体重が、増えました。

また、最近体重が、少し増えました。。。筋肉が、少し落ちて、体脂肪は、安定しているんですが、、、もっと、継続して行かなくては、だめなのかな～～。

胸筋が、おちました。

先週、体脂肪を測ったら、胸の筋肉がおちていました。。。体重が、減ったと喜んでいましたが、胸筋がおちたとは、、、、（涙）もう少し、有酸素運動をやりま～～す。。

薬と兼用します。

なんとか、63kg前後になりました。(｡･ω･)ﾉﾞ2週間前から、かかりつけの医者で、体脂肪を減らす薬をもらってきました。（漢方薬ですw）プールと薬で、なんとか目標の60kgを目指します。。。

体重が、もとにもどってしまいました。。。

お正月がすぎ、ジムで、体重を測りました。(*･ω･)ノ500g増えていました。。。[壁]ノ⊆<。) ク゛スンなんと、もとに戻ってしまいました。(｡´Д⊂) ｳﾜｧｧｧﾝ!あ～～あ、お正月は、食っては寝の生活だったんで、やっぱり運動しなければ、、、、、アセアセ... ( -｀Д´-;A)ま

着実に減量しています。

プールで、歩いて2週間7回が、過ぎました。現在（63.5kg）500g体重が、減りました。着実に成果は、でています。まだまだ、がんばるぞ、、、、

さあ、はじめるぞ、ダイエット。

12月から、プールにはいってのウオーキングから、はじめました。泳ぐのは、あまり得意ではないので、、、ちょっと迷ったけど・・・。58kgが、ベストなんで、（現在64kg）まずは、目標60kg。さあ、がんばるぞ、、、、、 【ハリウッドレモネードダイエット （160g[8g×2