シワ・乾燥が気になるときの美肌レシピ☆

シワ・乾燥に負けないお肌をつくるにはスキンケアだけなく酵素を摂りましょう。シワは加齢によるものと、水分の不足したお肌が乾燥して一時的に怒るものがあります。どち…

脚のむくみを取る簡単ストレッチ。

階段を使ってアキレス腱を伸ばしてみましょう。一日中立ったままで仕事をしている人や、筋肉量が少ない女性は脚がむくみやすいものです。とくに夕方以降はむくみのピーク…

つけた筋肉は何日で落ちる？

「筋肉は3日で落ちる」なんていうのは間違いです。「筋トレは2～3日に1回行うのが効果的」と言われています。それは、トレーニングによって傷ついた筋肉が修復され、…

お肌のハリが気になるときは。

体を動かすことでお肌のターンオーバーを促進させることができます。年齢を重ねると、お肌のどこに衰えが出やすいかと言うと、目尻と口角です。（まぁ、他にもありますが…

美肌と体脂肪の関係。

美肌と素敵なボディラインの両方を叶える体脂肪率とは？以前、スタイル重視の視点で体脂肪率のことを書きましたが、今回は美肌のことも考えた体脂肪率についてお話しした…

体温が❍❍度の女性は美肌が多い。

お肌のキレイな人は共通して、体温が高い傾向があります。10年以上運動習慣のある30～40代の女性で、美肌を維持している人は、体温が37度台であることが多いよう…

❍❍が柔らかい女性は色っぽい。

首、肩、股関節の柔らかい女性は色っぽいものです。女性ホルモンは脳からの指令で分泌されます。ですから、首のツボを優し刺激し、脳の血流を良くして女性ホルモンの分泌…

ベースメイクをキレイに復活させるコツ。

汗や皮脂をしっかりオフして、プレスとパウダーを使いましょう。キレイな化粧直しのコツは、余分な皮脂を一度オフすることですテカリを取るのに、あぶらとり紙を使う人が…

眉とアイシャドーの順番。

眉とアイシャドウの順番はどちらを先にするかでメイクの仕上がりに差が出ます。ファンデーションを塗った後、とにかくお顔の造作をきちんとしたいし、左右を揃えるのに時…

整髪量をつけている人のシャンプーの仕方。

二度洗いするなら成分の違うものを使うと効果的です。毎日髪を洗っている人ならシャンプーは1回するだけで充分ですが、洗髪が2日や3日に1度という人や、ヘアスタイリ…