ポカポカ陽気が心地よい三月のとある日に行われたホームパーティー&撮影♡ リンベル日本の極み食材を使って、みち代先生のお宅でホームパーティー♡ 記事がサ…
美容料理家 松野エリカのブログです。 身体の内側からキレイになれるビューティーレシピ♪
モデル時代の無茶なダイエット経験から短大、専門学校にて栄養学を専攻。現在は栄養士を生かし、栄養学、マクロビオティックの理論をベースに女性のキレイを『食』でお手伝いしております♪ たくさん食べて毎日HAPPYに楽しく過ごしましょう☆
美しきエルメスに囲まれて♡宮古島出張でテーブルコーディネートのお仕事。
〜食べてキレイを叶える〜ビューティークッキングサロン ERICHE南青山*現在ご案内中のレッスン情報はこちらへ*プロフィール・実績はこちらへ*お客様のレッスン…
〜会いたい人に会うために〜 モチベーションを維持する方法 : 人脈編
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ノンオイルでダイエット料理がおいしく簡単にできるフライパン♡
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「今日は何にもしたくない…」 なんとなく不調を一瞬で回復させる方法。
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可愛すぎる動画ができました♡バレンタイン動画レッスン完成!!
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ERICHEは同業者(お教室の先生)のレッスン受講を歓迎しております。
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理想を手に入れるスタートは自分と向き合い、自分を知ることから始まる。
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≪リアル体験談≫ 慢性肩こりが食事改善で楽になったお話◇その②
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<急募あり!>コロナ禍でも満員御礼続出。年に1度の大レッスン!バレンタインレッスンスタート
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休むよりも講座作りをしていたい♡今夜21時 説明会募集スタート。
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<募集予告>2021年4月始動!『本気美容料理塾』説明会日程・詳細のお知らせ
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≪全てに意味がある♡≫ 本気美容料理塾が<4ヶ月間>であるこだわりと理由。
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≪ 食事で整形級の変化 ≫ メンタルも性格も全てがおブスだった日々、ビフォーアフター。
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【ドバイ王室へ⑦】奇跡は待つのではなく作るものだと教えてくれた、ガトーショコラ。
※2018年の記事を再アップしています。 【関連記事:王室ストーリー】 ①沢山の夢を叶えてくれた、魔法のガトーショコラ②全てのはじまりは、突然のパティシエ業…
【 全容発表 】4ヶ月継続トータルイビューティー講座「本気美容料理塾」◆ 2021年4月スタート
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明日はいよいよ♡トータルインナービューティー新講座の発表です♪
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【ドバイ王室へ⑥】王室行きの切符はある日突然に。ビューティーガトーショコラが叶えた奇跡。
※2018年の記事を再アップしています。 【関連記事:王室ストーリー】 ①沢山の夢を叶えてくれた、魔法のガトーショコラ②全てのはじまりは、突然のパティシエ業…
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ポカポカ陽気が心地よい三月のとある日に行われたホームパーティー&撮影♡ リンベル日本の極み食材を使って、みち代先生のお宅でホームパーティー♡ 記事がサ…
先日のランチ会でも盛り上がったダイエットトーク アラフォーを超えると深刻な美容問題のひとつになりがちです 前回の記事はこちらから↓『1ヶ月で1.5kg減!…
週末は生徒さんたちと交流が続きました♡ 土曜日はエッセンシャルオイルを一緒に楽しんでいるメンバーさんたちと六本木でランチ会 久しぶりにお会いできる方々も多…
ERICHE春の恒例レッスン♡クッキー缶クラス。 今年も6種類のクッキーを詰め合わせたレッスンを4月以降開催いたします!! 以下、レッスン詳細です。皆様のご…
とある4月の平日お昼♡ グルテンフリースイーツ養成講座3期卒業生のみんなとお疲れ卒業ランチ会♡ お伺いしたのはERICHEサロンのご近所レストラン、テスト…
先週のことですが、モデルの大桑マイミさんと桜井裕美さんがプライベートレッスンにお越しくださりました♡ 今月のレッスンメニューであるエッセンシャルクッキー缶を…
太らない体質ですよね?なんてよく言われるのですが・・・ 何度も言っているけど私、油断したらすぐに太る体質なんです。 上半身が細身なので気付かれにくいけど、お…
午前中はジュエリープロデュースミーティング。 こちらのプロジェクトオーディションに合格し、進めている企画です♡ (オンラインMTG中です) なかなか頭の中が…
プリンの試作。(!?) どう見てもプリンでしょこれ? ですが・・・! 実はこれ↓ ・卵不使用・乳製品不使用・白砂糖不使用 のプリンです ええ!?じゃあ何で…
本日はフランス式ビューティーエッセンシャルオイル基礎セミナーのお知らせです。 <オンライン無料開催決定!> ◆フランス式 ビューティーエッセンシャルオ…
昔はダイエットすることが正義でちょっと食べなければすぐ痩せていたのに。 アラフォーを超えるとちょっとご飯を抜いたくらいじゃ全く痩せなかったり、逆に痩せすぎる…
茉梨子講師と一緒に朝から試作→撮影→試作→撮影→MTG…を繰り返す日々。 (撮影本気モードw) 新たな講座作りに向けて試作やミーティングを重ねています 先日…
週末はクッキー缶レッスン 日曜日はまりこ講師のバースデー当日だったのですが この日は偶然にも講師養成講座3期生メンバーレッスンを受講してくれ、まさかのみんな…
いよいよ〜♪ 春のクッキー缶レッスンがスタートいたします♡ 全レシピ白砂糖・小麦粉・乳製品不使用 女性ホルモンを整えるをコンセプトに、6種類のクッキーを焼…
お天気が良く暖かかったある日の午前中。 外に出なくちゃ損だわ!と思い、気になっていた米粉パンのお店へ行ってみました♡ グルテンフリーさんの間では有名かな?…
どうして教室という仕事にこだわっているのか。 今日の打ち合わせでそんな話も出て久々に過去の記憶にタイムスリップ。 ブログでも何度も言ってる通り、私の頭の中…
イライラしたりネガティブな気持ちになるとうっかり・・・ ジャンクや甘い物を手に取ったり、お酒をいっぱい飲んでしまいませんか? 心当たりのある人〜挙手してね〜…
エッセンシャルオイルがお料理に使えるってどういうこと?? 初めて聞いた時はシンプルにそう思いましたそんな発想どこにもなかったから (これについてはちょうど…
オンラインサロンを手放す覚悟をした前回の続きです♡ ◆前回の記事『オンラインサロンを手放すことにした理由と新しい覚悟。』 メンバーの皆さんにはすでにご報告隅で…
メンバーの皆さんにはすでにご報告隅ですが実は・・・! 4月30日をもってオンラインサロンを手放すことを決めました。コロナ禍でスタートさせたオンラインサロン。…
毎月やってくる生理。 女性である以上避けては通れない体の仕組みですね 私は生理を始め婦人科関連のトラブルが多い人生を送ってきているので、 この分野については…
寒暖差が今週も激しいですね。あっという間に4月も最終週です✨ 春になったので、最近お味噌を麦味噌へ変えました💡 お味噌も季節によって変えてあげると体がより…
お薬に頼らないで生活することを常に心がけていますが、最近の私のルーティン3つをご紹介♡ ・・・・・・・・・・・・・ ①まずはやっぱり、食事♡ 専門分野である…
食べていないのに太る 問題。 ・年だから仕方ないな〜〜・代謝が落ちたせいだ〜 なーんて言い訳、してません? 結論から言うね〜 食べてないのに太るなんてことは…
雑誌掲載のお知らせです25ansの5月号、エレ派のリアルなお仕事服企画に登場中です♡ お洋服は基本的にパーソナルカラーで選ぶことが多いですね。 年齢を重ね…
便秘って本当に辛いですよね〜。。 年齢を重ねてくると腸のぜん動運動も弱ってくるので、 昔はなんともなかったのに年を重ねて便秘に悩むようになった・・・なんて声…
前回好評だった美容のために買いませんシリーズ♡ 本日第二弾のお届けです。 <前回の記事はこちら>『【買いません!】 美容料理家がスーパーで買わない食べ物「揚…
生姜好きさん必見 皆さん生姜はお好きですか? 私はもちろん大好き♪ お味噌汁に加えたり炒めのもに加えたり炊き込みご飯の具にしたり。 冷えを解消してくれる食材…
・タンパク質はたくさんとった方がいいですよね。 ・その為にプロテインを飲んでいます! ・お肉をたくさん食べるようにしています 色々な声が耳に入ってくるタンパ…
お友達ママにお誘いいただき、エルメスアフタヌーンティーへ。 半年待ちということで、嬉しいお誘いでした エルメスを代表する食器、カダルキヴィールシリーズがず…
小麦粉を米粉に変えたら痩せるの? 先日受けた質問。 巷でもグルテンフリーダイエットなんて言葉が出回っていますが、 結論から言うと小麦粉を米粉にチェンジしたか…
勝手ながら私が思う素敵な大人女性の条件の一つに 「自分の機嫌を自分で取れる」 という項目がある。 人やモノに過剰に依存しすぎたり、他人に満たしてもらうことに…
栄養士として知識がある人がきっと口を揃えておすすめしないダイエット法No.1と言えば、間違いなく「炭水化物抜き」でしょう 私も栄養士として学んできましたが、…
外食が続くとカロリーオーバーや血糖値の変動が起こりやすくなる。 そんな日々を過ごした後、必ず戻ると決めているのは「引き算美容食」。 玄米とお野菜たっぷりのお…
スキンケア用品や美容コスメは外見美を美しく整えてくれる。 アイシャドウやリップひとつで日々違う自分を演出できたり気分を変えることができるそれは、女子にとって…
食事で美容を叶える秘訣は足し算よりも引き算♡ ということで、本日は私が「キレイ」のためにスーパーで買わないものをご紹介していきます〜 美は1日にな・ら・ず…
3月末に終了したグルテンフリースイーツ講師養成講座、2期卒業生受講後のご感想を紹介いたします。 --------------------- ◆講師養成講座2…
美味しいものには相変わらず目がない私です〜 今週は外食が続いていますが、そんな外食時の老けない!太りにくくなる実践ポイントをご紹介します。 --------…
先日、グルテンフリースイーツ講師養成講座2期を卒業された石井涼子さんの受講後のご感想を紹介します。 次回受講を悩まれている方はぜひ参考にされてください --…
3月末のOFF DAY♡久しぶりに母とお出かけ。 午前中、母が気になっていた青山のジュエリー屋さんをぶらぶら見に行って。 私とは趣味が全然違うんですよね〜…