ハチミツで便秘解消

ハチミツにはビタミンやミネラルなどが豊富で栄養価が高い食品ですが、それだけではなく、便秘解消にも効果があるのです。

アロエで便秘解消

アロエは医者要らずといわれるほどに様々な効果を持っているのですが、便秘解消にも効果があるのです。

こんにゃくで便秘解消

こんにゃくにはグルコマンナンという食物繊維の働きにより便秘解消をしてくれる食材なのです。

ヨーグルトで便秘解消

便秘解消したいと思っている人はヨーグルトを食べていますか？

起床後に冷たい水分を摂る

睡眠中の発汗より朝起きた後は水分不足になっていますので、水やお茶などで水分を摂った方がよいのですが、特に冷たい水を飲めばよりよい便秘解消法になるのです。

便秘解消法について

便秘には弛緩性便秘、けいれん性便秘、直腸性便秘などの種類がありますが、その症状に合った便秘解消法を実践しなければ効果は期待できません。 これから簡単に各便秘の解消法を紹介していきます。

ストレス解消する 運動編

ストレスを解消するということは特に弛緩性便秘と反対の性質を持つけいれん性便秘の便秘解消に有効な手段といえるでしょう。

子供の便秘解消法

子供がかわいいからといって欲しがるものだけを与えたりしていませんか？ 子供はまだ好き嫌いが多くて、特に野菜などを嫌う傾向がありますので、食物繊維が不足して便秘になってしまいます。

妊娠時の便秘解消法

女性は男性と比べて便秘になりやすいのですが、妊娠するとホルモンなどの影響で腸の蠕動運動が鈍くなりますし、胎児が大きくなるにつれ腸が圧迫されますので、余計に便秘になりやすくなるんです。 では妊娠時はどんな便秘解消法はあるのでしょうか。