メタボドクターのダイエット・RUNラン日記ランキング

メタボドクターのダイエット・RUNラン日記 https://ameblo.jp/momokapapa/

メタボ脱出を目指して，ジョギングでダイエットに励んでいます．日々の日記とともに記録しています．

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ももぱぱ

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過去記事

久々のラン

昨日、2週間ぶりくらいに走りました。忙しさ＆疲れ＆気力の問題でサボっていましたが、さすがにまずいと思い重い腰を上げました。軽く1時間くらいジョグしようと思って…
2020/04/06 08:44
LSD 150分

朝から雨だったので、アーケード走でした。時間と共に人手が多くなり走りにくかったですが、それでも150分は走れました。相変わらずペースは速くなってしまいます。今…
2020/03/23 07:05
ジョグ90分

昨日か日曜日にまたLSDしようと思っていましたが、昨日は雨が降ったり晴れたりまた雨になったり、しかも強風だったのでジョグにしました。LSDは日曜日に再挑戦です…
2020/03/21 06:38
ジョグ60分＋WS 5本

前日に走れなかったため、昨日は予定よりも長めの60分ジョグをしてきました。疲れを残さないようにゆっくりジョグで。気持ちよく走れたので、仕上げにウインドスプリン…
2020/03/19 06:38
久しぶりのLSD180分

明らかにスタミナ不足を感じているため、LSDを練習メニューに入れてみることにしました。とりあえず走り込みはしていたので、3時間はいけるだろうと思ってスタート。…
2020/03/16 07:13
閾値走20分＋ジョグ

初めての閾値走、Tペース近くで走ってみました。まずはジョグ2㎞そして閾値走ペースは少し速かったかもしれません。そして最後もジョグ2㎞こんな感じで練習していけば…
2020/03/15 00:22
ジョグ60分

イージーペースでのジョグです。息も切れずに楽しく走れます。
2020/03/13 06:27
ゆっくりジョグ

疲れを溜めないようにゆっくり走ってみました。ペースは考えず、これ以上ゆっくり走れないと感じるスピードではしりつづけました。結果、ほぼイーブンペースで今の自分の…
2020/03/12 07:04
久々のハーフの距離…タイムトライアル

久々の休日、しかも天気も良かったのでハーフの距離を走ってみました。5㎞や10㎞のタイムトライアルは何度かやっていましたが、長距離走ではハーフ以上の距離をゆっく…
2020/03/09 07:19
ジョグ50分

前日は頑張ってタイムトライアルを走り切ったので、昨日はゆっくりジョグ。40-50分を目標にしました。途中のラップが驚くほど乱れがなくビックリでした。このくらい…
2020/03/07 06:34

タイムトライアル5㎞

昨日は久しぶりに5㎞タイムトライアルをしてみました。前回より少しでも速く走れればと思って最初から飛ばして、最後は粘ばれるだけ粘るつもりでした。結果は…キロ8秒…
2020/03/06 06:34
ジョグ？ビルドアップ？6㎞

昨日はあまり時間がなかったので、軽くジョグするつもりで走りました。ゆっくりのつもりが身体が温まって調子良くなり、ビルドアップ走のような感じになりました。この平…
2020/03/04 08:54
ジョグ40分

2日連続で負荷をかけたので、昨日はあるいジョグでした。キロ6分は切らないように。少し疲労は抜けたかな。
2020/03/02 18:24
19㎞走

2日連続のポイント練習、昨日は長距離走でした。予定では20㎞、調子良ければハーフと思いスタート。キロ6分くらいで走っていって、後半少し上げれればと思っていまし…
2020/03/01 01:05
10㎞ビルドアップ走

久々のランだったので脚の疲労はなかったため、少し負荷をかけるつもりでビルドアップ走にしました。距離は10㎞、ゆっくり走り始めました。いい感じでビルドアップでき…
2020/02/29 16:39
地元のマラソン…開催中止政府きちんと対策を

エントリーしていた地元のマラソン大会が中止になりました。これで東京マラソンに次いで2つ目。いつになったら走れるのかな？まぁ、今の流れからは当然なのですが…でも…
2020/02/27 06:33
ジョグ40 分＋WS4本

昨日はつなぎのジョグ、走り始めは身体が重くどうなるかと思いましたが徐々に楽になり予定の時間走り切れました。ジョグ後に久々のウィンドスプリット。刺激を入れてみま…
2020/02/26 06:37
ペース走15㎞

前日に少ししか走れなかったので、昨日は頑張って15㎞走しました。まだまだ本番は先ですが、できればキロ6分くらいで走れるようになりたいので、少しずつペースを考え…
2020/02/25 06:34
ペース走8㎞

昨日は強風＆雪の中のランとなりました。予定では10㎞、調子良ければ15㎞と思っていましたが、突風で押し戻されて気力が…わずか8㎞のランとなってしまいました。ペ…
2020/02/24 00:48
10㎞ビルドアップ走

目標を5月の地元マラソンに変更したので、またメニューを組みなおしました。とりあえず走り込んではいたので、ビルドアップ走とタイムトライアル、長距離走は継続で、今…
2020/02/21 06:41