私の運動

唯一実施してる運動になりますが、毎日通勤時間を利用して歩いてます。片道50分（約4．28ｷﾛ）を往復です。けっこう飛ばして45分ですかね。（時速85～90m/分）始めの数日は 片道60分かかって ヘロヘロでしたけど大分慣れました。会社に着くころは全身汗びっし

10月の結果発表 リバウンドの巻～写真公開～

はい、2ヶ月目の結果発表です。結論としては 数値は一ヶ月前とそんなに変わってないです。スタート時（8/28） 62キロ 体脂肪36％ 9/29 59.7キロ 体脂肪33.6％ 筋肉 37.3％ 今日（10/27）59

ダイエットの大敵！それは・・・~あるいは生理前のドカ食いについての苦悩~

月末までの 中間発表です。え～、唐突ですがリバウンドしました。（笑）現在の体重 62．2キロ 体脂肪率 35．0％（10月22日）6日前の体重 59．4キロ 体脂肪率 33．7％（10月16日）6日間で 体重2．8キロ増量 体脂肪率 1．3％UPです。言

ダイエット1ヶ月目の結果発表！～写真公開～

9月2日スタートから10月2日までの結果発表です。体重 62キロ → 59．1キロ体脂肪 36．0％ → 34．4％脂肪の重さ 22．32キロ → 20．33キロ（マイナス 1.98キロ!!）ということは 毎日約66gの脂肪が減った計算