股関節の柔軟性 そのメリット、デメリットは？

股関節。 さて 股関節はどこにあるでしょう？ そう聞かれても 曖昧にだいたい この辺りかな？ という方もおられるかな？ と 思いまず 下図を...

蓮のポーズ と 開脚前屈

泥の中から 美しい花を咲かす 蓮。 YOGAの シンボル的なモチーフとしても使われています。 泥の中より生まれて、しかもその泥にも染まらず、...

『丹田力』 ぶれない 心と身体

丹田力。 昔の日本の女性は 着物の生活でした。 帯を締め たすきをかけていると、 苦しくて 猫背になれません（笑） 慣れない着物をたまに着...

ヨーグルト パック

暑かった夏が、ようやく終わり、 季節が変わるこの時期！ お肌のコンディションが不安定になります。 防いでも 防いでも もともとメラニンの多い、要す...

仙骨は大切。 げんき キレイのもと

いろいろな エクササイズや運動をしていると、 気になる箇所が でてきます。 たとえば ヨガをしているとき。 前屈のポーズをとろうとすると、上...

YOGA と ピラティスの 違い2

YOGA はそもそも インドで4～5000年前からある、 身体と心の修養を 目的としたものがはじまりです。 その後は 各地で 本当に様々な流派...

ピラティスとyogaの 違い

クルム伊達、40歳の誕生日を勝利で飾る 東レテニス （CNN） 女子テニスの東レ・パンパシフィックオープン第3日となる28日、東京・有...

カラダを動かすきっかけ 2

年齢による 体型の変化は やっぱり大きなきっかけでした。 が、ワタシの場合 健康のため というのがかなり大きいです。 肩こりと 頭痛は いつも...

骨盤とヒップ

骨盤ダイエットの類が これほど普及したのは、 何年くらい前になるのか？ ただ骨盤の開きがヒップを崩す、という実感はあります。 産後（特に二人...

正しい姿勢の もたらす効果。

椅子に座っていると いつのまにか身体が ぐにゃ～ としたり 気が付けば 足を組んで 背もたれに背中をつけたり、 肘掛に片方の体重を あずけてい...

カラダを 動かすきっかけは？

10年くらい前までは 全く運動をしなかった。 太りにくい体質というのもあり、 昔から洋服のサイズもあまりかわらなかったのも 特に 運動の必要性を感...

今年の 中秋の名月は。

ここ数年 ススキとおだんごを 庭先にかざってみるものの、 いつも 曇っていて中秋の名月を みることができなかった。 しかし！ 今年...