今回は、寝る前より少し時間を戻して、よりよい眠りのための夕食についてお話しましょう。眠る直前に食事をすると、体が活動を続けている状態になり、良い睡眠が取れませ…
健康な体は良い睡眠から作られます。これから、2回に分けて良い睡眠のための習慣についてお話ししましょう。最初は寝る前のホットミルク編です。寝床につく前にホットミ…
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