中学生にも正しいウエイトトレーニングが必要です！

 成長期の中学生であっても基本的なウエイトトレーニングを実施することはとても有効なんです。筋力アップによるパフォーマンスアップだけでなく、ケガをしにくいカラダ…

肩の柔軟性を高めるストレッチ

 スポーツをするうえで肩関節や肩甲骨の柔軟性はとても重要です。 プロ野球の選手は2mくらいの棒を使ったストレッチをしているのをよく見かけますが、肩の動きをよく…

体重よりも見え方に注目して、食事や運動をコントロール

運動は、トレーナーのもとで週2回以上、ストレッチ後に筋トレや有酸素運動というメニューを10年以上。 私の場合、筋肉をつけるとすごく楽なんです。良い姿勢を保たな…