2日間の記録。漢方茶のおかげ！？

『ダイエット第一段』開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・452日間『ダイエット第二弾』『10月30日』漢方茶・・・3日目開始体重・・・52.2㎏（前日比－0.3㎏）朝・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマト・アスパラひじきロースハム目玉焼き栗の渋皮煮昼・・・漢方茶チョコレート夜・・・同僚送別会『一期屋』『スプーンカフェ』写メなしホルモン鍋・刺身・地鶏焼き・焼きそば・葛餅・ケーキ・ピザ・フルーツ盛烏龍茶・ほうじ茶ラテ間食・・コーヒー『10月31日』漢方茶・・・4日目開始体重・・・52.2㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・漢方茶昼・・・『夾竹園』焼肉ランチ麦ご飯も食べましたが写メ忘れ夜・・・味噌汁（しめじ玉ねぎ）チキン南蛮（レタスキャベツささ身）ガリバタほたて3個...2日間の記録。漢方茶のおかげ！？

これから、これから～(^.^)

『ダイエット第一段』開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・452日間『ダイエット第二弾』漢方茶・・・2日目開始体重・・・52.5㎏（前日比＋0.3㎏）朝・・・ご飯ピーマン炒め白菜と鮭のクリーム煮レタス・トマト・アスパラひじきロースハム卵焼き昼・・・漢方茶チョコレート夜・・・白菜と鮭とクリーム煮肉野菜炒め（牛肉キャベツ人参ピーマン玉ねぎ）ヤクルトミルミル栗の渋皮煮間食・・・漢方茶チョコレート1日目から体重プラスですが、これからです今日は孫ちゃんが帰った後、明日で退職する同僚へのプレゼントを買いに出かけたら遅くなり、夕飯が肉野菜炒めのみになってしまいました明日は送別会で外食なので、糖質の少ないケンタッキーで済ませようと思ったら、ネットを見たらなんと店舗改装の...これから、これから～(^.^)

52.2㎏からの、スタートです！！！

『ダイエット第一段』開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・452日間『ダイエット第二弾』漢方茶・・・1日目開始体重・・・52.2㎏（前日比＋0.2㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマト・アスパラひじきロースハム目玉焼き栗の渋皮煮昼・・・漢方茶チョコレート夜・・・白菜と鮭のクリーム煮（白菜人参鮭しめじコーン）大豆粉デニッシュ1個柿1/4個ヤクルトミルミル間食・・・漢方茶チョコレート本日より漢方茶開始ですスタートの体重は、52.2㎏前回の目標体重48.0㎏を目指します('◇')前回の漢方茶の時は、1ヵ月に300g～1㎏チビチビと痩せていましたから、今回も1ヵ月で何㎏も減らないと思いますが、第一段と同様に気長に頑張りたいと思います(^.^)/自分でも楽...52.2㎏からの、スタートです！！！

予定が狂った。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・452日目10/2752.0㎏（前日比－0.2㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・人参・アスパラウインナー目玉焼きちくわ味噌汁栗の渋皮煮ひじき昼・・・・・チョコレートコーヒー夜・・・・・パスタ（麺しめじ豚肉人参玉ねぎ塩昆布ねぎ）ヤクルトミルミル栗の渋皮煮全粒粉パスタで作ったので、焼きそばみたいです（笑）間食・・・・黒糖饅頭1/2個コーヒー今日の仕事は4人お休みな上に、アクシデントもあり皆で残業でした疲れた予定が狂ったので、夕飯は簡単なパスタ～。GI値は中程度ですが、全粒粉パスタがあったのでそれで作りました。いつ食べても、蕎麦のような食感と味だな～(≧◇≦)さて看護師さんのご厚意により、1日早目に待望の『...予定が狂った。

気持ちが前向きに。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・451日目10/2652.2㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・鯵寿司4個レタスピーマン炒めインゲン・アスパラひじきウインナー目玉焼き栗の渋皮煮昼・・・・・チョコレートコーヒー夜・・・・・アボカドサラダ（アボカドチーズツナ）ちくわのオーブン焼き（ちくわゆで卵）生姜焼き（キャベツ玉ねぎ豚肉）味噌汁（油揚げ小松菜）ヤクルトミルミル栗の渋皮煮間食・・・・低糖質ケーキコーヒー先週の土曜日に漢方茶を注文してから、ダイエットに向けて気持ちが前向きになりました昨日夕方主人が、友達からいただいた『ラスク食べる』『いらな～い』そして21時頃、またまた主人が『残ってるケーキ食べようかな～』と言ったんですが、『いらな～い』と言えま...気持ちが前向きに。

再度読み返してます。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・450日目10/2552.1㎏（前日比－1.2㎏）お～おむくみが一気に取れた感じ朝・・・・・低糖質ケーキコーヒー昼・・・・・鯵寿司2個味噌汁昨日の残り鯵寿司は、主人作夜・・・・・味噌汁昨日の残り半熟卵入りハンバーグ（挽肉半熟卵）もやし・人参山かけキムチ納豆ヤクルトミルミル間食・・・・アーモンド6粒コーヒー今朝の体重はビックリ(；ﾟДﾟ)むくみが一気に引いたんでしょうね（笑）火曜日漢方茶が来るまで、増加しないようにしなくては(^o^)もう一度、漢方先生の本を読み返しています再度読み返してます。

1週間、色々じっくり考えた結果。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・449日目10/20・・・52.5㎏（前日比＋0.2㎏）10/21・・・52.4㎏（前日比－0.1㎏）10/22・・・52.5㎏（前日比＋0.1㎏）10/23・・・52.8㎏（前日比＋0.3㎏）昨日は59歳の誕生日でした10/24・・・53.3㎏（前日比＋0.5㎏）恐っ朝昼デーツ・アーモンド・コーヒー夜50％OFFの麺を使って、2日間パスタを作りました(笑)火曜日は、納豆スパ。水曜日は、ナポリタンとスズキのかまの塩焼き。木曜日は、カツとじ。そして昨日の誕生日は、私のリクエストで2年続けて大好きなお寿司～全部で28貫そりゃ～今朝の体重、53.3㎏になるわな～(￣▽￣)しかし、悔いなし土曜日味噌汁（白菜油揚げ）...1週間、色々じっくり考えた結果。

阿蘇へ。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏10/18（日）（脱）漢方茶・・・・・・443日目52.6㎏（前日比＋0.6㎏）前日のお昼と鍋がたたったな(ーー;)朝・・・・・なし昼・・・・・南阿蘇『マルデン』主人は、赤牛ハンバーグのランチセット私は、ステーキカレー。ステーキにかける塩・コショ－入れが、洒落てる～～～(*'▽')上のボタンを押すと塩とコショーが出ます。晴れていたので、外のテラスでいただきました(^.^)店員さんも素敵で、ランチも美味しかった～(*''▽'')夜・・・・・食べ過ぎたのでなし間食・・・・いきなり団子1個コーンソフトクリーム鶏の炭火焼阿蘇も気持ちよかった～(*''▽'')でもあちこち凄い人でビックリステイホームの反動が、皆出たのかな～(￣▽￣)草千里に...阿蘇へ。

今日はお嫁さんの誕生日。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・442日目51.9㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・唐揚げ2個昼・・・・・大分弥生『深川』夜・・・・・鍋（豚肉白菜えのきしめじもやししらたき豆腐）スズキの刺身ヤクルトミルミルデーツ・アーモンド間食なし今日は神奈川県にいる次男のお嫁さんの誕生日です朝忘れないうちに、おめでとうLINEをしました毎日朝4時半に起きて、家事をして正社員で仕事もしている頑張り屋さんです。息子は国内出張や海外出張が多いので、その時は一人で子ども2人の面倒をみています。頑張り屋さんのお嫁さんに感謝です今日の夕方、少年団指導から帰って来た主人が『釣りに行って来るわ』と20分位行ってスズキを釣って帰って来ました(*'▽')そしてすぐに半身を...今日はお嫁さんの誕生日。

嬉しい金曜日～(^^♪

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・441日目51.8㎏（前日比－0.2㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒めレタス・トマト・アスパラベビーハム目玉焼きロースハムひじき栗の渋皮煮昼・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー夜・・・・・味噌汁（小松菜さつま芋）豚キムチ（豚肉白菜人参キムチ）ヤクルトミルミル間食・・・・ドーナツコーヒー嬉しい金曜日～(^^♪金曜日の夜が一番嬉しいですねもう何十年も、完全週休2日制が普通になってますが、最近は完全週休3日制がいいと思う年齢になりました(笑)(≧▽≦)（来年還暦）昨日の運動は踏み台昇降だけでしたが、20分の予定がダビングしていた番組を見ながらやっていたら、いつの間にか40分やってました(￣▽￣)額と背中に汗がタラ～...嬉しい金曜日～(^^♪

今日は疲れた。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・440日目52.0㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒め味噌汁レタス・トマト・アスパラひじき目玉焼きベビーハムロースハム栗の渋皮煮昼・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー夜・・・・・酢の物（きゅうりえびわかめ）きんぴら（ごぼう人参しらたきごま）袋煮（油揚げ鶏ミンチ人参もやし卵）ヤクルトミルミル間食・・・・イチゴロールコーヒー今日は疲れました開店から閉店まで、お客様ひっきりなしにご来店。皆テンションあげて、動き回りました～(*_*)家に帰ったらドッと疲れが出た今日の運動は踏み台昇降だけにしておきます。明日は金曜日後1日頑張ろう(｀ー´)ノ今日は疲れた。

今年は無理かな～(;_:)

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・439日目51.9㎏（前日比＋0.2㎏）朝・・・・・ご飯ピーマン炒め汁ものレタス・トマト・アスパラひじきロースハム卵焼き栗の渋皮煮昼・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー夜・・・・・納豆キムチ味噌汁（舞茸白菜人参ねぎ）キャベツ一口かつ（豚肉）ホタテフライヤクルトミルミル間食・・・・チョコマフィンコーヒー昨日もきちんと運動出来ましたって、まだ2日目ですけどね(笑)毎年秋に、2泊3日とか3泊4日で主人と旅行に行ってます🚙その為に2人で1年間貯金をして、旅行の足しにしていますいつもは10月に行くんですが、今年は11月に行く予定にしてホテルの予約も終わっていますが、ここに来てコロナの第2波ニュースでは毎日コロナの感染...今年は無理かな～(;_:)

続ける事が出来れば。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・438日目51.7㎏（前日比－0.6㎏）やっと減った(^.^)朝・・・・・ご飯ピーマン炒めキャベツ・トマト・アスパラひじきロースハム目玉焼き味噌汁栗の渋皮煮昼・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー夜・・・・・酢の物（きゅうりわかめたこごま）汁もの（牛肉ゴボウ人参里芋じゃが芋こんにゃくねぎ）サバの塩焼き・大根おろしヤクルトミルミル梨間食・・・・カップケーキ1週間52㎏台に達した体重が、ようやく減りました(ーー;)なんかちょっとホッとした(；一_一)昨日はブログを書いた後、早速運を動かしてみました(笑)スクワット、体幹トレーニング、腹筋トレーニング、ストレッチと、きつくない運動をやって寝ました。週に2～3日出来れ...続ける事が出来れば。

ん・・・・・・・辛い！！！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・437日目52.3㎏（前日比＋0.3㎏）漢方茶注文するレベルになってきた(￣▽￣)朝・・・・・ご飯ピーマン炒めキャベツ・アスパラ・トマトひじき目玉焼きロースハム栗の渋皮煮昼・・・・・ローカーボヌードル夜・・・・・味噌汁（もやし小松菜ねぎ）山かけ納豆（山芋納豆）南蛮（鶏ささ身玉ねぎピーマン人参）ヤクルトミルミル間食・・・・栗の渋皮煮コーヒー今朝の体重最悪です(；ﾟДﾟ)辛いものがあるな～。体重が増加したから辛いんじゃなくて、増えているのにやる気が起きないのが辛いです(；一_一)やる気起きろ今日は定期健診でお休みでしたが、病院から帰る車の中で地元のラジオ番組を聞いていたら、あるリスナーのご主人は今仕事がかなり忙...ん・・・・・・・辛い！！！

最悪な1週間！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・436日目51.5㎏（前日比＋0.1㎏）52.1㎏（前日比＋0.6㎏）51.9㎏（前日比－0.2㎏）52.2㎏（前日比＋0.3㎏）52.1㎏（前日比－0.1㎏）51.9㎏（前日比－0.2㎏）52.0㎏（前日比＋0.1㎏）朝・・・・・コーヒー昼・・・・・チャーハン味噌汁夜・・・・・煮物残り物クラムチャウダー残り物ヤクルトミルミル間食・・・・とろけるプリン先週の始まりは、同僚の突発的な休みが4人もいてハードな月曜日から始まり、1週間が毎日3人の休みばかりで、ちょっと疲れ果てました。おまけに体重は何故か増加の一途をたどるばかり最悪な1週間でした(ーー;)ストレッチもしたりしなかったりだからな～(￣▽￣)夕飯後のス...最悪な1週間！

かわいいおじさま達。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・429日目51.4㎏（前日比±0.0㎏）朝・・・・・デーツ・アーモンドコーヒー昼・・・・・かまえ食堂丼どん主人が注文した海鮮丼。1000円（税込）私の注文したどんどん定食です。1200円（税込）夜・・・・・みかん間食・・・・黒糖ナッツ&ナッツコーヒー今日は午後から蒲江にランチと2ヵ所の道の駅へ。行こうと思っていたお店がかなりの行列だったので、お腹が空いている私達は諦めて、以前『浜千鳥』とゆうお店だった場所が『かまえ食堂丼どん』に変わっていたので、そこへ行ってみようとゆうことで行って来ました(^-^)店員さんもとっても感じが良くて、コロナ対策も十分、リーズナブルでお魚新鮮言う事なしでした(^-^)ランチ後は、...かわいいおじさま達。

3日間の記録。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏（脱）漢方茶・・・・・・428日目3日間の記録です。木、金と送別会に食事会。2日間ともよく食べましたが、出来るだけ炭水化物は避けましたでも〆のデザートは・・・・・食べました(^-^;10/151.5㎏（前日比±0.0㎏）10/252.1㎏（前日比＋0.6㎏）10/351.4㎏（前日比－0.7㎏）朝昼夜間食以上です(^-^)3日間の記録。