先日のランチ会でも盛り上がったダイエットトーク アラフォーを超えると深刻な美容問題のひとつになりがちです 前回の記事はこちらから↓『1ヶ月で1.5kg減!…
美容料理家 松野エリカのブログです。 身体の内側からキレイになれるビューティーレシピ♪
モデル時代の無茶なダイエット経験から短大、専門学校にて栄養学を専攻。現在は栄養士を生かし、栄養学、マクロビオティックの理論をベースに女性のキレイを『食』でお手伝いしております♪ たくさん食べて毎日HAPPYに楽しく過ごしましょう☆
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先日のランチ会でも盛り上がったダイエットトーク アラフォーを超えると深刻な美容問題のひとつになりがちです 前回の記事はこちらから↓『1ヶ月で1.5kg減!…
週末は生徒さんたちと交流が続きました♡ 土曜日はエッセンシャルオイルを一緒に楽しんでいるメンバーさんたちと六本木でランチ会 久しぶりにお会いできる方々も多…
ERICHE春の恒例レッスン♡クッキー缶クラス。 今年も6種類のクッキーを詰め合わせたレッスンを4月以降開催いたします!! 以下、レッスン詳細です。皆様のご…
とある4月の平日お昼♡ グルテンフリースイーツ養成講座3期卒業生のみんなとお疲れ卒業ランチ会♡ お伺いしたのはERICHEサロンのご近所レストラン、テスト…
先週のことですが、モデルの大桑マイミさんと桜井裕美さんがプライベートレッスンにお越しくださりました♡ 今月のレッスンメニューであるエッセンシャルクッキー缶を…
太らない体質ですよね?なんてよく言われるのですが・・・ 何度も言っているけど私、油断したらすぐに太る体質なんです。 上半身が細身なので気付かれにくいけど、お…
午前中はジュエリープロデュースミーティング。 こちらのプロジェクトオーディションに合格し、進めている企画です♡ (オンラインMTG中です) なかなか頭の中が…
プリンの試作。(!?) どう見てもプリンでしょこれ? ですが・・・! 実はこれ↓ ・卵不使用・乳製品不使用・白砂糖不使用 のプリンです ええ!?じゃあ何で…
本日はフランス式ビューティーエッセンシャルオイル基礎セミナーのお知らせです。 <オンライン無料開催決定!> ◆フランス式 ビューティーエッセンシャルオ…
昔はダイエットすることが正義でちょっと食べなければすぐ痩せていたのに。 アラフォーを超えるとちょっとご飯を抜いたくらいじゃ全く痩せなかったり、逆に痩せすぎる…
茉梨子講師と一緒に朝から試作→撮影→試作→撮影→MTG…を繰り返す日々。 (撮影本気モードw) 新たな講座作りに向けて試作やミーティングを重ねています 先日…
週末はクッキー缶レッスン 日曜日はまりこ講師のバースデー当日だったのですが この日は偶然にも講師養成講座3期生メンバーレッスンを受講してくれ、まさかのみんな…
いよいよ〜♪ 春のクッキー缶レッスンがスタートいたします♡ 全レシピ白砂糖・小麦粉・乳製品不使用 女性ホルモンを整えるをコンセプトに、6種類のクッキーを焼…
お天気が良く暖かかったある日の午前中。 外に出なくちゃ損だわ!と思い、気になっていた米粉パンのお店へ行ってみました♡ グルテンフリーさんの間では有名かな?…
どうして教室という仕事にこだわっているのか。 今日の打ち合わせでそんな話も出て久々に過去の記憶にタイムスリップ。 ブログでも何度も言ってる通り、私の頭の中…
イライラしたりネガティブな気持ちになるとうっかり・・・ ジャンクや甘い物を手に取ったり、お酒をいっぱい飲んでしまいませんか? 心当たりのある人〜挙手してね〜…
エッセンシャルオイルがお料理に使えるってどういうこと?? 初めて聞いた時はシンプルにそう思いましたそんな発想どこにもなかったから (これについてはちょうど…
オンラインサロンを手放す覚悟をした前回の続きです♡ ◆前回の記事『オンラインサロンを手放すことにした理由と新しい覚悟。』 メンバーの皆さんにはすでにご報告隅で…
メンバーの皆さんにはすでにご報告隅ですが実は・・・! 4月30日をもってオンラインサロンを手放すことを決めました。コロナ禍でスタートさせたオンラインサロン。…
グルテンフリースイーツ講師養成講座3期生講座、最終日のロープレレッスン。 トリは麻子講師の米粉マカロンクラスでした♡ マカロンって、当たり前のように卵白・…
お薬に頼らないで生活することを常に心がけていますが、最近の私のルーティン3つをご紹介♡ ・・・・・・・・・・・・・ ①まずはやっぱり、食事♡ 専門分野である…
食べていないのに太る 問題。 ・年だから仕方ないな〜〜・代謝が落ちたせいだ〜 なーんて言い訳、してません? 結論から言うね〜 食べてないのに太るなんてことは…
雑誌掲載のお知らせです25ansの5月号、エレ派のリアルなお仕事服企画に登場中です♡ お洋服は基本的にパーソナルカラーで選ぶことが多いですね。 年齢を重ね…
便秘って本当に辛いですよね〜。。 年齢を重ねてくると腸のぜん動運動も弱ってくるので、 昔はなんともなかったのに年を重ねて便秘に悩むようになった・・・なんて声…
前回好評だった美容のために買いませんシリーズ♡ 本日第二弾のお届けです。 <前回の記事はこちら>『【買いません!】 美容料理家がスーパーで買わない食べ物「揚…
生姜好きさん必見 皆さん生姜はお好きですか? 私はもちろん大好き♪ お味噌汁に加えたり炒めのもに加えたり炊き込みご飯の具にしたり。 冷えを解消してくれる食材…
・タンパク質はたくさんとった方がいいですよね。 ・その為にプロテインを飲んでいます! ・お肉をたくさん食べるようにしています 色々な声が耳に入ってくるタンパ…
お友達ママにお誘いいただき、エルメスアフタヌーンティーへ。 半年待ちということで、嬉しいお誘いでした エルメスを代表する食器、カダルキヴィールシリーズがず…
小麦粉を米粉に変えたら痩せるの? 先日受けた質問。 巷でもグルテンフリーダイエットなんて言葉が出回っていますが、 結論から言うと小麦粉を米粉にチェンジしたか…
勝手ながら私が思う素敵な大人女性の条件の一つに 「自分の機嫌を自分で取れる」 という項目がある。 人やモノに過剰に依存しすぎたり、他人に満たしてもらうことに…
栄養士として知識がある人がきっと口を揃えておすすめしないダイエット法No.1と言えば、間違いなく「炭水化物抜き」でしょう 私も栄養士として学んできましたが、…
外食が続くとカロリーオーバーや血糖値の変動が起こりやすくなる。 そんな日々を過ごした後、必ず戻ると決めているのは「引き算美容食」。 玄米とお野菜たっぷりのお…
スキンケア用品や美容コスメは外見美を美しく整えてくれる。 アイシャドウやリップひとつで日々違う自分を演出できたり気分を変えることができるそれは、女子にとって…
食事で美容を叶える秘訣は足し算よりも引き算♡ ということで、本日は私が「キレイ」のためにスーパーで買わないものをご紹介していきます〜 美は1日にな・ら・ず…
3月末に終了したグルテンフリースイーツ講師養成講座、2期卒業生受講後のご感想を紹介いたします。 --------------------- ◆講師養成講座2…
美味しいものには相変わらず目がない私です〜 今週は外食が続いていますが、そんな外食時の老けない!太りにくくなる実践ポイントをご紹介します。 --------…
先日、グルテンフリースイーツ講師養成講座2期を卒業された石井涼子さんの受講後のご感想を紹介します。 次回受講を悩まれている方はぜひ参考にされてください --…
3月末のOFF DAY♡久しぶりに母とお出かけ。 午前中、母が気になっていた青山のジュエリー屋さんをぶらぶら見に行って。 私とは趣味が全然違うんですよね〜…
20代の頃は高級スキンケアを使っても、プチプラを使ってもお肌に出てくる効果にさほど違いはないと思っていた。 なぜ? 若さゆえお肌そのもののポテンシャルが高か…
グルテンフリースイーツ講師養成講座2期のラストレッスンが開講された先週末からあっという間に1週間。 養成講座はグルテンフリースイーツの基本を座学や実技でマスタ…