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【左右にゆらゆら。】
肩周りほぐし。むちゃくちゃ肩こってる人は、あまり左右に動かせないかも💦ゆっくり小さく細かく動かす…ほどく感じでやってみてね！#肩こり #肩甲骨 #芋ジャージ先…
2024/12/31 17:14
【2024ラスト！】
明日12/31(火)9:30頃-YouTube芋ジャージ先生ゆきえ🍠ライブ配信予定です！今年最後のセルフケアを一緒にやりましょ〜‼️お待ちしておりまーす♪↓↓…
2024/12/30 18:05
【くぅーっ!!】
はぁぁ😍いい香り🤩米粉のパウンドケーキにコアントロー･キュイジーヌ🍊スプレータイプで使いやすいの！パウンドケーキがしっとりして良い感じ👍最高じゃ〜♪ #コア…
2024/12/30 13:41
【あしこし。】
股関節周りをほぐして足腰軽く動かしやすくしていこう！ちょっとでいい、動かしてみよう☝️心も体も｢流れ｣｢巡り｣が変わっていくから✨#冷え性 #だる重 #股関節…
2024/12/29 11:05
【ふけんこうこつ。】
肩甲骨、動きが悪くなって｢ふけんこうこつ｣になってませんか🤣💦このストレッチなんてどうざんしょ？肩周りだけではなく首やハイメンもストレッチされます☝️気持ちい…
2024/12/28 15:34
【よてい。】
明日の朝、10:30頃〜芋ジャージ先生ゆきえ芋ジャージ先生 ゆきえ元高校保健体育教師が40代からのオトナ部活動顧問「芋ジャージ先生」として、楽しく快適な日々を…
2024/12/27 17:25
【じゅわぁーん。】
ガチガチひえひえになっていません？腿の裏。座りっぱなしの人、結構硬いはず💦腰痛やむくみ、冷えの対策にも😊もちろん前屈もしやすくなっていくよ〜♪無理は禁物🙅♂…
2024/12/26 16:51
【明朝♪ケアしない？】
12/26(木)9時頃〜LIVE配信予定♪ご都合合いましたら、一緒にセルフケアで心と体ほぐそう！芋ジャージ先生ゆきえ芋ジャージ先生 ゆきえ元高校保健体育教師が…
2024/12/25 21:30
【温。】
心温まるメッセージと共に生徒さんがサンタさんになってスタジオに来てくれました🎅ソイキャンドルとボディスクラブ、バスソルトの素敵な香りのセット💜全てオーガニック…
2024/12/25 09:47
【ホタテ。】
不漁と言われているホタテ…ですが、産直で肉厚のぷりっぷりであまーいホタテさんたちがイヴに- ̗̀🎁 ̖́-ありがとうございます♪本当に美味しかった😋そう、殻か…
2024/12/24 21:27
【だるるぅ〜】
だるい、冷たい、重い、硬い…疲れや寒さなどで『脚』だる重になってません？ちょいと動かしときましょ😊今週もチリツモですよん︎💕︎#冷え性 #だる重 #股関節 #…
2024/12/23 19:13
【あがってゆく。】
冬至を経て…少しずつ開かれていく、開けてゆく、明るくなっていく、明らかになっていく。(だから逆もあるよね。)焦らず、恐れず、善悪とかだけでもなく…自分の感覚を…
2024/12/22 14:49
【御刻。】
今日12/21は冬至。そして、18:21が冬至点。その時間に『ふと願ったこと』が叶うと言われる時刻。その時間、自分が落ち着く場所で3分程瞑想🧘♂️とかとって…
2024/12/21 15:05
【ひざにく。】
お肉の部位名🍖ではなく💦膝上のお肉、たる〜んタプっとなってません？誰あなた😵いつの間に!?って感じだよ。いや、急になった訳じゃないのは知ってる😫って事で、フォ…
2024/12/21 09:51
【ふわっと。】
柔らかい米粉パン、出来たー😆美味しすぎ🤤💕明太マヨとオニオンロール🧅✨最高です👍 #パン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉のパン #グルテンフリー #手作…
2024/12/20 22:58
【メンテ。】
本日は大切な愛する🚗³₃のメンテナンス。いつも安全に快適にありがとう❤️にしても、どれだけぶりにこういったモノを口にしただろうか!?😳 #車好き #愛車 #…
2024/12/19 14:50
【足の運動。】
歯磨き、信号待ち、電車の中で⁉️どこでもサクッとやれる足の運動🐾体の土台、動かしていこう！冷えやむくみ、転倒予防、不良姿勢改善にも繋がるぜいっ‼️#足の運動 …
2024/12/18 15:02
【脚の付け根】
フォームローラーを脚の付け根に当て膝を曲げたら、膝下を左右にゆらゆら。脚の付け根に程よい刺激が。脚のむくみケアにオススメです✨ #リンパ #脚の付け根 #むく…
2024/12/17 18:50
【てくてく。】
あまり気温が上がらない…けど、一瞬の天照さんを逃さず✨お散歩🚶♀️太陽光はあったかい☀️癒し🍀足元はムートンでまたまたあったか幸せ❤️🔥あ、明日の朝もYo…
2024/12/16 17:03
【サクッとコロコロ。】
フォームローラーのスティックタイプで脚ケア！週明けもご機嫌にいこう👍無くても大丈夫☺️手で優しく撫でたり揺らしたりしてみて🍀足腰が軽くなるよーん。 #脚ケア …
2024/12/15 18:54
【こめこです。】
ちょっと急いだから形が😳のもあるけど米粉のロールパン♪めちゃくちゃふんわり出来ました💮そして、食パンも🍞2種類も米粉の手作りパンが作れるなんて何年か前は考えら…
2024/12/14 18:49
【やつはし。】
生徒さんから京都のお土産✨嬉しい🤩八ツ橋って種類増えたよねー😊実は、小さい時からの好物なんだ❤️祖父がよく買ってくれた♪思い出の味。初めての栗入りつぶあん、美…
2024/12/14 14:45
【脚の付け根。】
フォームローラーを使って、脚の付け根をコロコロ。むくみケアしてみよー♪だる重にも👍 #リンパ #鼠径部 #むくみ #疲労回復 #フォームローラー #Trigg…
2024/12/14 11:20
【おしりらへん。】
お尻のストレッチすると思わぬ硬さに驚く😱コレが腰痛にかなり関係してる。股関節のストレッチと合わせて行えばむくみやだる重にも👍腰が丸くなるとお尻に全然効いてこな…
2024/12/13 17:54
【えいっ！】
機嫌、気分って周りに左右されてると思い込んでたけど、それよりも自分で作ってることが多い😭何かの事象に反応し感情が湧くけど、それって一瞬じゃん?!その後頭の中で…
2024/12/13 10:49
【あさくっと。】
朝にサクッとストレッチで、顔も首肩も気分もすっきり✨ほんの少しをやるかやらないか😊#朝ストレッチ #顔のむくみ #肩こり #首こり #芋ジャージ先生 #you…
2024/12/12 07:30
【思ったら。】
健康や美の為に、この瞬間にできることは山ほどある。深呼吸💨姿勢や目線を変える👀咀嚼回数を増やす🥢ちょっとでいい、思った時に何かしてみる、辞めてみる。後回しを減…
2024/12/11 11:02
【お尻股関節】
腰痛･だる重😱どうする？マッサージ?整体?それも良いよね🙆♀️でもさ、凝り固まってるのを毎度放置してケアしてもらうのではなく、少し自分でほぐしていくとそのマ…
2024/12/10 16:56
【バランス。】
バランスバランスって、言うけど何だ？アンバランスというバランスはとれてるんじゃないのか？アンバランスを知るからバランスを知り、バランスを知るからアンバランスを…
2024/12/09 11:56
【よろこび。】
自分が喜ぶこと😊やってる？知ってる？セルフケアもひとまず｢心地よい｣とか｢自分が気持ち良い｣と感じる事を少しやってみる。細かいことはひとまず置いといてね。正し…
2024/12/08 17:17
【腿の裏。】
腰痛、むくみ、だる重…そんなあなた『腿の裏』硬いはず🤔痛てぇ〜💦必死に頑張る💪耐える！ではなく、伸びてるとか、ちょい刺激あり、の感覚のところでストレッチしまし…
2024/12/07 11:13
【Buono!!】
米粉のフォカッチャ🇮🇹久しぶりに作ったら美味しくて、連続で作ってしまった🤣そんなこともあるよね💦まだ作って食べたいけど、しばらくやめておこう。美味しく頂くには…
2024/12/06 17:00
【開く脚?!】
開脚が大好き😍って人にはなかなか出会わない、むしろ逆。180度開脚とかじゃなくて、今よりも少しだけ心地よく出来たらそれでよいと私は思っている。ってことで、スト…
2024/12/05 09:51
【腿の裏】
腿の裏、カチカチさん腰にきちゃう可能性大ですよ！お尻を左右にゆらゆらさせて、足の位置も少しずつ前へ。腿の裏や股関節ほぐれるので腰痛やむくみ、だる重に👍#ハムス…
2024/12/04 15:52
【さくっとやるよー！】
YouTube☆芋ジャージ先生ゆきえ🍠で9:30頃〜LIVE配信予定です。お時間合う方、一緒にセルフケアでしんしん健やかに軽やかにしていこう♪アーカイブも残し…
2024/12/03 07:27
【おしりコロコロ。】
座りっぱなしの人、お尻硬くなってませんか？腰が張る･痛いという方も😣フォームローラーやテニスボールでコロコロほぐしてみてね！30秒くらいで👌 #坐骨神経痛 #…
2024/12/02 09:50
2024年12月 (1件〜100件)
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