かいわれ油揚げ豚ひき肉のすまし汁/刻み生姜醤油漬け

かいわれ油揚げ豚ひき肉のすまし汁/刻み生姜醤油漬け 料理名：すまし汁 作者：flep ■材料（3～4人分） 水 / お椀x人数 醤油 / 大さじ2～ 日本酒 / 大さじ2 和風だし（粉末 / 4g 化学調味料（味の素等 / 2振り

ハム入りスクランブルエッグ

ハム入りスクランブルエッグ 料理名：スクランブルエッグ 作者：flep ■材料（1人分） 玉子 / LLx2 スライスハム / 1枚 にんにく / ひとかけら サラダオイル / 40cc マヨネーズ / 大さじ1 塩 / 軽め

カッペリーニ/サラダ菜豚ひき肉マヨ味

カッペリーニ/サラダ菜豚ひき肉マヨ味 料理名：サラダ風パスタ 作者：flep ■材料（1人分） カッペリーニ（0.9ミリの細麺 / 100g サラダ菜 / 葉5枚程度 豚ひき肉 / 50g にんにく / ひとかけら オリーブオイル /

ツナ油漬け缶サラダ菜炒め/ちょいピリ

ツナ油漬け缶サラダ菜炒め/ちょいピリ 料理名：ツナ缶サラダ菜炒め 作者：flep ■材料（1～2人分） サラダ菜 / 1～1.5袋 にんにく / 2かけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ 胡椒 / 2振り 塩 / 軽めにひとつまみ ツ

しめじ鶏ももベーコンのクリームシチュー

しめじ鶏ももベーコンのクリームシチュー 料理名：クリームシチュー 作者：flep ■材料（6～8人分） しめじ / 中パック2 玉ねぎ / 中2 にんにく / 3かけら 鶏もも / 200g ベーコン / 100g 黒胡椒 / 5振り クリー

豚こまもやしの卵炒め

豚こまもやしの卵炒め 料理名：豚もやし卵炒め 作者：flep ■材料（1人分） もやし / 袋1/2 豚こま / 70g にんにく / ひとかけら 玉子 / LLX1 マヨネーズ / 大さじ1 サラダオイル / 40cc 塩こしょう

焼きうどん/鶏もも玉ねぎ醤油味ちょいぴり

焼きうどん/鶏もも玉ねぎ醤油味ちょいぴり 料理名：焼きうどん 作者：flep ■材料（1人分） うどん（半生タイプ / 1袋 鶏もも / 50～70g 玉ねぎ / 中1/4 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつ

トーストサンド/もやしベーコンチーズ

トーストサンド/もやしベーコンチーズ 料理名：サンドイッチ 作者：flep ■材料（1人分） 食パン / 2枚 もやし / 軽めにひとつかみ ベーコン / 15～20g 溶けるチーズ / 1枚 バター（有塩・ベーコン用 / 5g バタ

フライパンで煮込みうどん/油揚げ豚こま小ねぎ

フライパンで煮込みうどん/油揚げ豚こま小ねぎ 料理名：煮込みうどん 作者：flep ■材料（1人分） うどん（半生タイプ / 1袋 豚こま / 50g 油揚げ / 1枚 小ねぎ / 1本 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひ

トーストサンド/ウインナチーズアラビアータ

トーストサンド/ウインナチーズアラビアータ 料理名：サンドイッチ 作者：flep ■材料（1人分） 食パン / 2枚 ウインナーソーセージ / 2本 溶けるチーズ / 1枚 アラビアータソース / 大さじ1.5～2 バター（有塩

餃子もやしスープ/生姜風味

餃子もやしスープ/生姜風味 料理名：餃子もやしスープ 作者：flep ■材料（4人分） もやし / 1/2袋 餃子（市販でも自家製でも可 / 小8 にんにく / ひとかけら 刻み生姜醤油漬け / 大さじ1 鶏ガラスープの素 / 大

鍋焼きうどん/豚こま醤油漬け

鍋焼きうどん/豚こま醤油漬け 料理名：やきうどん 作者：flep ■材料（1人分） うどん（半生タイプ / 1袋 豚こま / 50～70g にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ 醤油 / おおさじ3 味醂 / おおさじ

鶏もも玉ねぎ甘辛炒め丼/月見

鶏もも玉ねぎ甘辛炒め丼/月見 料理名：鶏丼 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g 鶏もも / 70g 玉ねぎ / 中1/4 にんにく / 2かけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ 玉子 / LLX1 醤油 / 大さじ3 味醂 /

カレースパゲッティ/マグロ味付け缶

カレースパゲッティ/マグロ味付け缶 料理名：シーフードカレースパゲッティ 作者：flep ■材料（1人分） スパゲッティ（乾麺 / 100g 水 / 容器の目盛りまで 塩 / 小さじ1 オリーブオイル / 40cc 玉ねぎ / 中1/4

和風オムレツ/蒲鉾味付け海苔

和風オムレツ/蒲鉾味付け海苔 料理名：オムレツ 作者：flep ■材料（1人分） 玉子 / LLX2 蒲鉾 / 3センチ程度 味付け海苔 / 小1袋 白だし / 大さじ1 サラダオイル / 40cc ■レシピを考えた人のコメント おつま

豚こま醤油漬け焼き肉丼・月見

豚こま醤油漬け焼き肉丼・月見 料理名：豚丼 作者：flep ■材料（1人分） 豚こま / 70g 玉ねぎ / 中1/4 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ 醤油 / 大さじ3 胡椒 / ひとふり 味醂 / 大さじ1 ご飯

レンジでソーセージリンクスとスクランブルエッグ

レンジでソーセージリンクスとスクランブルエッグ 料理名：ソーセージスクランブルエッグ添え 作者：flep ■材料（1人分） ソーセージリンクス / 2本 玉子 / LLX2 マヨネーズ / 大さじ1 塩 / 軽めにひとつまみ

豚こま生姜焼きの混ぜご飯

豚こま生姜焼きの混ぜご飯 料理名：混ぜご飯 作者：flep ■材料（1人分） 豚こま / 70g 玉ねぎ / 中1/4 にんにく / ひとかけら ご飯 / 茶碗1.5（200g サラダオイル / 40cc 醤油 / 大さじ1.5～ 刻み生姜醤油漬け

鶏もも玉ねぎ炒め丼/ちょいぴり

鶏もも玉ねぎ炒め丼/ちょいぴり 料理名：鶏玉ねぎ丼 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g 鶏もも / 70～100g 玉ねぎ / 中1/2 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ サラダオイル / 40c

豚ひき肉油揚げ小ねぎのすまし汁/生姜風味

豚ひき肉油揚げ小ねぎのすまし汁/生姜風味 料理名：油揚げとひき肉の澄まし 作者：flep ■材料（3～5人分） 油揚げ / 2.5枚 豚ひき肉 / 70g 小ねぎ / 3本 水 / お椀x人数 刻み生姜醤油漬け / 大さじ1 醤油 / 50

焼きうどんアラビアータ/豚ひき肉

焼きうどんアラビアータ/豚ひき肉 料理名：うどんアラビアータ 作者：flep ■材料（1人分） うどん（半生タイプ / 1袋 豚ひき肉 / 50g 玉ねぎ / 中1/4 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつま

トーストサンド/鮭缶サラダ

トーストサンド/鮭缶サラダ 料理名：トーストサンド 作者：flep ■材料（1人分） 食パン / 2枚 鮭缶 / 小（60g程度 玉ねぎ / 小1/8 バター（有塩 / 薄く塗る程度 黒胡椒 / 3振り 塩 / 軽くひとつまみ

煮込みうどん/蒲鉾味付け海苔・生姜風味

煮込みうどん/蒲鉾味付け海苔・生姜風味 料理名：煮込みうどん 作者：flep ■材料（1人分） うどん（半生タイプ / 1袋 蒲鉾 / 3センチ程度 味付け海苔 / 小1袋 水 / 300cc～ 和風だし（粉末 / 4g 醤油

冷凍鶏団子とベーコンのカレー

冷凍鶏団子とベーコンのカレー 料理名：肉団子カレー 作者：flep ■材料（6～8人分） カレーの素 / 8人分 ベーコン / 100g 冷凍鶏肉団子 / 250g 玉ねぎ / 中2 にんにく / 4かけら 輪切り唐辛子 / ふたつまみ オ

スパゲッティアラビアータ/ツナ油漬け缶

スパゲッティアラビアータ/ツナ油漬け缶 料理名：スパゲッティアラビアータ 作者：flep ■材料（1人分） スパゲッティ（乾麺 / 100g 玉ねぎ / 中1/4 ツナ油漬け缶 / 小（70～85g 輪切り唐辛子 / ひとつ

ウインナしめじミックスベジタブルのクリームシチュー

ウインナしめじミックスベジタブルのクリームシチュー 料理名：クリームシチュー 作者：flep ■材料（6～8人分） ウインナーソーセージ / 150g しめじ / 中パック1/2 にんにく / 2かけら 玉ねぎ / 中2

白菜キムチ冷凍鶏肉団子のチゲ風

白菜キムチ冷凍鶏肉団子のチゲ風 料理名：折肉団子のチゲ 作者：flep ■材料（3人分） 白菜キムチ / 200g 冷凍鶏肉団子 / 250g にんにく / 2かけら ダシダ（韓国の牛肉系調味料 / 大さじ1.5～ 粉唐辛