🌈会員さん変化 姿勢のゆがみ

60代女性トレーニング歴5か月骨盤と背中の歪んでいた会員さん、家でも自主トレをされながら、股関節が柔らかくなってきました。また、膝が曲がったO脚もだんだん捻じれが無くなってきました。初めは出来なかったでんぐり返し運動も出来るようになり、最近は毎日100回されています☆彡トレーニングしながら、固まっていた関節や筋肉をほぐして、本来の位置に戻していきます。人それぞれ、多少なりとも、歪みは持っているのですが、余分な力が抜け、正しい筋肉の使い方をしながら、背筋が伸びて、身長も高くなったりします。楽な美しい姿勢を取り戻しましょう！！💓開催日：5月末まで💓時間:10時~、14時~、19時~(約90分)💓内容：腸と体をほぐすトレーニング、丹田強化、呼吸、瞑想💓定員:各回3名💓参加費:1,000円(税込)💓場所:イルチブ...🌈会員さん変化姿勢のゆがみ

ホットパック作り＆腸活トレーニング

日に日々温かくなってまいりましたが、手先足先、お腹は温かいでしょうか？真夏でも冷えに悩まされる方が、多いようです。体の循環が悪いと、冷えや慢性の痛み、むくみや生理痛になったりします。🌺玄米ホットパックで、毎日お腹と体のケアをしていきましょう！！このワークショップでは、玄米ホットパックを作り、それを使って腸活トレーニングとリラックス瞑想をします🍀ホットパックは目や肩や腰やお腹、足など気になるところにおいていただけます。プレゼントにしてもとても喜ばれます🎄🎇年中の冷え対策に大活躍✨何回も使えてエコな優れものです✨身体も心も温かくリラックスできます✨体温が上がると免疫力アップ、不調改善していきましょう🌟日程：5月28日㈰時間:午後2時〜3時定員:各回3名費用:1,000円(税込)🧡お一つお持ち帰りいただけます。...ホットパック作り＆腸活トレーニング

超超腸スッキリ体験会！！

ゴールデンウイークお休みの方が多いのではないでしょうか？お休み明けも、楽しく軽くパワフルに動けますよう、心身を快調に整えましょうお腹や体を良く伸ばしたり回したり、ツボを刺激したり目覚めさせ、必要なところには筋力を付けながら、滞りがあったところは流してスッキリさせましょう◆期間5/6㈯～5/14㈰まで※㈪お休み◆時間10:00～、14：00～、19：00～（約120分間）※㈯㈰は夜無し◆内容全身を活性化するトレーニング、丹田力アップ、呼吸、集中力瞑想◆参加費1,000円/初回◆定員先着3名◆持ち物マスク、飲み物、タオル、動きやすい服装体は、動いた分だけ変わります。気軽に体験されてみてくださいイルチブレインヨガ御影スタジオ住所兵庫県神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階TEL.078-842-7571LINE...超超腸スッキリ体験会！！

💙会員さんの変化 冷え性

40代男性トレーニング歴4ヶ月毎年冬は、足が冷たくなり過ぎて、痛かったのが、この冬はそれが全然ありませんでした✨✨✨春になって気が付きました。嬉しいです。自分では、夏が苦手だと思っていましたが、冬も身体は悲鳴を上げていたのだと、思いました。また、力がついてきて、身体の不安がなくなりました💪トレーニングの中の呼吸や瞑想で、脳が整理され、自分にとってとても大事なリセットの時間になっています。これからも、続けていきます🍀🌱体や心は、動かした分だけ変わります。気軽に体験されてみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、骨が強くなる、リラックス、腸とお肌がきれいになる）◆キャンペーン期間～5/14㈰までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジ...💙会員さんの変化冷え性

呼吸でリラックスするヨガ

いつの間にか、緊張して体が硬くなっている方がとても多いです。好きな趣味をしたり、身体を楽にしてみたり、ストレッチしたり、・・・。でも、なかなか思ったように凝りや痛みが無くならないかもしれません。家でご自分でできることもありますが、トレーナーに見てもらいながら、ご自分の癖や歪みを整えながら、呼吸も深く、全身リラックスした、自分の時間を取ってみませんか？？？知らず知らずのうちに緊張をしていたり、無意識が体に与える影響も多々あります。日々頑張られていて、実は緊張が続いていたり、呼吸が浅かったり。本来の体の健康な状態と言われる「頭寒足熱」。こちらでは、『水昇火降』と言って、レッスンでは、毎回その状態を目指してトレーニングを受けて頂いています。〇内容お腹の温度を上げる。身体全体の緊張をほぐす下半身丹田の力を使う習慣...呼吸でリラックスするヨガ

🌹会員さんの変化 骨密度

60代女性日々こつこつレッスンを受けられている会員さん💛骨密度68%⇒72%〈骨粗鬆症レベル〉から〈骨量減少気味レベル〉まで回復されました💪続けて骨量アップ中です💪💪骨密度が上がってきて、骨が丈夫になり、その周りの筋肉も鍛えられています。更に、体が柔軟になって、姿勢が良くなって来られています。体が変わってきたので、意識も広がり、ポジティブな言葉が沢山と出るようになりました✨☀️✨🍀体や心は、動かした分だけ変わります。気軽に体験されてみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、骨が強くなる、リラックス、腸とお肌がきれいになる）◆キャンペーン期間～5/14㈰までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-...🌹会員さんの変化骨密度

🎵会員さんの変化 肩こり

50代女性Yさんトレーニング期間1か月写真の説明肩・・・肩の力が抜けて、胸が開いてきました。腕・・・左肩が痛く肘が伸びていなかったのがズボンのラインまで近づいてきました。腹・・・腹筋が付いて凹んできました。尻・・・お尻が上がっています。姿勢がすごく良くなり、真っすぐしている方が楽になりました。背筋が伸びて気持ち良いです。身体が軽くなり絞まってきたのが嬉しいです。🌟体は、動かした分だけ変わります。気軽に体験されてみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～4/30㈰までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階●電話078－842－757...🎵会員さんの変化肩こり

肩を柔らかくするヨガ

肩や首周りが凝っている方がとても多いです肩を動かしたり、首を回したりも大事です。でも、なかなか思ったように凝りや痛みが無くならないようです姿勢が悪かったり、お腹の力が無くなり肩に常に力が入っていたり、自分では力を入れてないつもりでも力が入っていると言われたり。また、日々頑張られていて、実は緊張が続いていたり、呼吸が浅かったり。本来の体の健康な状態と言われる「頭寒足熱」こちらでは、『水昇火降』と言って、レッスンでは、毎回その状態を目指してトレーニングを受けて頂いています〇内容身体全体をほぐす下半身丹田の力を使う習慣をつける緊張をほぐす深い呼吸リラックス瞑想〇体験日程～4月28日㈮まで〇体験時間（約90分）①10：00～②14：00～○場所イルチブレインヨガ御影スタジオ○定員3名（先着順）○参加費1,000円...肩を柔らかくするヨガ

🌷会員さんの変化  体力･心力･脳力アップ

Yさん女性70代🍀体力アップから心力→脳力アップ‼️最近100日チャレンジの中で目標は『腕立て伏せ10回正しい姿勢』ですることです🌞年と共に腕の力が弱っているのを感じて、自分をより管理してみる意識で選択してやっています。もちろん、筋トレをする時にはきつくて嫌ですが、行った後からは反対に快感や達成感で幸せホルモンが出る感じがします。コツコツやっていくと、年に関係なく、心は一番若いし、考えはいつの間にかポジティブになっている自分が見えました。7月後半が100日の最後ですが、自分の変化を楽しく行っています😊イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階078-842-7571🌷会員さんの変化 体力･心力･脳力アップ

🌸会員さんの変化 姿勢

Yさん女性50代トレーニング期間約1か月☘️初め、お腹に力が無く、真っすぐな姿勢が取れていなかったのが、トレーニングを続けられて、正しい姿勢が分かってこられ、お腹・腰など下半身に力が入るようになってきました。歩き方も、ただ今調整中です！！🌟体は、動かした分だけ変わります。気軽に体験されてみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹と背中がほぐれる、筋肉が付きやすくなる、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～4/30㈰までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86🌸会員さんの変化姿勢

💞会員さんの変化  へそヒーリングで柔軟性アップ

Tさん40代女性トレーニング期間約6か月腰がほぐれて、楽にまがるようになりました！小さい頃腰を痛めて、怖くて後ろに剃る姿勢を何十年もしてこなかったけれど、トレーニングをするようになって、背中と腰の硬さがほぐれていく感じがありました。へそポンピングをして、その後伸ばしてみると、大きく後ろに曲げることができ、とても驚いています✨身体の強張りが無くなっていました✨うれしいです🌟✳️気軽にヘソヒーリングも体験できます。イルチブレインヨガ御影スタジオ住所兵庫県神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階TEL.078-842-7571LINEお友だち追加https://lin.ee/YZbpZ86💞会員さんの変化 へそヒーリングで柔軟性アップ

🌈会員さんの変化 花粉症

Mさん女性、60代トレーニング期間約9か月☘️変化1.免疫力アップ○昨年まで『花粉症』が酷くて、強い薬を飲んでも全く治まらなかったのが、今年は一切無いです。☘️変化2.体力アップ○懸垂、初日2回が5回できるようになりました。○腕立て伏せ、100日間、目標を持って20回から現在70回まで出来るようになりました。☘️変化3.腰の痛みがよくなりました。○昔、ヘルニアになり、腰が固くてでんぐり返しができなかったのが、現在は楽に出来るようになりました。✳️皆様の変化も楽しみに待っています。先ずは、体験から参加してみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～4/30㈰までお問い合わせ・ご予約イ...🌈会員さんの変化花粉症

☘️会員さんの変化 前屈

10年来のすべり症のある会員さん（70代男性管理職）ダイエットも色々試されましたが、2ヶ月トレーニングを続けられて、最近やっと体の変化が見られ良くなって来られました。体重、1か月後3kg痩せました。前屈、1か月後足首まで届くようになりました。腰痛が酷かったですが、今日のレッスン後は、『初めて腰が伸びてまっすぐ立つ感じがありました。』と喜んでおられました。最近は、痛くない日も増えたと言われ、体も柔らかくなってきました。次に、改善したいところが色々浮かんで、希望が湧いてこられています✨✨✨是非、皆様もなりたい自分に向かいませんか？全力でサポートいたします。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～...☘️会員さんの変化前屈

腕立て伏せ 記録更新🌟

💪腕立て伏せ50回目標達成🎉🎉🎉初日20回⇒50回15日間継続体と心と脳が健康で強くなる🔥男性50回1段階クリア🐣100日チャレンジ始まります！一緒に理想の自分になろう✨【思い立ったが吉日】いつからでも、サポートいたします💫💫💫#チャレンジ#プッシュアップ#腕立て伏せ#100日#継続は力なり#目標#理想#吉日#今#スタート#チャンス🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～4/29㈯までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86腕立て伏せ記録更新🌟

🌲花粉症を和らげるための 体温アップヨガ🌲

「体温を上げて鼻水や咳など花粉症やアレルギーの気になる症状を和らげる」身体の冷え＝アレルギーが起きやすい。東洋医学の観点からみても、身体を温めることで症状を和らげる傾向があるようです。また、鼻と肺には強い関係があり、肺の不調や冷えがあると鼻の症状にも影響が出てくるといわれています。全身を温めることが難しいと思ったら、まずは内臓(丹田)を温めるところからしましょう。アレルギーを何とかしたいと考えている方は、この機会に体温を上げるトレーニングを試してみてくださいね。早めに対策をとって、春を晴れやかに満喫しましょう🌸✿🌸〇体験日程3月29日㈬、31日㈮4月1日㈯、2日㈰〇体験時間（約90分）①10：00～②14：00～○場所イルチブレインヨガ御影スタジオ○定員3名（先着順）○参加費1,000円/初回(チラシをお...🌲花粉症を和らげるための体温アップヨガ🌲

良い睡眠のための体験会

🌸「春眠暁を覚えず・・・」（しゅんみんあかつきをおぼえず）春の眠りは心地がよく、夜が明けるのも気づかないほどです。心地よく、熟睡できていますでしょうか？？良い睡眠とは、◎寝つきが良い◎ぐっすり眠れる◎寝起きスッキリ今回は、良い睡眠のためのレッスンをいたします。日頃の生活の中で、習慣化されて行くと、睡眠の質が高まります。お気軽に体験レッスンされてみてください😉🎁体験プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：睡眠深くなる、お腹スッキリで緊張が解れる、血行が良くなる、呼吸が深くなり脳がリラックスできる）🎁体験プレゼント：オーラ健康撮影無料(ご自分の体質や習慣を知って健康的に元気になりましょう）🎁入会プレゼント：健康カウンセリング＆呼吸指導無料(ご自分の目指す理想の目標に近づけていきます。）◆期間3/12日㈰、...良い睡眠のための体験会

肩周りを楽にする腸ヨガ！

もうすぐ、暖かい春がやってきます🌸縮こまっていた体が解放されて、広がっていきます。また、内臓も活発に動き出します。その時に必要な筋肉が無いと、慢性の痛みや春の不調が出てきてしまいます。お腹周りの柔軟性をアップしてから、お腹（腸）の力をつけていくことで、上半身特に肩の力が抜けていきます！また、姿勢も整ってきます！体が変化すること、軽い体を作るためにレッスンされてみてください。全力でサポートいたします😀🎁体験プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹スッキリ、代謝アップ、睡眠深く、慢性疲労が軽減、便秘軽減、肌がきれいに）🎁入会プレゼント：手作り玄米ホットパック（身体が温かくなりホッと幸せになります）◆期間～3/12日㈰◆時間【火～日】10:00/14:00/【火～金】19：00(約90分）◆内容腸と肩に...肩周りを楽にする腸ヨガ！

寒い時にはホットパック ！

まだまだ、寒いですが、お元気でお過ごしでしょうか？スタジオで好評のホットパックをお伝えします色々なホットパックならぬカイロがあると思いますが、何回も使えるエコなホットパック、スタジオでは玄米を中に入れて使用しています。レンジで数分温めるだけで1時間くらい長持ちするときもあります。中身が出ないように細かく縫います。大きさは手のひら大くらい、だいたいはお腹に当てて呼吸瞑想をして頂いています。気持ちよくて寝てしまわれる方もいるほどですまた、今年は進化して、長い肩乗せ用や、小さい目用なども作っています長いホットパックは、お腹から胸まで縦に置いても良く、会員さんの体験談では、とっても体が温かくなり、いままでずっと冷たかった足の冷えも解消されたということが何回もありましたなんと🎁1月ご入会の方にはホットパックをお一つ...寒い時にはホットパック！

寒い時にはホットパック ！

まだまだ、寒いですが、お元気でお過ごしでしょうか？スタジオで好評のホットパックをお伝えします。色々なホットパックならぬカイロがあると思いますが、何回も使えるエコなホットパック、スタジオでは玄米を中に入れて使用しています。レンジで数分温めるだけで1時間くらい長持ちするときもあります。中身が出ないように細かく縫います。大きさは手のひら大くらい、だいたいはお腹に当てて呼吸瞑想をして頂いています。気持ちよくて寝てしまわれる方もいるほどです。また、今年は進化して、長い肩乗せ用や、小さい目用なども作っています。この長いものは、お腹から胸まで縦に置いても良く、とっても体が温かくなり、いままでずっと冷たかった足の冷えも解消されたと会員さんの体験談もありました。また、手作りワークショップ＆呼吸瞑想をしますので、よろしければ...寒い時にはホットパック！

腸と脳のヨガワークショップ

日時:1月29日14:00-15:30費用：1000円🌟こんな方におススメ：体温が低い、お腹が冷たい、冷え性、免疫力をつけたい、お腹を凹ませたい、便秘を何とかしたい、リラックスしたい、呼吸法を練習したい、瞑想を学びたい腰痛・肩こり・慢性痛を改善したい運動不足解消、ダイエット、、。腸をほぐし柔らかくなると体温が上がり易くなります。体温が1℃アップすると免疫力が最大6倍になります。また､腸は「第2の脳」ともいわれ腸が整うと良いホルモンが分泌されます。脳科学と東洋医学の考え方を融合した腸と脳のエクササイズを試してみませんか？◆日時1月29日(日)14：00～15：30◆場所御影山手自治会館大会議室(神戸市東灘区御影山手3-3-1)◆内容腸活性化の腸ヒーリングと体操＋お茶瞑想・呼吸◆参加費1,000円◆持ち物マッ...腸と脳のヨガワークショップ

年末！健康アップ運気アップのオーラ撮影アドバイス🌟

とうとう師走になりましたクリスマスももうすぐダイエット、何かレベルアップや断捨離したかったことなどは今年のうちに。来年の運気アップのため、心身を整え健康アップしましょうオーラ撮影クーポンでご自分の状態を知って、バランスよいトレーニングをすることが出来ます。1回体験や1か月お試しコースもあります。★1回体験レッスン日程：～12/25日(日)※㈪定休日時間：㈫～㈮10時～/14時～/19時～㈯㈰10時～/14時～（各回約70分）体験費：1000円内容：オーラ撮影+ブレイン体操、丹田力強化、呼吸・瞑想、アドバイスお問合せ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ・078-842-7571・LINE友だち追加https://lin.ee/zLHqAh2住所；神戸市東灘区御影中町2-2-14パークノヴァ御影中町2階阪神...年末！健康アップ運気アップのオーラ撮影アドバイス🌟

🌈オーラ撮影＆ タロット占い

日時：11/26土曜日15：00～18：00(お1人20分間)①オーラ撮影&健康アドバイスあなたのオーラは何色でしょう？今の気質や体と心のエネルギーバランスをチェック。心身ともに明るく健康で過ごせますように気質にあったアドバイスもいたします。②タロット占い天符経(チョンブギョン)瞑想カード天と地と人の聖なるハーモニーと共に。あなた自身のメッセージを受け取ってください。費用：1つ700円2つで1000円場所：花柚はなゆカフェ（阪神青木駅から北東へ約3分）神戸市東灘区北青木2丁目615-103ご予約(予約優先、当日参加ok)イルチブレインヨガ御影スタジオ●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86●メールmikage7571@gmail.com🌈オーラ撮影＆タロット占い

健康の四字熟語

健康を願う意味の四字熟語厳選11個というのを見つけました。無病息災一病息災無事息災延命息災医食同源（いしょくどうげん）頭寒足熱（ずかんそくねつ）美意延年（びいえんねん）臍下丹田（せいかたんでん）百薬の長妙手回春（みょうしゅかいしゅん）病気平癒（びょうきへいゆ）イルチブレインヨガのレッスンで取り入れているのがなんとその中に、3つもありました。「頭寒足熱」＝水昇火降（すいしょうかこう）意味：お腹や下半身は温かく、頭はスッキリしている自然の健康な状態。「臍下丹田」意味：へその下周辺が健康につながる大切な部分である。「美意延年」意味：楽しい気持ちを持ち続けることで長生きが出来る。いつも笑顔！「医食同源」も常に心掛けてほしいものです。皆さんは、いくつ心掛けておられますでしょうか？毎日の生活に実践されて、健康で幸せに...健康の四字熟語

白湯を飲んで腸活

日に日に寒くなってきましたね。何か対策されていますでしょうか？私のおススメは白湯と腸活です。白湯の作り方一度沸騰させ、蓋をとり15分沸騰後、50〜70℃に冷ます。浄水なら沸騰させなくても良い。白湯の効果•便秘解消腸が活性化•美容効果代謝向上•ダイエット効果脂肪燃焼•免疫力アップ体温アップ•血行促進内臓が温まる•冷え改善•デトックス老廃物排出作用促進飲む量1回は200ml以内1日に800mlを目安に。飲むタイミング朝起きたとき、複数回に分けてゆっくりと飲む朝食は30分後くらいが良い寝る前は湯冷ましでも良い。身体も気持ちもリラックスできて、寝付きが良くなる緑茶やコーヒーも良いですが、利尿作用があるので、身体の水分が出ていくそうで、潤いを保つには純粋に白湯が良いそうです！！健康にも美容にも効果のある白湯を飲みま...白湯を飲んで腸活

白湯を飲もう！

最近、めっきり寒くなってきましたね。健康にも美容にも効果のある白湯を飲みませんか！？緑茶やコーヒーも一息つくのに良いですが、利尿作用があるので、身体の水分が出ていくそうです。潤いを保つにはシンプルに白湯が良いそうです！！白湯の作り方一度沸騰させ、蓋をとり15分沸騰後、50〜70℃に冷ます。浄水なら沸騰させなくても良い。白湯の効果•免疫力アップ体温アップ•血行促進内臓が温まる•冷え改善•デトックス老廃物排出作用促進•便秘解消腸が活性化•美容効果代謝向上•ダイエット効果脂肪燃焼飲む量1回は200ml以内1日に800mlを目安に。飲むタイミング朝起きたとき、複数回に分けてゆっくりと飲む朝食は30分後くらいが良い寝る前は湯冷ましでも良い。身体も気持ちもリラックスできて、寝付きが良くなる白湯を飲もう！

目を閉じて瞑想してみませんか？

10月10日は「目の愛護デー」。10．10を横にすると、人の目と眉に見えるからだそうです。人間は情報の80％を視覚から得ていると言われるように、目は外からの情報を得るための大切な器官です。しかし、最近は長時間のデジタル機器の使用が原因で目の疲れを感じる人が多くなり、視力低下や緑内障や白内障、なども増加傾向だそうです。肩こりや頭痛、また情報で脳がぐるぐる回り、ストレスも不調の大きな原因です。目を閉じて、脳と体を休めるために、瞑想してみませんか？スタジオでは動的瞑想、静的瞑想など初めての方でも体験できます。振動しながら、呼吸しながら、自分を感じながら。。。夢や希望、自己実現のための集中した瞑想などもしていきます。体と心を0点に戻し、創造する力を作っていきましょう！★体験レッスン日程：10/12日(水)～10/...目を閉じて瞑想してみませんか？

備えあれば患いなし！？

「備えあれば憂いなし」とも書きますね。防災の備えにと、良く使われます。今回の台風は大丈夫でしたでしょうか？台風通過の二日前くらいから、風がとっても強く、特に山手は強かったようです。今までにない強力な台風とのことで、防災リストを見直してみました。今回、増やしたものはマスクとビニールシート。日本ではまだまだマスク生活が続いていますね。これも必需品になりました。このごろの天災は、今までになく予想できないことが世界的に起こってきています。日頃から備えをして、堂々と過ごしたいものです。また、自分の周りだけでなく、世界規模、地球規模で、出来ることをして行けたらなと思います。備えあれば患いなし！？

『未来を創る丹田の力 ～ 夢や希望が持てる秘訣とは？』オンライン特別講座

HealingLifeStyleFestivalハピフェスforYoung&All『未来を創る丹田の力～夢や希望が持てる秘訣とは？』皆さんの叶えたい夢や目標は何でしょうか？まだ見つかっていない、あるけど叶えるのは難しい、実現する力が欲しい！そんな方にはとっておき！自分軸が作れて前向きになれる方法を分かりやすくお伝えします！！日常的にも使える方法になっています。ぜひご参加ください。新しい自分にチャレンジ☆日時：2022年9月10日(土)14時～15時参加費：お一人様3000円(税込)講師：西澤栄希子場所:ご自宅からオンラインzoomを使用します。又は、イルチブレインヨガ御影スタジオ要申込：参加方法は、お申し込みの返信メールに記載いたします。『未来を創る丹田の力～夢や希望が持てる秘訣とは？』オンライン特別講座

🌟念願の“手すり”が付きました🌟

スタジオ玄関まで1階から2階入口までの階段に、手すりが付きました🐇安全に登り降りできます！皆さまのお越しをお待ちしております💞イルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571🌟念願の“手すり”が付きました🌟

夏の疲れをデトックス🍀

夏の暑さで緊張した脳をリラックスさせ、腸の回りの内筋を鍛えて宿便を出すことができるブレイン体操を体験しましょう！まずは【寝て押すだけ】脂肪燃焼のブレイン体操を一緒にやってみましょう。https://youtu.be/IsTpvyq876o★体験レッスン日程：8/24日(水)～8/31日(水)※(月)定休日時間：10時～/14時～/19時～体験費：1000円/初回お問合せ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ・078-842-7571・LINE友だち追加https://lin.ee/zLHqAh2住所；神戸市東灘区御影中町2-2-14パークノヴァ御影中町2階阪神御影徒歩4分、JR住吉徒歩7分駐車場；有り夏の疲れをデトックス🍀

世界のボルテックス セドナの瞑想音楽

今日は、セドナの瞑想音楽をお送りいたします日中の暑さや、騒がしさ忙しさから離れて、ゆっくりと呼吸されてみてください。楽に吸って、深く優しく吐き出すように今日はお疲れ様でした。また、明日も良い一日でありますようにスタジオでも、基礎から上級までの呼吸や瞑想のレッスンがあります。もっと集中されたい方は、体験お気軽にお越しくださいネイルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571https://youtu.be/1PT3mJqdv-4世界のボルテックスセドナの瞑想音楽

夏バテ予防の生活習慣

夏バテから、熱中症にならないように、予防していきましょう夏バテから自律神経の乱れを引き起こしやすくなります最後に、自律神経を整えるのに良い動画もお知らせいたします【夏バテ予防・対策】生活リズムを整える朝日を浴びる。朝食をとる。冷房で体を冷やし過ぎない室温と外気との温度差が大きくなり過ぎないように。しっかり睡眠をとる休養と睡眠が、自律神経の働きを正常に保ちます。暑くて目覚めてしまう人は、寝具を工夫するとぐっすり眠れるかもしれません。運動習慣をつける軽めの運動は毎日行いましょう。ヨガやストレッチやマッサージもよいですね。毎日汗をかくことで、外気の暑さに体が順応し、夏バテになりにくくなります。こまめに水分・塩分補給をする特に朝、補給しておくと熱中症予防に効果的です。また、外出時や運動時、起床時や入浴後は補給を意...夏バテ予防の生活習慣

🌈オーラ体質診断＆健康アドバイス

オーラとは、人体に流れている微弱な電流で、簡単にオーラの色を確認することが出来ます。今、ご自分に何が必要なのかを丁寧にアドバイスさせていただきます😉オーラの色に、良い色・悪い色はありません。その時の、心身のバランスによって変化します。自分のことがより分かって、健康で楽しく過ごせますように🍀①オーラ撮影ミニ体験会（お時間が無い方も約20分で撮っていただけます。）期間：7/31㈰までミニ体験費：500円簡単な免疫アップと呼吸をし、Before、Afterをお撮りいたします。②オーラ撮影＆ヨガトレーニングヨガレッスン70分の前後にオーラ撮影をいたします。期間：7/31㈰まで体験費：1000円※ご予約お待ちしています。イルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571㈫～㈮10：00～21：00㈯㈰10：00...🌈オーラ体質診断＆健康アドバイス

「LOVE HEALS」上映会＆健康体験会

「LOVEHEALS」映画上映会＆健康体験会セルフヒーリングのためのエネルギーの法則体と心を調和良く整える健康法です。『LOVEHEALS』映画🎬【ストーリー】10年間慢性痛で苦しんできたダナは、東洋と西洋の医学専門家たちに会い、痛みの原因を探そうとしてきました。そのプロセスで自分を受け入れ、心の自由に気づいていく様子を映画にしました。そして、この映画では、ダナと同じように体と心の痛みとともに生きてきた人たちの話をオムニバス形式で見せてくれます。【健康体験会】上映後、映画の中に出てくる簡単健康法トレーニングを体験していただきます。体が硬くても、初めてでも大丈夫です。日時7月23日(土)18時20分～20時20分観賞会1時間30分、健康ワークショップ30分参加費2000円定員5名（先着順）会場東灘区民センタ...「LOVEHEALS」上映会＆健康体験会

夏バテ防止、睡眠の質を上げる習慣🌙

梅雨も早々と明け、厳しい暑さの夏がやってきていますね！日中は、真夏日も続いたり、夜も、湿度が高く、寝苦しい日々を迎えておられるのではないでしょうか？そんな時は、クールダウンして、良い眠りの習慣を作ってみましょう睡眠の質を上げる習慣1、ゆるい運動をする2、寝室を換気する3、布団に入ったらスマホを見ない【簡単1分】寝る前の習慣で、睡眠の質爆上がり！たくさん寝たのに疲れが取れない人必見スタジオでも、夏バテ防止にもなる体操・呼吸・瞑想をしています。その日はぐっすり眠れる人が多いです。あなたも熟睡出来るかも！！睡眠の質を高める習慣で、元気に夏をすごしましょうイルチブレインヨガ御影スタジオJR住吉駅を西に徒歩7分。阪神御影駅を北に徒歩4分。阪急御影駅を南に徒歩14分。住所：神戸市東灘区御影中町2-2-142階電話：0...夏バテ防止、睡眠の質を上げる習慣🌙

25周年記念キャンペーン実施中！

ありがとうございますイルチブレインヨガ25周年いつもありがとうございます。イルチブレインヨガ本部からお知らせです。おかげさまで、イルチブレインヨガは5月12日25周年を迎えます1997年に大阪・鶴橋に1号店がオープンして以来、ご支援くださいました皆様に心より感謝いたします。日頃の感謝の気持ちを込めてキャンペーンをご用意しました。この機会にぜひ、ご利用ください期間：5月1日から7月31日まで①入会金0円②スタジオ1か月コース初月特典（10,000円）7,500円！③オンライン1か月コース初月（8,000円）7,500円！に割引いたしますスタジオレッスンご予約体験のご予約 イルチブレインヨガ御影スタジオ(ilchibrainyoga-mikage.com)スタジオレッスンご入会入会予約(ilchibrainyoga...25周年記念キャンペーン実施中！