で更新しております！ 「高田くんと鵜飼くんの筋トレと色々」 で検索していただければ出てくると思うので、是非フォローしてやって…
この度・・・ トレジスのホームページがリニューアルされました！ コチラ！ 体づくりやアンチエイジングに役立つ情報も日々更新しておりますので、是非一度ご…
インスタばかりで、ブログを放置しておりましたm(__)m といいつつ、まずはインスタへのリンクを(^O^) コチラ ここ最近、トレジスではニューマシン導…
本日10月17日は・・・ トレジスの創立記念日でございます！ おかげさまで今年で11周年！ 今年は年初から大きな出来事があったりもしましたが、皆様のお力添えの…
巷にあふれる様々なサプリメントですが、摂ってみたものの、イマイチ効き目を感じないという方は多いのではないでしょうか？ 効き目を感じない → 摂取をやめてしまう…
今年48になるわたしですが、このくらいの年齢になると、どこどこの調子が悪いだとか、もう若くないからだとか、どうもネガティブな発言が増える気がします。 確かに、…
2022年5月吉日会員各位 株式会社ワンステップスピリット …
先日、髪を切りに行った時の事。 アシスタントの美容師さんが、ご自身のお父さんの話を始めたのですが・・・ お父さんの年齢、わたしより年下である事が判明( ﾟДﾟ…
先日、インスタの文章をつらつらと書いていて、ふと気づいてしまったのですが・・・ わたし、2年後には50才になるのですね。 そのインスタ記事はコチラ いやあ、子…
先日のブログでも書きましたが・・・ 最近、オリジナルTシャツ作成にドハマリしているわたくし。 ほぼ週1で作っているんじゃないかというハイペースっぷりです…
ビタミンとミネラルは基本的にセットだと思っているので、どちらか片方しか摂っていないというケースはあまりないと思っていました。 しかし話を聞いていくと、意外とミ…
最近ふと思い立って、仕事の時に着るTシャツを、会社に無許可で(笑)作成したりしています。 特にセンスがあるわけではないので、今のところワンポイントのロゴも…
「トレジスのクライアントは男性が多い」 という噂が世間ではあるようですが、実際のところはどうなの？？という疑問はありませんか？ そんなものはないという意見は無…
これまでも何度か書いてきましたが、トレーニングってまずは続ける事が大切だと思うんです。 もちろん、質を高めないと効果が薄くはなりますが、辞めてしまったらゼロに…
改めまして・・・ あけましておめでとうございます！ 個人的には年男です！ 本年も楽しくトレーニングして、健康と若さとイイ体を手にしましょう！ さてさて、トレジ…
皆様、あけましておめでとうございます！ 本年も元気に頑張っていきましょう！ ・・・と言ってみたものの、本年の営業開始は 1/5（水）10時～ となっております…
早いもので昨日で2021年の営業も終了いたしました！ 今年はコロナの影響がどんな感じになるかと思っていましたが、何だかんだで嫌なウイルスっぷりを発揮してくれて…
パーソナルトレーニングスタジオ トレジスをご利用くださりありがとうございます。年末年始の営業を下記の通りとさせていただきます。 12月29日（水） 通常営業…
最近、指導していて感じる事・・・ 良い意味で年齢不詳の人が多い！ 要は皆さん、メチャクチャ若く見えるという事なのですが、年齢当てクイズとかやったら、絶対に外す…
もう何年になるのでしょう・・・。 今年もクライアント様からいただいてしまいました！ ダンボールいっぱいのサンふじ！！ 有難い事に、この季節になると毎年送ってき…
たいへんお待たせいたしました品切れでご迷惑をおかけしておりましたマルチビタミン入荷いたしました「いつ入荷するか教えてください！」「これがないとダメなんです！」…
パーソナルトレーニングスタジオ トレジスをご愛顧くださり、ありがとうございます。誠に恐れ入りますが、11月15日（月）から現金でのお取引をすべて終了し、電子マ…
おかげさまで、パーソナルトレーニングスタジオ トレジスは10周年を迎えることができました。 2011年10月 トレジス創業の地、白金台。そして2013年9…
本日、トレジスは創立10周年を迎えました！ 毎年10月17日を迎えるたびに色々な事が頭を巡りますが、10年って・・・スゴイ年月ですよねぇ・・・。 これまでトレ…
トレジスも来月は創立10周年を迎えます。 そんな節目が近づいてきた事もあり、当ブログ用にアップした過去の写真を見返したりしてみたのですが、さすがに10年だけあ…
こちらの種目、ヒップアップには最高にオススメの・・・ ブルガリアンスクワットです。 ※写真クリックで動画が見られます 上体の角度や脚幅などを調節する事で、効…
フリーウエイトというと、バーベルやダンベルで行なう種目を思い浮かべる方が多いと思いますが、こちらの・・・ 懸垂。そして、※画面クリックで動画を見られます デ…
何の日かと言いますと・・・ 新宿御苑前に移転して8周年なのです！ 正直、あっという間でしたね・・・！ 白金台が約2年でしたので、新宿御苑前ではその4倍もの時間…
このところ、インスタとリンクした内容が続きますが(´▽｀） コチラがインスタ 始めてパーソナルジムにお越しいただく時って、何気に緊張する方も多いと思うんで…
先日、トレジスのインスタグラムにて、お客様の美しい懸垂姿をアップさせていただきました(^o^) こちら 懸垂ってただ出来るだけでもカッコイイのに、美しいフ…
「パーソナルジム」というと、どんな人が通っているイメージがあるでしょうか？？ おそらくですが、ダイエットをして体を変えたい人（特に女性？）が通う所、というイメ…
日頃、指導していてウレシイ事の一つに お客様が停滞打破した時 というのがあります。 停滞とは、使用重量や体の変化もそうですが、気持ちの停滞というのもありますね…
もし、1種目しかトレーニングが出来なくなるとしたら何を選ぶ？と質問されたら、わたしは間違いなく スクワット を選びます。 ・・・なんか大昔にもこんな内容で…
日々トレーニングをしていると「今日は良いトレーニングができたなぁ」と感じる時があります。こんな日のジムからの帰り道は、何とも気分がいいものなのですが、では何を…
こちらの写真・・・決してお尻の写真じゃありませんよ(´▽｀) お客様の背中の写真です。 いわゆる、脊柱起立筋という、背骨の横の筋肉ですね。それにしても溝の深…
【会員の皆さまへ】新型コロナウイルスワクチン接種の際の注意【重要】
平素よりパーソナルトレーニングスタジオ トレジスをご愛顧くださり、誠にありがとうございます。厚生労働省の指導により、新型コロナウイルスワクチン接種の際は、接種…
わたくし、一日の栄養摂取のメニューは、ほぼ毎日変わらないのですが、よっぽどイレギュラーなスケジュール変更でもない限り、摂取し忘れだとか、摂りそびれたというよう…
トレーニングを行なう時、何回出来る重さにしよう？セット数は何セット？インターバルは？などなど、設定しなくてはいけない数字ってありますよね。 始めたばかりの頃は…
体を作っていく時、やる気が先走って「やりすぎ」てしまうケースがあります。 炭水化物の量を減らしたら痩せたから、この際全部カットしまおう！ とか 週1回のトレー…
好きこそものの・・・でも、下手の横好き・・・だとしても、好きであるというのは、トレーニングは続けていくための重要な要素だと思います。 嫌々やっているトレーニン…
わたくし、トレーニングを始めたばかりの15年以上前から、どういうわけかサプリメントが大好きで。 まあ、どういうわけかというより、エビデンスとして効果が立証され…
前回、食事メニューについて書いたので、今度は最近のトレーニングについて書きましょうかね。 ここ数年はずっと4分割で、 胸+三頭背中肩+二頭脚 という、腕軽視の…
突然ですが、最近のわたくしの食事メニューを発表しましょう・・・。 起床後：オリジナルアミノ酸ブレンド約15g,CCD20g トレーニング中：CCD50g,EA…
体を作っていくためには、運動・栄養・休養という三原則が基本で、そのどれもが軽視できない重要な要素になります。 ところがこの3つのうち、運動だけが突出してしまい…
トレーニーあるあるで、 「腕太いですねー」 と言われた時に 「全然細いですよー」 みたいな会話になった事ありません？？？ こういう返しをすると、謙遜だと思われ…
最近のトレジスですが、数年ぶりにトレーニングに復帰するお客様がいらっしゃったり、トレーニング頻度を上げる方がいらっしゃったりで、非常に賑わっていますね！ 皆様…
長くトレーニングを続けていると、どうしても発達がペースダウンして、全然変化してないのではと疑心暗鬼になってしまう事もあるかと思います。 まあ、初期のペースのま…
今回は完全に独り言のような話ですが。 わたくしが極度にトレーニング好きだという事は、クライアントの皆様の間でも知られている話なのですが、そのSUKISUKI度…
先日、ふと気づいたんです。 ここ数年、病院って行ってないなぁって。（※歯医者さんでの点検は除く） かれこれ2年くらいはご無沙汰してますかね？？ 以前は定期的に…
「プロテインは必ず飲むのに、ビタミンを摂るのは忘れてしまう」という人はビックリするくらいに多いものです。 確かに「プロテイン＝筋肉」というイメージが一般的です…
髙田代表の指導の下、9年間通ってくださったクライアント様のビフォー→アフターです！
気づけばもう3月・・・。 時が過ぎるのが早すぎてコワイくらいですが、少しずつ暖かくなってきましたし、トレーニングテンションが上がってくる時期とも言えますね(^…
トレーニングってある意味、続けたもの勝ちみたいな面があります。 もちろん、長くやっていれば何でもいいというわけではなく、クォリティをしっかりと高めていく事も絶…
ただ今、感謝価格にて販売させていただいている、トレジスオリジナルのサプリメント達(*^^)v 健康で強靭な体を作っていくために、非常に大切な栄養素が詰まって…
以前にも書いた事があるのですが、「疲れ」って嫌なものですよね。 それがあるだけで、トレーニングや日常生活のクォリティが下がってしまいますし、そもそも不快ですも…
おバカは風邪ひかないを地で行くかのように、ここ数年風邪の兆候すら出ていないわたしですが、やはりこれは栄養摂取の恩恵が大きいのは間違いないと思います。 特にビタ…
前回のブログでもご紹介しましたが、 ただ今、新春サプリメントキャンペーン実施中です！ 詳細はコチラ ご注文はコチラ この中で、今回は マルチミネラル をフィー…
毎度パーソナルトレーニングスタジオ トレジスをご利用くださり、ありがとうございます。入居...
この投稿をInstagramで見る トレジス(@personaltrainingstudiotregis)がシェアした…
2021年のトレジスの営業も無事にスタートしております！ おかげ様で新年初日から大盛況で、クライアントの皆さまには「待ってました！」とばかりにご来店いただき、…
皆様、新年明けましておめでとうございます！ 今年も健康で強い身体を皆で作っていきましょう！ 2021年のトレジスは 1月5日（火）10時 から営業スタートとな…
本日、2020年の営業を終了いたしました！ 1年間トレーニングを頑張ってくださった皆様、本当に有難うございました！ 今年は新型コロナウイルスという、誰も想像で…
体を作る上で必要な栄養素といえば、何と言ってもたんぱく質です。 長年からだ作りを続けている人ならば、どんな食材にどれくらいのたんぱく質が含まれているかだとか、…
パーソナルトレーニングスタジオトレジスをご利用くださりありがとうございます。誠に恐れ入りますが、年末年始の営業を下記の通りとさせていただきます。 12月30日…
トレジスと言えば、手前味噌で恐縮ですが、社長を筆頭に若さが爆発しているメンバーが揃っております。 わたしも今年46になりましたが、周りには30代だと言われる事…
日頃、指導させていただいていて、ある事に気づく時があります。 それは ご来店時よりも、帰る時の方が元気になっている という事。 例えば開始前は疲れ気味だったと…
最近、バーベルスクワットを再開いたしました(^O^)／ ここ最近、なんやかんやで別の種目で刺激を与えていたのですが、やっぱり脚のトレーニングはコレだなって感じ…
昨日の事・・・ 佐川急便の方が大きなダンボールを持って登場し、中身は何かとワクワクしながら開けてみると・・・ 今年もいただいてしまいました、 10kgものサン…
最近、クライアントの皆さんから 「周りの人に体が変わったと言われる」 という声をいただく事が多いです。 普段から指導をしていて、このところ調子がいい人が多いな…
最近のわたくしのトレーニング、時間を制限して行なっている事もあって、いわゆる「トレーニングテクニック」というのを多用しています。 具体的には、ドロップセットや…
パーソナルトレーニングスタジオ トレジス、そして、トレジスマーケットをご愛顧くださり、誠にありがとうございます。 日に日に秋が深まってまいりましたが、いかがお…
長年トレーニングを続けていると、大なり小なり痛い所が出てきてしまう事ってありますよね。 基本的に痛い部分がある場合、その部分を使ったトレーニングはしない方がい…
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明日より連日25度オーバーが続くとの予報でが出て、いよいよ夏がやってきますね(^-^) 昨日、SNSにも上げたのですが、夏に目立つ部位と言えば、やはり …
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加齢により、心身が衰える 「フレイル」 ‛年だから仕方ない・・・’‛誰でもなるものでしょ・・・’ そんな気持ちもわかりますが、まだまだ諦めるのは早すぎる…
今回のキャンペーンは健康寿命を延ばす事、もっと言えばいわゆる「フレイル」を乗り越えようというテーマがあります。 フレイルとは、加齢により心身が衰えた状態を指…
‛健康な将来は今日からスタート！’ 大好評のうちに満席になりましたダイエットキャンペーンの興奮も冷めやらぬうちに・・・ 春の新キャンペーンがスタートいたし…
トレジスとしては珍しく、お客様のビフォー写真！ こちらのお客様、55才にして本格的なダイエットをスタートさせます。 ベースとなる筋肉量が多いので、より健康的…
2024年も無事に営業開始いたしました！ ご好評いただいておりますダイエットキャンペーンをスタートしているお客様も、初日から頑張っていただいております。 今年…
20年近くになりますが、大手のスポーツクラブに勤めていた時、正月明け初日にお客様たちが異口同音に口にされていたのが 「正月太りしちゃったよ～」 という、まあ風…
新年あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。 皆様、どのような新年をお迎えでしょうか？？ 2024年も健康で元気一杯な1年を送りたいで…
2023年の指導も本日で無事に終える事ができました！ クライアントの皆様も、それぞれ素晴らしい成果を見せてくださいましたね！ 2024年も、個々にしっかり目標…
長年、愛されて続けているトレジスオリジナルのサプリメントが購入できる、世界で唯一のサイト！（←真実ではあるがオオゲサ・・・） TREGIS MARKET がリ…
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トレジスとしては、本当に久しぶりではないでしょうか？？ 特別キャンペーンのお知らせです。 今回はなんと！ ダイエットを徹底的に指導させていただきます！しかもお…
本日10月17日はなんと・・・ トレジスの創立記念日でございます！ 今年はおかげさまで12周年！ 毎年この日を迎える度に、記念日を迎えられたのは当たり前ではな…
最近はツイッター改めXの方を高頻度で更新しております！ 「高田くんと鵜飼くんの筋トレと色々」 で検索していただければ出てくると思うので、是非フォローしてやって…
この度・・・ トレジスのホームページがリニューアルされました！ コチラ！ 体づくりやアンチエイジングに役立つ情報も日々更新しておりますので、是非一度ご…
インスタばかりで、ブログを放置しておりましたm(__)m といいつつ、まずはインスタへのリンクを(^O^) コチラ ここ最近、トレジスではニューマシン導…
本日10月17日は・・・ トレジスの創立記念日でございます！ おかげさまで今年で11周年！ 今年は年初から大きな出来事があったりもしましたが、皆様のお力添えの…
巷にあふれる様々なサプリメントですが、摂ってみたものの、イマイチ効き目を感じないという方は多いのではないでしょうか？ 効き目を感じない → 摂取をやめてしまう…
今年48になるわたしですが、このくらいの年齢になると、どこどこの調子が悪いだとか、もう若くないからだとか、どうもネガティブな発言が増える気がします。 確かに、…
インスタばかりで、ブログを放置しておりましたm(__)m といいつつ、まずはインスタへのリンクを(^O^) コチラ ここ最近、トレジスではニューマシン導…
