365日目。年末のご挨拶

雑穀をこよなく愛する管理栄養士の中西由紀です。 今年もたくさん雑穀を食べました！ ≪はじめまして≫興味を持ってくださりありがとうございます！雑穀をこよなく愛す…

食べるエステでセルフケア。

人に触られるのが苦手な管理栄養士の中西由紀です。  エステやマッサージは、知らない人に触られるのであんまり行きません。行くときは、知り合いのところだけ。（人見…

食べる時間と作る時間、どちらが長いですか？

のんびりしている管理栄養士の中西由紀です。  食事だけはゆっくり食べたいと、時間を死守している今日この頃。たとえ、「空気読めないね。」と言われたって、私はごは…

来年、痩せたいなら、今からゆるっとはじめよう。

気持ちはもう2021年な管理栄養士の中西由紀です。 やり残したことをしっかりやりつつ、頭の中は2021年にやりたいことでいっぱい。 今から取りかかれることは、…

【雑穀レシピ】ご飯が進む！雑穀で作る、ご飯のお供

雑穀をこよなく愛する管理栄養士の中西由紀です。 雑穀ご飯はもちろんですが、おかずやスープなど日々の食卓に雑穀は欠かせません！ いろいろな食べ方を研究していると…

減塩のコツは、1食の中でメリハリをつけること。

寒さに弱い管理栄養士の中西由紀です。  寒くなってくると、朝の準備がとってもツラい。起きたらすぐに暖かくできるように、準備はしているけど、それでも寒いから動き…

12月は、1口ごとにお箸を置いてみましょう。

整理整頓が苦手な管理栄養士の中西由紀です。 うまく収納できないので、物が増えるとごちゃごちゃしてしまいます。できるだけ、物を置かないように心がけていますが、そ…