体脂肪を落とすサプリメント ギムネマの効果

年齢も30代になってくると、お腹のでっぱりが気になってきますよね。 かといって、定期的な運動をするというのも中々大変。 どうしても、三日坊主になってしまって、習慣化出来ないんですよね。 比較的に簡単に出来る方法として、サプリメントの使用はどうでしょうか？ インドで肥満...

抗酸化作用の高いサプリメント アスタキサンチンの効果

美容のために、抗酸化作用の高い食品などが注目されていますね 物質は、大抵のものが酸化していき錆びたり、老化していくものです そこで、抗酸化作用のあるものを食せば、老化を防ぐことが出来るというわけですね 抗酸化作用のある成分の中に、アスタキサンチンがあります ...

コレステロールを低下させる 吸収を抑制する植物ステロールの効能

健康になろうと思うと、最初に気になるのはコレステロール値じゃないでしょうか。 定期的な運動が一番良いのでしょうが、中々そんな時間も取れないですよね。 補助的にコレステロール値を下げるものを紹介したいと思います。 今回の成分は、植物ステロールです。 名前の通り、植物に含...

コレステロールを下げるサプリメント 紅麹とは

毎年の健康診断で、コレステロール値が高いと気になりますよね。 何か下げる方法は無いものかと。 それも出来るだけ楽にw コレステロールを下げる方法は、色々ありますが、紅麹を使用する方法はどうでしょうか？ 紅麹とは、古くから食べ物の着色に使用されてきたものですね。 医薬...

動脈硬化・肥満の予防、改善に役立つキトサン

キトサンという成分を聞いたことがあるでしょうか。 カニや海老の殻に存在している成分なのですが、LDL（悪玉）コレステロールを減少させてくれる効果を持っているのです♪ ある報告では、2型糖尿病患者にキトサンを1日3回投与した場合、悪玉コレステロール値が低下したとの結果が得ら...

アルツハイマー・脳血管性認知症や間欠性跛行の症状を改善するイチョウ葉エキス

イチョウ葉エキスに含まれている成分のテルペン類とフラボノイド類は、非常に重要な働きをしてくれます。 まず、フラボノイド類は過酸化脂質の生成を抑制してくれます。 さらに、テルペン類は、血栓の発生を抑えてくれる作用があるのです。 この作用のおかげで、脳内の血流を改...

整腸作用や便秘改善の効果が期待されるアカメガシワ

アカメガシワは、落葉高木で漢字では赤芽柏と書きます。 アカメガシワの樹皮には、胃潰瘍の改善や便を柔らかくし、排便しやすくしてくれる作用を持つベルゲニンが含まれています。 実際、アカメガシワ樹皮のエキスを利用すると下痢、腹痛、便秘など腸に対して様々な改善効果が確認されて...

加齢黄斑変性や白内障を予防・改善するルテイン

ルテインは、ファイトケミカルであり、体内では目に集中して存在しています。 老化による目の病気や目の網膜の病気を防いでくれる働きをしてくれます！ 目の網膜には黄斑がありますが、ものを見る上で黄斑はとても重要な機能を司っています。 黄斑は年を取ると障害が出る場合があり...

甲状腺の機能低下を防ぐヨウ素

今日はヨウ素についてです。 ヨウ素は、体内にある70～80 %が甲状腺に集まっているんですね。 さらにヨウ素は、甲状腺ホルモンの構成成分のミネラルのため、甲状腺の機能にとってとても重要なんです！ 世界的にはヨウ素欠乏症が問題になっているようですが、ヨウ素は...

高血圧、心疾患、月経前症候群、結石に効果の期待できるマグネシウム

人体に取って、マグネシウムは重要な働きをします。 色々な酵素が効果的に動くために必要なんですね。 働き方としては、タンパク質の合成やエネルギーの調節をしてくれています♪ 特にカルシウムとマグネシウムの摂り方のバランスは重要で、マグネシウムを良く取る人は虚血性心疾患...

糖尿病の予防・改善の効果があるバナバ

あまり聞き覚えの無いバナバですが、和名はオオバナサルスベリでありミソハギ科の植物ですね。 糖尿病患者に使用されるインスリンでは、血液中から細胞にブドウ糖が吸収されやすくする効果を利用して、血中の糖濃度を下げています。しかし、糖尿病ではインスリン抵抗性のため、インスリンの効...

脳梗塞を予防するナットウキナーゼ

ナットウキナーゼは、文字通り納豆に含まれている酵素です。 ナットウキナーゼには、血栓を溶解させる効果があるんです♪ この効果は、強力で納豆 50 gは、医薬品の血栓溶解剤に匹敵する効果があると言われるくらいなんです！ 通常酵素は、口から摂取すると消化されて...

悪玉コレステロールを減少させ、骨粗鬆症の改善の効果がある大豆イソフラボン

大豆にはイソフラボンが含まれており、イソフラボンは女性ホルモンのような作用を持っているんですね。 便利なことに、大豆イソフラボンは女性ホルモンの働きが過剰なときには、それを抑制し、女性ホルモンが少ないときには、ホルモンの代わりに働いてくれるという性質を持ってます。 そ...

リウマチや関節炎に効果があるサム・イー（SAMe）

あまり聞き覚えのないサム・イー(SAMe）ですが、体内にある物質でアミノ酸から合成されるものなんです。 脳内のドーパミン濃度への影響などがあり、抗うつ作用も報告されていますね♪ ただ、使用する対象としては軽度から中等度のうつ病が良いようです。 臨床試験では、医薬品...

内臓脂肪や皮下脂肪を減少させ、ガンへの効果も期待されるカテキン

カテキンの摂取で色々な効果が期待されるようですねー 皆さんもご存知かと思いますがカテキンは、緑茶に含まれている成分でファイトケミカルですね。 カテキンには、色々種類がありますが特にエピガロカテキンガレートが重要です！ このエピガロカテキンガレートには、ガン細胞の増加を防...

性機能や味覚障害に関連の深い亜鉛

最近、若者の中でも味覚障害の方が急増しています。 その要因として、亜鉛不足が半分以上を占めているみたいです・・ どうやら、亜鉛が味覚に関する細胞に働きかけてくれるようですね。 亜鉛が不足すると精子が減少し、性欲低下に繋がる恐れもあるとの事！ ...

頭痛の緩和のために

近年、頭痛に悩まされる人がどんどん増えていますね・・ 男性では、群発頭痛 女性では、偏頭痛で苦しんでいる方が多いようですね。 どちらの頭痛にも言えることですが、ストレスが原因で脳内の血管が広がり、炎症が起きることで痛みを感じます。 頭痛が慢性的になっていると感...

中性脂肪を減らすには

中性脂肪は、多いと良くないと言われていますねー 炭水化物や糖質を取りすぎている人は、注意が必要なようです。 気になる方は、血液検査をするとすぐにわかります。 正常な値は、150 mg/dL未満ですので覚えておいて下さいね♪ コレステロール値が高いと脳梗塞が...

活性酸素を取り除く

現在、病気の 90 %は、過酸化水素が原因で起きていると言われています。 過酸化水素は、他の物質を酸化させてしまう効果を持っているため、細胞を破壊してしまいます。 そのため、過酸化水素は老化も促進してしまうんですね。 何とか取り除きたいものです。 活性酸素を取り除くの...

腰痛・肩こりの症状を減らすために

デスクワークが多かったり、運動不足で腰痛や肩こりの方が増加していますね。 腰痛や肩こりは、筋肉疲労が原因で起こりますので、デスクワークの長い方は時々ストレッチなどを取り入れたいところ。 また、姿勢の悪い方も腰痛になりやすいので、気をつけたいですね。 腰痛がひどくなるようで...