0711

○ヨーグルト 60kcal○おにぎり 2個○スイカ○なすとひき肉の炒め物○きゅうりのサラダ

0710

○ヨーグルト 60kcal○おにぎり 2個○スイカ○高菜パスタ○キャベツサラダ○アイス過食続いてましたが今日やっと断ち切れた

0705

50.5kg/25.1%体重減らないし体脂肪率減らないし、飲み会のあとに過食しちゃうし○ヨーグルト 60kcal○仕出し弁当○飲み会○豆乳パフェ 160kca…

0704

○ヨーグルト 60kcal○サンドイッチ 250kcal○キャラメル 20kcal○キャベツサラダ○パスタ 450kcal

0703

○ヨーグルト 60kcal○おにぎり 2個○水ようかん 1個○フルーツ 少々○蒸しキャベツ○キーマカレー 80kcal○ブランパン 117kcal○オクラサラ…

0702

○ヨーグルト 60kcal○おにぎり 2個○高菜パスタ 450kcal○マグロの刺身○オレンジ 1個