2020年9月
今日は職場に 献血カーがきてたので やってみました なので筋トレは おやすみです （言い訳）
昨日はトレーニングはお休み
今日のトレーニング レッグプレス 70kg×10回×3回 チェストプレス 41kg×6回×3回 トレッドミル 6km 食事と体記録
前からやってみたかったこと それはソロキャンプ！ ただコロナだなんだで なかなか重い腰が上がらない でもここ数ヶ月で ちょこちょこ 道具は中古だけど揃えてきた よって9月某日 ソロデイキャンプを
減量策として ごはんを一食 オートミールに変更 美味しくない・・ なにか混ぜないと たべれないよ これw トレーニングログ ・ラットプルダウン 50×10×3 ・シーデットロー 41×10×3 ・トレッドミ
目的：理想的で健康的な体つくり 作戦：体の記録 筋トレ 食事の記録
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2020年9月
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