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加圧スタジオサム

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熱中症の予防に新アイテム

久しぶりのソフトボールの試合。熱中症の予防に高校球児が使っているアイシングUを買ってみた！首がよく冷えるのはもちろんのこと、ハンズフリーなのがとても良い⭕️製…
2023/08/01 10:46
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子どもにスポーツをさせたい親御さんはたくさんいらっしゃると思いますが、私がおススメするスポーツは柔道です！なぜ柔道がいいのか？というと子どもの時に身に付けた…
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秋山工業惣開クラブ優勝！西日本壮年ソフトボール愛媛県予選大会2022

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アメリカやラテンの中南米の選手はいきなりカラダがデカくなるのでないんです！ダルビッシュ有投手

ダルビッシュ投手が海外選手との対格差について説明しています。ただ単に人種が違うという問題ではなくトレーニングをすることに対してネガティブな考えが少なく、子…
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脚痩せに効果絶大のワイド・スクワット

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2022/02/09 11:20
ボールを投げたりテニスのサーブを打つコツ

テニスのサーブがなかなかうまくいかなかったんですが、コーチのアドバイスからコツをつかみテキメンに上達しました。そのことを備忘録としてブログにしましたので、テ…
2022/02/05 08:45
マラソンランナーの股関節の痛み～大腿直筋付着部の炎症～

股関節の痛みを訴えるランナーの方が来院されました。股関節の痛みは、前や内側、後ろ側など痛みによって原因となっている筋肉が違います。今回は痛みの原因となってい…
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中学生にも正しいウエイトトレーニングが必要です！

成長期の中学生であっても基本的なウエイトトレーニングを実施することはとても有効なんです。筋力アップによるパフォーマンスアップだけでなく、ケガをしにくいカラダ…
2022/01/28 12:33
肩の柔軟性を高めるストレッチ

スポーツをするうえで肩関節や肩甲骨の柔軟性はとても重要です。プロ野球の選手は2mくらいの棒を使ったストレッチをしているのをよく見かけますが、肩の動きをよく…
2022/01/25 09:20
体重よりも見え方に注目して、食事や運動をコントロール

運動は、トレーナーのもとで週2回以上、ストレッチ後に筋トレや有酸素運動というメニューを10年以上。私の場合、筋肉をつけるとすごく楽なんです。良い姿勢を保たな…
2022/01/06 11:52

目指せ！サブ5 院長の練習日記アサヒビール園ラン_20211226

サブ4女子のランナーにゃおみさんに23キロのロングランを付き合っていただきました。もっと早くお願いしたかったんですが、ロングランにあまり自信がなかったのでこ…
2021/12/28 10:04
ランナーに多い足底筋膜炎のセルフケアとテーピング

一般の方でも見かけることの多い足底筋膜炎ですが、日頃のちょっとしたメンテナンスで解消することができるんです。このブログでは、足底筋膜炎のことについてやメンテ…
2021/12/22 11:20
目指せ！サブ5 院長の練習日記～伊予小松駅からハーフラン～_20211219

愛媛マラソンに向けた追い込み練習も順調に進む中、今回は今治に行ったついでに西条市伊予小松駅からの24キロロングランを実施しました！今回の愛媛マラソンでフルマ…
2021/12/21 08:50
テニス大会で準優勝しました(^▽^)/

人生初のシングルステニス大会に出場し準優勝しました。といっても初心者クラスの大会ですので、ミスをしなければ何となく勝っちゃった！って感じで、今後こんなタイト…
2021/12/17 09:42
『先生は走った後、何かケアをされているんですか？』と質問がありました。

走った後のセルフケアについて患者様から質問がありましたので、自分がやっているセルフケアを紹介します。日々のセルフケアをする事で疲労回復にもなりますし、大きな…
2021/12/13 10:39
ゲキサカの第5回あかがねマラソンを完走しました！

地元の新居浜市で行われるハーフマラソン『第5回あかがねマラソン』に初めて参加しました。高低差が400mもあるゲキサカを登る過酷なレースで、試走もせずに走っ…
2021/12/09 10:11
あかがねマラソンのランナーにテーピングやストレッチなどのサポートをしました！

いよいよ明日に迫ったあかがねマラソンですが、2019年のあかがねマラソンでトレーナーブースを設置し、テーピングやストレッチなどの施術サービスを行った時の様子…
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あかがねマラソン応援キャンペーン（ 11月29日〜 12月4日まで）

12月5日に行われる『あかがねマラソン』を走られる方の応援キャンペーンとして、前日4日は夕方16時まで受付時間を延長します！（最終17時終了）そして、マグネ…
2021/11/29 21:07
愛媛マラソンの練習ランで30キロを走りました！

愛媛マラソンサブ5と言っていたら、優しい先輩たちが30キロランを企画していただきましたので、練習不足にもかかわらず頑張って走りました！30キロ走れればフルマ…
2021/11/26 21:26
下り坂のランニングは膝痛にご注意ください！

マラソンをしていて下り坂は、スピードが出て時間短縮になりますが、その分だけ膝に負担がかかります。あかがねマラソンのコースも急勾配で膝の負担が多くなりますの…
2021/11/19 17:59