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プロフィール
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ブログタイトル
メタボドクターのダイエット・RUNラン日記
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https://ameblo.jp/momokapapa/
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メタボ脱出を目指して,ジョギングで ダイエットに励んでいます.日々の日記とともに記録しています.
更新頻度(1年)

101回 / 365日(平均1.9回/週)

ブログ村参加:2010/05/20

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ももぱぱさんの新着記事

1件〜30件

  • 久々のラン

    昨日、2週間ぶりくらいに走りました。忙しさ&疲れ&気力の問題でサボっていましたが、さすがにまずいと思い重い腰を上げました。軽く1時間くらいジョグしようと思って…

  • LSD 150分

    朝から雨だったので、アーケード走でした。時間と共に人手が多くなり走りにくかったですが、それでも150分は走れました。相変わらずペースは速くなってしまいます。今…

  • ジョグ90分

    昨日か日曜日にまたLSDしようと思っていましたが、昨日は雨が降ったり晴れたりまた雨になったり、しかも強風だったのでジョグにしました。LSDは日曜日に再挑戦です…

  • ジョグ60分+WS 5本

    前日に走れなかったため、昨日は予定よりも長めの60分ジョグをしてきました。疲れを残さないようにゆっくりジョグで。気持ちよく走れたので、仕上げにウインドスプリン…

  • 久しぶりのLSD180分

    明らかにスタミナ不足を感じているため、LSDを練習メニューに入れてみることにしました。とりあえず走り込みはしていたので、3時間はいけるだろうと思ってスタート。…

  • 閾値走20分+ジョグ

    初めての閾値走、Tペース近くで走ってみました。まずはジョグ2㎞そして閾値走ペースは少し速かったかもしれません。そして最後もジョグ2㎞こんな感じで練習していけば…

  • ジョグ60分

    イージーペースでのジョグです。息も切れずに楽しく走れます。

  • ゆっくりジョグ

    疲れを溜めないようにゆっくり走ってみました。ペースは考えず、これ以上ゆっくり走れないと感じるスピードではしりつづけました。結果、ほぼイーブンペースで今の自分の…

  • 久々のハーフの距離…タイムトライアル

    久々の休日、しかも天気も良かったのでハーフの距離を走ってみました。5㎞や10㎞のタイムトライアルは何度かやっていましたが、長距離走ではハーフ以上の距離をゆっく…

  • ジョグ50分

    前日は頑張ってタイムトライアルを走り切ったので、昨日はゆっくりジョグ。40-50分を目標にしました。途中のラップが驚くほど乱れがなくビックリでした。このくらい…

  • タイムトライアル5㎞

    昨日は久しぶりに5㎞タイムトライアルをしてみました。前回より少しでも速く走れればと思って最初から飛ばして、最後は粘ばれるだけ粘るつもりでした。結果は…キロ8秒…

  • ジョグ?ビルドアップ?6㎞

    昨日はあまり時間がなかったので、軽くジョグするつもりで走りました。ゆっくりのつもりが身体が温まって調子良くなり、ビルドアップ走のような感じになりました。この平…

  • ジョグ40分

    2日連続で負荷をかけたので、昨日はあるいジョグでした。キロ6分は切らないように。少し疲労は抜けたかな。 

  • 19㎞走

    2日連続のポイント練習、昨日は長距離走でした。予定では20㎞、調子良ければハーフと思いスタート。キロ6分くらいで走っていって、後半少し上げれればと思っていまし…

  • 10㎞ビルドアップ走

    久々のランだったので脚の疲労はなかったため、少し負荷をかけるつもりでビルドアップ走にしました。距離は10㎞、ゆっくり走り始めました。いい感じでビルドアップでき…

  • 地元のマラソン…開催中止 政府きちんと対策を

    エントリーしていた地元のマラソン大会が中止になりました。これで東京マラソンに次いで2つ目。いつになったら走れるのかな?まぁ、今の流れからは当然なのですが…でも…

  • ジョグ40 分+WS4本

    昨日はつなぎのジョグ、走り始めは身体が重くどうなるかと思いましたが徐々に楽になり予定の時間走り切れました。ジョグ後に久々のウィンドスプリット。刺激を入れてみま…

  • ペース走15㎞

    前日に少ししか走れなかったので、昨日は頑張って15㎞走しました。まだまだ本番は先ですが、できればキロ6分くらいで走れるようになりたいので、少しずつペースを考え…

  • ペース走8㎞

    昨日は強風&雪の中のランとなりました。予定では10㎞、調子良ければ15㎞と思っていましたが、突風で押し戻されて気力が…わずか8㎞のランとなってしまいました。ペ…

  • 10㎞ビルドアップ走

    目標を5月の地元マラソンに変更したので、またメニューを組みなおしました。とりあえず走り込んではいたので、ビルドアップ走とタイムトライアル、長距離走は継続で、今…

  • 東京マラソン2020中止 その後

    昨日、東京マラソンエントリーセンターより何通かメールが届きました。先日、自分なりに思うことがありブログに書きましたが、そのいくつかが改善されていました。① 完…

  • 気力を絞ってジョグ43分

    東京マラソン中止を知って昨日はショックを受けました。10-15㎞のペース走の日でしたが、走る気力が…ただここで走らなくなるとしばらく休みそうだし、せっかく作っ…

  • 東京マラソン2020中止について思うこと

    当選して楽しみにしていた東京マラソン2020が中止になりました。今回は例年になくしっかり走り込み、この1ヶ月の月間走行距離は250㎞、とても残念です。今の状況…

  • 10㎞タイムトライアル

    本番前で負荷をかける最後の練習をしてきました。10㎞タイムトライアル最初から飛ばして、行けそうなら後半ペースアップ、最後は死ぬ気?で走りました。結果はこんな感…

  • ジョグ60分

    水曜日は早歩きのようなペースでジョギングしてみました。60分と決めていたので、中途半端な距離で終了。終わってペースを確認すると、ほぼ東京マラソンのスタート直後…

  • ペース走?ビルドアップ走?

    日曜日に長距離走したので、昨日はレースペースで15㎞走ろうと思っていました。本番はキロ6分35秒〜40秒くらいからスタートしてネガティヴスプリットで走る予定な…

  • ジョグ40分

    前日の疲れを取るために積極的休養でジョグしました。ペースは考えず、40分だけ。楽に走れるペースで最後まで維持しました。もう少しゆっくり走っていると思ったのです…

  • 本番前の最後の長距離走

    昨日、最後の長距離走をしてきました。先月に30㎞走をしていたので、もう一度走って自信をつけたいと思っていました。気温は氷点下、朝は−10℃だったので、無理しな…

  • 10㎞ビルドアップ走

    このところ真冬日になることが増え、昨日も走り初めは−5℃怪我しないように始めゆっくりのビルドアップ走にしました。すごくいい感じでビルドアップできました。10㎞…

  • ジョグ40分

    昨日は朝から雪・雪・雪今年も暖冬で走り込みできていいなぁと思っていましたが、ついに道路を走ることができなくなりました。東京マラソンまではもってほしかったのです…

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