ハム玉ライス

ハム玉ライス 料理名：焼き飯 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g 玉ねぎ / 中1/4 ロースハム（ブロック推奨 / 50g にんにく / ひとかけら 玉子 / LLX2 トマトケチャップ / 大さじ1.5 マヨネーズ

和風ペペロンチーノ/カニカマ味付け海苔

和風ペペロンチーノ/カニカマ味付け海苔 料理名：和風ペペロンチーノ 作者：flep ■材料（1人分） スパゲッティ（乾麺 / 100g カニカマ / 20g 味付け海苔 / 小1袋 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつ

油揚げ豚肉小ねぎのすまし汁/刻み生姜醤油漬け

油揚げ豚肉小ねぎのすまし汁/刻み生姜醤油漬け 料理名：油揚げとひき肉の澄まし 作者：flep ■材料（3～4人分） 水 / お椀x人数 刻み生姜醤油漬け / 大さじ1 醤油 / 50cc～ 油揚げ / 2.5枚 豚ひき肉 / 70g 小ね

カニカマチャーハン/刻み生姜醤油漬け玉子小ねぎ

カニカマチャーハン/刻み生姜醤油漬け玉子小ねぎ 料理名：チャーハン 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g 玉子 / LLx1 刻み生姜醤油漬け / 大さじ2/3 塩コショウ / 3振り 化学調味料 / 2振り 醤

豚ひき肉のペペロンチーノ

豚ひき肉のペペロンチーノ 料理名：ペペロンチーノ 作者：flep ■材料（1人分） スパゲッティ（乾麺 / 100g 玉ねぎ / 中1/4 豚ひき肉 / 50g にんにく / ひとかけら 塩 / 小さじ1 黒胡椒 / 3振り 輪切り唐辛子 /

手抜きチゲ風/鶏もももめん豆腐だし入り味噌

手抜きチゲ風/鶏もももめん豆腐だし入り味噌 料理名：豆腐チゲ 作者：flep ■材料（3人分） 木綿豆腐 / 400g 白菜キムチ / 200g 鶏もも / 150g サラダオイル / 30cc ごま油 / 20cc にんにく / 3かけら だし入り

麻婆豆腐/豚ひき肉刻み生姜醤油漬け小ねぎ

麻婆豆腐/豚ひき肉刻み生姜醤油漬け小ねぎ 料理名：麻婆豆腐 作者：flep ■材料（2人分） 豆腐 / 400g 豚ひき肉 / 70g 小ねぎ / 4～5本 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ 刻み生姜醤油漬け / 大

手抜きペペロンチーノ/牡蠣油漬け缶

手抜きペペロンチーノ/牡蠣油漬け缶 料理名：ペペロンチーノ 作者：flep ■材料（1人分） スパゲッティ（乾麺 / 100g 牡蠣油漬け缶 / 小（75～85g にんにく / 2かけら 一味唐辛子 / 3振り 黒胡椒 / 3振

鶏ももしめじのシチューライス/トマト味

鶏ももしめじのシチューライス/トマト味 料理名：シチューライス 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g 鶏もも / 70g しめじ / 中パック1/3 玉ねぎ / 中1/4 にんにく / 2かけら トマトス

しめじ豚ひき肉蒸し焼き丼/刻み生姜醤油漬け月見

しめじ豚ひき肉蒸し焼き丼/刻み生姜醤油漬け月見 料理名：しめじ豚ひき肉丼 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5(200g しめじ / 中パック1/3～1/2 豚ひき肉 / 70g～100g にんにく / 2かけら 玉子 / LLX1(

蒲鉾小ねぎの卵炒め

蒲鉾小ねぎの卵炒め 料理名：蒲鉾小ねぎの卵炒め 作者：flep ■材料（1～2人分） 蒲鉾 / 5cm程度 玉子 / LLx2 にんにく / 2かけら 小ねぎ / 2本 塩コショウ / 2振り～ サラダオイル / 40cc マヨネー

ハム卵小ねぎ炒め丼/板わさ添え

ハム卵小ねぎ炒め丼/板わさ添え 料理名：ハチクマ丼 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g 蒲鉾 / 7mmx3 ハム / 50g 卵 / LLX1(Mなら2 小ねぎ / 1本 にんにく / ひとかけら わさび漬け / 大さじ1/2

レンジでウインナエッグ

レンジでウインナエッグ 料理名：ソーセージエッグ 作者：flep ■材料（1人分） 卵 / LLX1（Mなら2 ウイナーソーセージ / 2～3 塩 / 耳かき程度 黒胡椒 / 1振り マヨネーズ / 大さじ1 ■レシピを考え

牡蠣油漬け缶と小ねぎの丼

牡蠣油漬け缶と小ねぎの丼 料理名：牡蠣丼 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g 牡蠣油漬け缶 / 1（85g 小ねぎ / 4本 にんにく / 2かけら オリーブオイル / 30cc 醤油 / 大さじ2～ 味醂 / 大さじ2

ウインナと小ねぎの和風スパ/ちょいピリ

ウインナと小ねぎの和風スパ/ちょいピリ 料理名：ペペロンチーノ 作者：flep ■材料（1人分） スパゲッティ（乾麺 / 100g ウインナーソーセージ / 2～3本 小ねぎ / 2本 にんにく / 2かけら 一味唐辛子

スパゲッティ/ロースハム

スパゲッティ/ロースハム 料理名：スパゲッティ/ロースハム 作者：flep ■材料（1人分） スパゲッティ（乾麺 / 100g 玉ねぎ / 中1/4 にんにく / ひとかけら ロースハム（ブロック推奨 / 60g程度 水 / 容器の目盛

他人ライス/豚ひき肉

他人ライス/豚ひき肉 料理名：焼き飯 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g 玉ねぎ / 中1/4 にんにく / ひとかけら 玉子 / LLX1 塩コショウ / 3振り～ 化学調味料（味の素等 / 2振り ト

キャベツ鶏ももウインナしめじのスープカレー風

キャベツ鶏ももウインナしめじのスープカレー風 料理名：キャベツ鶏しめじスープカレー風 作者：flep ■材料（6～8人分） キャベツ / 中1/2 ウインナーソーセージ / 100g 鶏もも / 200g しめじ / 中パック1 に

ピザトースト/ドライソーセージ塩もみキャベツマヨ

ピザトースト/ドライソーセージ塩もみキャベツマヨ 料理名：ピザトースト 作者：flep ■材料（1人分） 食パン / 1枚 キャベツ / 葉1/4程度 塩 / 軽めにひとつまみ バター（有塩 / 薄く塗る程度 ドライソーセージ

トーストサンド/ドライソーセージチーズ

トーストサンド/ドライソーセージチーズ 料理名：トーストサンド 作者：flep ■材料（1人分） 食パン / 2枚 ドライソーセージ（カルパス等 / 25g程度 スライスチーズ（チェダー推奨 / 1枚 バター（有塩

焼き飯/ツナ缶小ねぎ玉子/カレー

焼き飯/ツナ缶小ねぎ玉子/カレー 料理名：焼き飯 作者：flep ■材料（1人分） ツナ油漬け缶 / 小1（70g程度 小ねぎ / 3本 にんにく / ひとかけら 玉子 / LLX1 カレー粉 / 大さじ2/3 サラダオイル / 40

豚挽肉油揚げ小ねぎのあごだし汁/刻み生姜醤油漬け

豚挽肉油揚げ小ねぎのあごだし汁/刻み生姜醤油漬け 料理名：すまし汁 作者：flep ■材料（4～5人分） 豚ひき肉 / 70～100g 小ねぎ / 3～4本 油揚げ / 3枚 水 / お椀x4～ あごだし（粉末 / 大さじ1.5

さば水煮缶卵炒め/カレーにんにく増し

さば水煮缶卵炒め/カレーにんにく増し 料理名：サバ缶玉子炒め 作者：flep ■材料（1人分） サバ水煮缶 / 中1(200g前後 玉ねぎ / 中1/4 玉子 / LLx1 にんにく / 3かけら カレー粉 / 大さじ2/3 塩 / ひ

スパゲッティ/ツナ缶小ねぎ

スパゲッティ/ツナ缶小ねぎ 料理名：ツナ缶のスパゲッティ 作者：flep ■材料（1人分） スパゲッティ（乾麺 / 100g 水 / 容器の目盛りまで 塩 / 小さじ1 ツナ缶（オイル漬け推奨 / 小1（70~85g 小ねぎ

ベーコン玉ねぎ炒め

ベーコン玉ねぎ炒め 料理名：ベーコン玉ねぎ炒め 作者：flep ■材料（1人分） ベーコン / 50g 玉ねぎ / 中1/2 にんにく / ひとかけら 黒胡椒 / 2振り 化学調味料（味の素等 / 1振り 塩 / ひとつまみ~