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プロフィール
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イルチブレインヨガ成増さんのプロフィール

住所
板橋区
出身
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ブログタイトル
人生楽しく!成増ヨガ日記
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/brainyoga-narimasu
ブログ紹介文
成増のヨガスタジオです。 体も心もリラックス!脳も活性化。笑顔あふれる毎日を送りましょう
更新頻度(1年)

54回 / 365日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2011/09/28

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ハンドル名
イルチブレインヨガ成増さん
ブログタイトル
人生楽しく!成増ヨガ日記
更新頻度
54回 / 365日(平均1.0回/週)
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人生楽しく!成増ヨガ日記

イルチブレインヨガ成増さんの新着記事

1件〜30件

  • コーヒーブレイク

    薬膳というと生薬を使うとか薬臭い?というイメージがありませんか?薬膳は、考え方、処方という位置づけなので、その道具として生薬を使うことがありますが、実はごく普通の肉や魚、野菜も素材として使われており、食べ物をどう捉え、その意味を知るかがとても重要なのです。例えば、私たちの生活の中で、コーヒーや紅茶はとても身近なものですが、これも薬膳として考えることが出来ます。今日は、コーヒーと紅茶の薬膳的な意味についてご紹介いたします。コーヒーは五味が苦、五性は平、帰経は肺、心です。心に作用しますので、いわゆる心明の不調に効果があります。わけもない不安や緊張を和らげリラックスさせ、眠気をさますなど、心身をシャキッとさせる効果があります。帰経が肺ですので、全身の水分調節にも作用しますので、二日酔いやむくみにも効果がある場合があり...コーヒーブレイク

  • 希望の手紙   冬の教訓

    冬の教訓自然はいつも私たちを諭す師匠の役割をしてきましたがこんなに風が冷たく指先が冷える季節にはなおさら自らの内面を見つめさせる力が備わります。冷たい風の中に立っていると不思議と「生」への意欲が湧き上がってきます。凍てついた大地、霜が降りた野原、冬枯れの裸木このように自然は空虚な姿を見せて満ちた状態を学べと言います。冷淡で冷静な姿を見せ燃える情熱とあたたかみを学べと言うのです。一指李承憲内面を見つめる力を養っていきませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています希望の手紙冬の教訓

  • 今年もよろしくお願いします

    こんにちは。成増スタジオです。昨年はコロナという大きな事態が起こり、オンライントレーニングが主流になりました。そのおかげで、皆様がトレーニングに参加しやすくなった感じがあります。今年も、スタジオで、オンラインで、皆様と共に、健康、幸せ、そしてみんなが笑顔になる日々を作っていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。HealMyselfLoveMyselfMakeMyselfHappy感謝を込めて○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています今年もよろしくお願いします

  • 年末の忙しい時こそ!!

    こんにちはイルチブレインヨガ成増スタジオです腸と脳スッキリYOGA体験会のお知らせです。お気軽にお問い合わせください。今月末までお得なクーポンがあります。QRコードご覧くださいね体験はスタジオでも、オンライン(ZOOM)でもご参加いただけます。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています年末の忙しい時こそ!!

  • おすすめ1分運動 ➁

    1時間に1分今回は冬の間にくびれた身体を手に入れるにはこれ!一般クラス、体験予約受付中です。(火曜日から日曜日)体験はスタジオでも、オンライン(ZOOM)でもご参加いただけます。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしていますおすすめ1分運動➁

  • 【おすすめ1分運動】

    背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操1時間に1分、ご自分のためにしてみませんか?あなたに合ったブレイン体操、見つけてください一般クラス、体験予約受付中です。(火曜日から日曜日)体験はスタジオでも、オンライン(ZOOM)でもご参加いただけます。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています【おすすめ1分運動】

  • 希望の手紙

    変わりたいあなたへ変わりたいと思っているのに変われないのはどんな風に変わりたいのかが漠然としているからです。習慣通りに生きていては絶対に変われません。習慣を変える必要があります。その習慣はどうすれば変えられるでしょうか?自己価値を見つけるのです。大事なのは意識の集中です。自分に集中し自分がやっていることに集中すれば脳が覚醒します。意識を集中させたとき内面の世界にも外の世界にも新たな発見があります。とても小さな光が瞬きそこから変化が起こり始めるこれが創造です。李承憲(イ・スンホン)新しいあなたを発見しませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしてい...希望の手紙

  • 自分軸で生きるには?

    自分軸で生きるには?瞑想で意識の時計を合わせる毎日、多くの情報が目から、耳から、入ってきます。あなたはその情報を見極める力をもっていますか?それとも情報に振り回されていますか?自分軸で生きるための、呼吸瞑想を体験してみませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています自分軸で生きるには?

  • ムリなく楽しく健康を守る方法~自分の健康は自分で守ろう

    ムリなく楽しく健康を守る方法~自分の健康は自分で守ろうイルチブレインヨガのトレーニングで、あなたに合った1分運動を探してみませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしていますムリなく楽しく健康を守る方法~自分の健康は自分で守ろう

  • 希望の手紙 幸せのエネルギー

    朝、目が覚めたらそっと笑みを浮かべてみましょう。または、声を出して「私は幸せだ」と言ってみましょう。その瞬間、あなたの周りに幸せのエネルギーが押し寄せてきます。その感覚を覚えておいて合間合間に表現してみましょう。大事なことは、自分の中に無限の喜びと幸せが存在しているということを自ら信じて認めることです。一指李承憲(イ・スンホン)イルチブレインヨガのトレーニングで、自分の中にある無限の喜びと幸せを体験してみませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/皆様をお待ちしています希望の手紙幸せのエネルギー

  • 乾燥しやすい時期におすすめ「全身たたき」

    全身たたき〜乾燥しやすい秋におすすめ〜秋から冬にかけて、肌のカサカサが気になる人が増えます。「保湿しないと突っ張る」「『粉ふきイモ』みたいに粉を吹いてしまう」「かゆみがある」など、悩みも様々です。私たちの皮膚の表面には、厚さ約0・02ミリの角層があります。この角層には、体内からの水分蒸散や菌の侵入を防ぐ「バリア機能」と、水分を保持しうるおいを保つ「保湿機能」があります。秋になって乾燥や北風などの刺激を受けると、肌の生まれ変わりのサイクルが乱れてしまいます。その影響で、未成熟な角層細胞ができ、バリアや保水機能が低下しやすくなります。さらに、秋冬は皮膚の皮脂の分泌も減りがちです。これも乾燥肌の原因の一つだと言われています。秋の乾燥肌対策としておすすめなのが「全身たたき」です。全身たたきは全身を叩いて硬くなっている筋...乾燥しやすい時期におすすめ「全身たたき」

  • この地球が丸いおかげで

    この地球が丸いようにどこから見ても同じようにものごとにはそれぞれの真実があるんだろう例えば誰かの正義のために誰かが泣くようなことがある後を絶たない涙の数よりも幸せを願う気持ちが多ければいいけどこの地球がまるいお陰で昼と夜を分かち合い合えるように誰かの幸せ願えた時つながる心の宇宙自分だけの幸せなんてきっとどこにもないはずだよ幸せは誰かが居てはじめて生まれる気持ちのはずだからこの地球がまるいお陰で君に巡り会えたのかもしれない全てはいつか自分へと続いているはずだからこの地球がまるいお陰でどこまで遠くへでかけて行ったとしてもいつかは必ず辿り着くはず戻って来るべき場所へこの地球がまるいお陰で誰もがこの世界の真ん中に居るいつだってみんなに囲まれているつながっている心の宇宙この地球がまるいお陰でKOKIAみんなが一つだとわか...この地球が丸いおかげで

  • 自分らしさを見つけた! ILCHI4番チャクラトレーニング体験談➁

    知らなかった自分に気づき、よりポジティブな意識を選択できるようになります。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています自分らしさを見つけた!ILCHI4番チャクラトレーニング体験談➁

  • 自然治癒力を高めるセルフケア

    自然治癒力を高めるセルフケア~中脘呼吸6段階血液と気エネルギーの流れが良くなると、不調の多くは改善できます。そのカギを握るのが、みぞおちとおへその間にある中晥というツボです。中晥呼吸を体験してみませんか体験予約受付中です。火曜日~日曜日①10時~②14時~③19時~その他のお時間でも大丈夫です。ご相談ください。*ご自宅からオンライン(zoom)でも参加できます参加費1000円各回2名様限定です。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています自然治癒力を高めるセルフケア

  • 乗り越える力をつけよう

    丹田強化&瞑想乗り越える力をつけよう!難しいポーズはありません。ヨガをしてどうなりたいですか?体の健康も、心の健康も、精神(スピリット)の健康も求めている効果が、イルチブレインヨガにはあります。体験予約受付中です。火曜日~日曜日①10時~②14時~③19時~*ご自宅からオンライン(zoom)でも参加できます参加費1000円○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています乗り越える力をつけよう

  • 希望の手紙

    信頼と愛の中に福がある人々の信頼と愛から福がやってきます。人が去れば、福も去ります。一番近くにいる人から最も小さなことから信頼を築いていきましょう。そしてお互いに尊敬しあいましょう。それが社会の中で自分を守る最も基本的な方法です。そのためには何より自分自身を尊重すべきです。尊重する心がに静かな喜びをもたらします。自分のことを尊重する人は周りの人から信頼され愛される行動を自然にするようになります。一指李承憲(イ・スンホン)自分自身を尊重していきましょう!○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています希望の手紙

  • 私がセカンドライフの目標と健康を手に入れた方法 (会員様の声)

    私がセカンドライフの目標と健康を手に入れた方法ご自分が本当に求めていることに気づいて、そこに向かっていくきっかけになれたら嬉しいです!○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています私がセカンドライフの目標と健康を手に入れた方法(会員様の声)

  • イルチブレインヨガ 4番チャクラトレーニング体験談 

    イルチブレインヨガ4番チャクラトレーニング体験談人生で本当に願っていることは何なのか?日常生活の中で凝り固まった習慣や固定観念と出会い、心を開いて胸の奥に長い間眠っていた「本当の自分」に出会います。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしていますイルチブレインヨガ4番チャクラトレーニング体験談

  • イルチブレインヨガ体験談 – ハッピーになった!

    体が硬くても、何でも、運動苦手でも、大丈夫ですHealthSmailePeaceスタジオでぜひ体験してみてください○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしていますイルチブレインヨガ体験談–ハッピーになった!

  • 希望の手紙 笑えば幸せになる

    私たちの顔には約80の筋肉があります。その筋肉が、うつや挫折感のようなネガティブなパターンで固まっていたらどうなるでしょうか?体を軟弱なまま放っておいたり肩を落としていたり疲れた果てたような足取りでいると私たちはたちまち疲労を感じます。このように体は感情を支配します。つまり私たちは体のエネルギーを変えることで感情を変えられます。大声で笑うだけでも瞬間的に楽しさやすがすがしさが感じられます。だから何が起こってもこの言葉を忘れないでください。「行動は感情を変える!」一指李承憲希望の手紙より笑顔でチェンジ思い立ったらスタジオでぜひ体験してみてください○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/...希望の手紙笑えば幸せになる

  • 呼吸で得られる気づき~虚空とひとつになる

    私たちの体は、無限の虚空に比べると、ホコリのように小さな存在です。しかし、私たちの心は虚空全体を感じ、その虚空を十分包み込めるほど大きな存在です。虚空を感じる最も良い方法は呼吸です。一息一息意識して呼吸していると、存在の源は体ではなく、虚空から始まる、という事実が理解できます。呼吸によって完全に虚空と一つになると、体も心も、最も楽な状態になります。呼吸、瞑想スタジオで一緒に体験してみませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています呼吸で得られる気づき~虚空とひとつになる

  • 【お家でやってみよう】地球気功 

    地球気功地球気功は、私たちと同じ生命体であり、地上の全ての生命を産み育む『地球』の心を感じる気功です。母なる地球の健康と平和を願う切なる気持ちが込められています。スタジオで一緒にやってみませんかスタジオ体験、オンライン体験のご予約はこちらからどうぞ○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています【お家でやってみよう】地球気功

  • 脳の柔軟化体操

    脳の柔軟化体操中国ではコンピューターを「電気で動かす脳」という意味で「電脳」と呼びます。脳をコンピューターにたとえる表現が多くあります。脳は大きく左脳と右脳に分けることができます。左脳:言語脳。体の右半分の運動能力、皮膚の感覚、計算、言語、分析力、記号を担当。右脳:イメージ脳。体の左半分の運動能力、皮膚の感覚、直観力、空間力、芸術感覚、パターンの認識を担当。左脳も右脳も同時に鍛えられる脳の柔軟化体操をご紹介します。☆脳の柔軟化体操1.楽な姿勢をとります。2.両手を胸にあてて左手はグー、右手はパーにします。3.パーで胸をなで、グーで胸をたたきます。4.10回繰り返し、両手の動作を替えて行ないます。出来そう!?あれ!....お試しくださいスタジオトレーニンングも再開しています。脳が柔軟になると、体も柔軟になりますス...脳の柔軟化体操

  • 感謝

    感謝は心の技術です。誰もが学べ、訓練できます。感謝に対する経験と理解が深まると、どんな状況にも、ただただ感謝するばかりだと分かるようになります。全てがただありがたいです。そうなれば感謝することを探そうとしなくても、人生のすべての瞬間が感謝でいっぱいになります。一指李承憲(イ・スンホン)ILCHISTORYよりコロナの影響で今までとは違うコミュニケーションが必要になりました。オンライントレーニンングもその一つです。ご自宅からトレーニンングに参加できるので、逆に、たくさんの方々とトレーニンングすることができるようになりました今の現実に感謝いたしますスタジオトレーニンングも再開しています。スタジオ体験、オンライン体験のご予約はこちらからどうぞ○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-39...感謝

  • トレーニング体験談 爪先たたき

    こんにちは成増スタジオです。今日はトレーニングを始めてから1か月たった会員さんの体験談をお伝えします。成増スタジオ60代男性午前10時、いつものように歩いてスタジオに向かっていました。ふと目線を上に向けると、いつもと景色が違って見えました。視界がはっきり、すっきりしていました。5年前に自転車事故で全身を強く打ってから、目の焦点が合わず、二重に見えてしまっていました。なんとそれが解消していることに気づき、驚き、うれしくなりました。スタジオに行けない時、特に集中して行ったのが、爪先たたきでした。最初はきつかったですが、目だけでなく、股関節の柔軟性にも効果を感じています。これからも続けていきます。成増スタジオでは、この分かち合いをお聞きになって、会員さんが自主トレに励んでいますつま先たたきのベースにあるのは、東洋医学...トレーニング体験談爪先たたき

  • イルチブレインヨガ体験談 - 疲れやすい体質に変化が!

    土日は、家にこもる、、、。ずっと寝ている、、、そんな習慣を変えてみませんかオンラインでも、スタジオでも体験予約受付中○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしていますイルチブレインヨガ体験談-疲れやすい体質に変化が!

  • つま先たたき

    【おすすめ運動】つま先たたきこんにちは!蒸し暑くなりましたねご自宅ではなく、会社に通勤して、お仕事再開された方も多いのではないでしょうかこの時期は、体が重だるく感じられたりしますよね。暑いから、湿度が高いからと、エアコンがきいた屋内にずっといると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなると言われています(ah...)むくみにくいスッキリした脚をゲットするには、股関節などをリラックスさせることがキーです。新鮮な血液が足の末端まで届くような動作を取り入れましょう。そこでおすすめするのが、「つま先たたき」下半身やせのための超カンタンな体操です。ポイントは股関節。足の先だけを動かすのではなく、脚の根元(すなわち股関節)からまわすことが大切です。余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じた...つま先たたき

  • 腸の健康に役立つブレイン体操

    腸の健康に役立つブレイン体操蒸し暑い日が続きそうですね。腸内環境を整えて、頭もスッキリ集中力、免疫力アップ良いことだらけです。体験のご予約こちらから○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています腸の健康に役立つブレイン体操

  • 父の日ありがとうクーポン

    こんにちは。コロナの影響で、お父さんと一緒にいる時間が増えた方もいらっしゃるのではないでしょうか日頃の感謝を込めてお父さん、または、お父さんと一緒に体験してみませんか●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています父の日ありがとうクーポン

  • 腸と脳スッキリYOGA体験会

    こんにちは、暑い日が続いていますね。梅雨の憂鬱も予防していきましょう!●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>腸と脳スッキリYOGA体験会

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