とある4月の平日お昼♡ グルテンフリースイーツ養成講座3期卒業生のみんなとお疲れ卒業ランチ会♡ お伺いしたのはERICHEサロンのご近所レストラン、テスト…
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美容料理家 松野エリカのブログです。 身体の内側からキレイになれるビューティーレシピ♪
モデル時代の無茶なダイエット経験から短大、専門学校にて栄養学を専攻。現在は栄養士を生かし、栄養学、マクロビオティックの理論をベースに女性のキレイを『食』でお手伝いしております♪ たくさん食べて毎日HAPPYに楽しく過ごしましょう☆
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とある4月の平日お昼♡ グルテンフリースイーツ養成講座3期卒業生のみんなとお疲れ卒業ランチ会♡ お伺いしたのはERICHEサロンのご近所レストラン、テスト…
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美しいお客様♡モデルの大桑マイミさんと桜井裕美さんがERICHEに♪
先週のことですが、モデルの大桑マイミさんと桜井裕美さんがプライベートレッスンにお越しくださりました♡ 今月のレッスンメニューであるエッセンシャルクッキー缶を…
太らない体質ですよね？なんてよく言われるのですが・・・ 何度も言っているけど私、油断したらすぐに太る体質なんです。 上半身が細身なので気付かれにくいけど、お…
午前中はジュエリープロデュースミーティング。 こちらのプロジェクトオーディションに合格し、進めている企画です♡ （オンラインMTG中です） なかなか頭の中が…
ダイエット中でも食べたいじゃん？太りにくいスイーツを開発中・・・！
プリンの試作。（！？） どう見てもプリンでしょこれ？ ですが・・・！ 実はこれ↓ ・卵不使用・乳製品不使用・白砂糖不使用 のプリンです ええ！？じゃあ何で…
【4月限定無料募集！】フランス式♡ビューティーエッセンシャルオイル 基礎セミナー
本日はフランス式ビューティーエッセンシャルオイル基礎セミナーのお知らせです。 ＜オンライン無料開催決定！＞ ◆フランス式 ビューティーエッセンシャルオ…
昔はダイエットすることが正義でちょっと食べなければすぐ痩せていたのに。 アラフォーを超えるとちょっとご飯を抜いたくらいじゃ全く痩せなかったり、逆に痩せすぎる…
可愛くてごめん・・・♡新しいグルテンフリー講座作りに奮闘中♡
茉梨子講師と一緒に朝から試作→撮影→試作→撮影→MTG…を繰り返す日々。 （撮影本気モードw） 新たな講座作りに向けて試作やミーティングを重ねています 先日…
【募集】4・5月 女性ホルモンを整える♡6種のエッセンシャルクッキー缶クラス詳細✨
ERICHE春の恒例レッスン♡クッキー缶クラス。 今年も6種類のクッキーを詰め合わせたレッスンを4月以降開催いたします！！ 以下、レッスン詳細です。皆様のご…
サプライズ大成功〜！！HAPPYエネルギー全開なレッスンDAY♡
週末はクッキー缶レッスン 日曜日はまりこ講師のバースデー当日だったのですが この日は偶然にも講師養成講座3期生メンバーレッスンを受講してくれ、まさかのみんな…
いよいよ〜♪ 春のクッキー缶レッスンがスタートいたします♡ 全レシピ白砂糖・小麦粉・乳製品不使用 女性ホルモンを整えるをコンセプトに、6種類のクッキーを焼…
≪表参道グルメ≫ 米粉パンテイクアウト♡RICE HACK GlutenFreeBakey
お天気が良く暖かかったある日の午前中。 外に出なくちゃ損だわ！と思い、気になっていた米粉パンのお店へ行ってみました♡ グルテンフリーさんの間では有名かな？…
どうして教室という仕事にこだわっているのか。 今日の打ち合わせでそんな話も出て久々に過去の記憶にタイムスリップ。 ブログでも何度も言ってる通り、私の頭の中…
エネルギーダウン？！負の連鎖を断ち切り引き寄せ力をアップする食べ物の選び方。
イライラしたりネガティブな気持ちになるとうっかり・・・ ジャンクや甘い物を手に取ったり、お酒をいっぱい飲んでしまいませんか？ 心当たりのある人〜挙手してね〜…
みんなの使い方レポ満載♡エッセンシャルオイルが食事に使えるってどゆこと？
エッセンシャルオイルがお料理に使えるってどういうこと？？ 初めて聞いた時はシンプルにそう思いましたそんな発想どこにもなかったから （これについてはちょうど…
オンサロを手放す理由。みんなの未来を変えられる！と直感した出会い。
オンラインサロンを手放す覚悟をした前回の続きです♡ ◆前回の記事『オンラインサロンを手放すことにした理由と新しい覚悟。』 メンバーの皆さんにはすでにご報告隅で…
メンバーの皆さんにはすでにご報告隅ですが実は・・・！ 4月30日をもってオンラインサロンを手放すことを決めました。コロナ禍でスタートさせたオンラインサロン。…
グルテンフリースイーツ講師養成講座3期生講座、最終日のロープレレッスン。 トリは麻子講師の米粉マカロンクラスでした♡ マカロンって、当たり前のように卵白・…
実体験から生まれたレッスン！更年期のお悩みにスイーツで寄り添います♡
週末は半年間続いた講師養成講座3期生が無事に卒業されていきました♡ 1回1回が濃い講座なので、長いような短いような。 そんな講座最終日は半年間の集大成を披…
グルテンフリースイーツ講師養成講座3期の半年間が本日無事に終了しました・・・ 当たり前の話ですけど、半年間って1年の半分。 そう思うと随分と長い時間を一緒…
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前回好評だった美容のために買いませんシリーズ♡ 本日第二弾のお届けです。 ＜前回の記事はこちら＞『【買いません！】 美容料理家がスーパーで買わない食べ物「揚…
生姜好きさん必見 皆さん生姜はお好きですか？ 私はもちろん大好き♪ お味噌汁に加えたり炒めのもに加えたり炊き込みご飯の具にしたり。 冷えを解消してくれる食材…
・タンパク質はたくさんとった方がいいですよね。 ・その為にプロテインを飲んでいます！ ・お肉をたくさん食べるようにしています 色々な声が耳に入ってくるタンパ…
お友達ママにお誘いいただき、エルメスアフタヌーンティーへ。 半年待ちということで、嬉しいお誘いでした エルメスを代表する食器、カダルキヴィールシリーズがず…
小麦粉を米粉に変えたら痩せるの？ 先日受けた質問。 巷でもグルテンフリーダイエットなんて言葉が出回っていますが、 結論から言うと小麦粉を米粉にチェンジしたか…
勝手ながら私が思う素敵な大人女性の条件の一つに 「自分の機嫌を自分で取れる」 という項目がある。 人やモノに過剰に依存しすぎたり、他人に満たしてもらうことに…
栄養士として知識がある人がきっと口を揃えておすすめしないダイエット法No.1と言えば、間違いなく「炭水化物抜き」でしょう 私も栄養士として学んできましたが、…
外食が続くとカロリーオーバーや血糖値の変動が起こりやすくなる。 そんな日々を過ごした後、必ず戻ると決めているのは「引き算美容食」。 玄米とお野菜たっぷりのお…
スキンケア用品や美容コスメは外見美を美しく整えてくれる。 アイシャドウやリップひとつで日々違う自分を演出できたり気分を変えることができるそれは、女子にとって…
食事で美容を叶える秘訣は足し算よりも引き算♡ ということで、本日は私が「キレイ」のためにスーパーで買わないものをご紹介していきます〜 美は1日にな・ら・ず…
3月末に終了したグルテンフリースイーツ講師養成講座、2期卒業生受講後のご感想を紹介いたします。 --------------------- ◆講師養成講座2…
美味しいものには相変わらず目がない私です〜 今週は外食が続いていますが、そんな外食時の老けない！太りにくくなる実践ポイントをご紹介します。 --------…
先日、グルテンフリースイーツ講師養成講座2期を卒業された石井涼子さんの受講後のご感想を紹介します。 次回受講を悩まれている方はぜひ参考にされてください --…
3月末のOFF DAY♡久しぶりに母とお出かけ。 午前中、母が気になっていた青山のジュエリー屋さんをぶらぶら見に行って。 私とは趣味が全然違うんですよね〜…
20代の頃は高級スキンケアを使っても、プチプラを使ってもお肌に出てくる効果にさほど違いはないと思っていた。 なぜ？ 若さゆえお肌そのもののポテンシャルが高か…
グルテンフリースイーツ講師養成講座2期のラストレッスンが開講された先週末からあっという間に1週間。 養成講座はグルテンフリースイーツの基本を座学や実技でマスタ…
マンスリー動画レッスン✨ 4月はアプリコット＆ヨーグルトのプチガトーケーキをご紹介します 春ですね〜♡ 気温が上がり暖かくなってきたので、そんな季節にぴっ…
先日ゆるグルテンフリーマイルールをご紹介したところ、美味しい麺を紹介してほしいとのことでしたので 『◆私が日常でリアルに実践している！ゆるグルテンフリー3つ…
こんにちは〜美容料理家 松野エリカです♪ グルメなお友達と久しぶりに会って食べ歩き お邪魔したのは日比谷ミッドタウンの中にあるSALONE TOKYO。 …
グルテンフリースイーツ講師養成講座2期 ラストロープレレッスン授業トリを飾ったのは涼子講師♪ SNSでERICHEを見つけてくださり、そこからずっと追っか…
