春のむずむずに健康ヨガ

もう春ですね🌸明るく暖かい日がすぐそこに！でも、温かくなると、鼻や目や喉がむずむず、頭が痛くなったり、、、、。さあ、今年こそは春を気持ちよく満喫しましょう！腸をケアしていくことで、身体が整っていきます。気血循環が良くなるトレーニングで健康度や集中力を高めていきましょう！🌟すっきり🌟デトックス🌟リラックス🌟集中力🌟ダイエット♪3、4月体験会♪3/15㈮19：00～20：403/16㈯14：00～15：403/19㈫14：00～15：403/21㈭19：00～20：403/23㈯14：00～15：403/27㈬19：00～20：403/29㈮14：00～15：403/31㈰14：00～15：404/3㈬10：00～11：404/4㈭10：00～11：404/6㈯14：00～15：40※日時が合わない場合は、お...春のむずむずに健康ヨガ

オーラでカウンセリング＆トレーニング 体験会

腸活トレーニングの前後にオーラ撮影をし、カウンセリングいたします。ちょうどいま、寒暖差疲労や春の不調になりやすい時期です。体を楽しく動かして、流れの良い健康な体質にしていきましょう！！オーラ撮影で、その時の気質、体心脳のバランス、交感神経と副交感神経のバランス、エネルギー量を見ることが出来ます。カウンセリングでは、体質に合ったトレーニングや習慣もお伝えしていきます。バランスが整っていくと、健康幸せ体質になっていきます🌟【体験受付中】💗体験日程:3/17㈰、3/24㈰、3/30㈯💗時間:14：00～15：30💗内容:腸活脳活ヨガ、瞑想、呼吸💗定員:各回3名💗参加費:2,000円(税込)💗場所:イルチブレインヨガ御影スタジオ💗トレーナー:新垣、福山【お問い合わせ・ご予約】◎電話078-842-7571◎LIN...オーラでカウンセリング＆トレーニング体験会

🌸花粉症ありますか！？

日差しはあかるくなりましたね。もうすぐ春🌸今日は、でも少し冬に逆戻りした感じで寒かったです。。。温かくなると、草花も喜んで、芽をつけたり、芽吹いたり。嬉しいことではありますが、もしアレルギーや特に花粉症をお持ちの方には、手放しで喜べないかも知れません。今日は、花粉症を少しでも楽になるための動画をお送りします。日々の習慣にされて整えていきましょう。また、スタジオでも花粉症対策をしばらくしていますので、よろしければ、体験やご質問など直接されてみてくださいね。https://youtu.be/dvq3MrRHMDQ?si=84Fdl7Jb-vkbdgVd🌸花粉症ありますか！？

🐇仕事納め、🐉歳初め

今年は、皆さまいかがでしたでしょうか？残るところあと一日となりました。スタジオでは、明日12/31㈰も元気に営業いたします🔥今年の課題は今年のうちに2024年を幸せに過ごせるために健康体質を作りにいらっしゃいませんか2024年は1月6日㈯～スタートいたします！！！家でも取り入れられる簡単なトレーニングやアドバイスもお伝えいたします。まずは、ご自分を知ることから💕🌟健康フェスタイベント2024年1月7㈰、13㈯、14㈰14：00～16：00参加費1000円2024年スタートを快調に過ごしましょう！！！家でも取り入れられる簡単なトレーニングやアドバイスもお伝えいたします。まずは、ご自分を知ることから💕2024年1月7㈰、13㈯、14㈰14：00～16：00①オーラ撮影自律神経・活動量・体・心・脳のバランスチェ...🐇仕事納め、🐉歳初め

裸足脳活性化ウォーキング🐾

第1回神戸裸足脳活性化ウォーキング大会！2023年11月23日（祝）10時から12時JR須磨駅すぐ南の海岸で開催しました。天気にも恵まれ、その日は暑くもなく寒くもなく心地よい秋晴れでした！大勢の方に集まって頂き、歩いたり、ゲームをしたり、瞑想したり、終わるころには足と体がぽかぽか満たされました。大きな海と空、山を駅近で感じることができ、体の中もゆったり自然になった感じがしました。本当に良かったです。裸足で歩くのがこんなに癒されるのか、心がリラックスになりました。波の音で脳や心が浄化されて、お風呂に行って来たような感じです。楽しかったです(^^♪続けてやります、よろしければ一緒にどうぞ！参加費無料！お問い合わせくださいませ。イルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571裸足脳活性化ウォーキング🐾

💞会員さんの変化  裸足の効果

80代女性トレーニング歴6年裸足のメリットとは・足の筋肉の鍛錬・平衡感覚の向上・冷えとり効果・足のアーチサポート足裏の脳の感覚が目覚めて、自然治癒力が回復していくことです！トレーニングは靴下のままで良いのですが、たまたまその日は靴下を忘れられて、裸足でレッスンを受けられました。その時に、今までにない足先の温かさを感じたと言われ、家に帰られてからも何時間も足がぽかぽかしていたそうです。その後、裸足でトレーニングされています。家でも、レッスンでしている足体操をしたり、マッサージをしたりして足を大事にケアされ始めました！足先もキレイに血色がよくなり、今年の冬は冷えに悩まされることなく過ごしたいと目標もお持ちです。何歳からでも、身体と心に良い変化を起こせます一緒にトレーニングしませんかキャンペーン：～2023年1...💞会員さんの変化 裸足の効果

💜会員さんの変化 80代Good News

80代女性トレーニング歴6年あらゆるところが、良くなってきています最近は、目がショボショボしていたのが、無くなりました。生命電子(エナジー)カードで毎日セルフヒーリングしています。トレーニングも週3回に増やして、ついていけるようになられ頑張っています！生命電子カードの効果が実感できるので、妹夫婦にとプレゼントしたら、余命宣告の妹が回復してきたり！、認知症の旦那さんが意欲が出て、散歩が出来るようになったり！、娘2人も肩こりが楽になったり、良い変化が起こっています。「信じる者は救われる」この会員さんが良く口にされています。セルフヒーリングの力を信じて、前向きにこつこつ頑張っておられます。キャンペーン：～2023年11月30日（木）まで会場名：イルチブレインヨガ御影スタジオ会場住所：神戸市東灘区御影中町2-2-...💜会員さんの変化80代GoodNews

💙会員さんの変化 腸活パワー

50代男性トレーニング歴10か月懸垂初め3回→16回腕立伏せ初め12回→深く100回☆今は毎日のルーティンで、腕立伏せ100回をされています！新たに懸垂チャレンジ中！！出来ることが次々と増えて、日常生活でも、可能性が広がってきています🌟【体験受付中】💗体験日程:11月末まで㈪定休日💗時間:10時～、14時～、19時～（約90分）💗内容:腸脳活性化トレーニング、瞑想、呼吸💗定員:各回2名💗参加費:1,000円(税込)💗場所:イルチブレインヨガ御影スタジオ💗トレーナー:パクソヒ、福山🎁体験プレゼント：腸ほぐし10分（硬いところがほぐされ、デトックスが進み、腸が活性化、凹んできます！）<videoid="video-3716-1_html5"class="wp-video-shortcode"src="http...💙会員さんの変化腸活パワー

腸活体験会👑ダウンタウンDXに👑登場した腸活マッサージ棒 (ヒーリングライフ) を使用

腸活なぜ！？腸は第2の脳(腸脳相関)と呼ばれています。腸から幸せホルモンは90％以上が出ます。また、やる気や記憶力をつかさどるドーパミンの50％が出ます。腸が元気になることで脳まで元気になりますね！腸活には、食事❢はもちろん、運動❢やマッサージ❢がより継続的に健康に腸を活性化してくれます。効果血液循環が促進体温が上がる頭がすっきりする集中力が向上毒素排出を促す肌がきれいになる顔が明るくなる緊張の解消関節が柔らかくなる痛みが緩和される早くリラックスできる意欲が生じる呼吸が深くなる消化・排泄機能が高まる皮下脂肪が落ちるダイエット免疫力、自然治癒力向上11月2日の夜10時から日本テレビの全国放送、高視聴率バラエティ番組「ダウンタウンDX(デラックス)」にてイルチブレインヨガの腸活棒(マッサージ棒)が登場！→閲覧...腸活体験会👑ダウンタウンDXに👑登場した腸活マッサージ棒(ヒーリングライフ)を使用

3000人で【地球気功】～地球の心を感じる日～

2023年11月3日（金･祝）（文化の日）時間：8：30～9：3014：30～15：10---全国オンライン地球気功LIVE開催場所：石屋川（せせらぎ）公園御影公会堂北隣り神戸市東灘区石町4-9-3最寄駅：阪神本線石屋川駅徒歩4分参加無料どなたでも、ご自由に参加できます！内容：地球を頭の天辺から手先・足裏まで感じて、心から地球を感じるられるようなゆっくりとした気功動作や呼吸をいたします。※雨天中止主催：ハッピーブレインクラブ御影3000人で【地球気功】～地球の心を感じる日～

呼吸瞑想ヨガ 体験会

季節の変わり目の不調早めに整えましょう🍁呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増え脳が活性化、脳波と心拍が安定します。また、深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・洞察力・メタ認知能力を高め、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。🌟お腹ぽかぽか🌟体質改善🌟ストレス緩和🌟集中力アUP🌟冷え解消🌟ダイエット♪11月体験会♪①10時～11時30分②14時～15時30分③19時～20時30分※お気軽に体験されてみてください。♪場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ内容ブレイン体操、呼吸法、リラックス瞑想、アドバイス体験費1000円/初回(チラシをお持ちください)持ち物：飲み物、タオル※動きやすい服装でお越しください。☆どなたでも自由にご参加出来ます。お問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタ...呼吸瞑想ヨガ体験会

呼吸瞑想ヨガ 体験会

季節の変わり目の不調早めに整えましょう🍁呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増え脳が活性化、脳波と心拍が安定します。また、深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・洞察力・メタ認知能力を高め、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。🌟お腹ぽかぽか🌟体質改善🌟ストレス緩和🌟集中力アUP🌟冷え解消🌟ダイエット♪11月体験会♪①10時～11時30分②14時～15時30分③19時～20時30分※お気軽に体験されてみてください。♪場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ内容ブレイン体操、呼吸法、リラックス瞑想、アドバイス体験費1000円/初回(チラシをお持ちください)持ち物：飲み物、タオル※動きやすい服装でお越しください。☆どなたでも自由にご参加出来ます。お問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタ...呼吸瞑想ヨガ体験会

呼吸・瞑想ヨガ体験会

呼吸法を学んでみませんか！？呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増え脳が活性化、脳波と心拍が安定します。また、深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・洞察力・メタ認知能力を高め、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。🌟お腹ぽかぽか🌟体質改善🌟ストレス緩和🌟集中力アUP🌟ダイエット♪10月体験会日程♪10(火)・11(水)・13(金)・14（土）・15(日)18（水）・19（木）・22（日）24（火）・25（水）・27(金)・29（日）31(火)・11月1日(水)①10時～11時30分②14時～15時30分③19時～20時30分※ご都合が合わないとき、他の日程もご相談下さい♪場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ内容ブレイン体操、呼吸法、リラックス瞑想、アドバイス体験費1000円/初回(...呼吸・瞑想ヨガ体験会

🌺会員さんの変化 20㎏ダイエットできました！

40代女性トレーニング歴約1年🌟体重83kg⇒63kg(-20kg)🌟ウェスト周り109cm⇒87cm(-22cm)🌟おしゃれが出来るようになりました💗周りの人から、「シュッとなったね」「！痩せたね！」と次々言われるようになりました💘🌟体温がアップ出来ました。35.5℃→36.5℃「体は本当に軽くなったので！次は心を広く、意識を明るくするために丹田力（ご自分中心の力）をつけていく！」とレッスンに次なる目標が出来ました！！身体と心の力をつけるブレインヨガで望む人生を創造しましょう！体験受付中！！🔵時間㈫～㈮10時～、14時～、19時～/㈯・㈰10時～、14時～/㈪定休日🔵持ち物：飲み物、タオル、帽子、動きやすい服装🔵参加費：1000円🔵定員：3名🔵持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装トレーナー：パク、福山...🌺会員さんの変化20㎏ダイエットできました！

ちょっとおもしろい！健康フェスタ

ご自分の身体をより良く知って、健康で楽しく毎日を過ごしましょう！家でも取り入れられる簡単なトレーニングやアドバイスもお伝えいたします。まずは、体から整えていきましょう！9/24㈰まで10:00～19:00お好きな約90分をご予約ください。🔵オーラ機で撮影（自律神経、活動量、体心脳のバランスチェック）🔵天使のほぐし🔵姿勢・腸チェック（歪みや腸の健康）🔵おすすめブレイン体操参加費：1000円◆持ち物飲み物、タオル、動きやすい服装（更衣室もございます）☆お気軽におこし下さい。お待ちしております。お問合せ・ご予約ハッピーブレインクラブ御影神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階（東灘警察署東隣り吉野家さんの2階外階段にて）●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86●...ちょっとおもしろい！健康フェスタ

お試し ヨガクラス オープン❣❣

柔軟性アップ！筋力アップ！ストレス解消！お試しヨガクラスです。初めての方、興味ある方、ちょっとリフレッシュしてみたい方など、是非ご参加ください。🔵体験スケジュール(お好きな日時をお選びください）(約80分)8月17日㈭14時クラス/19時クラス8月18日㈮10時クラス/14時クラス8月20日㈰10時クラス/14時クラス8月22日㈫14時クラス/19時クラス8月23日㈬10時クラス/14時クラス/19時クラス8月26日㈯10時クラス/14時クラス8月29日㈫14時クラス/19時クラス🔵定員：3名🔵参加費：500円※1ヶ月お試しコースもあります。🔵持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装(更衣室有)、マスク(自由）トレーナー：パク、福山【ご予約はお気軽にどうぞ】イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町...お試しヨガクラスオープン❣❣

【夏休み 特別企画】体と心の 健康フェスタ

ご自分の身体をより良く知って、健康で楽しく毎日を過ごしましょう家でも取り入れられる簡単なトレーニングやアドバイスもお伝えいたします。まずは、体から整えていきましょう各日ワンコインで①～④全て体験できます8/5㈯14:00～15:00①オーラ機で撮影（自律神経,活動量,心身脳のバランスチェック）②腸活チェック（へそヒーリング）③腸活脳活トレーニング④健康アドバイス体験料：500円8/6㈰14:00～15:00①体と脳の柔軟性チェック②姿勢歪み,歩き方チェック③腸活脳活トレーニング④健康アドバイス体験料：500円◆持ち物飲み物、タオル、動きやすい服装どなたでもお気軽におこし下さい。お問い合わせ・ご予約ハッピーブレインクラブ御影神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階（東灘警察署東隣り吉野家さんの2階外階段にて）...【夏休み特別企画】体と心の健康フェスタ

自然治癒力をアップ 体操・癒し体験会

日時：8月5日㈯①9時30分～10時30分②10時40分～11時40分場所：東灘区民文化センター（うはらホール）8階和室内容免疫アップ、自然治癒力を高めるブレイン体操、リラックス呼吸・瞑想参加費500円/初回(チラシをお持ちください)持ち物：飲み物、タオル※動きやすい服装でお越しください。☆どなたでも自由にご参加出来ます。お問い合わせ・ご予約ハッピーブレインクラブ御影●電話080-9476-8660萬田●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ8■トレーナー萬田順子（ブレイントレーナー/マスターヒーラー）10年前からの色々な身体の病気を超えていきながら、東洋医学・脳科学を基盤にしたトレーニングと出会い、自分の中にある可能性が開きました。心身が強くなり、自信を取り戻しました。皆様の本来の力が...自然治癒力をアップ体操・癒し体験会

🍑会員さんの変化 腰曲がり（側弯症）

「最近、背中の出っ張った曲がり具合が小さくなってきました。」と言われました。骨粗鬆症や腰痛もあり、ご自分に合わせながら無理なくトレーニングを続けられています。週2回は来られています。トレーニングで背筋や腹筋もついてこられ、日ごろ歩くときなどもご自分の正しい姿勢を意識しておられます。スタジオに来られた時には姿勢も矯正しながら、何よりも、「トレーニングが楽しいです。」と言われています。ご自分のより良い変化を作っていきませんか！？体験受付中🌟時間10時～、14時～、19時～㈪定休㈯㈰朝昼のみ持ち物：飲み物、タオル、帽子、動きやすい服装✴キャンペーン：～2023年7月30日（日）まで参加費：1000円定員：3名持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装トレーナー：パク、福山🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング2...🍑会員さんの変化腰曲がり（側弯症）

公園気功＆クリーンアップ清掃

ゆっくり体を伸ばし深呼吸して、身体に活力を与えましょう。自然の中で、光、音、風を感じながら、身体を気持ちよく大きく運気させていきます！場所：石屋川せせらぎ公園（御影公会堂北隣り）時間：7月8日（土）9：00～10：00（雨天；スタジオ内にて）持ち物：飲み物、タオル、帽子あれば軍手、金ばさみ、ビニール袋※動きやすい服装でお越しください。☆どなたでも自由にご参加出来ます。お問い合わせ・ご予約ハッピーブレインクラブ御影神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ8公園気功＆クリーンアップ清掃

公園気功＆ヨガ

ゆっくり体を伸ばし深呼吸して、身体に活力を与えましょう。自然の中で、光、音、風を感じながら、身体を気持ちよく大きく運気させていきます！場所：石屋川せせらぎ公園（御影公会堂北隣り）時間：7月毎週土曜日8：30～9：30（雨天；スタジオ内にて）持ち物：飲み物、タオル、帽子※動きやすい服装でお越しください。☆どなたでも自由にご参加出来ます。お問い合わせ・ご予約ハッピーブレインクラブ御影神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ8公園気功＆ヨガ

腸から脳まで健康ヨガ

体が硬くても出来ます。初めは、皆さん硬い方が多いので、ご自分に合わせて、腸をほぐすことで、身体が無理なく柔らかくなっていきます。腸が柔らかくなると、身体の巡りがよくなり、不調が改善し、身体の力がついてきます。本当の「健康」が、若さ、美しさになります💗体、心、脳を「健康」にしていきましょう🌟🌟キャンペーン：～2023年7月30日（日）までレッスン時間：10：00～、14：00～、19：00～（約100分）㈪定休日㈯㈰19:00無し定員：3名参加費：1000円持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装トレーナー：パク、福山🎁ご入会プレゼント：ホットパック※何回でも使えます。(効果：お腹がほぐれる、柔軟になる、体力が付く、呼吸が深くなる、お肌がきれいになる、免疫アップ）お問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタ...腸から脳まで健康ヨガ

💗会員さんの早い変化 ！ 柔軟性

30代女性トレーニング歴1か月半緊張とストレスで、身体がとても硬く、気血循環の悪かった会員さん。足を伸ばして座るのもやっとだったのが、足まで手が届くようになりました。また、立っての前屈も手が三十年来初めて付きました🌟🌟🌟週に3回くらいはコツコツとトレーニングに来られています。身体の力（丹田力）もついてこられ、上半身の力を抜くことが出来るようになり、緊張が緩んできて笑顔が増えました。緊張で、声も初めは出しにくかったのですが、呼吸の通りも良くなり出るようになってこられています。腸が柔らかくなると、脳も柔軟になり、身体も柔らかくなってきます！腸と脳から良いホルモンもたくさん出るようになります。☆腸と脳のヨガを体験してみませんか？☆新しい自分をつくることが出来ます！🌟キャンペーン：～2023年7月16日（日）まで...💗会員さんの早い変化！ 柔軟性

⛱会員さんの変化 夏バテ

60代女性トレーニング歴1か月今日は、レッスン前「夏バテ気味で体が重いです。」と言われていましたが、トレーニング後は、『身体が楽になりスッキリしました！』と笑顔で言われました。ほとんど、運動されていなくて、ついていけるか心配されていましたが、無理されずに、ご自分の身体を感じながらトレーニングされています。毎回、何らかの変化を感じられて、前向きにコツコツ週1回来られています。いつからでも、スタートできます🌟不調は早めになくされて、軽くしなやかな身体になり、毎日をイキイキ過ごしましょう🌟健康・幸せのサポートをさせていただきます💕【体験受付中】💗体験日程:6月末まで㈪定休日💗時間:10時～、14時～、19時～（約100分）💗内容:腸活脳活ヨガ、丹田強化、瞑想、呼吸💗定員:各回3名💗参加費:1,000円(税込)💗...⛱会員さんの変化夏バテ

✴会員さん 14個の変化

10年来のすべり症のある会員さん（70代男性）2か月後の「会員さんの変化前屈」から更に入会4か月後の変化、より健康に変化されてきています！グッドニュース1.体重が7.8キロ減りました。2.お腹周り10cmくらい減りました。3.毎日のアルコールがやっと禁酒できました。4.アトピー性皮膚炎が重度でしたが、今年は病院通い0です。5.体が劇的に軟らかくなりました。6.腕立て伏せが100回出来るようになりました。腹筋丹田の力が付きました。7.スーパーマン姿勢（うつ伏せで両手足上げる）が1分出来るようになりました。8.背骨が伸び、身長も伸びたように思う。ぶら下がりで数センチ伸びました。9.全くできなかった座禅姿勢が出来るようになりました。10.全体的な姿勢が大きく改善した。11.5年以上続いていた腰痛が劇的に改善した...✴会員さん14個の変化

会員さんの変化 丹田強化 [なりたい自分になる100日チャレンジ！]

50代男性毎日コツコツ、腕立て伏せに挑戦中！！体調管理もされながら、腰痛も克服され、身体の線が太くなり、腕もたくましくなって来られています。姿勢も深く、体幹も出来てきて、あらゆることに自信アップされて来られています。いつからでも、チャレンジできます☆なりたいご自分を見つけて、一緒に挑戦していきましょう🌟【体験受付中】💗体験日程:6月末まで㈪定休日💗時間:10時～、14時～、19時～（約100分）💗内容:腸活脳活ヨガ、丹田強化、瞑想、呼吸💗定員:各回3名💗参加費:1,000円(税込)💗場所:イルチブレインヨガ御影スタジオ💗トレーナー:パクソヒ、福山【お問い合わせ・ご予約】◎電話078-842-7571◎LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86◎メールmikage7571@gmail.co...会員さんの変化丹田強化[なりたい自分になる100日チャレンジ！]

腸スッキリ＆お茶瞑想体験会

お腹や体を良く伸ばしたり回したり、ツボを刺激したり目覚めさせ、必要なところには筋力を付けながら、滞りがあったところは流してスッキリさせてお茶を飲み瞑想してみましょう。開催日時：2023年6月3日（土）13:30～14:306月10日（土）13:30～14:30会場名：イルチブレインヨガ御影スタジオ会場住所：神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階参加費：1000円問合せ電話：078-842-7571定員：3名持ち物：マスク、飲み物、タオル、動きやすい服装トレーナー：パク、福山●LINE友だち追加https://lin.ee/zLHqAh2<formclass="wpcf7-forminit"action="https://ilchibrainyoga.com/event/mikage-23/#wpcf7-f...腸スッキリ＆お茶瞑想体験会

腸活デトックス＆お茶瞑想 体験会

腸を活性化するヨガでデトックスしていきましょう。後半は、腸に良い免疫力のとても高いお茶を飲みながら呼吸瞑想をいたします。日頃の凝りやストレスを流して、すっきりさせていきましょう。コリは、その部分と全身のめぐりを良くすることが大切です。少し意識して動かしていくことで、血液循環、リンパの流れが良くなり、呼吸もしやすくなっていきます。綺麗な身体を作る習慣を見つけに来てください！【体験受付中】💗体験日程:6/3㈰、10㈰💗時間:13:30～14：30💗内容:腸活脳活ヨガ、お茶瞑想、呼吸💗定員:各回3名💗参加費:1,000円(税込)💗場所:イルチブレインヨガ御影スタジオ💗トレーナー:パクソヒ、福山【お問い合わせ・ご予約】◎電話078-842-7571◎LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86◎メ...腸活デトックス＆お茶瞑想体験会

🌈会員さん変化🌈 体力の不安を解消する

50代男性トレーニング歴約6か月40代に70kgまで有った体重が、5年前には55kgにとすごく痩せてしまい、コロナ禍の中、心配事も増え、体調を崩されていました。そんなとき、「これではダメだ」と入会され、体力がついてくると共に、不安な心が無くなり、ストレスを受けていた胃腸が良くなってきています。今は、体重も60kgに増え、見た目も力強くなりました。新たに、筋肉を増やしたい目標がたち、今は腕立て伏せ31回ですが、今年50回まで深い正しい姿勢ですることが目標です。皆さんも、新しい自分を作ってみませんか＾＾//【腸と脳のヨガ体験受付中】💗体験日程:5月末まで💗時間:10時、14時、19時（約90分）💗内容:腸と脳のヨガ、瞑想、呼吸💗定員:各回3名💗参加費:1,000円(税込)💗場所:イルチブレインヨガ御影スタジオ...🌈会員さん変化🌈体力の不安を解消する

🌈会員さん変化 姿勢のゆがみ

60代女性トレーニング歴5か月骨盤と背中の歪んでいた会員さん、家でも自主トレをされながら、股関節が柔らかくなってきました。また、膝が曲がったO脚もだんだん捻じれが無くなってきました。初めは出来なかったでんぐり返し運動も出来るようになり、最近は毎日100回されています☆彡トレーニングしながら、固まっていた関節や筋肉をほぐして、本来の位置に戻していきます。人それぞれ、多少なりとも、歪みは持っているのですが、余分な力が抜け、正しい筋肉の使い方をしながら、背筋が伸びて、身長も高くなったりします。楽な美しい姿勢を取り戻しましょう！！💓開催日：5月末まで💓時間:10時~、14時~、19時~(約90分)💓内容：腸と体をほぐすトレーニング、丹田強化、呼吸、瞑想💓定員:各回3名💓参加費:1,000円(税込)💓場所:イルチブ...🌈会員さん変化姿勢のゆがみ

ホットパック作り＆腸活トレーニング

日に日々温かくなってまいりましたが、手先足先、お腹は温かいでしょうか？真夏でも冷えに悩まされる方が、多いようです。体の循環が悪いと、冷えや慢性の痛み、むくみや生理痛になったりします。🌺玄米ホットパックで、毎日お腹と体のケアをしていきましょう！！このワークショップでは、玄米ホットパックを作り、それを使って腸活トレーニングとリラックス瞑想をします🍀ホットパックは目や肩や腰やお腹、足など気になるところにおいていただけます。プレゼントにしてもとても喜ばれます🎄🎇年中の冷え対策に大活躍✨何回も使えてエコな優れものです✨身体も心も温かくリラックスできます✨体温が上がると免疫力アップ、不調改善していきましょう🌟日程：5月28日㈰時間:午後2時〜3時定員:各回3名費用:1,000円(税込)🧡お一つお持ち帰りいただけます。...ホットパック作り＆腸活トレーニング

超超腸スッキリ体験会！！

ゴールデンウイークお休みの方が多いのではないでしょうか？お休み明けも、楽しく軽くパワフルに動けますよう、心身を快調に整えましょうお腹や体を良く伸ばしたり回したり、ツボを刺激したり目覚めさせ、必要なところには筋力を付けながら、滞りがあったところは流してスッキリさせましょう◆期間5/6㈯～5/14㈰まで※㈪お休み◆時間10:00～、14：00～、19：00～（約120分間）※㈯㈰は夜無し◆内容全身を活性化するトレーニング、丹田力アップ、呼吸、集中力瞑想◆参加費1,000円/初回◆定員先着3名◆持ち物マスク、飲み物、タオル、動きやすい服装体は、動いた分だけ変わります。気軽に体験されてみてくださいイルチブレインヨガ御影スタジオ住所兵庫県神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階TEL.078-842-7571LINE...超超腸スッキリ体験会！！

💙会員さんの変化 冷え性

40代男性トレーニング歴4ヶ月毎年冬は、足が冷たくなり過ぎて、痛かったのが、この冬はそれが全然ありませんでした✨✨✨春になって気が付きました。嬉しいです。自分では、夏が苦手だと思っていましたが、冬も身体は悲鳴を上げていたのだと、思いました。また、力がついてきて、身体の不安がなくなりました💪トレーニングの中の呼吸や瞑想で、脳が整理され、自分にとってとても大事なリセットの時間になっています。これからも、続けていきます🍀🌱体や心は、動かした分だけ変わります。気軽に体験されてみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、骨が強くなる、リラックス、腸とお肌がきれいになる）◆キャンペーン期間～5/14㈰までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジ...💙会員さんの変化冷え性

呼吸でリラックスするヨガ

いつの間にか、緊張して体が硬くなっている方がとても多いです。好きな趣味をしたり、身体を楽にしてみたり、ストレッチしたり、・・・。でも、なかなか思ったように凝りや痛みが無くならないかもしれません。家でご自分でできることもありますが、トレーナーに見てもらいながら、ご自分の癖や歪みを整えながら、呼吸も深く、全身リラックスした、自分の時間を取ってみませんか？？？知らず知らずのうちに緊張をしていたり、無意識が体に与える影響も多々あります。日々頑張られていて、実は緊張が続いていたり、呼吸が浅かったり。本来の体の健康な状態と言われる「頭寒足熱」。こちらでは、『水昇火降』と言って、レッスンでは、毎回その状態を目指してトレーニングを受けて頂いています。〇内容お腹の温度を上げる。身体全体の緊張をほぐす下半身丹田の力を使う習慣...呼吸でリラックスするヨガ

🌹会員さんの変化 骨密度

60代女性日々こつこつレッスンを受けられている会員さん💛骨密度68%⇒72%〈骨粗鬆症レベル〉から〈骨量減少気味レベル〉まで回復されました💪続けて骨量アップ中です💪💪骨密度が上がってきて、骨が丈夫になり、その周りの筋肉も鍛えられています。更に、体が柔軟になって、姿勢が良くなって来られています。体が変わってきたので、意識も広がり、ポジティブな言葉が沢山と出るようになりました✨☀️✨🍀体や心は、動かした分だけ変わります。気軽に体験されてみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、骨が強くなる、リラックス、腸とお肌がきれいになる）◆キャンペーン期間～5/14㈰までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-...🌹会員さんの変化骨密度

🎵会員さんの変化 肩こり

50代女性Yさんトレーニング期間1か月写真の説明肩・・・肩の力が抜けて、胸が開いてきました。腕・・・左肩が痛く肘が伸びていなかったのがズボンのラインまで近づいてきました。腹・・・腹筋が付いて凹んできました。尻・・・お尻が上がっています。姿勢がすごく良くなり、真っすぐしている方が楽になりました。背筋が伸びて気持ち良いです。身体が軽くなり絞まってきたのが嬉しいです。🌟体は、動かした分だけ変わります。気軽に体験されてみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～4/30㈰までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階●電話078－842－757...🎵会員さんの変化肩こり

肩を柔らかくするヨガ

肩や首周りが凝っている方がとても多いです肩を動かしたり、首を回したりも大事です。でも、なかなか思ったように凝りや痛みが無くならないようです姿勢が悪かったり、お腹の力が無くなり肩に常に力が入っていたり、自分では力を入れてないつもりでも力が入っていると言われたり。また、日々頑張られていて、実は緊張が続いていたり、呼吸が浅かったり。本来の体の健康な状態と言われる「頭寒足熱」こちらでは、『水昇火降』と言って、レッスンでは、毎回その状態を目指してトレーニングを受けて頂いています〇内容身体全体をほぐす下半身丹田の力を使う習慣をつける緊張をほぐす深い呼吸リラックス瞑想〇体験日程～4月28日㈮まで〇体験時間（約90分）①10：00～②14：00～○場所イルチブレインヨガ御影スタジオ○定員3名（先着順）○参加費1,000円...肩を柔らかくするヨガ

🌷会員さんの変化  体力･心力･脳力アップ

Yさん女性70代🍀体力アップから心力→脳力アップ‼️最近100日チャレンジの中で目標は『腕立て伏せ10回正しい姿勢』ですることです🌞年と共に腕の力が弱っているのを感じて、自分をより管理してみる意識で選択してやっています。もちろん、筋トレをする時にはきつくて嫌ですが、行った後からは反対に快感や達成感で幸せホルモンが出る感じがします。コツコツやっていくと、年に関係なく、心は一番若いし、考えはいつの間にかポジティブになっている自分が見えました。7月後半が100日の最後ですが、自分の変化を楽しく行っています😊イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階078-842-7571🌷会員さんの変化 体力･心力･脳力アップ

🌸会員さんの変化 姿勢

Yさん女性50代トレーニング期間約1か月☘️初め、お腹に力が無く、真っすぐな姿勢が取れていなかったのが、トレーニングを続けられて、正しい姿勢が分かってこられ、お腹・腰など下半身に力が入るようになってきました。歩き方も、ただ今調整中です！！🌟体は、動かした分だけ変わります。気軽に体験されてみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹と背中がほぐれる、筋肉が付きやすくなる、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～4/30㈰までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86🌸会員さんの変化姿勢

💞会員さんの変化  へそヒーリングで柔軟性アップ

Tさん40代女性トレーニング期間約6か月腰がほぐれて、楽にまがるようになりました！小さい頃腰を痛めて、怖くて後ろに剃る姿勢を何十年もしてこなかったけれど、トレーニングをするようになって、背中と腰の硬さがほぐれていく感じがありました。へそポンピングをして、その後伸ばしてみると、大きく後ろに曲げることができ、とても驚いています✨身体の強張りが無くなっていました✨うれしいです🌟✳️気軽にヘソヒーリングも体験できます。イルチブレインヨガ御影スタジオ住所兵庫県神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階TEL.078-842-7571LINEお友だち追加https://lin.ee/YZbpZ86💞会員さんの変化 へそヒーリングで柔軟性アップ

🌈会員さんの変化 花粉症

Mさん女性、60代トレーニング期間約9か月☘️変化1.免疫力アップ○昨年まで『花粉症』が酷くて、強い薬を飲んでも全く治まらなかったのが、今年は一切無いです。☘️変化2.体力アップ○懸垂、初日2回が5回できるようになりました。○腕立て伏せ、100日間、目標を持って20回から現在70回まで出来るようになりました。☘️変化3.腰の痛みがよくなりました。○昔、ヘルニアになり、腰が固くてでんぐり返しができなかったのが、現在は楽に出来るようになりました。✳️皆様の変化も楽しみに待っています。先ずは、体験から参加してみてください。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～4/30㈰までお問い合わせ・ご予約イ...🌈会員さんの変化花粉症

☘️会員さんの変化 前屈

10年来のすべり症のある会員さん（70代男性管理職）ダイエットも色々試されましたが、2ヶ月トレーニングを続けられて、最近やっと体の変化が見られ良くなって来られました。体重、1か月後3kg痩せました。前屈、1か月後足首まで届くようになりました。腰痛が酷かったですが、今日のレッスン後は、『初めて腰が伸びてまっすぐ立つ感じがありました。』と喜んでおられました。最近は、痛くない日も増えたと言われ、体も柔らかくなってきました。次に、改善したいところが色々浮かんで、希望が湧いてこられています✨✨✨是非、皆様もなりたい自分に向かいませんか？全力でサポートいたします。🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～...☘️会員さんの変化前屈

腕立て伏せ 記録更新🌟

💪腕立て伏せ50回目標達成🎉🎉🎉初日20回⇒50回15日間継続体と心と脳が健康で強くなる🔥男性50回1段階クリア🐣100日チャレンジ始まります！一緒に理想の自分になろう✨【思い立ったが吉日】いつからでも、サポートいたします💫💫💫#チャレンジ#プッシュアップ#腕立て伏せ#100日#継続は力なり#目標#理想#吉日#今#スタート#チャンス🎁体験レッスン時プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹が解れる、筋肉が付きやすくなる、肩と首がリラックス、腸とお肌がきれいに）◆キャンペーン期間～4/29㈯までお問い合わせ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86腕立て伏せ記録更新🌟

🌲花粉症を和らげるための 体温アップヨガ🌲

「体温を上げて鼻水や咳など花粉症やアレルギーの気になる症状を和らげる」身体の冷え＝アレルギーが起きやすい。東洋医学の観点からみても、身体を温めることで症状を和らげる傾向があるようです。また、鼻と肺には強い関係があり、肺の不調や冷えがあると鼻の症状にも影響が出てくるといわれています。全身を温めることが難しいと思ったら、まずは内臓(丹田)を温めるところからしましょう。アレルギーを何とかしたいと考えている方は、この機会に体温を上げるトレーニングを試してみてくださいね。早めに対策をとって、春を晴れやかに満喫しましょう🌸✿🌸〇体験日程3月29日㈬、31日㈮4月1日㈯、2日㈰〇体験時間（約90分）①10：00～②14：00～○場所イルチブレインヨガ御影スタジオ○定員3名（先着順）○参加費1,000円/初回(チラシをお...🌲花粉症を和らげるための体温アップヨガ🌲

良い睡眠のための体験会

🌸「春眠暁を覚えず・・・」（しゅんみんあかつきをおぼえず）春の眠りは心地がよく、夜が明けるのも気づかないほどです。心地よく、熟睡できていますでしょうか？？良い睡眠とは、◎寝つきが良い◎ぐっすり眠れる◎寝起きスッキリ今回は、良い睡眠のためのレッスンをいたします。日頃の生活の中で、習慣化されて行くと、睡眠の質が高まります。お気軽に体験レッスンされてみてください😉🎁体験プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：睡眠深くなる、お腹スッキリで緊張が解れる、血行が良くなる、呼吸が深くなり脳がリラックスできる）🎁体験プレゼント：オーラ健康撮影無料(ご自分の体質や習慣を知って健康的に元気になりましょう）🎁入会プレゼント：健康カウンセリング＆呼吸指導無料(ご自分の目指す理想の目標に近づけていきます。）◆期間3/12日㈰、...良い睡眠のための体験会

肩周りを楽にする腸ヨガ！

もうすぐ、暖かい春がやってきます🌸縮こまっていた体が解放されて、広がっていきます。また、内臓も活発に動き出します。その時に必要な筋肉が無いと、慢性の痛みや春の不調が出てきてしまいます。お腹周りの柔軟性をアップしてから、お腹（腸）の力をつけていくことで、上半身特に肩の力が抜けていきます！また、姿勢も整ってきます！体が変化すること、軽い体を作るためにレッスンされてみてください。全力でサポートいたします😀🎁体験プレゼント：お腹ヒーリング20分無料(効果：お腹スッキリ、代謝アップ、睡眠深く、慢性疲労が軽減、便秘軽減、肌がきれいに）🎁入会プレゼント：手作り玄米ホットパック（身体が温かくなりホッと幸せになります）◆期間～3/12日㈰◆時間【火～日】10:00/14:00/【火～金】19：00(約90分）◆内容腸と肩に...肩周りを楽にする腸ヨガ！

寒い時にはホットパック ！

まだまだ、寒いですが、お元気でお過ごしでしょうか？スタジオで好評のホットパックをお伝えします色々なホットパックならぬカイロがあると思いますが、何回も使えるエコなホットパック、スタジオでは玄米を中に入れて使用しています。レンジで数分温めるだけで1時間くらい長持ちするときもあります。中身が出ないように細かく縫います。大きさは手のひら大くらい、だいたいはお腹に当てて呼吸瞑想をして頂いています。気持ちよくて寝てしまわれる方もいるほどですまた、今年は進化して、長い肩乗せ用や、小さい目用なども作っています長いホットパックは、お腹から胸まで縦に置いても良く、会員さんの体験談では、とっても体が温かくなり、いままでずっと冷たかった足の冷えも解消されたということが何回もありましたなんと🎁1月ご入会の方にはホットパックをお一つ...寒い時にはホットパック！

寒い時にはホットパック ！

まだまだ、寒いですが、お元気でお過ごしでしょうか？スタジオで好評のホットパックをお伝えします。色々なホットパックならぬカイロがあると思いますが、何回も使えるエコなホットパック、スタジオでは玄米を中に入れて使用しています。レンジで数分温めるだけで1時間くらい長持ちするときもあります。中身が出ないように細かく縫います。大きさは手のひら大くらい、だいたいはお腹に当てて呼吸瞑想をして頂いています。気持ちよくて寝てしまわれる方もいるほどです。また、今年は進化して、長い肩乗せ用や、小さい目用なども作っています。この長いものは、お腹から胸まで縦に置いても良く、とっても体が温かくなり、いままでずっと冷たかった足の冷えも解消されたと会員さんの体験談もありました。また、手作りワークショップ＆呼吸瞑想をしますので、よろしければ...寒い時にはホットパック！

腸と脳のヨガワークショップ

日時:1月29日14:00-15:30費用：1000円🌟こんな方におススメ：体温が低い、お腹が冷たい、冷え性、免疫力をつけたい、お腹を凹ませたい、便秘を何とかしたい、リラックスしたい、呼吸法を練習したい、瞑想を学びたい腰痛・肩こり・慢性痛を改善したい運動不足解消、ダイエット、、。腸をほぐし柔らかくなると体温が上がり易くなります。体温が1℃アップすると免疫力が最大6倍になります。また､腸は「第2の脳」ともいわれ腸が整うと良いホルモンが分泌されます。脳科学と東洋医学の考え方を融合した腸と脳のエクササイズを試してみませんか？◆日時1月29日(日)14：00～15：30◆場所御影山手自治会館大会議室(神戸市東灘区御影山手3-3-1)◆内容腸活性化の腸ヒーリングと体操＋お茶瞑想・呼吸◆参加費1,000円◆持ち物マッ...腸と脳のヨガワークショップ

年末！健康アップ運気アップのオーラ撮影アドバイス🌟

とうとう師走になりましたクリスマスももうすぐダイエット、何かレベルアップや断捨離したかったことなどは今年のうちに。来年の運気アップのため、心身を整え健康アップしましょうオーラ撮影クーポンでご自分の状態を知って、バランスよいトレーニングをすることが出来ます。1回体験や1か月お試しコースもあります。★1回体験レッスン日程：～12/25日(日)※㈪定休日時間：㈫～㈮10時～/14時～/19時～㈯㈰10時～/14時～（各回約70分）体験費：1000円内容：オーラ撮影+ブレイン体操、丹田力強化、呼吸・瞑想、アドバイスお問合せ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ・078-842-7571・LINE友だち追加https://lin.ee/zLHqAh2住所；神戸市東灘区御影中町2-2-14パークノヴァ御影中町2階阪神...年末！健康アップ運気アップのオーラ撮影アドバイス🌟

🌈オーラ撮影＆ タロット占い

日時：11/26土曜日15：00～18：00(お1人20分間)①オーラ撮影&健康アドバイスあなたのオーラは何色でしょう？今の気質や体と心のエネルギーバランスをチェック。心身ともに明るく健康で過ごせますように気質にあったアドバイスもいたします。②タロット占い天符経(チョンブギョン)瞑想カード天と地と人の聖なるハーモニーと共に。あなた自身のメッセージを受け取ってください。費用：1つ700円2つで1000円場所：花柚はなゆカフェ（阪神青木駅から北東へ約3分）神戸市東灘区北青木2丁目615-103ご予約(予約優先、当日参加ok)イルチブレインヨガ御影スタジオ●電話078－842－7571●LINEお友だちhttps://lin.ee/YZbpZ86●メールmikage7571@gmail.com🌈オーラ撮影＆タロット占い

健康の四字熟語

健康を願う意味の四字熟語厳選11個というのを見つけました。無病息災一病息災無事息災延命息災医食同源（いしょくどうげん）頭寒足熱（ずかんそくねつ）美意延年（びいえんねん）臍下丹田（せいかたんでん）百薬の長妙手回春（みょうしゅかいしゅん）病気平癒（びょうきへいゆ）イルチブレインヨガのレッスンで取り入れているのがなんとその中に、3つもありました。「頭寒足熱」＝水昇火降（すいしょうかこう）意味：お腹や下半身は温かく、頭はスッキリしている自然の健康な状態。「臍下丹田」意味：へその下周辺が健康につながる大切な部分である。「美意延年」意味：楽しい気持ちを持ち続けることで長生きが出来る。いつも笑顔！「医食同源」も常に心掛けてほしいものです。皆さんは、いくつ心掛けておられますでしょうか？毎日の生活に実践されて、健康で幸せに...健康の四字熟語

白湯を飲んで腸活

日に日に寒くなってきましたね。何か対策されていますでしょうか？私のおススメは白湯と腸活です。白湯の作り方一度沸騰させ、蓋をとり15分沸騰後、50〜70℃に冷ます。浄水なら沸騰させなくても良い。白湯の効果•便秘解消腸が活性化•美容効果代謝向上•ダイエット効果脂肪燃焼•免疫力アップ体温アップ•血行促進内臓が温まる•冷え改善•デトックス老廃物排出作用促進飲む量1回は200ml以内1日に800mlを目安に。飲むタイミング朝起きたとき、複数回に分けてゆっくりと飲む朝食は30分後くらいが良い寝る前は湯冷ましでも良い。身体も気持ちもリラックスできて、寝付きが良くなる緑茶やコーヒーも良いですが、利尿作用があるので、身体の水分が出ていくそうで、潤いを保つには純粋に白湯が良いそうです！！健康にも美容にも効果のある白湯を飲みま...白湯を飲んで腸活

白湯を飲もう！

最近、めっきり寒くなってきましたね。健康にも美容にも効果のある白湯を飲みませんか！？緑茶やコーヒーも一息つくのに良いですが、利尿作用があるので、身体の水分が出ていくそうです。潤いを保つにはシンプルに白湯が良いそうです！！白湯の作り方一度沸騰させ、蓋をとり15分沸騰後、50〜70℃に冷ます。浄水なら沸騰させなくても良い。白湯の効果•免疫力アップ体温アップ•血行促進内臓が温まる•冷え改善•デトックス老廃物排出作用促進•便秘解消腸が活性化•美容効果代謝向上•ダイエット効果脂肪燃焼飲む量1回は200ml以内1日に800mlを目安に。飲むタイミング朝起きたとき、複数回に分けてゆっくりと飲む朝食は30分後くらいが良い寝る前は湯冷ましでも良い。身体も気持ちもリラックスできて、寝付きが良くなる白湯を飲もう！

目を閉じて瞑想してみませんか？

10月10日は「目の愛護デー」。10．10を横にすると、人の目と眉に見えるからだそうです。人間は情報の80％を視覚から得ていると言われるように、目は外からの情報を得るための大切な器官です。しかし、最近は長時間のデジタル機器の使用が原因で目の疲れを感じる人が多くなり、視力低下や緑内障や白内障、なども増加傾向だそうです。肩こりや頭痛、また情報で脳がぐるぐる回り、ストレスも不調の大きな原因です。目を閉じて、脳と体を休めるために、瞑想してみませんか？スタジオでは動的瞑想、静的瞑想など初めての方でも体験できます。振動しながら、呼吸しながら、自分を感じながら。。。夢や希望、自己実現のための集中した瞑想などもしていきます。体と心を0点に戻し、創造する力を作っていきましょう！★体験レッスン日程：10/12日(水)～10/...目を閉じて瞑想してみませんか？

備えあれば患いなし！？

「備えあれば憂いなし」とも書きますね。防災の備えにと、良く使われます。今回の台風は大丈夫でしたでしょうか？台風通過の二日前くらいから、風がとっても強く、特に山手は強かったようです。今までにない強力な台風とのことで、防災リストを見直してみました。今回、増やしたものはマスクとビニールシート。日本ではまだまだマスク生活が続いていますね。これも必需品になりました。このごろの天災は、今までになく予想できないことが世界的に起こってきています。日頃から備えをして、堂々と過ごしたいものです。また、自分の周りだけでなく、世界規模、地球規模で、出来ることをして行けたらなと思います。備えあれば患いなし！？

『未来を創る丹田の力 ～ 夢や希望が持てる秘訣とは？』オンライン特別講座

HealingLifeStyleFestivalハピフェスforYoung&All『未来を創る丹田の力～夢や希望が持てる秘訣とは？』皆さんの叶えたい夢や目標は何でしょうか？まだ見つかっていない、あるけど叶えるのは難しい、実現する力が欲しい！そんな方にはとっておき！自分軸が作れて前向きになれる方法を分かりやすくお伝えします！！日常的にも使える方法になっています。ぜひご参加ください。新しい自分にチャレンジ☆日時：2022年9月10日(土)14時～15時参加費：お一人様3000円(税込)講師：西澤栄希子場所:ご自宅からオンラインzoomを使用します。又は、イルチブレインヨガ御影スタジオ要申込：参加方法は、お申し込みの返信メールに記載いたします。『未来を創る丹田の力～夢や希望が持てる秘訣とは？』オンライン特別講座

🌟念願の“手すり”が付きました🌟

スタジオ玄関まで1階から2階入口までの階段に、手すりが付きました🐇安全に登り降りできます！皆さまのお越しをお待ちしております💞イルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571🌟念願の“手すり”が付きました🌟

夏の疲れをデトックス🍀

夏の暑さで緊張した脳をリラックスさせ、腸の回りの内筋を鍛えて宿便を出すことができるブレイン体操を体験しましょう！まずは【寝て押すだけ】脂肪燃焼のブレイン体操を一緒にやってみましょう。https://youtu.be/IsTpvyq876o★体験レッスン日程：8/24日(水)～8/31日(水)※(月)定休日時間：10時～/14時～/19時～体験費：1000円/初回お問合せ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ・078-842-7571・LINE友だち追加https://lin.ee/zLHqAh2住所；神戸市東灘区御影中町2-2-14パークノヴァ御影中町2階阪神御影徒歩4分、JR住吉徒歩7分駐車場；有り夏の疲れをデトックス🍀

世界のボルテックス セドナの瞑想音楽

今日は、セドナの瞑想音楽をお送りいたします日中の暑さや、騒がしさ忙しさから離れて、ゆっくりと呼吸されてみてください。楽に吸って、深く優しく吐き出すように今日はお疲れ様でした。また、明日も良い一日でありますようにスタジオでも、基礎から上級までの呼吸や瞑想のレッスンがあります。もっと集中されたい方は、体験お気軽にお越しくださいネイルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571https://youtu.be/1PT3mJqdv-4世界のボルテックスセドナの瞑想音楽

夏バテ予防の生活習慣

夏バテから、熱中症にならないように、予防していきましょう夏バテから自律神経の乱れを引き起こしやすくなります最後に、自律神経を整えるのに良い動画もお知らせいたします【夏バテ予防・対策】生活リズムを整える朝日を浴びる。朝食をとる。冷房で体を冷やし過ぎない室温と外気との温度差が大きくなり過ぎないように。しっかり睡眠をとる休養と睡眠が、自律神経の働きを正常に保ちます。暑くて目覚めてしまう人は、寝具を工夫するとぐっすり眠れるかもしれません。運動習慣をつける軽めの運動は毎日行いましょう。ヨガやストレッチやマッサージもよいですね。毎日汗をかくことで、外気の暑さに体が順応し、夏バテになりにくくなります。こまめに水分・塩分補給をする特に朝、補給しておくと熱中症予防に効果的です。また、外出時や運動時、起床時や入浴後は補給を意...夏バテ予防の生活習慣

🌈オーラ体質診断＆健康アドバイス

オーラとは、人体に流れている微弱な電流で、簡単にオーラの色を確認することが出来ます。今、ご自分に何が必要なのかを丁寧にアドバイスさせていただきます😉オーラの色に、良い色・悪い色はありません。その時の、心身のバランスによって変化します。自分のことがより分かって、健康で楽しく過ごせますように🍀①オーラ撮影ミニ体験会（お時間が無い方も約20分で撮っていただけます。）期間：7/31㈰までミニ体験費：500円簡単な免疫アップと呼吸をし、Before、Afterをお撮りいたします。②オーラ撮影＆ヨガトレーニングヨガレッスン70分の前後にオーラ撮影をいたします。期間：7/31㈰まで体験費：1000円※ご予約お待ちしています。イルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571㈫～㈮10：00～21：00㈯㈰10：00...🌈オーラ体質診断＆健康アドバイス

「LOVE HEALS」上映会＆健康体験会

「LOVEHEALS」映画上映会＆健康体験会セルフヒーリングのためのエネルギーの法則体と心を調和良く整える健康法です。『LOVEHEALS』映画🎬【ストーリー】10年間慢性痛で苦しんできたダナは、東洋と西洋の医学専門家たちに会い、痛みの原因を探そうとしてきました。そのプロセスで自分を受け入れ、心の自由に気づいていく様子を映画にしました。そして、この映画では、ダナと同じように体と心の痛みとともに生きてきた人たちの話をオムニバス形式で見せてくれます。【健康体験会】上映後、映画の中に出てくる簡単健康法トレーニングを体験していただきます。体が硬くても、初めてでも大丈夫です。日時7月23日(土)18時20分～20時20分観賞会1時間30分、健康ワークショップ30分参加費2000円定員5名（先着順）会場東灘区民センタ...「LOVEHEALS」上映会＆健康体験会

夏バテ防止、睡眠の質を上げる習慣🌙

梅雨も早々と明け、厳しい暑さの夏がやってきていますね！日中は、真夏日も続いたり、夜も、湿度が高く、寝苦しい日々を迎えておられるのではないでしょうか？そんな時は、クールダウンして、良い眠りの習慣を作ってみましょう睡眠の質を上げる習慣1、ゆるい運動をする2、寝室を換気する3、布団に入ったらスマホを見ない【簡単1分】寝る前の習慣で、睡眠の質爆上がり！たくさん寝たのに疲れが取れない人必見スタジオでも、夏バテ防止にもなる体操・呼吸・瞑想をしています。その日はぐっすり眠れる人が多いです。あなたも熟睡出来るかも！！睡眠の質を高める習慣で、元気に夏をすごしましょうイルチブレインヨガ御影スタジオJR住吉駅を西に徒歩7分。阪神御影駅を北に徒歩4分。阪急御影駅を南に徒歩14分。住所：神戸市東灘区御影中町2-2-142階電話：0...夏バテ防止、睡眠の質を上げる習慣🌙

25周年記念キャンペーン実施中！

ありがとうございますイルチブレインヨガ25周年いつもありがとうございます。イルチブレインヨガ本部からお知らせです。おかげさまで、イルチブレインヨガは5月12日25周年を迎えます1997年に大阪・鶴橋に1号店がオープンして以来、ご支援くださいました皆様に心より感謝いたします。日頃の感謝の気持ちを込めてキャンペーンをご用意しました。この機会にぜひ、ご利用ください期間：5月1日から7月31日まで①入会金0円②スタジオ1か月コース初月特典（10,000円）7,500円！③オンライン1か月コース初月（8,000円）7,500円！に割引いたしますスタジオレッスンご予約体験のご予約 イルチブレインヨガ御影スタジオ(ilchibrainyoga-mikage.com)スタジオレッスンご入会入会予約(ilchibrainyoga...25周年記念キャンペーン実施中！

ぐっすり眠れていますか❓

スッキリ目覚めていますか❓❓先日、睡眠クオリティー向上の勉強会に参加いたしました😊本当にためになりました。知っていることと、生活に実践していることの違いが良く見えました💦日本人の睡眠時間平均が、6時間27分で主要国28か国の内、最下位👻。これは、よく耳にすると思います。ワースト2位は韓国だそうです。自分に置き換えてみると、日本の平均時間も眠れてないと思いました。もっと、少ない方も多いのではないでしょうか？試しに、休日早めに寝て、目覚まし時計をかけずに目が覚めた時間を計ったら、8時間でした。せめて、7時間は寝たほうがよいなと、思いました。💥今のトレンドは、『睡眠時間はスケジュールの一部として確保する』ことだそうです。体や脳の疲労回復、記憶の整理・定着などとても大事です🍀🍀また、年齢により、必要な時間は変わるそうで...ぐっすり眠れていますか❓

公園ヨガ＆クリーン清掃

春の陽気に誘われて公園でヨガレッスンをいたしますその後、公園周りなど、クリーンアップを行います日程：2022年4月17日㈰時間：10：00～11：30場所：石屋川せせらぎ公園（御影公会堂北集合）（阪神石屋川駅徒歩3分）持ち物：ゴミ用小ビニール袋、軍手、金ばさみ等※小雨の場合、クリーン清掃のみ行います。それ以上の雨は中止。★どなたでも、お越しいただけます。★お友だち、ご家族などどうぞ一緒におこしください。イルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階公園ヨガ＆クリーン清掃

🌸体験談 ～柔軟性～

半年間通われている会員さんの変化が凄い整骨院で、背中カチカチですねと言われるほど硬い方でしたが、自分をヒーリングするチャクラトレーニングを受けたり、LOVEHEALS映画を観られてからは、でんぐり返し体操や丹田叩きを毎日されて、呼吸瞑想ポーズで足が伸び背中も柔らかく曲がるようになりました（初めはでんぐり返しが怖くてできなかった方です）腸と脳活性化ヨガ体験会●日程3月26日㈯，27日㈰，28日㈪，29日㈫，30日㈬，31日㈭●時間火水木10時、14時、19時月土日10時、14時●参加費2人で2500円（通常1人1500円）ペアだとお得です更に、ご入会特典もご用意しています●定員6名（先着順）ご予約ご入会やお問合せイルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2-2-14-2階(1階吉野家さん)078-842-...🌸体験談～柔軟性～

ペア割引キャンペーン❣❣ 映画観賞会＆ミニ体験会

ドキュメンタリー映画『LOVEHEALS』鑑賞会＆腸のじぶんヒーリング体験お腹と心は繋がっている。自分のことだいじにしていますか？？脳科学に基づいたトレーニングで、今まで変わらないと思っていたことに変化を起こしませんか！！ご自分のために、新しいチャレンジとチャンスを●日程3月20日㈰3月27日㈰●内容映画観賞会17：30～19：00ヒーリング体験19：00～19：30●参加費2人3500円（通常1人2000円）●定員6名（先着順）ご予約ご入会やお問合せ電話078－842－7571LINE友だち追加https://lin.ee/zLHqAh2↓スタジオ体験レッスンお申込みhttps://ilchibrainyoga-mikage.com/yoyaku/↓スタジオ入会ご予約https://ilchibrainyog...ペア割引キャンペーン❣❣映画観賞会＆ミニ体験会

映画『LOVE HEALS』の中の言葉

ブルース・H・リプトン博士の言葉「自分を愛していないことが、最大の問題です。10人中8・9人は、自己愛テストの評価が低いです。それが最大の問題です。自分を愛していません。」リプトン博士は幹細胞生物学者信念の生物学ベストセラー作家2009年五井(ごい)平和賞を受賞。国内および国際会議の基調講演者。映画「LOVEHEALS」への出演に同意し数時間かけて、彼の知恵と多くの知識を共有し、心の在り方がヒーリングにどれほど重要かを語ってくれました。今は、人間だけでなく社会も地球もヒーリングを必要としています。ヒーリングは自分を愛することから始まります。自分への愛が大きくなると、人も愛せるようになります。私たちの生活の中での行動のひとつひとつが、現実と未来をつくります。先ずは、ご自分の身体を感じるトレーニングを体験してみませ...映画『LOVEHEALS』の中の言葉

YouTuberアイリーンの「LOVE HEALS」撮影風景📹

チャンネル登録者150万人のYouTuberアイリーンの撮影風景を動画でお届けします。⇒映画「LOVEHEALS」の撮影風景：アイリーン–HealingLifeStyle(ヒーリングライフスタイル)彼女は、自分の経験を通して人々が過去を癒し、受容と愛を得て夢を叶えながら人生を創造していけるようサポートしています。映画の中でも脳教育トレーニングがアイリーン自身のヒーリングにどう役立っているかを語ってくれています。スタジオでは、上映会＆健康法体験会を開催しています。映画の中に出てくるトレーニングや瞑想・ヒーリングなど体験していただけます。お気軽にチャレンジしてみてくださいホームページイベントは、こちらから↓https://ilchibrainyoga-mikage.com/event/%e3%80%8elove-h...YouTuberアイリーンの「LOVEHEALS」撮影風景📹

『水昇火降』本のご紹介 <健康長寿は気で決まる>

『水昇火降』健康長寿は気で決まる一指李承憲（イルチイスンホン）著グローバルサイバー大学学長、脳教育創始者ストレスマネジメント、感情コントロール、集中力アップ、免疫力向上、熟睡。このすべてを叶えるエネルギーの法則があります。それが「水昇火降（すいしょうかこう）」。これは「頭はひんやり、お腹は温かくする」という意味の健康長寿を達成するための大原則です。本書では、水昇火降がうまくいかない3つの理由を挙げ、それを解消するための4つの方法を提示。また、水昇火降の健康原理を生活の中で実践できる2つのルーティン、活気あふれる1日をスタートする朝のルーティンと1日の疲れをとる夜のルーティンも掲載されています。★「水昇火降」体験会も多数開催中★「水昇火降」映画も上映中詳しくは、↓ホームページイベントをご覧くださいhttps://...『水昇火降』本のご紹介<健康長寿は気で決まる>

映画『LOVE HEALS』上映会＆古代健康法体験会

古代健康法の「水昇火降（すいしょうかこう）」とはお腹が温かく、頭がスッキリしている健康的な状態のこと。昔から言われる頭寒足熱の状態ですね。「水昇火降」になることで人間が本来持っている自然治癒力や免疫力が高まり、頭はスッキリ冴えて、心は穏やか、体は疲れにくく力が湧いてくる状態を維持できるようになります。この健康法はイルチブレインヨガのトレーニングの核心と繋がります。『LOVEHEALS』は古代健康法水昇火降のドキュメンタリー映画です！【ストーリー】自分が自分を癒す法則。世界有数のパワースポットアメリカセドナで撮影したドキュメンタリー映画。慢性痛を患うダナは、2度の脊椎手術を受けたが失敗に終わり、歩くのも困難な状態に。そんな頃、水昇火降の健康法に出会い。本当の癒しが始まる。●日程2月23日(水祝)14：00～16：...映画『LOVEHEALS』上映会＆古代健康法体験会

睡眠の質を高める体操・呼吸🌒オープンクラス

<!--/entry-top-->皆様の睡眠の質はどうですか？睡眠には「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情整理」など多くの重要な役割があります。大事な睡眠の質を高める体操・呼吸法をお伝えいたします。気楽に体験してみてください期待できる効果：睡眠障害解消、ストレスケア、体力回復、免疫力向上☆無理なく続けていくことで、確実に良い変化が起こってきます。習慣化させましょう日程；11月13日㈯、18日㈭、27日㈯時間；14：00～15：30内容；睡眠に良い体操、リラックス呼吸場所；中御影区民会館3階和室東灘区御影中町1-16-13（阪神御影から徒歩4分）（国道2号線東灘警察署の南側）場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ参加費：1000円定員：4名持ち物：動きやすい服装、マスク、飲み物、タオ...睡眠の質を高める体操・呼吸🌒オープンクラス

模様替え

すっかり秋になりましたね衣替えはお済でしょうか？スタジオも模様替えをしました是非、覗きに来てください。スタジオ体験毎日受付中！！動きやすいうちに、スタジオレッスン体験はいかがでしょうか？お待ちしています👉ご予約ご入会やお問合せお気軽にお問い合わせください😀電話078－842－7571LINE友だち追加https://lin.ee/zLHqAh2↓スタジオ体験レッスンお申込みhttps://ilchibrainyoga-mikage.com/yoyaku/模様替え

美髪美肌に脳腸ヨガ

オープンクラス開催します腸を整えて、身体の隅々まで、特に髪やお顔までピカピカになるようにしていきましょう11月10日140:00-15:301000円💛こんな方にオススメ：肌つやが無くなった、しみしわが気になる、髪が細くなった、良く抜ける、白髪が気になる、お腹ポッコリを直したい、体が硬い、運動不足💛期待できる効果：お肌や髪の張りやこし・つや、デトックス、体温アップ、免疫アップ、体質改善♪☆無理なく続けていくことで、確実に良い変化が起こってきます。習慣化させましょう！！日程；11月10㈬、19㈮、26㈮時間；14：00～15：30内容；腸活体操、瞑想、呼吸場所；深江会館和室3号室東灘区深江本町3-5-7（阪神深江から南東すぐ）イルチブレインヨガ御影スタジオ参加費：1000円定員：5名持ち物：動きやすい服装、マスク...美髪美肌に脳腸ヨガ

美肌・美髪は美しい腸から☆オープンクラス

コロナも少しおさまってきましたでしょうかまた、お出かけしたり、お友だちと会う機会がぼちぼち始まりそうな気配ですねさてさて、今のうちにお肌や髪、体型や体調を万全に整えておきませんか11月14日10:00-11:301000円💛こんな方にオススメ：肌つやが無くなった、しみしわが気になる、髪が細くなった、良く抜ける、白髪が気になる、お腹ポッコリを直したい、体が硬い、運動不足💛期待できる効果：お肌や髪の張りやこし・つや、デトックス、体温アップ、免疫アップ、体質改善♪☆無理なく続けていくことで、確実に良い変化が起こってきます。習慣化させましょう！！日程；11月14日（日）時間；10：00～11：30内容；ブレイン体操、瞑想、呼吸場所；中御影区民会館3階和室東灘区御影中町1-16-13（阪神御影から徒歩4分）（国道2号線東...美肌・美髪は美しい腸から☆オープンクラス

若返りとダイエット週間 始まります

若返りとダイエットにお勧めの筋トレと言われるているのは、【スクワット】です！！健康づくりに。肥満予防に。ロコモティブシンドロームやサルコペニアや寝たきり予防に！何歳からでもコツコツすれば、必ず効果があります！筋肉維持に週2回以上の筋トレ、筋力アップに週3回以上目指されるとより良いですね❣筋力のピークを過ぎる前の20代から、筋力アップを心がけると尚GOOD☆レッスンでも、皆さまの心身の健康と幸せのために、さまざまな有酸素運動と筋力アップも取り入れています。是非、ご自分に合わせて無理なく始められてみてください💕若返りとダイエット週間始まります

月末限定! 腸セラピー付体験会

9/21は『中秋の名月』皆さんお元気でいらっしゃいますか？腸の健康が、身体の健康体を温め、秋の免疫力アップへ9月は、1日の間での気温の変化も激しくなりがちです。この寒暖差も、自律神経を乱す原因の一つになります。エネルギーが枯渇し、体が冷えやすくなります。これからの寒い時季を健康に乗り切るうえでも、規則正しい生活と体操で免疫力をアップしていきましょう。身体の中心の腸を整えることで、体温、体力、健康力が身に付きます是非、スタジオで免疫アップの体操と腸セラピーを楽しみにいらしてください。体験レッスン受付中日程：9月22日㈬～9月26日㈰時間：①10：00～、②14：00～、③19：00～（約120分）㈪定休日内容：体操、瞑想、呼吸場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ参加費：1500円定員：2名持ち物：マスク、飲み物、...月末限定!腸セラピー付体験会

無料オンライン講座【Healing Life Style】サイトのご案内❣

健康・幸せ・平和な人生をデザインする【HealingLifeStyle】サイトが出来ましたので、ご紹介いたしますほとんどが無料の30分講座です。色々ございますので、お気軽にお申込み下さい。無料会員登録ののち、お好きな講座を選んで申し込んで頂くとご案内が届きます。尚、本日は「笑顔トレーニング」20：30からあります↓無料会員登録https://healinglife.style/my-account/こちらのURLにアクセスをして、お名前、メールアドレスをお願いいたします。他にもダイエット気功生理痛ぶれない自分になる非認知能力メソッド集中力・・・などなどお楽しみに無料オンライン講座【HealingLifeStyle】サイトのご案内❣

夏の疲れを吹き飛ばすブレイン体操

今年は暑かったり、気圧が低く不安定だったり、身体もお疲れ気味ですね。ヒーリングミュージックを紹介いたします。ゆっくり呼吸しながら、夏の疲れを流しましょう。寝る前に聴くのもお薦めです。https://youtu.be/1PT3mJqdv-4スタジオでも呼吸・瞑想体験が出来ます。(^^♪☆ご自分の呼吸を知って、ゆっくり呼吸しながら要らないものを流して脳も身体もリセットし、理想のご自分になるための力をつけていきましょう！日程；9月3日（金）～12日（日）時間①10：00～②14：00～（約90分）内容：ブレイン体操、瞑想、呼吸場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ参加費：1500円定員：5名持ち物：動きやすい服装、マスク、飲み物、タオル☆体験当日ご入会の方には、入会金が無料になるキャンペーンをしています。是非、ご活用下...夏の疲れを吹き飛ばすブレイン体操

雨の日(オンライン・オフラインレッスン)呼吸スッキリヨガ 半額体験イベント！

雨の日のオンライン・オフラインレッスンが、半額で体験できるイベント開催中どなたにもオススメです。最近、気圧が低いこともあり、頭がスッキリしない、体が重い、足がだるい、肩が重い、気分が重い、やる気が出ない・・・etc。そんな皆様のために、ブレイン体操でスッキリできる時間をご用意しています気軽に参加してみてください雨でも有意義に過ごしましょう【日曜日までの限定】※雨が降らない日でも適用日程：17日(火)～22日(日）時間：10時～/14時～（約90分）場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ内容：◎スッキリブレイン体操、◎スッキリ腸体操、◎頭スッキリ呼吸特典：◎腸セラピー10分無料、◎入会費無料参加費：3000円→◎1,500円講師：パクソヒ、福山道子ご予約・お問い合わせTEL.078-842-7571雨の日(オンライン・オフラインレッスン)呼吸スッキリヨガ半額体験イベント！

BTS 新曲 'Permission to Dance' 一緒に踊ろう (^^♪

「ダンス楽しさ平和」を表す国際手話が振り付けに取り入れられています。私たちは、しあわせになっていい🎈🎈一緒に自由に楽しもうBTS(방탄소년단)'PermissiontoDance'OfficialMVBTS新曲'PermissiontoDance'一緒に踊ろう(^^♪

健康で長生き！！

健康で長生きとは高校生の「保険体育」で『がんを防ぐための新12か条』を勉強していました。今日はそこから健康・幸せの秘訣を考えてみたいと思います。日本人の死因が依然として『がん』が1位を占めています。皆さまもこの12か条をどこかで目にしたことがあるかもしれません。今日はそれをお伝えします。(引用;公益財団法人がん研究振興財団)これを良く見ますと、たばこ要注意！食生活を整えて、適度に運動、適切な体重維持食べたら運動、運動したら食べる。いずれも、体の管理や運動が必要ということですね！！では、適度な運動とは!?●中程度の運動を週150分（30分×5日）がベスト早歩き（ウォーキング）、自転車こぎ、ハイキング、ヨガ☆など●激しい運動を週75分（25分×3日）が良いジョギング、ランニング、早く泳ぐ、サッカー、縄跳び、体操など...健康で長生き！！

柔軟性アップ☆

会員さんの変化が凄い雨の日も風の日も、コンスタントに週3回レッスンに通われている会員さん。呼吸瞑想の姿勢をがんばっておられ、1か月後明らかに変化していました。背中がすごーく硬かったのが、背中が少し柔らかくなり腰も楽になり、膝の後ろも伸びてきていますまた、血圧も下がり、体もみるみる引き締まってきました身体が変わると、悪かった数値にも変化が見られています運動習慣をつけて、体力アップ＆ダイエット自分の身体は自分で意識・真心をかけてあげましょう体験会、お試しコース、随時受付中御影スタジオ078-842-7571柔軟性アップ☆

睡眠は脳のリセット

こんにちは皆さま、ぐっすり眠れていますか？朝の目覚めは良いですか？「慢性的な睡眠不足」や「隠れ不眠」「睡眠負債」の方が意外と多いかもしれません。これらを解消して、体心脳をリラックス＆リセットし、健康的に美しく過ごしましょう私も「隠れ不眠」かもしれないと思い、睡眠を見直すために調べてみました。効果のある方法を取り入れて、自分の心身を労わってあげましょう【睡眠の質を向上させる方法】昼寝をするなら、15：00までに、20分くらい。眠くなって寝るのがベスト。自分に適した睡眠時間は、満足感を基準にする。就寝3時間前には夕食を済ませる。どうしてもできない時は分食し、18：00ごろまでにおにぎり等を食べ、その後消化の良い温めた豆乳・牛乳をゆっくり飲む。又は卵やチーズを少し食べる。就寝1時間30分前までにぬるめの入浴でリラック...睡眠は脳のリセット

会員様グッドニュース！！

【骨密度】88歳の会員さんが、1か月レッスンを通われて、骨密度が少し上がっていました骨密度はなかなか上がらないそうですが、いくつになっても、レッスンすると何らかの良い変化が現われて来られますその他、数年通われた方は、80→140に、78→120にと医者がびっくりするくらい改善されていますイルチブレインヨガ御影スタジオでは、腸を良く使うトレーニングをするため、血液循環がとても良くなり、全身の細胞が生き生きとし、骨の細胞も良く刺激されます。もちろん個人差はあります。是非、細胞を若返らせて健康で楽しく生活しましょう期間中体験の方には、腸ヒーリング＆へそヒーリングを30分無料でさせて頂きます期間；7月9日(金)から10日(日)まで時間①14：00～、②19：00～（約100分）内容：体操、瞑想、呼吸場所：イルチブレイン...会員様グッドニュース！！

夢とインスピレーションをもたらすセドナへの旅

アメリカ、アリゾナ州の砂漠の町大地の鼓動を感じる四大ボルテックスがあり癒しとスピリチュアルな町として人気がありますパワーのある映像とヒーリングミュージックで、ご自分の魂の声に耳を傾けてみてくださいhttps://youtu.be/OwkNrraoLTM夢とインスピレーションをもたらすセドナへの旅

おすすめオンライン講座『Healing life style』のご案内❣

皆さま、こんにちは健康・幸せ・平和な人生をデザインする【Healinglifestyle】無料オンライン講座のご案内です。コロナ禍でも、ご自分のために何かされていますでしょうか？各回30分なので、気軽に参加していただけます。興味のあるものにどんどん参加されてみてご活用ください6/2219：30～手遊びで脳活性化（楽しみながら、体と脳が健康になりストレス解消！認知症予防、アンチエイジング効果的。）6/2319：00～ストレッチでアンチエイジング身体の背面編6/2320：00～その腰痛ストレスが原因かも？（慢性的な腰痛など、その原因と痛みのメカニズム＆対処法。）6/2321：00～夢を叶える自己管理法体調管理編⓵（カギは免疫力。それを高めていく方法など。）6/2519：00～認知症予防セミナー（その捉え方、受け入れ...おすすめオンライン講座『Healinglifestyle』のご案内❣

免疫力を高める健康法～水昇火降(すいしょうかこう)

免疫力を高める健康法～水昇火降頭寒足熱とも言う。頭がスッキリ、手足が温かいこと、更に、お腹が温かく力があり、心が穏やかな状態。これが、自然なエネルギーの正しい流れの状態を指します。新型コロナの流行で自分の健康は自分で守らないといけないと思う人が増えています。そこで簡単な健康法をお伝えします。とても簡単ですが丹田にエネルギーが集まり免疫力が高まります。1日2回やってみてください皆さんの健康を願ってメッセージをお送りいたます一指李承憲のILCHITV※良ければいいね、チャンネル登録お願いいたします❣️https://www.youtube.com/watch?v=2M3taJ9Vlxo免疫力を高める健康法～水昇火降(すいしょうかこう)

レッスン体験者の声

昨日、レッスン後の会員さんのご感想です・リラックスして受けることができました。初めお腹周りが痛かったのが無くなりました・腰が重かったのが気にならなくなりました・朝テンションが下がることが有りましたが、瞑想しているときに、強く明るくなるのだと思うと楽しくなりましたいくつになっても、レッスンをすると体は裏切りません続けられると、何かしら体や心・意識の変化が見られ、それがご自分の力になっていきます一緒に楽しくレッスンいたしましょう体験は随時受付中時間①10：00～、②14：00～、③19：00～（約120分）㈪定休日内容：体操、瞑想、呼吸場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ参加費：1500円定員：2名持ち物：マスク、飲み物、タオル、動きやすい服装🌞ご予約やお問合せ電話078－842－7571LINE友だち追加http...レッスン体験者の声

ゆっくり瞑想しませんか？

神戸市東灘区の呼吸瞑想、イルチブレインヨガ御影スタジオですご自分のために、ゆっくり瞑想してみませんか椅子か床に座ります。肩の力を抜いて、背筋をまっすぐ立てます。目を閉じてゆっくり吸ってゆっくり吐いてを繰り返します。頭から足の方へ、体を感じていきます。5分くらいご自分をほめて褒めて誉めてあげます。最後、大きく吸ってゆっくり全部吐いてパッと目を開けます。新しいご自分がそこに存在しています瞑想音楽ニュージーランドの大自然https://youtu.be/_nphRW_YmaAゆっくり瞑想しませんか？

梅雨にも負けず お勧め体操

イルチブレインヨガ御影スタジオです皆さん、体調はいかがでしょうか！？今年は例年になく梅雨入りが早いですね梅雨入りが早いからと言って、梅雨明けが早いとは限らないそうですスタジオでも、皆さんの体調をお聞きしていますと、体がだるかったり重かったり、何だか痛かったり・・・。そんな時こそ、自ら体を動かして、心身共にスッキリさせましょうレッスンの後は、笑顔で軽くなられて、思ったより体を動かせましたと喜んでおられました。本当に良かったです夏に向けて、身軽になり、体力管理・免疫管理をしていきましょう今日のお勧め体操【つま先叩き】https://www.youtube.com/watch?v=6c2JOVufCPk方法：1.足を伸ばして座る、又は仰向けに寝た姿勢で、両足を合わせます。2.つま先を開いて打ち合わせる簡単な動作です。...梅雨にも負けずお勧め体操

ぐっすり眠れるためのブレイン体操・ブレイン瞑想 体験会

イルチブレインヨガ御影スタジオです暖かい日が続くようになってきました。皆さま、体調はいかがでしょうか？ただ、季節の変わり目ということで不調があったり、コロナ禍で運動不足や睡眠不足、不安が重なり慢性疲労や自律神経の乱れている方もいらっしゃるようです身体を隅々まで伸ばして動かして、リラックスした姿勢で呼吸したり、また、集中して瞑想しませんか？内臓の疲れが、さまざまな不調や不快を引き起こしたりすることがあります。腸や内臓を元気にして、健康な生活を作りましょうぐっすり眠れるためのブレイン体操・ブレイン瞑想の体験会日時：5月11日(火)~5月16日(日)10：00～、②14：00～、③19：00～（約120分）（緊急事態中、時間変更になる場合がございます。）内容：ブレイン体操、ブレイン瞑想、呼吸場所：イルチブレインヨガ御...ぐっすり眠れるためのブレイン体操・ブレイン瞑想体験会

安全に始めるエクササイズ、呼吸、瞑想

皆さま、お元気でしょうか。その言葉があいさつではなく、本当に心からお声掛けする言葉になりました。自分だけではなく、周りの方と助け合いながら、温かい笑顔や声掛け，まなざしが広がっていき、共に生かされますように。。。今、自分にできること。自分の身体は自分で守る。人間の体は動くように出来ているのだそうです。動かすことで体も心もスッキリするし、良い考えも浮かんできます。自然とポジティブになり、また新しい行動が出てきて、良い連鎖が生まれますね！！イルチブレインヨガ御影スタジオでは、エクササイズで免疫アップ呼吸や瞑想でリラックスそして明るく楽しく心身スッキリ(^^♪ぜひ、勇気を出して新しい体験を！お会い出来ますのを楽しみにお待ちしています。お問合せ・ご予約イルチブレインヨガ御影スタジオ078-842-7571mikage7...安全に始めるエクササイズ、呼吸、瞑想

腸デトックス ワークショップ

春はデトックスの季節冬の間に溜め込んだ脂肪や毒素、またコロナ禍でなかなか活動が出来ていなくて、滞っていた体も心もスッキリさせましょう毒素の排出は、便75％、尿20％、汗3％、髪1％、爪1％と言われています。そこで、腸内環境を整えることが毒素の排出が早くスムーズになっていきます。そんな、腸のためのデトックスワークショップを開催いたします。無理なく、スムーズに季節に合わせて、心も体もスッキリ綺麗に軽く明るくなりましょう日時：4月25日（日）14：00～15：404月29日（木）14：00～15：40場所：イルチブレインヨガ御影スタジオ参加費：1500円持ち物：マスク、飲み物、タオル、動きやすい服装※もし、都合が合わない方は希望日時をご連絡。ご予約：078-842-7571公式LINEからhttps://lin.ee...腸デトックスワークショップ

健康のカギはエネルギー循環にあり！生命力を高める法則「水昇火降」

こんにちは桜が満開です歩道にも桜の花びらが舞って今のこの時期だけの桜のカーペットですね今日のおすすめ動画健康のカギはエネルギー循環にあり！生命力を高める法則「水昇火降」「水昇火降」という健康法則があります。水のエネルギーは昇り、火のエネルギーは降りるという意味です。水は上から下に流れるのが道理です。なのに水が上にあがれるのは、木が根から水を吸い上げて花を咲かせて実を結ぶように、強い生命力が作用するからです。その根にあたる人体部位は、下腹にある丹田です。それで水昇火降では、頭はひんやりお腹は温かくします。イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2－2－14パーク・ノヴァ御影中町2F☎078(842)7571スタジオHP:https://ilchibrainyoga-mikage.comオンライン体験:h...健康のカギはエネルギー循環にあり！生命力を高める法則「水昇火降」

コロナが気づかせてくれた共生の価値

コロナが気づかせてくれた共生の価値コロナウイルスは依然として私たちを脅かしていますがそれでも少しずつ希望が見えます。ワクチンも開発され、治療薬も開発中なのでいつかは終わるだろうという期待感があります。しかし、今のまま人間が生態系を破壊しそれによる気候変動が続けばコウモリ以外にも様々な生物が致命的なウイルスを抱え周期的に人類を脅かすと生態学者は警告します。新型コロナのパンデミックは根本的に地球の環境問題から始まった問題なのでしょう。今この瞬間にも地球は様々な方法で私たちに警告を送っています。それで「共滅か、共生か」を問います。人類は、地球の懐で自然と共生し共存できるでしょうか？私達はどのように共生すべきでしょうか？今日はコロナが教えてくれた共生の価値について考えてみませんか？一指李承憲(イ・スンホン)イルチブレイ...コロナが気づかせてくれた共生の価値

「オンラインヨガ」と言えばイルチブレインヨガ！

イルチブレインヨガ御影スタジオ神戸市東灘区御影中町2－2－14パーク・ノヴァ御影中町2F☎078(842)7571スタジオHP:https://ilchibrainyoga-mikage.comオンライン体験:https://online.ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/mikage/「オンラインヨガ」と言えばイルチブレインヨガ！

実は、こんな人だったんだ(^^♪

こんにちは気持ちいいお天気ですねついこの間の日曜日にあった「こんな人だったんだ～」のお話ですFさんと、Iさんと私と3人で打ち合わせのために集まったときのこと・・・・とは、私から見れば、頭の回転が速く何でもできる人で、特には、つけ入るスキもないように思っていたのです。いわく「私はネアカだから」なるほど・・・・そして、どんな流れだったのか忘れるくらい印象的で、その後の脳に焼き付いてしまう光景が・・・が肘を可愛く曲げて、脇をパタパタしながら体をくねらせ、満面の笑みで「ワクワクウキウキワクワクウキウキワッキワッキ」「えっちょっと待てこ、こんな人だったんだ・・・オモシロ過ぎる」もマネてみようとしたけど、照れるこっそりと一人でやってみたけどノレないやってる自分に照れる・・・でもその感覚がミョーに新鮮で、最近にない自分を感じ...実は、こんな人だったんだ(^^♪