Yogartist AzMax's Life!

【背面ストレッチ。】

背骨、背中を動かしほぐし、肩こりや腰痛の予防軽減に!!背骨のしなやかさが健康･若さの秘訣だとよく聞くよね！私の課題は胸椎💦焦らず一緒にほぐして、これからの日々…

2024/01/31 16:38

【スティラとスッカ。】

⬆️友達の名前でも、ブランド名でもないよ💦ヨガ哲学の経典『ヨーガ･スートラ』第2章46節にあるヨガのポーズとは…に書いてある📖▶︎STHIRA SUKHAM …

2024/01/30 14:50

【もと。】

足元の感覚や動きどうですか？どうしても大きなパーツに意識や目が行きがちですが…足先をちょっと触るだけでも体の感覚が変わってきます✋せっかくほぐして緩めたいのに…

2024/01/29 10:34

【ゆるほぐし。】

昔は激しさや強度、が変化に繋がると思っていた。痛みを我慢すれば、もっとやれば、負荷をかければ… それが必要なケースもあるかと思うけど、普通に健やかに過ごすのに…

2024/01/28 11:34

【らいぶ。】

はぴさたもーにんっ☀️後でYouTubeライブ配信予定です😉お時間ある方ぜひ！セルフケアで心身ともに健やかに🩷軽やかに🤩『芋ジャージ先生ゆきえ』検索してね🍠❤…

2024/01/27 10:05

【温。】

今宵は満月🌝寒い中で眺めるお月様って一際美しい。皆様、ゆっくり優しいひとときを🍀空を眺める時間(自然に触れる)、自分の心や体に触れるって、現代人が忘れがちな健…

2024/01/26 22:27

【首、かる〜♪】

このタオルストレッチ、気持ちいいから本当にやってみて欲しい！マフラーでもいいよ🧣かなり首の動きが心地良くなるよ♪⚠️は無理矢理引っ張る事🙅‍♂️タオルが喉にか…

2024/01/26 15:38

【うままーっ！】

美味しい炊き込みご飯が出来た🍚毎日幸せ💕食べたい！行きたい！やりたい！見たい！etc自分の感じているものをキャッチし、それを体感できるって奇跡だと思ったりする…

2024/01/25 21:58

【全方位!!】

真ん中から全方位に伸びてゆくような…そんな感覚で動いてみると身体が軽いような、余分な力みが抜けていくような感じがする。自分の身を空間にお任せしてる感じとでも言…

2024/01/25 17:27

【アーサナレシピ本】

好きな時間のひとつ⏰ヨガをするのも好きだけど、座ってヨガの絵を描くのも好き💕とは言え、ヘンテコなマッチ棒ヨギーニだけど…アーサナをあれこれ考えるのも楽しいんだ…

2024/01/25 14:18

【キーン！】

今日は温度が上がらず、こちらの最高気温ゼロ度!?肩に力が入り、全身バキバキ…となれば血流の流れも悪くなり冷える。そして、疲れる😫ってな訳で、今宵は少し足ほぐし…

2024/01/24 21:44

【食。】

口にするものを、侮るなかれ‼️体調、氣分、集中力、体力、やる氣、パフォーマンス、頭の回転、リラックス等に大きく影響しているもの『食』昔はそうだったけど、あまり…

2024/01/24 16:10

【常識とは…】

常識とは18歳までに身につけた偏見のコレクションのこと。アインシュタイン特にここ数年｢常識｣｢世論｣みたいなものに『❓』が大活躍💦アインシュタインの言葉に😱と…

2024/01/23 17:25

【続★タオルストレッチ】

タオルがあったらやって欲しい！首･肩･顔スッキリストレッチ👍やった前後で顔や肩､首の動きが違う😊観察してね！感想もお待ちしております🙇‍♀️心身ともに健やかに…

2024/01/23 12:06

【なにげ。】

体調、氣分、集中力、体力、やる氣、パフォーマンス、頭の回転、リラックス…これらに大きく影響しているもの、何かわかります？アレコレもちろんあるけど。何気なく日々…

2024/01/22 16:27

【タオルで首のストレッチ!!】

タオルがあったらやって欲しい！首がスッキリするストレッチ!!動きや軽さが違うから、ビフォーアフターを自分で観察してね！やってみた感想もお待ちしております🙇‍♀…

2024/01/22 10:12

【もちぃ〜っ！】

大好きすぎる、お餅！グリルで焼くのにハマってる❣️コレは『高山の餅米』で作ったよー😊本当に、最高！！幸せ💕って、機会が蒸して捏ねてくれるから、水の調整と丸める…

2024/01/21 21:00

【米ぬか?!】

原材料→新潟県南魚沼産のコシヒカリ🌾を特殊な製粉法で米ぬかにしたもの『トコリザ』を頂きました！きな粉みたいな質感。米ぬかの香りとういか、それときな粉の間のよう…

2024/01/21 16:48

【足踏み】

足踏みストレッチで、ふくらはぎや足首を動かして冷えやむくみ、疲れを予防･軽減!!好きな音楽に合わせてとか楽しみながら、習慣化♪※この姿勢じゃなくても足踏みして…

2024/01/21 10:51

【伸び代だらけ！】

ヨガやストレッチ、運動をして、自分の体力や筋力、柔軟性にガックリする人は結構多い。｢やっぱり無理…｣と辞めちゃう人が多い💦ちょっと待って✋今までどんな生活して…

2024/01/20 11:12

【ぐーぱー。】

足、冷えていません?重ね履き､靴下な貼るカイロ🧦等が必要な事もあるし、そのサポートで流れが作れることもあるけど、基本はやっぱり自分で温める、循環させられる体で…

2024/01/19 17:00

【かえる。】

シンプルで控えめな生き方が誰にとっても体にも心にも最善であると信じています。アインシュタインつまり、元にかえる、戻る事なのかな…それは決して退化ではなく、忘れ…

2024/01/19 10:10

【馬油】

超しっとりというかベタつく…という馬油のイメージが変わった！こんなにサラサラなんだ✨日本製でケミカルフリーなマルチバーム！香りは天然香料♪(無香料もあるよ)つ…

2024/01/18 16:14

【お布団で！】

朝･夜ほんの少しのケアが心身の疲れを軽減したり、1日を快適にしてくれたりする！やるかやらないかはあなた次第だけど、あなたの心身の健やかさが周りに影響しているの…

2024/01/17 17:47

【ケ・セラ・セラ】

今日も、自分でいよう。大切を大切に。当たり前を有難く。命を丁寧に。❤️‍🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://linktr.ee/yukie.hig…

2024/01/17 12:16

【抹茶と黒豆。】

米粉のパウンドケーキに抹茶と黒豆というめちゃくちゃ｢和｣な感じにしてみた。しっとりでスーパー美味しい🤩私、天才だったのかも🤣❤️‍🔥本来の元氣･健康を取り戻す…

2024/01/16 16:07

【寝たままゆるゆると。】

寝たままできるストレッチ〜！朝、晩もちろんそれ以外にも👍腰痛やむくみ、心身のだる重もスッキリするよー♪ポイントはゆるゆると🍀頑張らない!無理矢理やらない!詳細…

2024/01/16 10:49

【練習と観察。】

練習をして、何が起きるか観察してみよう。真剣に真面目に観察すると言うより、少し離れたところからやんわりと。善し悪しでもなく。焦ることなく、淡々と。ただ観察して…

2024/01/15 15:58

【かんから餅。】

岐阜･恵那の有名な｢かんから餅｣生徒さんから頂きました！気になってたんだよね〜めちゃくちゃ!!優しい甘さで美味しかった〜好み♪なんて幸せなんだ💕ご馳走様でした…

2024/01/14 21:11

【足裏心地】

足裏の触り心地って、カチカチ？ふわふわ？ガサガサ？ジメジメ？どんな感じ？教えて👂足裏って、ほぼ太陽光を浴びることなく体重を支えてくれている縁の下の力持ち的な存…

2024/01/14 16:09

【ただただ。】

私とあなたとあなたの大切な人たちが心身ともに健やかで穏やかで心地よく過ごせる時間が増えますように🍀泣いたり笑ったり、葛藤しながらも、優しく温かな光が包み込んで…

2024/01/13 21:54

【えっ？】

｢こんなにシンプルで短時間行っただけで変わるんですね！嬉しい✨｣と🧘🏻‍♂バリバリと音がしそうな体が、見た目以上に楽になったと♪必死に！あれこれ！たくさん！が…

2024/01/13 15:57

【夜用☕️】

コーヒーが大好きなので、飲み過ぎにや時間は気をつけているのだけど😅先日、デカフェコーヒーを頂きました！夜時間を楽しむ、リラックスする、癒しにするお供にピッタリ…

2024/01/12 22:00

【ころころ。】

フォームローラーを使って、脚の後ろ側の筋膜リリース。後ろの張りが緩和すると、脚のむくみや疲れ、冷えだけではなく腰痛や体のだる重感も軽減！持っている人、あるけど…

2024/01/12 13:54

【さぁ！】

チリツモですよ〜♪今日も、軽く動かしておこう！股関節をほぐして腰痛や脚のだる重を予防･軽減！普段あまり伸ばせていない、内ももの伸び感が…好き💕皆さんはどうです…

2024/01/11 16:26

【鏡開き✨】

今日は鏡開き＆新月🌚🖤という、何だか静かなパワーを感じる日。年神様の力を頂いて、本年も心身ともに健やかに！お餅(お米)と小豆のエネルギーをチャージ👍有難く美味…

2024/01/11 15:04

【Your moment to shine】

【Your moment to shine】持っていないカラーのシックで可愛いウェアを新年早々に頂きました🧘🏻‍♂✨新年一発目の体は…いつも通りを意識していた…

2024/01/11 10:57

【脚スッキリ卍ストレッチ!!】

下半身をスッキリに繋がるストレッチ!!股関節･骨盤周りほぐしていこう！お腹も使えるし、オススメ✨❤️‍🔥本来の元氣･健康を取り戻す⬇️https://link…

2024/01/10 20:50

【方言。】

｢いっぺん食べてみまっし｣分かります？金沢弁だよね🤔中途半端な名古屋？尾張弁と年に数回登場する金沢弁で過ごしてますが、皆さんは何弁ですか？そう、私は金沢弁はほ…

2024/01/09 18:07

【米粉のロールケーキ。】

久しぶりにリクエストに応えて作りました〜♪上出来！と、自画自賛✨ふんわりしっとり、喜んでもらえて良かった😊甘いもの乳製品…程々に！が美味しく楽しく😋が長く続く…

2024/01/08 21:45

【卍ストレッチ!!】

股関節のストレッチしよう！脚のむくみや冷え、腰痛に👍お腹も使えるよ〜♪寒いから、ボチボチエクササイズもして、芋ジャージ先生ゆきえと内からエネルギーつくろう🔥❤…

2024/01/07 16:07

【なにする。】

未来は…今日、あなたが何をするかにかかっている。とは言っても己にプレッシャーをかけたり、大それたことは必要なかったりする。むしろ、当たり前にある小さな選択とも…

2024/01/06 15:10

【情報ストレス。】

撫でてます？さすってます？触れてますか？自分の心と体に。今、腎臓に負担がかかっている方が多く(不安や恐れは腎臓に負担が💦)見聞きする情報がストレスとなり、血行…

2024/01/05 15:14

【角度。】

当たり前だけど、生きてたら色んなことが日々起きる。そう、いろーんなことが。けど、それらを観る角度(思考、捉え方、情報源)ってほぼ同じだよね。多角的に、客観的に…

2024/01/04 15:50

【触れて緩める。】

優しく触れて、心と体を緩めよう！お風呂で体や頭を洗う時にもおすすめなのだけど、日々こまめにやって欲しい♪年末年始、慣れない事をしたり気を使ったり、移動が多かっ…

2024/01/03 14:13

【ぬくもりを。】

手と手を合わせた温もり。温もりって…幸せだ。ほっとする。自分の手の温もり、感じているだろうか？今ここにある感覚を蔑ろにしていないだろうか？焦らず、恐れず、ゆっ…

2024/01/02 22:10

【心地よさ。】

心地よくゆとりあるお節作りは、心とお腹の満たされ方が違う。祖母が作ってくれたようなお節には程遠いし、映る事ははいかもしれないけど、自分の心が晴れやかならそれで…

2024/01/02 15:31

【2024】

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします。心身ともに朗らかに健やかに…それぞれにあったケアをお伝えし全力サポートします！日本を🇯🇵元氣に‼️…

2024/01/01 22:32