ダウンタウンDXさんでご紹介頂いた腸活棒を使った、お腹も手足もポカポカになるへそヒーリング体験会

こんにちは😃1年ぶりの投稿で失礼いたします🙏🏻イルチブレインヨガ成増スタジオは今年で15年を迎えています。様々な歴史の中でスタジオを支えてくださっていた皆様に感謝申し上げます。今後ともよろしくお願い申し上げます。11月に入り、寒さが増してきましたね。体を温めるグッズなど沢山出てきていますが、夏でも冬でもオススメなのが、「へそヒーリング」です✨おへそから腸を解し気血循環が円滑になり、身体の内側から温めます。デトックス効果も大‼️です。お腹も手足もポカポカになるへそヒーリング体験会開催！ダウンタウンDXでもご紹介頂きました。腸活棒ことヒーリングライフを使って行います😊11月12日(日)14:00〜16:0011月13日(月)14:00〜16:00会場名：イルチブレインヨガ成増スタジオ会場住所：板橋区成増1-3...ダウンタウンDXさんでご紹介頂いた腸活棒を使った、お腹も手足もポカポカになるへそヒーリング体験会

希望の手紙 自己価値を創造する

自己価値を創造する本当の私を見つけるために、テストを受けたり、競争する必要がありません。それは他の人が代わりに、見つけてあげることもできません。自分以外の外部の権威に、自分の価値の決定権を委ねたとしてもできません。それは学校や国、宗教が、代わりにしてくれることでもありません。私の価値を見つけられるのは私だけで、私の価値を創造できるのも私だけです。私の価値は誰かが認めてくれるからではなく私が創造し私が意味をもたせるから尊いのです。本当の私を見つけることからすべてが新たに始まります。一指李承憲イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められ、深い瞑想状態にまでいたれる...希望の手紙自己価値を創造する

希望の手紙 愛のはじまり

愛のはじまり愛のはじまりは自分の体に関心をもつことからです。あなたの手を見つめてみてください。「私の手はきれいだな」「がんばってるね。お疲れさま」と愛しい気持ちで眺めてみます。見ているところにエネルギーが集まります。手に関心をもって集中するだけでも手は喜んで幸せになります。指にも関心をもち足の指にも関心をもち自分の体に関心をもってみましょう。愛は遠くにあるのではありません。自分の体に関心をもつことからはじめてみましょう。一指李承憲イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められ、深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。ご自分を大切にするお時間...希望の手紙愛のはじまり

希望の手紙 脳に与えるメッセージ

脳に与えるメッセージあなたの脳は創造のツールです。気分がよくなくても口元に笑みを浮かべ明るい顔をしてみましょう。そんな気分じゃないのに無理やりしようとすると最初は脳がぎこちなく感じるかもしれません。しかし練習するうちに慣れてきます。このすべては選択の問題です。次は腰を伸ばして胸を張ってみてください。自信をもって堂々とした姿勢をとってみるのです。脳にポジティブなメッセージを聞かせましょう。いいメッセージが脳を健康にしてくれます。健康な脳が幸せを創造します。イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められ、深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。...希望の手紙脳に与えるメッセージ

健康・幸せになりたければ、タンパク質を毎日○○g以上食べてください！

体を作るのに大切な栄養、タンパク質お肉、卵、魚などで日頃から何となく摂取している人がほとんどだと思いますしかし、自分が毎日どのくらいのタンパク質を摂っていて自分の世代だとどのくらい摂取すべきなのかを聞かれた時、分かっている人は少ないと思います。多くの人は、ちゃんと摂取していると勘違いしているだけでタンパク質が不足しているのです！「健康・幸せになりたければ、タンパク質を毎日○○g以上食べてください」というテーマです。お肌・脳のアンチエイジング、筋力や体力が落ちて疲れやすい人、メンタルケアに関心がある人は是非最後までご覧ください。あわせて日々の運動とても大切です。イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」...健康・幸せになりたければ、タンパク質を毎日○○g以上食べてください！

希望の手紙 息

イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。深い呼吸を体験してみませんか★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/希望の手紙息

希望の手紙 動く習慣

動く習慣体を動かさないと脳は主（あるじ）が死んだと思うかもしれません。体は動くことによって感情のカスを排出し、より多くの酸素とエネルギーを供給することができます。暇を見つけて体を動かしてください。できるだけ頻繁に動かしましょう。動くと、体、心、精神の活力が高まり健康体質、幸せ体質、長寿体質になります。一指李承憲イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。動く習慣を作っていきませんか★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増ス...希望の手紙動く習慣

ガンの【弱点判明】体温を上げるオススメ運動｜最新健康情報

皆さんはこんな症状がありませんか？いつも手足が冷たい…お腹が硬く、押すといたい…もしそうなら、5年以内にガンになる可能性が！今や日本人の2人に1人はなると言われている、死因No1の病気、「ガン」ガンになる要因は沢山あると言われていますが、その一つが体温です。ガンと体温の関係そして、奇跡のように免疫力を高めて、がん細胞を倒す予防運動とは？最後まで楽しくご覧ください！イルチブレインヨガはおかげ様で25周年。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。体温を高める予防運動だけでなく、360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。脳をうまく使って、なりたい自分になってみませんか★公式HPhttps://ilchibrai...ガンの【弱点判明】体温を上げるオススメ運動｜最新健康情報

不安を減らして味方にする思考術

簡単2STEPで不安を未来へのパワーに変えていく！一度不安になると、その気持ちを消すのは、簡単ではありません。ですが、不安に振り回されるのか、コントロールするのかは自分の選択で変えられます。感情に振り回されることなく、常に「これでいいんだ」と心から思える選択ができたら幸せですよね。そのためには1.不安のメカニズムを知る2.不安解消法を知るこの2ステップで、不安をコントロールすることができます。ストレス軽減やメンタルヘルスに繋がりあなたの人生がより豊かに創造的になるために、この2ステップをスタジオで体感されてみませんかおかげさまで、イルチブレインヨガは25周年を迎えます25周年キャンペーンで様々なプレゼントもご用意しています。詳細は・・・https://bit.ly/3vSStIbイルチブレインヨガは、これ...不安を減らして味方にする思考術

こんな人は自律神経失調症⁉夏のクーラーと3つのサインに注意｜

夏！蒸し暑い日々で、体調を崩している人、疲れが取れない人は多いのではないでしょうか？実はそれ、自律神経の乱れが原因の可能性が高いです！今回は、夏場に乱れやすい自律神経について、理由と乱れを見つける3つのサインをご紹介します。最後に、乱れた自律神経を一瞬で整えられる方法もご紹介します自律神経を整えて、この夏も元気に過ごしていきましょう！おかげさまで、イルチブレインヨガは25周年を迎えます25周年キャンペーンで様々なプレゼントもご用意しています。詳細は・・・https://bit.ly/3vSStIbイルチブレインヨガは、これからも皆さまが、健康・幸せ・平和な毎日を過ごされますよう真心でお手伝いさせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオ...こんな人は自律神経失調症⁉夏のクーラーと3つのサインに注意｜

自分にも相手にも使えるネガティブ思考脱出法

意識の状態がわかればそこから抜け出すためには何をすればいいかがわかります。意識のマップを見ながら一段階ずつ意識を上げて、皆で意識を明るくして共生社会を築いていきましょう。一指李承憲おかげさまで、イルチブレインヨガは25周年を迎えます25周年キャンペーンで様々なプレゼントもご用意しています。詳細は・・・https://bit.ly/3vSStIbイルチブレインヨガは、これからも皆さまが、健康・幸せ・平和な毎日を過ごされますよう真心でお手伝いさせていただきます。今後ともよろしくお願いいたします。●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせください。http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/自分にも相手にも使えるネガティブ思考脱出法

25周年記念キャンペーン

おかげさまで、イルチブレインヨガは25周年を迎えます1997年に大阪・鶴橋に1号店がオープンして以来、ご支援くださいました皆様に心より感謝いたします。日頃の感謝の気持ちを込めてキャンペーンをご用意しました。この機会にぜひ、ご利用ください25周年記念キャンペーン期間：5月1日から7月31日まで新規ご入会された方と、ご紹介者さまにヒーリングライフスタイルの大人気コンテンツ＼HLSウォッチ1ヶ月見放題！／をプレゼントいたします※HLSウォッチとは・・イルチブレインヨガのトレーニングのベースとなる脳教育の様々なジャンルのベテラン講師によるセミナーがすべて見放題になる定額サービスです。HLS（ヒルズ）ウォッチの詳細はこちらをご覧ください⬇⬇⬇https://youtu.be/_mUnh7PISKchttps://b...25周年記念キャンペーン

行動力は夢と希望から生まれる！

夢があれば活発に活動できるエネルギーを夢からもらえます。夢がなくなり希望がなくなった人は精神的な筋力・脳力が低下します。皆さんはどんな夢を持っていらっしゃいますかご自分の夢を見つけてみませんかイルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。脳をうまく使うプロセスを体感されてみませんか。スタジオでも、オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio...行動力は夢と希望から生まれる！

若さを保つには？老けない方法

誰でも若さを保ちたいと思いますよね。あなたは実年齢より若いですか？老けて見られると思いますか？脳にどんな情報を与えるかが大事です。実年齢より若いと思う人は実年齢より老けていると思う人に比べ1.41倍も長生きだという研究結果があります。脳の特性を知り、脳をうまく使って望む人生を手に入れましょう。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。脳をうまく使うプロセスを体感されてみませんか。スタジオでも、オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-39...若さを保つには？老けない方法

無意識をデザインできれば未来を創造できる

～体と心と脳を自分で管理しよう喜びが訪れるのを待たないでください。自分が望めばいつでも喜びをつくれます。自分の無意識の世界を自分でコントロールしましょう。その力が自分にあることに気づいてください。無意識をデザインできる人が未来を創造できる人です。体と心と脳を自分で管理しましょう。それが脳教育です。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。そのプロセスを体感されてみませんか。スタジオでも、オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-...無意識をデザインできれば未来を創造できる

時間管理の秘訣は「1分」を管理することから

1分はとても短い時間です。ところが、1分をどう使うかで生活の質が変わり人生が変わります。1分を管理して思い通りの人生を！イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。そのプロセスを体感されてみませんか。スタジオでも、オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしています今月もよろしくお願いいたしますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/時間管理の秘訣は「1分」を管理することから

人生にインスピレーションを与える映画

エグゼクティブ・プロデューサー李承憲氏が語る「LOVEHEALS」自分とつながる方法自分を愛する方法ヒーリングする方法を具体的に伝えたくて映画「LOVEHEALS」をつくりました。自分を愛すべきなのはわかっていてもどうすればいいか分からない人が多いかもしれません。映画「LOVEHEALS」では心身をヒーリングした様々な主人公がどんな過程でヒーリングしていったかが具体的に描かれています。多くの人がこの映画で愛の力ヒーリングパワーを体験することを願っています。映画「LOVEHEALS」は李承憲氏の著書『水昇火降』の健康法則を用いて体と心の健康を回復していく人々を描いたヒーリングドキュメンタリーです。ブルース・リプトン博士（BruceHLipton,PhD）デビット・ハンスコム博士（DavidHanscom,MD）レ...人生にインスピレーションを与える映画

内面の平和を感じるエネルギー瞑想～丹舞

人の内面には純粋さがあります。多くの情報によってそれが見えない時があるだけ。エネルギーを感じながら自由に動いてみると内面の健康と幸せ、平和の感覚が目覚めます。エネルギー瞑想はイルチブレインヨガ。3月もよろしくお願いいたしますあなたの内に眠る自然治癒力を目覚めさせるヒーリングと愛のドキュメンタリー映画「LOVEHEALS」上映会&水昇火降体験会3月6日(日）、18日（金）、19日（土）14時～17時成増スタジオ参加費2.500円詳しくはこちら●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/内面の平和を感じるエネルギー瞑想～丹舞

映画LOVE HEALS上映会＆水昇火降体験会

映画LOVEHEALS上映会＆水昇火降体験会内容：水昇火降とは、自然のエネルギーの正しい流れの状態を指します。あなたの内に眠る自然治癒力を目覚めさせるヒーリングと愛のドキュメンタリー映画LOVEHEALSを視聴し、実際にセルフヒーリングのためのエネルギー法則「水昇火降」（すいしょうかこう）を体操、瞑想などで体験していただきます。開催日：2月23日(水）、2月25日(金）、2月27日(日）時間：14:00~17:00会場名：イルチブレインヨガ成増スタジオ会場住所：板橋区成増1-31-5弥生ビル4階参加費：2500円問合せ電話：03-3976-2288トレーナー：大平芳江皆様をお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/映画LOVEHEALS上映会＆水昇火降体験会

自分自身を愛で満たそう

あなたはどんな愛を願っていますか？人からもらう愛は一時的な愛です。しばらく渇きを癒やせてもまたすぐに渇きを覚えます。条件のない本当の愛で自分自身を満たしましょう。▶自分を愛せない理由はエネルギーバランスにあった！映画「LOVEHEALS」の未公開インタビュー！https://youtu.be/FEb-H-NDmycあなたの内に眠る自然治癒力を目覚めさせるヒーリングと愛のドキュメンタリー映画「LOVEHEALS」上映会&水昇火降体験会2月23日(水）、25日（金）、27日（日）14時～17時成増スタジオ参加費2.500円詳しくはこちら●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/...自分自身を愛で満たそう

ネガティブな感情から抜け出す方法

感情から抜け出すには感〇が必要！人間の本来の価値が尊重されず競争ばかりになると本当の価値が見えず感情が自分だと錯覚します。そこから抜け出すのは簡単ではありません。感情はエネルギーだからです。では、どうすれば感情から抜け出せるのでしょうか？私という意識が明るく大きくなるプロセスがが必要ですイルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。そのプロセスを体感されてみませんか。スタジオでも、オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆...ネガティブな感情から抜け出す方法

希望の手紙 新年の抱負よりも大事なこと

新年の抱負よりも大事なこと年が明けると、よく新年の抱負を立てます。新しいことを始める目標、改善や変化のための計画を立てたりします。しかし、それを決めることでつらくなることもあります。大事なのは、一瞬一瞬を人生の主として生きることです。自分がどんな固定観念にしばられて自らを制約しているのか何かに閉じ込められて生きているのではないかいつも自覚して日々を送る必要があります。開かれた感覚、開かれた意識があるとき私たちは人生の主となり本当の自由を得て自らの生命を思う存分、使うことができます。一指李承憲イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。スタジオでも、オンライン体験もできます！...希望の手紙新年の抱負よりも大事なこと

脳と腸スッキリヨガ体験会

イルチブレインヨガ成増スタジオです。merryChristmas2021年もありがとうございました。皆様に感謝を込めて、脳と腸スッキリヨガ体験会を開催しています。心とからだの大掃除もしっかりして、新年の準備をしていきませんか。30日まで体験無料です。スタジオでも、オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/脳と腸スッキリヨガ体験会

ため息が出るときにオススメ〜任脈ほぐし

こんにちは成増スタジオです年末の忙しい時期でもあり、感情を抑え込んでいると、息苦しくなってため息がでますよね今日は息苦しさを和らげるブレイン体操「任脈（にんみゃく）ほぐし」をご紹介します=*=*=*=*=*=*=*足を肩幅よりも広げて肘を90度に曲げて上半身で「山」の形を作ります。下半身は動かさずに正面を見たまま上半身を左右にねじります。肘は肩より下がらないように姿勢を維持します。この動作をすると胸の真ん中を流れている任脈（にんみゃく）という経絡が刺激されて息苦しさが和らぎます感情は私ではなく、私のものです。私は夜空に輝く星のように明るく輝いている存在ですイルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン...ため息が出るときにオススメ〜任脈ほぐし

自由で楽な平和のリズムを取り戻す脳波振動瞑想

こんにちは！『師走』12月になりました年末で毎日忙しく過ごされる方も多いと思います特にこの時期は、1日のうちにもさまざま感情が起こりますよねうれしくて幸せなときも、不安で寂しいときもあります。このような感情はどこで起こっているのでしょうか？感情は『脳』で生まれます。感情がわいたときは脳波振動（ネッパジンドン）瞑想をしてみましょう脳波振動は頭を左右に振るリズム運動動的瞑想です。さまざまな研究により脳波振動を行うとストレスが軽減しポジティブな感情を生み出すドーパミンが増加すると発表されています。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。スタジオでも、オンライン体験もできます！...自由で楽な平和のリズムを取り戻す脳波振動瞑想

振り回されていると思ったら感情洗濯機！

人間生きていると、誰も避けては通れない「嫌な」ことがあります。その一つが感情です。職場での上司や同僚との関係、家族や恋人とのすれ違い、SNSでの他人に対する劣等感…生きている限り、感情は無限に湧いてきます。もちろんいい感情もありますが、時間が経っても忘れにくいのは嫌な感情のことの方が多いかもしれません。今回は、嫌な感情を洗濯物のようにサラッと洗い流すヒントをご紹介します♪イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。スタジオでも、オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレイ...振り回されていると思ったら感情洗濯機！

今ここに集中する意味

今この瞬間に集中しましょう。過去にしがみつかず意識を現在にとどめて体に集中してみましょう。自分の存在価値と人生の意味を見つけそれを行動に移していきましょう。ブレイン瞑想で今この瞬間に集中して人生の新たな始まり新たな機会と出会うことを願っています。イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。スタジオでも、オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/st...今ここに集中する意味

良い脳は幸せな脳 / 笛の音と小川のせせらぎで自然瞑想

良い脳は幸せな脳良い脳とは、どんな脳でしょうか？賢くて勉強がよくできる脳が良い脳でしょうか？私が良い脳だと思うのは調和のとれた情報処理ができる脳です。幸せの感覚が優れている脳です。私たちは生きている間に多くの挑戦課題に出会います。良い脳はそんな瞬間にも不安や心配にとらわれず希望と可能性に集中します。思い通りに事が運ばないときも小さな可能性を探して小さな幸せも大きく感じて大切に思うことができます。一方、悪い脳は十分幸せなのに幸せを感じられない鈍感な脳です。あなたの脳は今どんな状態ですか？断言しますが、悪い脳はありません。脳の主が上手に運転すれば誰でも良い脳、幸せな脳になれます。一指李承憲笛の音と小川のせせらぎで自然瞑想イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、...良い脳は幸せな脳/笛の音と小川のせせらぎで自然瞑想

ありのまま眺める

思考や感情はエネルギーの変化を起こします。今この瞬間も脳と心の中では多くの考えや感情が起こっています。これをコントロールするには心が過去や未来に行かずに今起こっていることを分別も執着もせずに静かに見守ることができないといけません。思考や感情を変化させたりなくそうとするのではなく好きか嫌いかと評価もせずありのまま見守っていると思考や感情は次第に消えていきます。何にも執着せず内面で起こっている様々な考えや感情を静かに見守る心にはあらゆるものを偏りのないバランスのとれた状態に戻す力があります。一指李承憲イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルです。360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。スタジオでも、オンライン体験もでき...ありのまま眺める

背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操

こんにちは！寒くなってきました。動くことが少なくなり、座りっぱなしの時間が長くなっていませんか？長時間座っている人はお尻の筋肉が圧迫されて、緊張した状態にあります。お尻からハムストリング（太ももの裏の筋肉）につながる部分が硬くなっていたりすると、上手にお尻の筋肉を支えることができなくなります。その結果、お尻が垂れていきますそのためヒップアップへの第一歩は、筋トレなどでお尻の筋力を強くすることよりもストレッチでまず筋肉をほぐすことです。ブレイン体操「片ひざを引き寄せる」は、股関節と腰からお尻、そして脚にかけての緊張をやわらげるのに役立ちます。この動作では、お腹と太ももをなるべく密着させることが大事です。下腹部を太ももで温めるような感覚を持つことで、お腹に働きかけるメリットも期待できますイルチブレインヨガのエクササ...背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操

1分でできる創造的な1日をスタートする朝の瞑想／

毎日新しい1日が始まります。どんな風に朝を迎えるかで1日が変わってきます。朝の瞑想で1日をスタートしてみましょう。朝の1分瞑想で、健康と幸せを創造できます。生命のリズムを感じながら行う瞑想は人間の価値、脳の価値を感じられる最高のブレイン瞑想法です。ブレイン瞑想オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆様をお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/1分でできる創造的な1日をスタートする朝の瞑想／

ストレスフルな競争社会で【充実した生活】を手に入れるには？

イルチブレインヨガの瞑想は、初心者の方でもすぐに始められます。リラックスしたい、集中力をつけたい、など、自分と向き合い心身のバランスが整えられます。オンライン体験もできます！詳しくはこちら↓★公式HPhttps://ilchibrainyoga.com●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/ストレスフルな競争社会で【充実した生活】を手に入れるには？

コミュニケーション能力の高い人は意識のゼロ点調整をしている

人によって認識が違うのは各自の秤に同じ物を乗せても違う目盛りを指しているようなものです。自分の考えや観念が秤に乗っているので秤の目盛りがゼロ点に合っていないのです。そのため物事を正確に見ることができません。積極的にコミュニケーションするには意識のゼロ点を合わせましょう。皆がゼロ点の目盛りを持つと私たちが願う平和で調和のとれた世界になります。10月がスタートしました。意識のゼロ点の目盛りを体験してみませんか。詳しくはこちらhttps://ilchibrainyoga.com/●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/コミュニケーション能力の高い人は意識のゼロ点調整をしている

希望の手紙 満月のような心で

満月のような心で月は、地球のどこから見ても同じ月です。私はニュージーランドであなたは、あなたのいる国で月を愛でることができます。コロナにより物理的な距離はあっても心は前よりも身近に感じられたらと思います。たっぷり満ちた満月のようにまんまるの満月のように私たちの心も豊かになりますように皆が健康で、幸せで、平和でありますように。一指李承憲(イ・スンホン)健康と幸せと平和のために、JUSTLOVEMYSELF詳しくはこちらhttps://ilchibrainyoga.com/●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/希望の手紙満月のような心で

自分を信じる方法／瞑想にいい言葉

あなたは自分を信じていますか？自己信頼は言行一致からきます。言うこととやることが違うとあなたの良心があなたを信じられません。運動で筋肉を鍛えように言行一致も毎日訓練できます。自分を信じられるようになると世界や人生もポジティブに見つめられます。一指李承憲著『CHANGE』#瞑想にいい言葉#自分を信じる詳しくはこちらhttps://ilchibrainyoga.com/●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>自分を信じる方法／瞑想にいい言葉

ほんとうの自分を見つけるILCHI4番チャクラトレーニング

あなたは今、健康で幸せで平和ですか？ILCHI4番チャクラトレーニングは様々な体験と深い瞑想によって4番チャクラを活性化しほんとうの自分を見つける自己啓発プログラムです。人間の体には生命エネルギーが集まっているエネルギーセンターがありそれをチャクラと言います。7つのチャクラは脳と密接につながっていてチャクラが活性化すると該当する脳の部位が活性化し様々な変化が起こります。4番チャクラは、肉体と精神のバランスをとるチャクラでここが開くと脳が柔軟になり潜んでいた、ほんとうの自分と出会えます。そのとき、ほんとうは何を願っているのかがわかり人生の主人公として自ら幸せを創造する力が生じます。チャクラと脳が活性化するILCHI4番チャクラトレーニングで人生のほんとうの意味と価値を見つけませんか？詳しくはこちらhttps://...ほんとうの自分を見つけるILCHI4番チャクラトレーニング

9月体験予約受付中

こんにちは成増スタジオです9月もよろしくお願いいたします目まぐるしく変わる社会の変化にストレスを感じている人は少なくないでしょう。過大なストレスをため込むとメンタルが不調になってしまうことがあります。体の健康には気を使っても心の健康のために何か実践している人はまだまだ少ないかもしれません。心の健康は、脳とも深く関係しています。もともと脳には、さまざまな能力が備わっています。実は「健康をつくる力」や「幸せをつくる力」も脳の中に存在しています。生まれつき一人ひとりに潜在的に備わっているのです。こうした力を上手に引き出すことで私たちはもっと健康に、幸せになれます。呼吸を整え、エネルギーを整え、心と体を整えて潜在的に備わっている脳の力を目覚めさせましょう。体験レッスン受付中詳しくはこちらhttps://ilchibra...9月体験予約受付中

水昇火降ブレイン瞑想：呼吸を眺める

こんにちは。成増スタジオです。まだまだ暑い日が続いていますねみなさん1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け対処してあげたいですね。疲れを癒やすために大事なのは自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげるとそれだけでも体のこわばりがとれ心がラクになることもあります。そしてもう一つ大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながらネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば自然と体への感謝の気持ちも深まります。自分に心から感謝できると体にどんどんパワーがみなぎり元気がわいてきます。呼吸と瞑想は自分に心を開き...水昇火降ブレイン瞑想：呼吸を眺める

呼吸の大切さを知ろう！呼吸と気エネルギーの管理次第で運命も変わる

普段、自分がどんな呼吸をしているか意識していますか？呼吸は数分止まっても生命に影響を与えるほど大事なものです。でも人々はそれより食べることに関心があります。意識の変化が必要です。脳に大きな変化が起こる新しい刺激が必要です。呼吸瞑想で新しい自分と出会ってみませんか体験レッスン受付中！詳しくはこちらhttps://ilchibrainyoga.com/●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>呼吸の大切さを知ろう！呼吸と気エネルギーの管理次第で運命も変わる

水昇火降ブレイン瞑想3～瞑想をする3つの目的

瞑想といえばあぐらを組んで座るというイメージをもっている方もいらっしゃるかもしれません。瞑想は、なぜするのでしょうか？何を目的とするかによって瞑想にもさまざまな種類があります。瞑想は自分自身を愛すること、健康幸せ平和になるためのものです。頭はひんやり、おなかは暖かく、水昇火降ブレイン瞑想体験レッスン受付中！詳しくはこちらhttps://ilchibrainyoga.com/●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>水昇火降ブレイン瞑想3～瞑想をする3つの目的

暑い夏を快適に過ごすイルチブレインヨガのブレイン体操「つま先たたき」

暑い日が続いていますよく眠れていますか?昼間にしっかり体を動かしていると、睡眠の質も変わってきます。また、呼吸の深さも睡眠の質に影響を与えます。イルチブレインヨガの「つま先たたき」をすると、股関節がほぐれ、全身に血液と気エネルギーがうまく循環できるようになります。寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもすっきりしているのが感じられると思います体験レッスン受付中！詳しくはこちらhttps://ilchibrainyoga.com/イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消、独自の呼吸法とブレイン瞑想で、ストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-22...暑い夏を快適に過ごすイルチブレインヨガのブレイン体操「つま先たたき」

若く幸せに生きる技術

自然治癒力と免疫力を高めるにはまず体の状態を感じる必要があります。体温・呼吸・エネルギーを感じることです。それが、生活の質を高める技術・ヒューマンテクノロジーです。脳教育は、ヒューマンテクノロジーのカギと言えます。脳教育を簡単に説明すると、次の3つです。1、若く生きる技術2、幸せな人生を送る技術3、皆が幸せな未来にするという夢をもつこと健康・幸せ・平和な未来を創造する脳教育体験できます。スタジオでも、オンラインクラスでも●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>若く幸せに生きる技術

[イルチブレインヨガ] Love Myself ブレイン瞑想

スタジオでも、オンラインクラスでもブレイン瞑想体験できます●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>[イルチブレインヨガ]LoveMyselfブレイン瞑想

ネガティブなエネルギーを浄化し、海の生命エネルギーで満たす自然瞑想

海を眺めながらさざめく波の音で体と心を洗い流しましょう。海の生命エネルギーが脳の中をきれいに浄化してくれます。ネガティブな暗いエネルギーで隠れていたほんとうの自分に出会い自分自身を愛せるようになります。一指李承憲こんにちは。皆様いかがでしたか今週も元気にスタート！●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>ネガティブなエネルギーを浄化し、海の生命エネルギーで満たす自然瞑想

雨の日に調子が悪い時の薬膳

こんにちは。成増スタジオです。梅雨も本格的になってきました。じめじめした季節、体の調子はいかがでしょうか。むくみという症状に現れて来ることも多いですが、身体が重い、だるい、おっくう、胃に水がたまった感じ、めまい、食欲不振、関節痛など。これらは、身体の中に余分な水分が滞ること（水滞）によって起こる症状です。ですから、湿気が強い梅雨の時期などは、この症状を感じやすくなっています。水滞によい食べ物は、・豆類：緑豆、大豆、えんどう豆など・穀類：ハトムギ、とうもろこし、あわ・野菜：きゅうり、大根、なす、セロリ、トマト、白菜など・肉、魚：鴨肉、しじみ、はまぐり、うなぎなどイメージとしては、「流して」「出す」こと。滞った汚れた水は、身体に溜めておいてもいいことはありません。冬でもないのに冷えが気になる、そんなときはこの水滞や...雨の日に調子が悪い時の薬膳

希望の手紙 ゆるぎない人生の中心軸

ゆるぎない人生の中心軸人生は挑戦と変化の連続です。中心軸がしっかりしていると変化を恐れません。変化を受け入れて学び成長します。しかし、中心軸がないときは小さな変化にも揺れ崩れ落ちます。揺るぎない人生の中心軸の第一段階は自分が主になり健康を守ることです。体の主になれば心の主になり人生の主になることができます。一指李承憲(イ・スンホン)こんにちは成増スタジオです。イルチブレインヨガのトレーニングで体力・心力・脳力を整えてご自分の健康を守っていきませんか。おひとりおひとりに合わせてサポート致しますスタジオでも、オンラインクラスでもトレーニングできますこちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03...希望の手紙ゆるぎない人生の中心軸

120歳のあなたは何をしていますか？自己価値を見いだし未来を設計する瞑想

私は120歳まで生きると決めました。それは、ただ長生きしたいとかそのくらいまで生きられそうだという理由で決めたわけではありません。自らゴールを決めることでそのゴールに合わせて人生をデザインできるからです。こうした選択によりこれまでの人生を振り返って今後どうしたいかを見つめ直すことができます。こんな風に意識的に生きることで残された時間を最大限に活用することができます。そんな理由でこの階段をつくりました。セドナだけでなく、日本、韓国、ニュージーランドにもあります。この階段を一段一段進むとイメージしながらあなたも人生をデザインしてみてください。一指李承憲こんにちは、成増スタジオですあなたはどんな自分になりたいですか。その答えを見つけてみませんか。スタジオでも、オンラインクラスでもトレーニング受付中こちらに紹介されまし...120歳のあなたは何をしていますか？自己価値を見いだし未来を設計する瞑想

100日体質改善プラン

こんにちは、成増スタジオです。なりたい自分になりませんか夏本番を前に、体質改善サポートしますお気軽にご相談くださいスタジオでも、オンラインクラスでもトレーニング受付中こちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>100日体質改善プラン

習慣的な人生から抜け出そう～

あなたは夢に向かって生きていますか？それとも習慣的に生きていますか？現状維持はより難しいです。その場で足踏みをしてみればわかります。一歩足を上げて前進していきませんかスタジオでも、オンラインクラスでもトレーニング受付中こちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>習慣的な人生から抜け出そう～

元気がでるちょっといい話

元気がでるちょっといい話-愛を与える方法人は誰でも愛することを望んで、愛されることを望んでいます。ところで本当に重要なことは順序です。私がまず愛する心、それが愛される方法です。愛する心を育んでいきませんかイルチブレインヨガのトレーニングで、それができます。スタジオでも、オンラインクラスでもトレーニング受付中こちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>元気がでるちょっといい話

希望の手紙

体がだるくて眠い時春たけなわの今日この頃私たちの体は、春の気だるさに食後の眠気まで加わり午後になると、なおのこと体がだるく眠くなります。このだるさを払いたいなら両手をグッと上げてみてください。息を吸いながら組んだ手をゆっくり押し上げ息を吐き出しながら元に戻します。両手を押し上げたとき沈んでいたエネルギーも一緒に上がります。ワキには濁った重いエネルギーがたまりやすいので仕事の合間にときどき腕を伸ばしてみましょう。こんな簡単なことでも、体のエネルギーが元気になります。一指李承憲(イ・スンホン)5月から本格的に体を変えていきませんかスタジオでも、オンラインクラスでもトレーニングできますこちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イル...希望の手紙

人間関係で悩んでいますか？あなたが毎日している呼吸の中に人生の知恵があります

良い人間関係を結ぶ呼吸、そこから自然の法則を体感してみませんかスタジオでも、オンラインクラスでもトレーニングできますこちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>人間関係で悩んでいますか？あなたが毎日している呼吸の中に人生の知恵があります

希望の手紙

脳の糧私たちはあふれる情報の中で生きています。情報は脳の糧といえます。健康のために食べ物に気を使うように、脳の健康のために情報にも気を使いましょう。夢や希望を与える情報もあれば腹を立てさせたり諦めさせるような情報もあります。脳にどのような情報を与えていますか？同じことなら自分にポジティブで希望に満ちた情報を与えましょう。よい情報がよい脳をつくります。一指李承憲(イ・スンホン)良い情報をキャッチするトレーニング始めてみませんか？スタジオでも、オンラインクラスでもトレーニングできますこちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilch...希望の手紙

健康のカギはエネルギー循環にあり！生命力を高める法則「水昇火降」

「水昇火降」という健康法則があります。水のエネルギーは昇り、火のエネルギーは降りるという意味です。水は上から下に流れるのが道理です。なのに水が上にあがれるのは、木が根から水を吸い上げて花を咲かせて実を結ぶように、強い生命力が作用するからです。その根にあたる人体部位は、下腹にある丹田です。それで水昇火降では、頭はひんやりお腹は温かくします。「水昇火降」になるトレーニンング始めませんかスタジオでも、オンラインでもトレーニングに参加できますオンラインクラス、ご好評いただいています。こちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchib...健康のカギはエネルギー循環にあり！生命力を高める法則「水昇火降」

新生活 応援します

こんにちは。成増スタジオです。新生活応援します体がいきいき、心がわくわく、頭がすっきり、を体感しませんか？体験レッスンは、スタジオでもオンラインでも随時受受付中オンラインクラス、ご好評いただいています。こちらに紹介されましたhttps://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>新生活応援します

ジャンセンウオーキンング

桜がきれいですね今日はすぐに実践できる健康法ジャンセンウォーキングをお伝えします。暖かくなって外に出やすくなったこの時期、、、皆さんはかかとに体重が乗って、がに股であるく「会長歩き」になっていませんか？この歩き方を改善するだけで膝、腰、肩の不調がよくなるはずです。ジャンセンウォーキングは、つま先を水平11時にして立ち、足裏を三等分して前のへこんでいるツボ湧泉を床に押しつけながら、足指で床を掴むようにしながら歩きます。こうすると下腹に力が入り背筋はまっすぐ伸びるはずです。この姿勢が取れれば脳脊髄液の循環がよくなり頭がスッキリ冴えて、体の痛みもやわらぐはずです。ジャンセンウオーキング–足を数字の11のように平行にし、身体を1度前に傾ける。–前に進むときに、足の裏の湧泉で踏む。–下腹部とつま先に意識を集中する。ジャン...ジャンセンウオーキンング

今ここに生きる呼吸瞑想～『CHANGE』

「今」と呼ばれる中心にとどまる、呼吸、瞑想を体験してみませんかご自宅からオンラインでも、ご参加になれます○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています今ここに生きる呼吸瞑想～『CHANGE』

寝る前に脳をアルファ波に

こんにちは。成増スタジオです今日は毎朝スッキリ目覚めるための「脳波」のお話をお伝えします。脳波には「アルファ」「ベータ」「ガンマ」などの種類があります。脳波のうち気持ちが落ち着いたり安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になると集中力が高まり創造力を発揮しやすくなります。アルファ波はくつろいでリラックスしているときに出やすいといいます。活力ある毎日を送るためにはオンとオフで気分を入れ替えてできるだけアルファ波に転換させることが大事です。そのためには好きな音楽を聴いたり、運動で汗をかいたり、趣味の世界に浸るのもいいでしょうへそヒーリングもおすすめです。おへそをやさしく刺激することで、赤ちゃんのときにゆりかごに揺られていた時のようなくつろぎを感じることができます。寝るまえにリラクゼーション...寝る前に脳をアルファ波に

睡眠の質を高める方法

よく眠ったあとのすがすがしい充実した、ここちよい気持ちは格別です。それは健康のシンボルでもあり、また健康な一日の出発点でもあります。しかし、毎朝こういうすがすがしい目覚めに恵まれている人はそれほど多くないかもしれません。「気持ちよく目覚めるときもあるけどそうでないことも多い」「近ごろ目覚めがよくない。疲労感がとれていない。すっきりしない」という人もいらっしゃるのではないでしょうか。中には気が重く、疲労感、倦怠感のためなかなか床を離れられずぐずぐずしてつまらないことを考え悩みつい朝寝してしまうという人もいるかもしれません。長時間眠りさえすれば疲労が回復し目覚めがスッキリするとは限りません。ごろごろ惰眠をむさぼった後はすがすがしくないと感じる人もいるでしょう。たくさんアルコール類を飲んで寝た後は目覚めたときに爽快さ...睡眠の質を高める方法

丹田呼吸 体験会

こんにちはイルチブレインヨガ成増スタジオです。週末、ご自分のためにお時間を作って体験してみませんか？身体と心のバランスをとるエネルギーセンター[丹田]を活性化するトレーニングです。身体の健康だけでなく、緊張やイライラなど、ストレスをリセットして脳もスッキリします★参加費1000円要予約★2月19日18時～(2時間)2月20、21日14時30分〜(2時間)その他のお時間も、可能ですので、ご相談ください。オンラインでのご参加も大丈夫です。(zoom使用)○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています丹田呼吸体験会

希望の手紙 ［中心をとる］

「中心をとる」瞑想の姿勢で最もポイントとなるのは、下腹にある丹田です。正しい姿勢をとれば、意識しなくても重心が丹田にあります。努力しなくても自然に丹田呼吸になります。頭に上っていた熱いエネルギーが胸を通って下腹の丹田に下がり、下腹にあった冷たいエネルギーは背すじを通って頭に上がります。上がる火のエネルギーと下りる水のエネルギーが調和して、体の中心線がまっすぐになります。瞑想は中心をとるためにするのです。一指李承憲丹田呼吸、瞑想、体験できます○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています希望の手紙［中心をとる］

体験予約受付中

こんにちは立春も過ぎ、まだまだ寒い日が続いていますが、いかがおすごしですか？スタジオでもオンラインでも体験レッスンは随時受付中です○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています体験予約受付中

ブレイン瞑想の効果～脳に働きかけて免疫力と自然治癒力を高めよう

ブレイン瞑想の効果ブレイン瞑想のひとつにエネルギー瞑想があります。エネルギーを使うと健康回復にも役立ちます。体をほぐすと、血行がよくなり自然治癒力が働き始めます。その状態に集中していると、エネルギーの中に入っていきます。これが瞑想です。脳が免疫力と自然治癒力を働かせる機会を与えるのが瞑想です。一指李承憲ブレイン瞑想の体験は○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしていますブレイン瞑想の効果～脳に働きかけて免疫力と自然治癒力を高めよう

コーヒーブレイク

薬膳というと生薬を使うとか薬臭い？というイメージがありませんか？薬膳は、考え方、処方という位置づけなので、その道具として生薬を使うことがありますが、実はごく普通の肉や魚、野菜も素材として使われており、食べ物をどう捉え、その意味を知るかがとても重要なのです。例えば、私たちの生活の中で、コーヒーや紅茶はとても身近なものですが、これも薬膳として考えることが出来ます。今日は、コーヒーと紅茶の薬膳的な意味についてご紹介いたします。コーヒーは五味が苦、五性は平、帰経は肺、心です。心に作用しますので、いわゆる心明の不調に効果があります。わけもない不安や緊張を和らげリラックスさせ、眠気をさますなど、心身をシャキッとさせる効果があります。帰経が肺ですので、全身の水分調節にも作用しますので、二日酔いやむくみにも効果がある場合があり...コーヒーブレイク

希望の手紙 冬の教訓

冬の教訓自然はいつも私たちを諭す師匠の役割をしてきましたがこんなに風が冷たく指先が冷える季節にはなおさら自らの内面を見つめさせる力が備わります。冷たい風の中に立っていると不思議と「生」への意欲が湧き上がってきます。凍てついた大地、霜が降りた野原、冬枯れの裸木このように自然は空虚な姿を見せて満ちた状態を学べと言います。冷淡で冷静な姿を見せ燃える情熱とあたたかみを学べと言うのです。一指李承憲内面を見つめる力を養っていきませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています希望の手紙冬の教訓

今年もよろしくお願いします

こんにちは。成増スタジオです。昨年はコロナという大きな事態が起こり、オンライントレーニングが主流になりました。そのおかげで、皆様がトレーニングに参加しやすくなった感じがあります。今年も、スタジオで、オンラインで、皆様と共に、健康、幸せ、そしてみんなが笑顔になる日々を作っていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。HealMyselfLoveMyselfMakeMyselfHappy感謝を込めて○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています今年もよろしくお願いします

年末の忙しい時こそ！！

こんにちはイルチブレインヨガ成増スタジオです腸と脳スッキリYOGA体験会のお知らせです。お気軽にお問い合わせください。今月末までお得なクーポンがあります。QRコードご覧くださいね体験はスタジオでも、オンライン（ZOOM）でもご参加いただけます。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています年末の忙しい時こそ！！

おすすめ1分運動 ➁

1時間に1分今回は冬の間にくびれた身体を手に入れるにはこれ!一般クラス、体験予約受付中です。(火曜日から日曜日）体験はスタジオでも、オンライン（ZOOM）でもご参加いただけます。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしていますおすすめ1分運動➁

【おすすめ1分運動】

背中、腰、股関節が硬い人にオススメのブレイン体操1時間に1分、ご自分のためにしてみませんか？あなたに合ったブレイン体操、見つけてください一般クラス、体験予約受付中です。(火曜日から日曜日）体験はスタジオでも、オンライン（ZOOM）でもご参加いただけます。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています【おすすめ1分運動】

希望の手紙

変わりたいあなたへ変わりたいと思っているのに変われないのはどんな風に変わりたいのかが漠然としているからです。習慣通りに生きていては絶対に変われません。習慣を変える必要があります。その習慣はどうすれば変えられるでしょうか？自己価値を見つけるのです。大事なのは意識の集中です。自分に集中し自分がやっていることに集中すれば脳が覚醒します。意識を集中させたとき内面の世界にも外の世界にも新たな発見があります。とても小さな光が瞬きそこから変化が起こり始めるこれが創造です。李承憲(イ・スンホン)新しいあなたを発見しませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしてい...希望の手紙

自分軸で生きるには？

自分軸で生きるには？瞑想で意識の時計を合わせる毎日、多くの情報が目から、耳から、入ってきます。あなたはその情報を見極める力をもっていますか？それとも情報に振り回されていますか？自分軸で生きるための、呼吸瞑想を体験してみませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしています自分軸で生きるには？

ムリなく楽しく健康を守る方法～自分の健康は自分で守ろう

ムリなく楽しく健康を守る方法～自分の健康は自分で守ろうイルチブレインヨガのトレーニングで、あなたに合った1分運動を探してみませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttps://ilchibrainyoga-narimasu.com/皆様をお待ちしていますムリなく楽しく健康を守る方法～自分の健康は自分で守ろう

希望の手紙 幸せのエネルギー

朝、目が覚めたらそっと笑みを浮かべてみましょう。または、声を出して「私は幸せだ」と言ってみましょう。その瞬間、あなたの周りに幸せのエネルギーが押し寄せてきます。その感覚を覚えておいて合間合間に表現してみましょう。大事なことは、自分の中に無限の喜びと幸せが存在しているということを自ら信じて認めることです。一指李承憲(イ・スンホン)イルチブレインヨガのトレーニングで、自分の中にある無限の喜びと幸せを体験してみませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/皆様をお待ちしています希望の手紙幸せのエネルギー

乾燥しやすい時期におすすめ「全身たたき」

全身たたき〜乾燥しやすい秋におすすめ〜秋から冬にかけて、肌のカサカサが気になる人が増えます。「保湿しないと突っ張る」「『粉ふきイモ』みたいに粉を吹いてしまう」「かゆみがある」など、悩みも様々です。私たちの皮膚の表面には、厚さ約0・02ミリの角層があります。この角層には、体内からの水分蒸散や菌の侵入を防ぐ「バリア機能」と、水分を保持しうるおいを保つ「保湿機能」があります。秋になって乾燥や北風などの刺激を受けると、肌の生まれ変わりのサイクルが乱れてしまいます。その影響で、未成熟な角層細胞ができ、バリアや保水機能が低下しやすくなります。さらに、秋冬は皮膚の皮脂の分泌も減りがちです。これも乾燥肌の原因の一つだと言われています。秋の乾燥肌対策としておすすめなのが「全身たたき」です。全身たたきは全身を叩いて硬くなっている筋...乾燥しやすい時期におすすめ「全身たたき」

この地球が丸いおかげで

この地球が丸いようにどこから見ても同じようにものごとにはそれぞれの真実があるんだろう例えば誰かの正義のために誰かが泣くようなことがある後を絶たない涙の数よりも幸せを願う気持ちが多ければいいけどこの地球がまるいお陰で昼と夜を分かち合い合えるように誰かの幸せ願えた時つながる心の宇宙自分だけの幸せなんてきっとどこにもないはずだよ幸せは誰かが居てはじめて生まれる気持ちのはずだからこの地球がまるいお陰で君に巡り会えたのかもしれない全てはいつか自分へと続いているはずだからこの地球がまるいお陰でどこまで遠くへでかけて行ったとしてもいつかは必ず辿り着くはず戻って来るべき場所へこの地球がまるいお陰で誰もがこの世界の真ん中に居るいつだってみんなに囲まれているつながっている心の宇宙この地球がまるいお陰でKOKIAみんなが一つだとわか...この地球が丸いおかげで

自分らしさを見つけた！ ILCHI4番チャクラトレーニング体験談➁

知らなかった自分に気づき、よりポジティブな意識を選択できるようになります。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています自分らしさを見つけた！ILCHI4番チャクラトレーニング体験談➁

自然治癒力を高めるセルフケア

自然治癒力を高めるセルフケア～中脘呼吸6段階血液と気エネルギーの流れが良くなると、不調の多くは改善できます。そのカギを握るのが、みぞおちとおへその間にある中晥というツボです。中晥呼吸を体験してみませんか体験予約受付中です。火曜日～日曜日①10時～②14時～③19時～その他のお時間でも大丈夫です。ご相談ください。＊ご自宅からオンライン（zoom）でも参加できます参加費1000円各回2名様限定です。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています自然治癒力を高めるセルフケア

乗り越える力をつけよう

丹田強化＆瞑想乗り越える力をつけよう！難しいポーズはありません。ヨガをしてどうなりたいですか？体の健康も、心の健康も、精神（スピリット）の健康も求めている効果が、イルチブレインヨガにはあります。体験予約受付中です。火曜日～日曜日①10時～②14時～③19時～＊ご自宅からオンライン（zoom）でも参加できます参加費1000円○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています乗り越える力をつけよう

希望の手紙

信頼と愛の中に福がある人々の信頼と愛から福がやってきます。人が去れば、福も去ります。一番近くにいる人から最も小さなことから信頼を築いていきましょう。そしてお互いに尊敬しあいましょう。それが社会の中で自分を守る最も基本的な方法です。そのためには何より自分自身を尊重すべきです。尊重する心がに静かな喜びをもたらします。自分のことを尊重する人は周りの人から信頼され愛される行動を自然にするようになります。一指李承憲(イ・スンホン)自分自身を尊重していきましょう！○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています希望の手紙

私がセカンドライフの目標と健康を手に入れた方法 (会員様の声)

私がセカンドライフの目標と健康を手に入れた方法ご自分が本当に求めていることに気づいて、そこに向かっていくきっかけになれたら嬉しいです！○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています私がセカンドライフの目標と健康を手に入れた方法(会員様の声)

イルチブレインヨガ 4番チャクラトレーニング体験談

イルチブレインヨガ4番チャクラトレーニング体験談人生で本当に願っていることは何なのか？日常生活の中で凝り固まった習慣や固定観念と出会い、心を開いて胸の奥に長い間眠っていた「本当の自分」に出会います。○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしていますイルチブレインヨガ4番チャクラトレーニング体験談

イルチブレインヨガ体験談 – ハッピーになった！

体が硬くても、何でも、運動苦手でも、大丈夫ですHealthSmailePeaceスタジオでぜひ体験してみてください○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしていますイルチブレインヨガ体験談–ハッピーになった！

希望の手紙 笑えば幸せになる

私たちの顔には約80の筋肉があります。その筋肉が、うつや挫折感のようなネガティブなパターンで固まっていたらどうなるでしょうか？体を軟弱なまま放っておいたり肩を落としていたり疲れた果てたような足取りでいると私たちはたちまち疲労を感じます。このように体は感情を支配します。つまり私たちは体のエネルギーを変えることで感情を変えられます。大声で笑うだけでも瞬間的に楽しさやすがすがしさが感じられます。だから何が起こってもこの言葉を忘れないでください。「行動は感情を変える！」一指李承憲希望の手紙より笑顔でチェンジ思い立ったらスタジオでぜひ体験してみてください○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/...希望の手紙笑えば幸せになる

呼吸で得られる気づき～虚空とひとつになる

私たちの体は、無限の虚空に比べると、ホコリのように小さな存在です。しかし、私たちの心は虚空全体を感じ、その虚空を十分包み込めるほど大きな存在です。虚空を感じる最も良い方法は呼吸です。一息一息意識して呼吸していると、存在の源は体ではなく、虚空から始まる、という事実が理解できます。呼吸によって完全に虚空と一つになると、体も心も、最も楽な状態になります。呼吸、瞑想スタジオで一緒に体験してみませんか○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています呼吸で得られる気づき～虚空とひとつになる

【お家でやってみよう】地球気功

地球気功地球気功は、私たちと同じ生命体であり、地上の全ての生命を産み育む『地球』の心を感じる気功です。母なる地球の健康と平和を願う切なる気持ちが込められています。スタジオで一緒にやってみませんかスタジオ体験、オンライン体験のご予約はこちらからどうぞ○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています【お家でやってみよう】地球気功

脳の柔軟化体操

脳の柔軟化体操中国ではコンピューターを「電気で動かす脳」という意味で「電脳」と呼びます。脳をコンピューターにたとえる表現が多くあります。脳は大きく左脳と右脳に分けることができます。左脳:言語脳。体の右半分の運動能力、皮膚の感覚、計算、言語、分析力、記号を担当。右脳:イメージ脳。体の左半分の運動能力、皮膚の感覚、直観力、空間力、芸術感覚、パターンの認識を担当。左脳も右脳も同時に鍛えられる脳の柔軟化体操をご紹介します。☆脳の柔軟化体操1．楽な姿勢をとります。2．両手を胸にあてて左手はグー、右手はパーにします。3．パーで胸をなで、グーで胸をたたきます。4．10回繰り返し、両手の動作を替えて行ないます。出来そう！?あれ！....お試しくださいスタジオトレーニンングも再開しています。脳が柔軟になると、体も柔軟になりますス...脳の柔軟化体操

感謝

感謝は心の技術です。誰もが学べ、訓練できます。感謝に対する経験と理解が深まると、どんな状況にも、ただただ感謝するばかりだと分かるようになります。全てがただありがたいです。そうなれば感謝することを探そうとしなくても、人生のすべての瞬間が感謝でいっぱいになります。一指李承憲（イ・スンホン）ILCHISTORYよりコロナの影響で今までとは違うコミュニケーションが必要になりました。オンライントレーニンングもその一つです。ご自宅からトレーニンングに参加できるので、逆に、たくさんの方々とトレーニンングすることができるようになりました今の現実に感謝いたしますスタジオトレーニンングも再開しています。スタジオ体験、オンライン体験のご予約はこちらからどうぞ○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-39...感謝

トレーニング体験談 爪先たたき

こんにちは成増スタジオです。今日はトレーニングを始めてから1か月たった会員さんの体験談をお伝えします。成増スタジオ60代男性午前10時、いつものように歩いてスタジオに向かっていました。ふと目線を上に向けると、いつもと景色が違って見えました。視界がはっきり、すっきりしていました。5年前に自転車事故で全身を強く打ってから、目の焦点が合わず、二重に見えてしまっていました。なんとそれが解消していることに気づき、驚き、うれしくなりました。スタジオに行けない時、特に集中して行ったのが、爪先たたきでした。最初はきつかったですが、目だけでなく、股関節の柔軟性にも効果を感じています。これからも続けていきます。成増スタジオでは、この分かち合いをお聞きになって、会員さんが自主トレに励んでいますつま先たたきのベースにあるのは、東洋医学...トレーニング体験談爪先たたき

イルチブレインヨガ体験談 - 疲れやすい体質に変化が！

土日は、家にこもる、、、。ずっと寝ている、、、そんな習慣を変えてみませんかオンラインでも、スタジオでも体験予約受付中○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしていますイルチブレインヨガ体験談-疲れやすい体質に変化が！

つま先たたき

【おすすめ運動】つま先たたきこんにちは！蒸し暑くなりましたねご自宅ではなく、会社に通勤して、お仕事再開された方も多いのではないでしょうかこの時期は、体が重だるく感じられたりしますよね。暑いから、湿度が高いからと、エアコンがきいた屋内にずっといると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなると言われています(ah...)むくみにくいスッキリした脚をゲットするには、股関節などをリラックスさせることがキーです。新鮮な血液が足の末端まで届くような動作を取り入れましょう。そこでおすすめするのが、「つま先たたき」下半身やせのための超カンタンな体操です。ポイントは股関節。足の先だけを動かすのではなく、脚の根元（すなわち股関節）からまわすことが大切です。余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じた...つま先たたき

腸の健康に役立つブレイン体操

腸の健康に役立つブレイン体操蒸し暑い日が続きそうですね。腸内環境を整えて、頭もスッキリ集中力、免疫力アップ良いことだらけです。体験のご予約こちらから○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています腸の健康に役立つブレイン体操

父の日ありがとうクーポン

こんにちは。コロナの影響で、お父さんと一緒にいる時間が増えた方もいらっしゃるのではないでしょうか日頃の感謝を込めてお父さん、または、お父さんと一緒に体験してみませんか●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>皆様をお待ちしています父の日ありがとうクーポン

腸と脳スッキリYOGA体験会

こんにちは、暑い日が続いていますね。梅雨の憂鬱も予防していきましょう！●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>腸と脳スッキリYOGA体験会

【瞑想】魂の喜び Joy of the soul

こんにちは、イルチブレインヨガ成増スタジオですスタジオトレーニングお休みしていましたが、緊急事態宣言解除に伴い、感染予防対策をしたうえで、トレーニング再開することになりました。オンラインでも会っていましたが、皆様とまたスタジオでお会いするのを楽しみにしています体と心が喜ぶ、呼吸瞑想体験レッスン受付中6月スケジュール火曜～金曜日15時から土、日曜日14時から各回1名様限定参加費1000円（動きやすい服装をお持ちください。）●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>【瞑想】魂の喜びJoyofthesoul

エネルギーのめぐりをスムーズにする 上体ねじり

エネルギーのめぐりをスムーズにする上体ねじり一緒にやってみませんか●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288トレーニングはただ今オンラインで実施しています。お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>エネルギーのめぐりをスムーズにする上体ねじり

コネクト

こんにちは、成増スタジオですお家で読むおすすめの本。コネクトの紹介です。自分の人生に方向性があり、その方向性に人生が進んでいると感じられますか？人生のハンドルを堂々と握り、あなたが大切にしている価値を実現しながら生きているという充足感がありますか？何よりも自分自身を愛しているといえますか？この質問にそうだと答えられるようにお手伝いできたらと思い、この本を書きました。コネクト一指李承憲（p3より）解決したかったことのヒントになると思います●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288トレーニングはただ今オンラインんで実施しています。お気軽にお問い合わせくださいhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>コネクト

全身ストレッチ ~ ひき臼まわし

こんにちは。ひき臼まわしどうぞご覧ください気持ちよく伸ばして、太ももと腰をすっきり！[イルチブレインヨガ]全身ストレッチ~ひき臼まわしオンラインクラスご好評いたたいています。ご自宅でレッスンが受けられるよう、丁寧にご案内しますので、お気軽にご連絡くださいこちらのサイトに紹介されました^_^⤵️⤵️https://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>全身ストレッチ~ひき臼まわし

笑顔とダイヤモンド

<sectionclass="article-body">皆さんは自分の顔や外見に満足しますか?「もうちょっときれいだったら、もっと素敵に生まれていたら・・・」と鏡の中にある自分に話したことはないでしょうか？「ご両親が神様からいただいたこの容姿でこの世の役目を終えなさい」と地球に今いるのです。それで常に「この顔は自分にふさわしい」と思って自信を持たなければなりません.自分の顔や外見に劣等感を持ち悩むことは時間とエネルギーを浪費する愚かな事です外見にコンプレックスを持つことは自信と心の余裕がなくなったとき起こりますまず外見に自信感を持ってください「私は本当に素敵な顔をしている」そしてその顔でダイヤモンドのような笑顔をしてください笑顔は顔のダイヤモンドです自分の顔に笑顔という良い情報を作り上げるのですその人は幸せも...笑顔とダイヤモンド

緊張緩和、ダイエット、ストレッチ！一石三鳥！

緊張緩和、ダイエット、ストレッチ！一石三鳥！GWうちで過ごした方、いやいやずっと家で過ごしている方、お仕事だった方もゆらしてゆらして体も心もほぐしましょうオンラインクラスご好評いたたいています。ご自宅でレッスンが受けられるよう、丁寧にご案内しますので、お気軽にご連絡くださいこちらのサイトに紹介されました^_^⤵️⤵️https://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>緊張緩和、ダイエット、ストレッチ！一石三鳥！

おうちでヘルスケア~円を描く

おうちでヘルスケア~円を描く知らずに固まっていた！？関節がほぐれて、下半身がしっかりしますオンラインクラスご好評いたたいています。こちらのサイトに紹介されました^_^⤵️⤵️https://medical.jiji.com/prtimes/11686●○●○●○●○●○●○●○●○イルチブレインヨガ成増スタジオTEL03-3976-2288皆さんをお待ちしていますhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/>おうちでヘルスケア~円を描く