それでも、自分の人生にYESと言おう。

 こんにちは、 ここ数日、急に涼しくなりました。  私は、現在、52歳ですが、 この年になって人生で、いろいろ考えることがあります。 それは、人生に順風満帆は…

『減塩』の難しさ

青田カツミです。以前、NHKで、『人類の歩みと病気』についての番組の中で、≪元々、人類の祖先は、アフリカで人類は脱アフリカで、人類は、『塩』を大量に摂取するよ…

体脂肪率

青田カツミです。よく、『隠れ肥満』という言葉を聞きます。これは、痩せているのに、実際は、体重にたいして、脂肪率が高い人のことを言います。ちなみに性別・年齢別の…

『緑茶』の力

青田です。私は、『緑茶』を非常によく、飲みます。実は、NHKの『ためしてガッテン』で、そのことを放送していたのを観たのがキッカケです。よく、都道府県の平均寿命…

背中美人（姿勢美人）になるためのハード筋トレ

青田です。私は、昔から、猫背で、姿勢が悪いと周りから、指摘されていました。さらに腰痛持ちでしたが、ある筋トレをして最近は、姿勢も腰痛も、だいぶん、マシになりま…

30日間スクワットチャレンジ

青田です。私は、学生時代、歩き方がヒョロヒョロと他人から、言われていました。アニメのルパン三世の足のような細さでした。それが、ずっとコンプレックスだったのです…

不眠対策

青田カツミです。私は、2年前から、不眠症なのですが、その対策として、3つのことをしています。① 眠りやすくなる動画を聴く。741hz～ あなたの不安を解消させ…

肉体改造は、誰でもできる。

青田です。今日は、『肉体改造』について、考えてみたいと思います。食事療法が、世の中では、主流になっていますが、私は、運動療法が基本だと考えています。特に『筋ト…

それでも人生にYESと言おう。

青田です。私が、失敗や挫折で、無茶苦茶、落ち込んでいる時出会って、ほっとした本があります。1冊目は、フランクルの『それでも人生にYESと言おう。』です。それで…

瞑想

青田です。私は、朝と寝る前に必ず、40分間瞑想しています。もう、20年間、続けています。元々は、勤めている会社で、本当に精神的に疲れ果て途方に暮れている時にイ…