ライザップ13日目

こんばんは(^ ^)食事報告です。朝5:45材料が残ってたので、今日も鍋にしました。美味しかったのでハマりそうです。昼13:00昨日と同じ鮭のチーズ焼きです。…

ライザップ12日目

こんばんは(^ ^)食事報告です。朝7:00とうふそうめん風モモ肉の塩コショウ炒め昼13:30キャベツとニラとキノコと豚肉を入れて、鶏ガラスープの素を使ってち…

ライザップ11日目

こんばんは(^ ^)今日はトレーニングでした！下腹の腹筋が弱いらしく、下腹のトレーニングが苦手です朝7:00トレーニング後プロテイン昼15:00まぐろのお刺身…

ライザップ10日目

こんにちは\(°∀° )/昨日の食事報告です。朝5:45昨日と同じスープにしました。昼:12:00夜19:15職場の人と飲みに行ったのですが、ウーロンハイ1杯…

3回目トレーニング

土曜は3回目のトレーニングでした。今回は下半身中心ということで、気合いが入りました！スクワット、体制を変えてまたスクワット。スクワットなんて、自分でやってたら…

ライザップ9日目

昨日の食事報告です。朝6:00キャベツと胸ひき肉団子のスープ間食ベビーチーズ2個昼12:00コンビニでサラダとタン間食0カロリーゼリープロテイン夜18:00写…

ライザップ8日目

こんばんは食事報告です。朝6:50トレーニング後プロテイン昼12:30トレーニング後、家の近くの港に釣りに行ったので、コンビニで買って外で食べました。夜17:…

ライザップ7日目

食事の報告です。朝:5:50野菜がなかったのですが、ちょっと時間がなかったので、手抜きしました(･_･;昼12:00夜20:00職場の飲み会で焼肉屋さんに行っ…

ライザップ6日目

こんばんは\(°∀° )/今日の食事報告です。朝5:50鯖の塩焼き豆腐チーズ焼き昼12:00豚肉としめじの炒め物めかぶ参鶏湯スープ間食18:15プロテイン夜1…

ライザップ5日目

昨日のトレーニングで、今日は筋肉痛です程よい痛さで、昨日の運動が効いているだなと実感してます朝6:00豆腐シーチキンとチーズのせ鶏肉の炒め物鶏肉の炒め物は3分…