少し代謝が悪くなってきたかな!? ちょっとマジで、ダイエットしなきゃまずいぞ!
オヤジが、真面目にダイエットします。
また、最近体重が、少し増えました。。。筋肉が、少し落ちて、体脂肪は、安定しているんですが、、、もっと、継続して行かなくては、だめなのかな~~。
先週、体脂肪を測ったら、胸の筋肉がおちていました。。。体重が、減ったと喜んでいましたが、胸筋がおちたとは、、、、(涙)もう少し、有酸素運動をやりま~~す。。
なんとか、63kg前後になりました。(。・ω・)ノ゙2週間前から、かかりつけの医者で、体脂肪を減らす薬をもらってきました。(漢方薬ですw)プールと薬で、なんとか目標の60kgを目指します。。。
お正月がすぎ、ジムで、体重を測りました。(*・ω・)ノ500g増えていました。。。[壁]ノ⊆<。) ク゛スンなんと、もとに戻ってしまいました。(。´Д⊂) ウワァァァン!あ~~あ、お正月は、食っては寝の生活だったんで、やっぱり運動しなければ、、、、、アセアセ... ( -`Д´-;A)ま
プールで、歩いて2週間7回が、過ぎました。現在(63.5kg)500g体重が、減りました。着実に成果は、でています。まだまだ、がんばるぞ、、、、
12月から、プールにはいってのウオーキングから、はじめました。泳ぐのは、あまり得意ではないので、、、ちょっと迷ったけど・・・。58kgが、ベストなんで、(現在64kg)まずは、目標60kg。さあ、がんばるぞ、、、、、 【ハリウッドレモネードダイエット (160g[8g×2
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